Les habitudes sont des comportements et des modèles que vous présentez par défaut.De nombreuses bonnes habitudes à avoir vous permettront de réaliser des activités cruciales comme prendre une douche, vous brosser les dents et vous préparer pour le travail.

Fait intéressant, vous suivez cette routine tous les jours sans y penser à deux fois. Vos habitudes quotidiennes inconscientes permettent à votre cerveau d'effectuer des activités plus avancées comme la résolution de problèmes et l'analyse.

Tout le monde a des habitudes, et plusieurs de ces habitudes sont activées chaque jour. Je les classerais en trois groupes :

• Des habitudes que vous remarquez à peine car elles sont devenues une partie importante de votre vie, comme se brosser les dents ou s'habiller.
• De bonnes habitudes à prendre pour réussir, comme manger sainement, faire de l'exercice et lire des livres.
• Des habitudes nuisibles, comme tergiverser , fumer ou trop manger.

Quelles sont les bonnes habitudes ? Eh bien, les bonnes habitudes sont celles qui vous rapprochent de votre meilleure vie et sont fondamentales pour réussir et être heureux. Pourtant, aussi importantes que soient les habitudes, certains manquent de connaissance de leurs capacités.

Alors qu'une grande partie de l'accent est mis sur les mauvaises habitudes à rompre, il est tout aussi important de se concentrer sur les bonnes habitudes à avoir et à cultiver dans votre routine quotidienne.

Ici, nous allons sauter dans une liste de bonnes habitudes à avoir pour avoir plus de succès dans la vie.

1. Commencez votre journée par la méditation

je recommande méditation consciente tôt le matin . Cette pratique vous aide à vous placer dans le moment présent. Par conséquent, il vous permet d'être attentif aux situations difficiles pendant la journée.

Différents facteurs de stress peuvent se déclencher au cours de la journée ; la méditation vous aide à rester calme avant de relever les défis.

Personnellement, cela m'aide à concevoir des stratégies et à penser de manière créative. La méditation est une bonne habitude à prendre si vous voulez être connecté à ce qui est important dans votre vie.

2. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez

Il n'est pas rare de perdre du temps à penser à ce qui ne suffit pas. Vous devenez immergé dans ces défis intimidants. Cependant, les défis justifient la présence d'espoir. La seule stratégie que vous ayez pour arrêter de vous concentrer sur vos problèmes est de vous concentrer sur ce que vous avez.Publicité

La gratitude est une voie éprouvée vers le succès, la santé et le bonheur. Il redirige votre attention vers ce que vous avez à partir de ce qui vous manque. Essayez d'écrire une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour dans un journal de gratitude, ou prenez l'habitude de dire une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant lorsque vous vous asseyez pour dîner avec votre famille.

3. Souriez

Pouvez-vous faire une pause et sourire avant de continuer à lire ceci ?

Maintenant, voici ce qui vient de se passer sur la base des recherches menées par l'Association for Psychological Science; vous définissez un rythme pour vivre une vie plus heureuse lorsque vous souriez. Un sourire sincère, ou ce qu'on appelle un sourire de Duchenne, est une bonne habitude à prendre si vous voulez trouver une paix d'esprit spirituelle, émotionnelle et mentale.^[1]

Le sourire induit la libération de molécules qui aident à lutter contre le stress. L'état physiologique de votre corps détermine l'état de votre esprit. Lorsque vous vous affaissez ou froncez les sourcils, votre esprit prend des indices liés au malheur et à la dépression. Cependant, une fois que vous vous ajustez en arborant un sourire, vous commencez à ressentir un nouveau niveau d'excitation et de dynamisme.

4. Mangez un petit-déjeuner sain

Commencer votre journée avec une alimentation saine est une bonne habitude à avoir et constitue une partie cruciale de votre vie. Néanmoins, environ 31 millions d'Américains sautent leur petit-déjeuner chaque jour.^[deux]

Si vous en avez marre d'entendre que le petit-déjeuner est un élément crucial de votre journée, vous ne faites que combattre la vérité. Si vous voulez avoir plus de succès, vous devez rompre votre jeûne avec des aliments sains chaque matin.

Cette habitude n'est pas difficile à prendre si vous vous précipitez habituellement dehors chaque matin. Vous pouvez vous lever tôt pour vous préparer un repas afin de ne pas vous effondrer pendant la journée.

Inspirez-vous de ces 20 choix de petit-déjeuner sains qui vous feront gagner du temps .

5. Faites de l'exercice quotidiennement

Une des bonnes habitudes à avoir est de faire travailler son corps et ses muscles au quotidien. Vous n'avez pas besoin de courir un marathon ou de soulever des tonnes de poids. Il vous suffit de vous engager dans des activités qui oxygénent votre sang et injectent des endorphines dans votre corps, en essayant de vous presser au moins 15 minutes par jour.

Jack Dorsey, le PDG de Twitter, a classé l'exercice comme une bonne habitude pour maximiser son emploi du temps déjà chargé.^[3]Il a dit:Publicité

Je me réveille à 5 heures, médite pendant 30 minutes, sept minutes d'entraînement multipliées par trois, prépare du café et m'enregistre.

Il a dit qu'il suivait cette routine tous les jours car cela lui donne un état d'équilibre qui lui permet d'être plus productif.

