10 façons d'abandonner paisiblement une relation passée et d'aller de l'avant

10 façons d'abandonner paisiblement une relation passée et d'aller de l'avant

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Abandonner une relation dont vous étiez certain qu'elle durerait pour toujours ou dont vous saviez simplement qu'elle était douloureuse. En même temps, lâcher prise sera la chose la plus stimulante que vous puissiez faire. Aimer l'autre est une leçon en soi. Apprendre à lâcher prise et à faire la paix avec des choses que vous ne pouvez pas changer est vital. Lâcher prise peut vous obliger à repenser les limites et les schémas relationnels négatifs, à devenir plus assertif ou à décider de mettre fin au contact avec des personnes toxiques ou d'autres qui vous ont fait du mal. Apprendre à comprendre que vous ne pouvez pas forcer les gens à faire des choses, ou à vous aimer en retour, comme vous le souhaitez, vous libérera.

Le poète chilien Pablo Neruda a écrit il y a de nombreuses années : Oublions avec générosité les gens qui ne peuvent pas nous aimer. Certaines personnes n'auront pas la capacité d'aimer de manière saine. Nous pouvons écouter les conseils de Neruda et leur souhaiter bonne chance dans leur voyage, tout en leur disant au revoir. Abandonner une relation passée, c'est un peu comme faire le deuil d'une mort. Vous remarquerez le déni, la colère, la rationalisation, des pensées obsessionnelles sur la relation et l'autre personne, entre autres, et éventuellement, l'acceptation.



Voici 10 façons d'abandonner une relation passée et de passer à autre chose.Publicité



1. Acceptez que la relation est terminée.

C'est l'étape la plus difficile mais la plus importante pour abandonner une relation passée. Si vous n'êtes pas conscient et présent du fait que c'est fini, vous ne pourrez pas gérer le chagrin et la perte. Vous avez besoin de temps pour entrer en contact avec votre douleur et comprendre vos sentiments. L'acceptation est une forme de fermeture que vous ne devriez pas ignorer. La méditation basée sur la pleine conscience pourrait être utile. Pendant ce temps, vous pouvez trouver du réconfort en faisant de l'art, en embrassant vos passe-temps et amis préférés.

2. Prenez votre temps pour traiter la douleur.

Vous avez le droit de pleurer la relation, de pleurer sa mort et de libérer la tristesse qui s'ensuit. Laissez-vous traiter le rejet. N'évitez pas les parties les plus intenses de cette transition. Ne vous forcez pas à vous en remettre dans la précipitation. Cela vous aidera à mieux vous comprendre. Si vous êtes une personne plus sensible que la plupart et que vous êtes aux prises avec des problèmes d'abandon, c'est peut-être le bon moment pour rechercher un conseiller ou un psychologue qui peut vous soutenir et vous aider à éliminer les blessures restantes de vos relations passées. Rappelez-vous fréquemment que la guérison n'est pas une course.

3. Ne traquez pas sur Internet et ne faites pas de plans de vengeance.

Confucius a dit un jour : Avant de vous lancer dans un voyage de vengeance, creusez deux tombes. Et en matière de chagrin, c'est très approprié. Vous pouvez être tellement blessé et confus que vous voulez que l'autre personne vive ce que vous vivez, et certains peuvent même vous encourager à le faire. Personne ne gagne au jeu de la vengeance. Essayer de blesser quelqu'un parce que vous êtes contrarié est immature, dangereux et une perte de temps. Si vous êtes occupé à vous venger, vous ne guérissez pas. Évitez de les suivre et de les trouver de manière obsessionnelle sur Internet et dans la vraie vie. La dernière chose que vous devez voir, c'est qu'ils fassent des choses que vous aimiez autrefois ensemble ou qu'ils poursuivent un autre partenaire. La lecture de leurs messages peut également vous garder coincé dans de faux espoirs.Publicité



4. N'essayez pas d'être juste des amis, si la fin de la relation n'était pas réciproque.

Pousser pour une amitié platonique juste après la rupture d'une relation amoureuse est trop, trop tôt. Personne ne peut activer et désactiver ses émotions comme ça. Si vous ou l'autre personne le pouvez, cela peut être le signe d'un problème émotionnel qui peut nécessiter l'aide d'un professionnel. Rappelez-vous à nouveau que vous ne pouvez pas réparer, changer ou faire la guérison de quelqu'un d'autre pour eux. Réinitialiser soudainement la relation à une amitié décontractée n'est pas utile pour lâcher prise. Si l'autre personne vous pousse à être son ami et à rester en contact constant, cela pourrait signaler ses propres problèmes d'abandon, de contrôle ou de limites insuffisantes. Ils peuvent également faire pression pour votre amitié afin qu'ils n'aient pas à se sentir mal ou coupables d'avoir rompu avec vous. Vous n'êtes pas obligé d'être amis ou en contact avec la personne. Si la fin de la relation était mutuelle, vous pouvez choisir de tenter une amitié avec la personne plus tard, mais vous aurez toujours besoin de votre propre temps et de votre espace pour décider de ce qui est dans votre meilleur intérêt. Gardez à l'esprit que certaines personnes auront besoin d'être aimées de loin.

