L'été se réchauffe et la hausse des températures me fait penser à des agrumes rafraîchissants. L'ananas a bon goût dans les boissons mélangées, n'est-ce pas ? Même lorsque vous éliminez l'alcool, l'ananas est toujours un fruit délicieux et présente de nombreux avantages inattendus que vous ne connaissez probablement pas. Découvrez ces avantages de l'ananas avant de vous rendre à l'épicerie pour faire le plein de ce fruit intrigant !

1. Il regorge de vitamines et de minéraux.

Flash info : les fruits c'est bon pour la santé ! Ouais, ouais, ouais, c'est de notoriété publique. Mais vérifiez les produits sur les ananas : ils sont chargés de vitamine A, de vitamine C, de calcium, de potassium et de phosphore. Bien qu'il soit riche en fibres et en calories, il est faible en gras et en cholestérol. Cela en fait un excellent fruit nutritif à ajouter à votre alimentation pour améliorer et maintenir votre santé.

2. Il renforce les os.

L'ananas contient du manganèse, un minéral nécessaire à votre corps pour construire des os solides et des tissus conjonctifs. Vous n'avez même pas besoin d'autant de fruits : une tasse d'ananas donne à votre corps 73 % du manganèse dont il a besoin !Publicité

3. Il améliore la digestion.

La bromélaïne est un extrait présent dans les tiges d'ananas et agit pour neutraliser les fluides afin de s'assurer qu'ils ne sont pas trop acides. La bromélaïne régule également les sécrétions pancréatiques qui facilitent la digestion. Vous pouvez garder votre tube digestif en bonne santé car il est riche en propriétés de digestion des protéines.

4. Il garde les gencives en bonne santé.

Vous vous brossez les dents plusieurs fois par jour, mais faites-vous attention à vos gencives ? Parce que l'ananas a une teneur si élevée en vitamine C, manger le fruit réduit votre risque de gingivite et de maladie parodontale. La maladie parodontale détruit non seulement le tissu gingival et les os de la mâchoire, mais a été liée aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et au diabète. Inclure plus de vitamine C dans votre alimentation améliore la capacité de votre corps à lutter contre les bactéries envahissantes qui contribuent à ces maladies.

5. Il soulage l'arthrite.

L'ananas a des qualités anti-inflammatoires, donc inclure les fruits dans votre alimentation peut soulager la douleur de l'arthrite, ainsi que des conditions similaires, comme la goutte et le syndrome du canal carpien. Cela peut également aider à améliorer la condition globale en renforçant vos os.Publicité

6. Il prévient l'hypertension.

Si vous essayez de soulager votre hypertension artérielle ou si vous voulez éviter de l'attraper, alors mangez beaucoup d'ananas. Parce que les ananas ont une grande quantité de potassium et une faible quantité de sodium, votre corps maintiendra une tension artérielle normale.

7. Il a des propriétés anticancéreuses.

Il n'y a peut-être pas de remède contre le cancer, mais il y a des choses qui peuvent vous aider à le prévenir, et l'ananas est l'une de ces choses. Parce que les ananas regorgent d'antioxydants, ils aident à lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des groupes d'atomes qui causent des dommages importants lorsqu'ils entrent en contact avec vos membranes cellulaires ou votre ADN. Les antioxydants empêchent les radicaux libres de causer des dommages à votre corps en maintenant les cellules en bonne santé. Parce que les antioxydants préviennent les dommages cellulaires, ils réduisent votre risque de cancer car vos cellules sont plus fortes.

8. Il prévient la toux et le rhume.

L'ananas est riche en vitamine C, ce qui signifie qu'il renforce naturellement votre système immunitaire. Cela vous aide à combattre la toux et le rhume. Même si vous êtes déjà malade, vous pouvez toujours profiter des avantages de l'ananas car il contient de la bromélaïne, qui libère le mucus et supprime la toux.Publicité

9. Il réduit le risque de dégénérescence maculaire.

La dégénérescence maculaire est causée par des dommages à la rétine et est la principale cause de perte de vision chez les adultes. À mesure que vous vieillissez, la dégénérescence maculaire vous empêche de reconnaître les visages, de lire, de voir les signaux de la rue et de gêner de la même manière d'autres activités quotidiennes. Si vous ajoutez de l'ananas à votre alimentation habituelle, vous pouvez réduire votre risque de contracter cette maladie jusqu'à 36 % ! C'est parce que l'ananas est plein de bêta-carotène, ce qui est bon pour la vue.

10. Il reste frais plus longtemps.

Après avoir ramené votre ananas du magasin à la maison, vous pouvez le conserver sur le comptoir à température ambiante pendant un jour ou deux avant de le couper. Cela n'affecte pas le goût, mais rend le fruit plus doux et plus juteux. Si vous n'êtes pas prêt à manger l'ananas après deux jours, enveloppez-le dans du plastique et il restera bon au réfrigérateur pendant trois à cinq jours de plus. Cependant, une fois l'ananas coupé et conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur (de préférence avec un peu de jus pour le garder humide), il restera bon - et nutritif ! - pendant six à neuf jours ! Cela signifie que vous pouvez préparer une délicieuse salade de fruits et la manger tous les jours pour le déjeuner pendant une semaine, tout en bénéficiant d'autant d'avantages qu'avec de l'ananas fraîchement coupé !

11. C'est un bon aliment pour perdre du poids.

L'ananas a une délicieuse douceur naturelle qui lui donne le goût d'un dessert à lui seul. En prime, l'ananas est faible en calories, en sodium, en cholestérol et en graisses saturées, tout en étant une bonne source de fibres. Cela en fait l'aliment idéal pour la perte de poids, car c'est une collation saine, copieuse et savoureuse !Publicité

12. Il soulage les nausées.

Un avantage clé de la consommation de jus d'ananas est qu'il évite les nausées ou les nausées matinales. Ceci est très utile pour les femmes enceintes qui ont généralement des nausées. Il aide également les personnes qui souhaitent faire des voyages en avion qui provoquent généralement le mal des transports.

Crédit photo en vedette : CIAT via flickr.com