6. Gérez votre temps

Une autre bonne habitude est de gérer efficacement votre temps. Cela contribue grandement à avoir un impact sur votre réussite.

La gestion du temps est ce qui sépare le succès du reste du monde, car nous possédons tous le même temps. La façon dont vous tirez parti du temps détermine votre potentiel de réussite dans la vie^[4].

Alors comment gérer efficacement son temps ?

Voici la recommandation de Jack Dorsey dans l'un des événements Techonomy :

J'accomplis une gestion efficace du temps en thématisant mes journées et en pratiquant l'autodiscipline. Ces thèmes m'aident à gérer les distractions et les interactions. Si une demande ou une tâche ne correspond pas au thème du jour, je ne le fais pas. Cela définit une cadence pour que chacun dans l'entreprise livre et évalue ses progrès.

Et voici la mise en page hebdomadaire du thème de Dorsey :^[5]

• Lundi – Gestion
• Mardi – Produit
• Mercredi – Marketing et croissance
• Jeudi – Développeurs et partenariats
• Vendredis – Culture et recrutement
• Samedi – Décollage
• Dimanches – Réflexion, retour d'expérience, stratégie et préparation du lundi

Pas étonnant qu'il ait pu diriger deux entreprises alors que d'autres se débattaient avec un seul travail.Publicité

7. Fixez-vous des objectifs quotidiens avec des intentions

Tout le monde a des objectifs, qu'ils soient liés aux affaires ou à sa vie personnelle.La vérité est que nous tendons tous vers une direction particulière. Néanmoins, alors que objectifs à long terme peut vous offrir une direction, c'est votre objectifs quotidiens qui vous aident à développer des objectifs à court terme essentiels à votre réussite.

Les objectifs à long terme ne vous donnent peut-être pas la motivation dont vous avez besoin pour continuer, mais lorsque vous mettez en œuvre quotidiennement vos jalons à court terme, vous vous enthousiasmez et vous pouvez surmonter les défis liés à la prise en charge de tâches plus importantes.

Voici la vérité principale : les personnes qui réussissent ne fixent pas d'objectifs sans établir leurs intentions. Selon Jennifer Cohen de Forbes,^[6]

Ce qui vous aide à atteindre vos attentes, c'est de vous assurer que les intentions accompagnent vos objectifs quotidiens.

Pour plus de motivation, consultez ce guide gratuit : Le guide des rêveurs pour passer à l'action et atteindre des objectifs.

8. Chercher l'inspiration

Il est généralement difficile d'être inspiré et de se sentir bien pendant une période de temps considérable. Parfois, vous vous découragez et avez envie d'abandonner vos objectifs lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

Une approche pratique pour rester au courant de la situation est de vous inspirer chaque jour. Lorsque vous vous réveillez le matin (après la méditation), regardez des vidéos de motivation et laissez-vous inspirer par l'histoire de grands leaders.

Établissez ce qu'Anthony Robbins a appelé l'heure du pouvoir. Déterminez combien de minutes vous passez, mais faites en sorte que cela compte. L'inspiration est le carburant de la réussite car lorsque vous pouvez la concevoir dans votre esprit, vous pouvez l'accomplir.

Michal Solowow, investisseur et fondateur de Mitex, le dit ainsi^[7]:

Les problèmes que je rencontre au quotidien me motivent à trouver des solutions. Il s'agit d'un mécanisme d'autopropulsion. Devenir milliardaire n'a jamais été un facteur de motivation.

9. Économisez régulièrement et investissez avec prudence

Je ne peux pas épuiser les bonnes habitudes à avoir sans parler d'épargne et d'investissement. La plupart du temps, vous négligez l'importance d'épargner pour l'avenir lorsque vous vivez dans votre moment présent. Selon CNBC, une urgence de 1 000 $ va pousser de nombreux Américains à s'endetter.^[8]

Cependant, il ne suffit pas d'épargner, et vous devez investir vos fonds et être sages avec eux. Si vous faites attention à cela maintenant, vous vous préparerez à une vie de succès à l'avenir. Assurez-vous d'économiser au moins six mois dans votre compte d'urgence afin d'être prêt à toute urgence future.

Si vous cherchez un moyen simple d'économiser de l'argent, regardez la vidéo suivante :

10. Budget et suivi de vos dépenses

Benjamin Franklin a mis en garde contre la précaution de petites dépenses. Il a dit:

Une petite fuite coule un grand navire.

Il est facile de se débarrasser de petites dépenses, mais la vérité est qu'elles s'additionnent toujours. Cela se produit lorsque vous ne parvenez pas à budgétiser.

La budgétisation est une bonne habitude à avoir, et elle peut avoir un impact significatif sur votre vie financière. L'argent que vous dépensez pour des modes de vie extravagants peut être économisé et investi dans votre avenir à la place.

La ligne de fond

Essayez de commencer à développer de bonnes habitudesavoir à avoir plus de succès au cours de votre voyage dans la vie. Plus vite vous les cultivez, plus vite vous atteindrez vos objectifs.

En savoir plus sur le fait de cultiver de bonnes habitudes

• 16 habitudes quotidiennes des personnes très productives
• 13 mauvaises habitudes que vous devez arrêter tout de suite
• 11 choses importantes à retenir lors du changement d'habitudes

Crédit photo en vedette : Andrijana Bozic via unsplash.com

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