Voulez-vous vous sentir heureux - ou même plus heureux - au quotidien ?Publicité

La solution simple consiste à puiser dans ces 101 moyens rapides, faciles et gratuits de vous faire sentir heureux dès maintenant. Ils vous aideront à avoir une vue d'ensemble sur la façon dont vous pouvez rechercher activement le bonheur et commencer à vous sentir plus heureux chaque jour.

Une fois que vous avez commencé, vous pouvez ajouter d'autres idées pour vous assurer d'obtenir votre dose quotidienne de bonheur. La vie est trop courte pour être misérable et il existe une infinité de façons de se sentir heureux, il s'agit simplement de découvrir ce qui vous rend instantanément heureux et de prendre un moment pour profiter de ces choses tous les jours.Publicité

J'ai lu suffisamment de livres d'auto-assistance et de développement personnel pour remplir quelques coffres à thé, et j'ai voyagé partout dans le monde à la recherche de bonheur et d'épanouissement pour que vous n'ayez pas à le faire.

Sur le long terme, vivre une vie en phase avec vos valeurs, faire un travail qui vous passionne et vous entourer de personnes inspirantes contribuera à augmenter votre bonheur.Publicité

Mais à court terme, il s'agit de faire de petites choses pour se faire plaisir, de choisir des activités qui augmentent lentement mais sûrement votre niveau de bonheur puis de les y maintenir en répétant le processus régulièrement.

Voici les choses les plus importantes que vous devez faire pour vivre l'instant présent et vous sentir plus heureux chaque jour dans une liste rapide :Publicité

1. Le sourire .
2. Connectez-vous avec la nature.
3. Entourez-vous de personnes positives en personne ou en ligne.
4. Faites quelque chose que vous avez toujours apprécié.
5. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant mais que vous avez toujours voulu essayer.
6. Apprendre quelque chose de nouveau.
7. Sentez quelque chose qui vous rend heureux : une mandarine, le parfum de votre amoureux, du chocolat, c'est vous qui décidez.
8. Récompense toi pour vos bonnes habitudes.
9. Mangez quelque chose qui vous rend heureux, mais pas trop si cela fait grossir.
10. Passez du temps avec un bon ami.
11. Touchez quelque chose qui vous rend heureux : un chat, du velours, l'écorce d'un arbre ? Prenez le temps de remarquer.
12. Ne t'inquiète pas maintenant, t'inquiète plus tard.
13. Dites ou chantez quelque chose qui vous rend heureux.
14. Relevez le défi, je vous défie.
15. Regardez quelque chose qui vous rend heureux.
16. Arrêtez de tergiverser, faites quelque chose.
17. Faites un petit pas vers votre objectif.
18. Félicitez-vous.
19. Dites à quelqu'un que vous l'aimez.
20. Faire une bonne action .
21. Affronter vos peurs .
22. Lisez un livre que vous aimez.
23. Aller dehors.
24. Passez du temps avec des personnes inspirantes ou lisez sur quelqu'un qui vous inspire.
25. Videz vos déchets, littéralement.
26. Abandonnez les souvenirs négatifs.
27. Attardez-vous sur les choses positives de ton passé.
28. Sois créatif.
29. Osez-vous faire quelque chose.
30. Offrez à quelqu'un un cadeau inattendu.
31. Changez vos habitudes juste cette fois, faites quelque chose d'inattendu.
32. Regarder le coucher du soleil.
33. Levez-vous pour le lever du soleil.
34. Ouvre un compte de secours.
35. Être actif.
36. Planifiez pour réussir.
37. Mangez quelque chose de sain.
38. Faites confiance à votre instinct.
39. Suivre votre passion.
40. Organiser une soirée , ou prévoyez de le faire bientôt.
41. Évitez les drama queens et les drageons d'énergie, vous savez qui ils sont.
42. Écrivez des choses, tenez un journal.
43. Fixer un objectif.
44. Nettoyez votre maison, petit à petit.
45. Dis non.
46. Passez une journée seul.
47. Consacrer une journée à la famille.
48. Décrochez le téléphone et appelez quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment.
49. Portez votre tenue préférée.
50. Être présent.
51. Allez faire une balade à vélo.
52. Faites quelque chose que vous aimiez quand vous étiez enfant et pour lequel vous n'avez pas fait années .
53. Pardonner à quelqu'un, surtout toi-même.
54. Va lentement.
55. Prenez un repas ailleurs : essayez un pique-nique .
56. Évitez les publicités.
57. Choisissez un bouquet de fleurs et mettez-les dans votre maison.
58. Bannissez tous les médias pour la journée.
59. Laissez quelque chose glisser.
60. Présentez un bol de fruits colorés et mangez un ou deux morceaux par jour.
61. Être romantique.
62. Jouer à un jeu : essayez Uno ou Monopoly avec les enfants et les échecs ou le poker avec vos amis.
63. Faites un smoothie.
64. Faites une sieste.
65. Faites quelque chose que vous avez remis à plus tard.
66. Rêvez grand.
67. Commencer petit.
68. Recherchez des personnes qui vous soutiennent et partagent les mêmes idées.
69. Comprenez que toutes choses ont une fin.
70. Nourrissez les canards.
71. Persévérez : reprenez quelque chose que vous avez abandonné.
72. Commencez une nouvelle habitude, une bonne.
73. Regardez-vous dans le miroir, choisissez ce que vous préférez et affichez-le.
74. Recherchez des activités sensuelles et profitez-en.
75. Cherchez des choses amusantes et riez .
76. Se reposer.
77. Changez votre routine.
78. Prenez une photo et regardez les anciennes.
79. Étirez votre corps.
80. Méditez.
81. Écrivez un mantra.
82. Concentrer.
83. N'achetez pas quelque chose - et voyez si vous le manquez. Mettez plutôt l'argent dans un compte d'épargne.
84. Remarquez ce qui vous rend heureux et utilisez-le dans les moments tristes.
85. Ignorez les gens qui vous agacent, arrêtez d'être avec eux.
86. Jouez à cache-cache avec des enfants.
87. Mettez une photo de quelque chose que vous voulez sur votre mur.
88. Racontez à quelqu'un vos rêves.
89. Aime toi toi-même.
90. Être reconnaissant.
91. Visualise.
92. Débloquer.
93. Utilise ton cerveau : essayez un mot croisé ou un sudoku.
94. Faites un bon choix.
95. Reconnaissez vos sentiments.
96. Partez en voyage, long ou court.
97. Parlez à quelqu'un avec qui vous ne vous connecteriez pas normalement .
98. Être reconnaissant pour la vie .
99. Écrire un poème.
100. Enseignez à quelqu'un quelque chose que vous connaissez bien.
101. Choisissez d'être heureux chaque jour .

Si vous n'avez pas encore eu votre bonheur aujourd'hui, ou si vous voulez vous sentir encore plus heureux, essayez ces 101 idées simples et rapides. Mais peut-être pas tous le même jour.

Qu'est-ce qui vous rend instantanément heureux ? Publicité

(Crédit photo: femme, à, sourire, sur, papier via Shutterstock)