Avez-vous déjà entendu des gens critiquer vos choix de boissons contenant de la caféine comme le thé et le café ? Bien que trop se livrer à quoi que ce soit aura des conséquences négatives, avoir une tasse de thé noir supplémentaire n'est peut-être pas aussi mauvais que vous l'auriez pu l'imaginer.

Personnellement, j'aime ma tasse de thé parfaite. C'est comme ça que j'aime commencer ma journée, non pas pour m'aider à me réveiller, mais plutôt pour savourer une délicieuse tasse de bonheur dès le matin. Lorsqu'il s'agit de thé aux herbes, vert ou noir, différentes choses conviennent à différentes personnes et la recommandation d'un médecin ne doit jamais être négligée, mais pour la plupart d'entre nous, se livrer à une tasse ou deux de thé noir pourrait en fait être un choix de vie sain, car certaines études ont montré.^[1]

Le thé vert et le thé noir sont tous deux fabriqués à partir d'un arbuste appelé Camellia Sinesis, mais avec des méthodes de traitement différentes. En plus des feuilles flétries, roulées et chauffées, les feuilles de thé noir sont fermentées avant le processus de chauffage final.

Vous trouverez ci-dessous 11 avantages pour la santé du thé noir, mais il convient de noter qu'il est recommandé de consommer le thé noir sans aucun additif comme le lait ou le sucre pour vraiment exploiter ses avantages.Publicité

1. Santé bucco-dentaire

Des études financées par la Tea Trade Health Research Association suggèrent que le thé noir réduit la formation de plaque et limite la croissance des bactéries qui favorisent la formation de caries et de caries dentaires.^[deux]Les polyphénols présents dans le thé noir tuent et surpassent les bactéries causant la carie et entravent la croissance des enzymes bactériennes qui forment le matériau collant qui lie la plaque à nos dents.

2. Un meilleur cœur

Comme identifié par Arab L. et al. dans leur document de recherche de 2009 intitulé Consommation de thé vert et noir et risque d'accident vasculaire cérébral : une méta-analyse, on constate que quel que soit le pays d'origine des personnes, les personnes qui consomment 3 tasses de thé ou plus ont un risque d'accident vasculaire cérébral inférieur de 21 % que les personnes qui consomment moins d'une tasse de thé vert ou noir par jour.

3. Antioxydants

Le thé noir contient des polyphénols, qui sont également des antioxydants qui aident à bloquer les dommages à l'ADN associés au tabac ou à d'autres produits chimiques toxiques. Ces antioxydants sont différents de ceux obtenus à partir des fruits et légumes et, par conséquent, en tant que partie intégrante de notre alimentation, ils peuvent apporter des avantages supplémentaires pour un mode de vie sain.

4. Prévention du cancer

Bien que beaucoup plus de recherches soient nécessaires pour suggérer avec confiance des techniques de prévention du cancer, certaines recherches au fil des ans suggèrent que les antioxydants comme les polyphénols et les catéchines dans le thé peuvent aider à prévenir certains types de cancer.^[3]Il a été suggéré que les femmes qui boivent régulièrement du thé noir ont moins de risques de cancer de l'ovaire que leurs homologues.Publicité

5. Des os sains

Il a également été suggéré que les buveurs de thé réguliers ont des os plus solides et une probabilité plus faible de développer de l'arthrite en raison des composés phytochimiques présents dans le thé.

6. Risque réduit de diabète

Sur la base d'une étude menée auprès de personnes âgées vivant dans les îles méditerranéennes, il a été découvert que les personnes qui consommaient du thé noir à long terme à un niveau modéré (c'est-à-dire 1 à 2 tasses par jour) avaient une consommation de risque d'avoir ou de développer un diabète de type 2.^[4]

7. Soulagement du stress

Nous sommes tous conscients et bien expérimentés des bienfaits calmants et relaxants du thé noir. Non seulement cela vous aide à ralentir après une longue journée, mais des études montrent que l'acide aminé L-théanine présent dans le thé noir peut vous aider à vous détendre et à mieux vous concentrer.^[5]

Il a également été démontré que le thé noir réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, lorsqu'il est consommé régulièrement en quantités modérées.Publicité

8. Meilleur système immunitaire

Le thé noir contient des antigènes d'alkylamine qui aident à stimuler notre réponse immunitaire. De plus, il contient également des tanins qui ont la capacité de combattre les virus et donc de nous protéger de la grippe, de la grippe intestinale et d'autres virus courants dans notre vie quotidienne.

9. Tube digestif sain

En plus d'améliorer votre système immunitaire, les tanins ont également un effet thérapeutique sur les maladies gastriques et intestinales et aident également à diminuer l'activité digestive.

10. Augmentation de l'énergie

Contrairement à d'autres boissons qui ont une teneur en caféine relativement plus élevée, les faibles quantités trouvées dans le thé peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers le cerveau sans trop stimuler le cœur. Il stimule également le métabolisme et le système respiratoire, ainsi que le cœur et les reins.

11. Facteur de bonheur

Si une tasse de thé parfaite vous fait sourire et permet à votre cœur de se livrer un peu, alors quel pourrait être le mal ?Publicité

Voilà, 11 raisons pour lesquelles vous devriez boire du thé noir plus souvent. Lorsque vous le buvez sans additifs comme le lait ou le sucre, vous profiterez davantage de ses bienfaits pour la santé !

Crédit photo en vedette : unsplash via unsplash.com

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