10 FAÇONS PUISSANTES D'ÊTRE PLUS CONFIANT

Confiance - c'est un mot puissant et un sentiment encore plus puissant. Vous souvenez-vous d'un moment de votre vie où vous vous êtes senti en confiance ? Une époque où vous vous sentiez imparable… au sommet du monde ? Imaginez maintenant que vous pourriez ressentir cela plus souvent. Quel impact cela aurait-il sur votre santé et votre bien-être, votre carrière, vos relations ?

Non seulement être confiant est agréable, mais cela vous aide à saisir des opportunités potentielles, à prendre plus de risques et à faire ce grand changement ou à franchir une nouvelle étape dans votre vie et votre carrière. La vie est folle, occupée et belle. Trouver comment être plus confiant n'est qu'une partie du voyage.

Alors comment être plus confiant ?

Le manque de confiance peut provenir de nombreux endroits.

Peut-être qu'en grandissant, vos parents ont dit qu'une certaine carrière était hors de votre portée et que vous ne pourriez « jamais faire ça ». Ou peut-être avez-vous un système de croyances qui dit « Je ne pourrais jamais créer ma propre entreprise, je ne suis pas un entrepreneur ».

Peut-être avez-vous eu une mauvaise expérience qui a ouvert la porte au doute de vous-même. Ou peut-être que votre autocritique intérieur vous dit « vous ne pouvez pas » ou « vous n'êtes pas assez bon ». Peut-être (d'accord, probablement) vous vous comparez à quelqu'un d'autre - un ami, un collègue ou un conjoint.

Ou peut-être avez-vous l'impression qu'il manque quelque chose dans votre vie : une relation, le travail de vos rêves, des enfants, un diplôme ou un titre.

Dans mon travail avec des milliers de clients, il semble que la plupart (sinon tous) d'entre nous luttent avec confiance dans un domaine ou à un moment donné de notre vie. Que ce soit la confiance en notre apparence, nos capacités, nos relations, nos carrières, notre prise de décision et nos situations sociales.

Nous avons tous des crises de confiance. Des moments où nous sommes gênés et des moments de doute. Et, si votre manque de confiance en vous vous maintient dans un mauvais travail ou une mauvaise relation - ou vous empêche d'avancer dans votre vie ou votre carrière, vous n'êtes pas seul.

Personnes confiantes vs personnes douteuses

Les gens confiants croient en eux-mêmes et ont un état d'esprit positif. Les gens manquent de confiance en eux-mêmes et ne se sentent pas sûrs de leurs décisions.

Jetons un coup d'œil à cette infographie qui illustre les différences entre une personne confiante et une personne précaire :

Alors, comment être plus confiant ? Voici votre guide complet, étape par étape :

1. Soyez précis - En quoi n'êtes-vous pas confiant ?

Tout d'abord, soyons précis.

Pour apprivoiser le démon, vous devez nommer le démon. Où manquez-vous de confiance? À quel moment ressentez-vous le doute et vos émotions négatives s'infiltrent-elles ? Où pensez-vous que vos compétences ou vos capacités vous limitent ? Où voudriez-vous avoir plus de confiance?

Une fois que vous serez précis, cela ne vous semblera pas si écrasant car vous aurez quelque chose de tangible à aborder.

Peut-être voulez-vous avoir la confiance nécessaire pour vous lancer seul et démarrer une nouvelle entreprise ? Ou peut-être aimeriez-vous retourner à l'école pour obtenir le diplôme que vous avez toujours voulu? Peut-être aimeriez-vous avoir la confiance nécessaire pour partir à l'aventure ou faire un voyage auquel vous pensez depuis un certain temps.

Comment?

Prenez un moment maintenant, identifiez et rédigez une déclaration complète : où voulez-vous spécifiquement avoir plus de confiance ?

2. Découvrez ce qui vous donne confiance

Ceci est personnel, donc cela varie d'une personne à l'autre. Il n'y a pas d'approche unique de la confiance et ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas toujours pour l'autre.

Comment savoir ce qui vous donne confiance ? Pensez à quelques fois dans votre vie où vous vous êtes senti les plus confiant.

