Dormir est l'une des choses les plus importantes que nous faisons chaque nuit.

Dormir suffisamment a un nombre incalculable d'avantages pour la santé et ne pas dormir suffisamment est un problème grave dans de nombreux pays du monde.

Vous devriez donc avoir entendu parler des nombreux avantages d'un sommeil suffisant, mais saviez-vous que vous pouvez obtenir des avantages supplémentaires en dormant nu ?

Voici quelques avantages de dormir nu :Publicité

Résumé de la vidéo

1. C'est plus facile.

Lorsque vous n'avez pas à vous soucier de dormir dans des vêtements, les choses commencent à devenir plus faciles. Vous n'êtes pas obligé d'acheter un pyjama, ce qui peut vous faire économiser de l'argent. Vous avez moins de vêtements à laver et moins de vêtements à ranger. Vous devrez peut-être nettoyer vos draps plus souvent, mais pas aussi souvent que vous auriez à laver votre pyjama lorsque vous en manquez.

2. Cela vous oblige à être prêt à partir plus souvent.

Certaines personnes quittent le travail, mettent leur pyjama et s'en servent comme excuse pour rester à la maison le reste de la soirée. Cela peut conduire à un mode de vie plus sédentaire, qui a été attribué à des facteurs tels que la prise de poids.^[1]Lorsque vous gardez vos vêtements habituels, vous avez tendance à sortir plus souvent et c'est une bonne chose.

3. Cela peut vous rendre plus heureux et plus libre.

Imaginez la sensation d'être allongé nu au lit. Vous êtes libre de vos pantalons et sous-vêtements. Femmes, vous ne portez pas de soutien-gorge contraignant. C'est juste toi pris en sandwich entre deux feuilles fraîches. Le sentiment vous donne juste envie de sourire et vous fait vous sentir plus libre. Tout le monde peut utiliser ce genre de bon sentiment de temps en temps, et cela peut même vous aider à être plus heureux en tant que personne.

4. Le contact peau contre peau est le meilleur.

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Si vous êtes marié ou que vous vivez avec votre partenaire, dormir nu augmente les chances de contact peau à peau, surtout lorsqu'il s'agit de câlins. Ce type de contact peut également conduire à une vie amoureuse plus active. Tout cela libère de grandes quantités d'ocytocine, qui est le neurotransmetteur qui vous aide à ressentir ces bons sentiments à propos de votre autre significatif.^[2]

5. Cela pourrait conduire à un meilleur sommeil.

Reprenons le scénario que j'ai décrit ci-dessus. Il n'y a pas de cordons ni de vêtements qui s'emmêlent dans les draps. Vous n'avez pas à vous soucier que les chemises se tordent. Toutes ces distractions disparaissent lorsque vous dormez nu et cela peut vous aider à obtenir un sommeil meilleur et plus profond. Vous n'avez pas besoin de la science pour vous dire qu'un sommeil meilleur et plus profond ne fait que vous aider à être en meilleure santé.

6. Cela peut aider votre peau.

Pour une fois, ton corps respire. Vos parties intimes, vos aisselles et vos pieds sont généralement restreints toute la journée et sont souvent recouverts de plusieurs couches, même en été. Donnez à ces parties une chance de s'aérer et de respirer. Cela peut réduire le risque de maladies de la peau, comme le pied d'athlète, résultant d'une peau humide et restreinte.^[3]

7. Il vous aide à réguler votre cortisol.

Le cortisol est un produit chimique très étrange dans le corps, mais il peut faire beaucoup de dégâts. Lorsque vous dormez nu, cela aide à maintenir votre température corporelle dans des plages optimales afin que votre corps puisse mieux créer du cortisol. Si vous dormez surchauffé, votre taux de cortisol a tendance à rester élevé, même après votre réveil. Cela peut entraîner une anxiété accrue, des envies de mauvaise nourriture, une prise de poids et des choses plus terribles.^[4]Dormez nu pour pouvoir maintenir votre température corporelle basse et bien dormir afin que votre corps puisse produire et réguler correctement le cortisol.Publicité

8. Il équilibre votre mélatonine et votre hormone de croissance.

En continuant dans la même veine, garder votre environnement de sommeil en dessous de 70 degrés (F) chaque nuit peut aider votre corps à réguler ses niveaux de mélatonine et d'hormone de croissance. Ces produits chimiques aident le corps à faire des choses comme prévenir le vieillissement et sont essentielles à une bonne santé . Lorsque vous dormez habillé, votre corps se réchauffe et empêche une utilisation efficace de ces hormones. En d'autres termes, dormir habillé fait vieillir plus vite.

9. Cela peut rendre vos organes reproducteurs plus heureux.

Pour les hommes, les conditions de sommeil plus fraîches permettent à vos testicules de rester à une température plus fraîche. Cela aide à garder votre sperme en bonne santé et votre système reproducteur fonctionne normalement. Pour les femmes, les conditions de sommeil plus fraîches et plus aérées peuvent en fait aider à prévenir les infections à levures. La levure pousse mieux dans des conditions chaudes et humides.^[5]Lorsqu'il fait plus frais et plus sec, la croissance de la levure est empêchée.

10. Dormir en été est plus supportable.

L'été est une période difficile pour bien dormir. Si vous n'avez pas de climatisation, vous risquez de trouver votre chambre un peu étouffante la nuit.Publicité

En vous débarrassant de vos vêtements de nuit, vous pouvez aider la chambre à coucher à se sentir plus à l'aise. Vous pourrez même éteindre la climatisation pendant les nuits plus fraîches, ce qui peut vous faire économiser quelques dollars sur votre facture d'électricité.

Ne vous réveillez plus en sueur car votre thermostat est en bas et l'air chaud se dilate jusqu'à votre chambre où le thermostat ne peut pas lire les températures chaudes.

Dormez bien avec votre corps nu !

Avec ces conseils en tête, il est temps de commencer à vous déshabiller la nuit !

Bien sûr, il y a des moments où les vêtements sont préférables. Si vous êtes malade ou s'il fait froid dehors, vous devriez dormir avec des vêtements pour vous aider à rester au chaud et à prévenir d'autres maladies. Sinon, allez commando !Publicité

Si vous cherchez plus de conseils pour bien dormir et vous lever énergiquement, je vous recommande de consulter ce guide :

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