5. N'entretenez pas de relation intime avec votre ex.

Cela semble évident pour certains, mais pour beaucoup, cela peut facilement devenir un modèle. Quelqu'un rompt avec vous et vous acceptez une intimité continue après vous avoir rejeté en tant que partenaire. C'est injuste. Cela vous maintient non seulement coincé dans une relation sans issue, mais peut également donner à l'un de vous l'idée que l'autre personne veut que vous reveniez et que la relation reprenne vie. La personne à l'origine de l'intimité peut penser que c'est juste jusqu'à ce qu'elle trouve quelqu'un d'autre qu'elle souhaite poursuivre. C'est déchirant pour la personne qui était convaincue que cela signifiait quelque chose de plus. Continuer une relation intime avec votre ex ne vous permettra pas non plus de faire de la place pour d'autres relations qui pourraient vous être présentées. Vous ferez l'expérience de l'amour à nouveau, et avec quelqu'un qui veut s'engager envers vous et être dans votre vie, pas seulement pour les avantages sociaux. Ne vous contentez pas.



6. Tombez à nouveau amoureux de votre vie.

Reconnectez-vous avec vos amis, votre famille et vos loisirs préférés. Faites quelque chose que vous avez évité de faire par peur. Reconcentrez votre énergie. Vous avez peut-être tellement donné de vous-même à la relation que vous vous êtes négligé vous-même et vos choses préférées. Sachez que votre estime de vous-même sera fragile et que vous pourriez pleurer pas mal au fur et à mesure que vous traverserez cela. C'est bon. Faites des listes de rêves et d'objectifs pour l'année à venir, et sortez les réaliser. Faites du bénévolat dans votre communauté, faites un voyage en voiture, faites une randonnée en montagne, entrez en contact avec la nature, écrivez de la poésie, lisez un livre, restez assis en silence, suivez un cours, concentrez-vous sur votre carrière, retournez à l'école - les options sont infinies . Soyez qui et ce que vous avez toujours voulu. Notez les choses dont vous êtes fier et revoyez la liste lorsque vous vous sentez déprimé. Alors que vous commencez ce voyage de l'amour de soi et l'acceptation, vous vous surprendrez à attirer des amitiés de qualité qui vous permettent d'être votre moi authentique.Publicité

7. Réfléchissez à ce qui n'a pas fonctionné dans la relation.

Une fois que vous aurez dépassé le deuil et l'acceptation, vous pourrez voir les choses plus clairement. Il se peut que lorsque vous pensez à la relation, vous vous rendiez compte qu'il y avait des drapeaux rouges ou des choses qui n'ont pas bien fonctionné pour vous. Utilisez-le pour améliorer toutes vos relations, romantiques ou autres. Peut-être que vous ou l'autre personne étiez passif agressif , éviter les conflits , co-dépendre t ou plaire aux gens . Les fins peuvent être des débuts incroyables.

8. Ne vous précipitez pas dans une autre relation.

Certains pourraient essayer de remplacer la dernière relation dès que possible pour éviter de ressentir la perte, la solitude ou toute douleur. Certains feront attendre une autre personne dans les coulisses, alors qu'une relation se termine. Ne soyez pas l'autre qui attend dans les coulisses et ne faites pas rebondir quelqu'un d'autre. Il est injuste d'utiliser les autres pour essayer de surmonter votre ex. Malheureusement, vous ne pourrez pas jouer au système d'un cœur brisé. Si c'était aussi simple que cela, personne n'aurait jamais besoin de lire un article sur le lâcher prise et la sortie d'une relation qui a pris fin. Quand le moment sera venu, vous le saurez. Avec le temps et l'espace que vous vous êtes accordés, vous pourrez mieux comprendre si cette nouvelle relation en est une qui sera saine et positive.

9. Retirez leurs photos, cadeaux et lettres d'amour.

Se réveiller avec leurs photos et leurs lettres d'amour ne vous aidera pas à lâcher prise et à passer à autre chose. Vous continuerez à les romancer ainsi que la relation, même si elle n'était pas excellente. Vous voudrez peut-être mettre les photos, les lettres et les cadeaux hors de portée dans une boîte à souvenirs spéciale, sous clé. Si c'est trop tentant ou si la personne était particulièrement toxique, vous voudrez peut-être brûler les trésors comme moyen symbolique de libérer toute l'énergie négative. Vous pouvez également réutiliser les objets et les transformer en une œuvre d'art exprimant ce qui s'est passé. Le don ou le recyclage des articles sont d'autres options.Publicité

10. N'oubliez pas qu'il n'y a pas toujours un seul véritable amour pour tout le monde.

Certaines personnes entrent dans notre vie pour une brève période de temps pour nous donner une leçon ou nous exposer à une nouvelle façon de penser. Nous continuerons à revivre les mêmes choses jusqu'à ce que la leçon soit apprise. Même si vous avez peut-être aimé quelqu'un et que vous continuez à le faire, il ne sera probablement pas la seule personne que vous aimerez un jour. Si c'est censé arriver, ça arrivera. Vous n'avez pas besoin de supplier quelqu'un de vous aimer ou de prendre soin de vous, comme vous le faites pour lui. Ouvrez-vous à la possibilité que cette fin soit le début de quelque chose de bien meilleur que ce que vous n'avez jamais connu auparavant.

Crédit photo en vedette : PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com

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