Comment?

Maintenant, pense à ce que c'était à propos de ces moments qui vous a fait vous sentir si puissant.

Était-ce l'environnement dans lequel vous étiez ? Quelque chose que tu faisais ? Un sentiment que vous avez eu ? Plus vous comprendrez cela pour vous-même, plus il sera facile d'y puiser lorsque vous en aurez besoin.

3. Soyez fidèle à vous

L'un des moyens les plus sûrs de perdre confiance en soi est d'essayer d'être quelqu'un d'autre. L'un des meilleurs moyens de renforcer votre confiance en vous ? Sois honnête avec toi-même.

Lorsque vous essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas, chaque partie de vous y résiste. Vous n'êtes pas tout le monde. Vous êtes vous. Et plus tu peux comprendre qui tu es et ce que vous appréciez plus vous serez fort.Publicité

Lorsque vous vous éloignez de qui vous êtes, vous perdez confiance en vous parce que ce n'est « tout simplement pas vous ».

Comment?

Pensez à ce qui vous rend unique. Écris le. Pensez à ce que vous appréciez et à ce qui est important pour vous. Écrivez-le aussi.

4. N'oubliez pas que vous êtes 100% intelligent

Lorsqu'une de mes filles était en 4e année, son professeur a donné un devoir appelé 100% intelligent. Dans cette activité, les enfants devaient faire un diagramme circulaire et identifier quel pourcentage d'intelligence ils étaient intelligents dans chacun des domaines suivants ; les gens, soi, le corps, les mathématiques, les mots, la musique, l'art.

Par exemple, ma fille avait 25 % d'intelligence corporelle, mais seulement 5 % d'intelligence artistique. Ce fut un exercice tellement perspicace pour elle et quelque chose que j'ai partagé avec de nombreux clients au fil des ans. Elle s'est rendu compte que même si elle manquait de confiance en l'art, il y avait tellement d'autres domaines où elle excellé .

C'est vrai pour tout le monde. Alors, peut-être que vous n'êtes pas le meilleur orateur, mais êtes-vous un bon parent, intelligent avec votre argent ou créatif ?

Trop de gens passent beaucoup trop de temps à essayer de s'améliorer, de changer, d'être plus de ceci ou moins de cela. Au lieu de cela, que se passe-t-il si vous passez plus de temps à reconnaître vos talents, vos compétences et vos succès ?

Comment?

Essayez ceci pendant une semaine : à la fin de chaque journée, écrivez au moins 3 choses pour lesquelles vous avez bien fait, pour lesquelles vous vous êtes senti bien ou pour lesquelles vous étiez fier de vous. Connaissez vos forces, connaissez vos talents et sachez que vous êtes 100% intelligent.

5. Arrêtez de vous comparer

Rien ne zappe plus votre confiance que de vous comparer aux autres. Surtout maintenant, avec les réseaux sociaux et la merveilleuse opportunité de se juger contre tant d'autres ! Le manque de confiance vient d'un écart dans l'endroit où vous vous voyez et où vous pensez que vous devriez être.

Imaginez que vous vous préparez à faire une grande présentation ou un grand discours. Vous faites donc vos recherches, ce qui inclut de regarder certains des meilleurs orateurs du monde faire leurs Ted Talks. Bien sûr, vous allez vous sentir inférieur.

Comment?

Arrêtez de vous comparer aux autres. Arrête. Si vous ressentez toujours un besoin impérieux de comparer, comparez-vous à vous-même. Mesurez jusqu'où vous avez venir. Voir combien d'amélioration vous avez fait. Accuser réception votre victoires et succès.

6. Réalisez que vous êtes assez

Cela peut sembler un peu ringard, mais essayez-le. Cette affirmation positive résonnera à un niveau profond et aura un effet puissant sur votre subconscient.

Comment?

Chaque jour pendant les 21 prochains jours, répétez ce mantra J'en ai assez. Ne vous contentez pas de le dire, mais ressentez-le, profondément, au cœur de qui vous êtes.Publicité

Vous voulez être plus précis ? Remplacez « assez » par le mot que vous souhaitez « être ». Qu'est-ce qui vous donnerait le plus confiance ?

