11 conseils pour mettre un sourire sur votre visage en moins de 10 minutes

11 conseils pour mettre un sourire sur votre visage en moins de 10 minutes

Avouons-le! La vie vous servira de nombreuses raisons d'être moins qu'heureux. Mais tu sais quoi? Le temps de prendre le contrôle et d'être un peu plus heureux est venu !

Peu importe les adversités auxquelles vous devez faire face. Vous n'avez qu'une vie et vous feriez mieux d'en profiter. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous sentir bien très facilement. Découvrez les conseils ci-dessous !Publicité

Comment mettre un sourire sur votre visage en moins de 10 minutes

  1. Écoutez l'une de vos chansons préférées . Oui, le monde ne s'effondrera pas si vous prenez quelques minutes pour écouter une chanson que vous aimez. Chantez s'il n'y a aucun danger d'être jeté par la fenêtre par des collègues en colère.
  2. Pensez à quelqu'un qui a eu une influence positive majeure dans votre vie. Fermez les yeux et laissez-vous envahir par l'inspiration et l'énergie positive.
  3. Sentez-vous reconnaissant! Pensez aux raisons pour lesquelles vous devez vous sentir reconnaissant. Beaucoup de choses peuvent mal tourner, mais vous avez absolument de nombreuses raisons d'être reconnaissant.
  4. Chérissez le soleil ! Avez-vous remarqué l'impact positif du beau temps sur notre humeur ? C'est magique! Alors profitez-en et quand vous vous sentez déprimé, regardez par la fenêtre ! Voyez-vous un visage souriant rond et jaune qui regarde à travers? Si oui, laissez tout tomber et profitez du soleil pendant 10 minutes.
  5. Appelez quelqu'un que vous aimez et dites-lui que vous l'aimez. Cela peut être n'importe qui que vous aimez. Je ne pense pas que vous ayez besoin de passer trop de temps à réfléchir à qui appeler, n'est-ce pas ?
  6. Laissez tomber toutes les attentes que vous avez dans le monde. Nous voulons que les choses se passent d'une certaine manière, que les gens se comportent comme nous l'attendons, et ainsi de suite. Mettez simplement toutes ces attentes de côté et permettez-vous de vous débarrasser de la pression. Pendant 10 minutes, vous êtes autorisé à vous immerger dans la liberté et la paix intérieure. Et, d'ailleurs, puisque vous y êtes, vous pouvez décider de rester un peu plus…
  7. L'heure du chocolat. Je me rends compte que beaucoup de gens surveillent leur apport calorique, et cette astuce peut faire sourciller. A noter, ce n'est pas quelque chose à faire régulièrement, mais de temps en temps, procurez-vous simplement votre chocolat préféré et mangez-le sans remords. Oubliez les glucides, les graisses ou les calories et profitez simplement d'un moment de douceur.
  8. Faites quelque chose de fou. Suivez-vous toujours les règles ? Eh bien, il est temps de sortir de votre zone de confort et de faire quelque chose de fou – quelque chose que vous ne faites pas habituellement, mais que vous voulez secrètement faire. Ou du moins le planifier. Ne vous inquiétez pas, ce sera notre petit secret.
  9. Verrouillez la porte, appuyez sur play et dansez comme s'il n'y avait pas de lendemain. Oh oui! Laissez fondre toute l'énergie négative. Les murs ont besoin de voir des mouvements fous, alors ne soyez pas timide. Vous pouvez mettre votre costume et assister à cette réunion ennuyeuse par la suite. Mais maintenant, c'est l'heure du spectacle !
  10. Sortez dans un parc, dans une forêt, ou fermez les yeux et mémorisez la dernière fois que vous y êtes allé. Laissez la nature vous embrasser. Ressentez la paix intérieure… et souriez !
  11. Faites tourner à pleine vitesse pendant 10 minutes. Si vous n'êtes pas en forme, n'essayez pas cela, mais faites une autre forme d'activité physique avec laquelle vous êtes à l'aise. Cela libère des endorphines et vous vous sentirez mieux instantanément.

Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer. J'ai quand même gardé le plus gros conseil pour la fin : ne cherchez pas des raisons de sourire à l'extérieur, mais à l'intérieur de vous-même. Mieux encore, si vous n'en trouvez pas, créez-les ! Cela ne prend que quelques minutes.Publicité



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