Je suis courageux. Je suis fort. Je suis intelligente. Je suis beau. Je suis confiant. J'ai ça.

7. Acquérir de nouvelles compétences

Étant donné que la confiance est souvent directement liée aux capacités, l'un des meilleurs moyens de renforcer votre confiance est d'acquérir de nouvelles compétences ou expériences et de sortir de votre zone de confort .

Développer vos compétences augmentera à son tour votre confiance en vous. Et s'il vous plaît, alors que vous travaillez à développer vos compétences et votre expertise, ne confondez pas un manque de la perfection par manque de capacité . Personne n'est parfait. Mais si vous avez un os perfectionniste dans votre corps (comme moi), cela peut vous faire penser que juste parce que vous n'êtes pas le meilleur, que vous n'êtes pas bon du tout.

Assurez-vous de vérifier par vous-même - ne suis-je vraiment pas bon dans ce domaine, ou ne suis-je pas bon comme je le voudrais à l'instant ?

Comment?

Posez-vous la question : y a-t-il un domaine spécifique où vous manquez de confiance en vous ? Comment développer votre expertise dans ce domaine ?

8. Changez votre état

Changer votre « état » physique et mental est l’un des moyens les plus rapides d’accéder à un sentiment de confiance. Pour ce faire, vous devez savoir à quoi ressemble l'état de « confiance » pour vous.

Comment?

Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour y accéder :

Rappelez-vous – Pensez à un moment précis, associé au sentiment de confiance en soi. Plongez dans ce sentiment profondément et revivez à chaque instant chaque détail.
Imaginez – Imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez confiant. Comment agiriez-vous ? Ressentir? Être?
Modélisation – Pensez à quelqu'un que vous connaissez qui respire la confiance. Imaginez ce que cette personne ferait.

9. Trouvez-vous une pom-pom girl

Oui, même si je comprends que la confiance est un état de l'intérieur, vous pouvez également renforcer votre confiance par les personnes avec qui vous choisissez de passer votre temps.

Comment?

Faites un effort concerté pour vous entourer d'autres personnes qui vous encouragent, vous donnent de la positivité et vous inspirent.

Passez plus de temps avec des gens qui vous « comprennent » et voyez toute votre grandeur – et moins de temps avec ceux qui minent votre confiance en vous ou vous font douter de vous-même.

10. Faites-le

Lorsque Nike a proposé ce slogan à la fin des années 80, ils savaient exactement comment faire bouger la population en général. Il s'avère que c'est aussi une excellente stratégie pour être plus confiant.Publicité

Lorsque vous vous tenez au bord de l'eau; attendre, se demander, s'inquiéter si vous pouvez faire quelque chose, vous perdez confiance en vous. Vos peurs s'installent et vous commencez à douter de vous-même. Mais lorsque vous faites un acte de foi, que vous vous lancez et que vous commencez, votre confiance se renforce immédiatement.

L'action renforce la confiance et chaque pas que vous faites la renforce.

Comment?

Pensez à un pas que vous pourriez faire maintenant et qui vous ferait avancer dans la bonne direction. Ensuite, faites-le et voyez ce qui se passe. Une chose incroyable à propos du cerveau humain est qu'une fois qu'il réalise que quelque chose fonctionne, il maintient cet élan !

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Dernières pensées

Être plus confiant commence par une chose : VOUS.

VOUS prenez la décision d'agir. Et quand tout le reste échoue, VOUS pouvez faire un choix.

VOUS pouvez choisir d'être confiant. VOUS pouvez choisir la confiance plutôt que la peur et le doute.

Votre esprit croit ce que vous lui dites. Si vous continuez à vous raconter l'histoire que vous n'êtes pas confiant, vous le croirez et votre doute continuera. Mais si vous vous dites que vous pouvez le faire, que vous avez ceci, votre esprit le croira aussi.

N'oubliez pas qu'il est essentiel de développer un fort sentiment de confiance pour ressentir des niveaux globaux de santé, de bonheur et de réussite.

Et une fois que vous aurez commencé, vous serez imparable. Soit brave. Soyez confiant. Tu as ça.