Le café est le plus grand produit de consommation. Il est responsable du succès d'innombrables professionnels. En fait, il y a au moins une douzaine de raisons scientifiques pour lesquelles vous devrait boire du café tous les jours. Soyez donc reconnaissant pour votre dépendance et assurez-vous de ne pas gâcher votre boisson avec du sucre ou de la crème.

1. Il vous donne un foie plus sain.

Contrairement à la consommation d'alcool tous les jours, la consommation de café noir améliore réellement votre foie.^[1]Il a été démontré que les personnes qui boivent au moins quatre tasses de café par jour (24 oz ou plus, ou deux grandes tasses de Starbucks) ont un taux de cirrhose du foie jusqu'à 80 % inférieur. Les personnes qui boivent cette même quantité ont également un taux de cancer du foie jusqu'à 40 % inférieur.

2. Cela vous rend plus intelligent.

La caféine est un stimulant psychoactif. Lorsque vous buvez du café, la caféine se rend dans votre système digestif, puis dans votre circulation sanguine et finalement dans votre cerveau (cela prend environ 30 à 45 minutes). Lorsqu'il frappe votre cerveau, il bloque l'un de vos neurotransmetteurs inhibiteurs, l'adénosine. Cela entraîne une augmentation des autres neurotransmetteurs (norépinéphrine et dopamine), ce qui fait que les neurones de votre cerveau se déclenchent plus rapidement. Tous ces produits chimiques et neurones se conglomèrent pour améliorer votre humeur, votre énergie, votre mémoire, vos temps de réponse et votre fonctionnement cognitif général.Publicité

Une bonne option de café est Infuel Energy PLUS Café . Ce mélange spécialisé à haute teneur en caféine vous donnera le maximum d'énergie dont vous avez besoin. Cela aide à affiner votre concentration et à améliorer vos performances.

3. Il augmente votre métabolisme de 11%.

Envie de perdre un peu de poids ? Pas aussi actif que vous le souhaiteriez ? Boire du café. En tant que l'une des rares substances à être directement associée à la combustion des graisses, la caféine se trouve dans presque tous les suppléments pour brûler les graisses ou perdre du poids. Cela ne signifie pas que vous devriez boire du café au lieu de vous entraîner. Vous devriez probablement toujours faire les deux. Mais cela peut vous rendre plus sain et plus heureux.

4. Il vous donne des nutriments importants.

Si vous buvez du café, c'est votre plus grande source d'antioxydants.^[deux]
Quelques nutriments importants comprennent : les vitamines B2, B3 et B5, le manganèse, le magnésium et le potassium. En outre, le corps humain absorbe plus de nutriments du café que d'autres sources populaires d'antioxydants comme les fruits et les légumes. Vous obtenez un meilleur rapport qualité-prix avec le café qu'avec n'importe quoi d'autre.Publicité

5. Il réduit votre risque de diabète de type 2.

Veuillez noter que vous ne verrez pas ces mêmes effets si votre tasse est moitié café, moitié crème et sucre. Vous pourriez en fait être pire dans ce cas. Mais si vous buvez du café noir, les études montrent une baisse moyenne de 7 % du risque de diabète pour chaque tasse quotidienne (6 onces) de café. Typiquement, une tasse à café fait 12 oz. Donc, si vous buvez, disons, deux tasses de café le matin, ou 24 onces, alors vous aurez un risque 28% inférieur de développer un diabète de type 2, par rapport à ceux qui ne boivent pas de café.

6. Cela réduit votre risque de maladie de Parkinson.

Personne ne veut développer une maladie neurodégénérative, en particulier ceux qui ont vu un membre de leur famille en souffrir. La maladie de Parkinson est associée à une baisse de la dopamine. Et comme la caféine augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau, boire du café noir réduit les risques de développer la maladie de Parkinson.^[3]Il a été démontré que les buveurs de café réguliers ont un risque réduit de 32 à 60 % de développer cette maladie.

7. Il combat la dépression et vous rend généralement plus heureux.

N'oubliez pas que la caféine, dont le café est plein, augmente la dopamine dans le cerveau. La dopamine est communément connue sous le nom de produit chimique du plaisir, il est donc logique que consommer n'importe quoi pour augmenter la dopamine vous rendra plus heureux et vous maintiendra moins déprimé.Publicité

Les personnes qui boivent au moins quatre tasses de café noir par jour (plus de 24 oz) ont 20 % moins de chances de devenir déprimées et sont plus de 50 % moins susceptibles de se suicider. Boire du café est littéralement une bouée de sauvetage, et j'aimerais que plus de gens le fassent plus souvent pour cette raison spécifique. Si vous connaissez quelqu'un qui souffre de dépression, l'emmener boire un café ici et là peut faire toute la différence.

8. Il réduit votre risque de plusieurs types de cancer.

Vous êtes moins susceptible de développer un cancer du foie (voir ci-dessus). Il fonctionne également bien pour réduire vos risques de cancer colorectal. Les personnes qui boivent 4 à 5 tasses (24 à 30 oz) de café noir par jour ont un risque de cancer colorectal inférieur de 15 % et un risque de cancer du foie 40 % inférieur. Et puisque le foie et le colorectal sont les cancers responsables des 3e et 4e plus de décès dans le monde, c'est plutôt impactant. Le café réduit également le risque de cancer de la peau, en particulier chez les femmes, d'environ 20 %.

9. Cela réduit votre risque de maladie cardiaque.

Ceux qui boivent du café régulièrement ont 20 % moins de risque d'accident vasculaire cérébral et ont généralement des taux de maladies cardiaques plus faibles. Comme la caféine augmente votre rythme cardiaque, le café est en fait bon pour la santé cardiovasculaire. Boire quelques tasses de café par jour a un effet similaire à une promenade, ce qui maintient votre cœur en meilleure santé. S'il vous plaît, n'utilisez pas cela comme une excuse pour ne pas faire d'exercice. Cela ne fonctionne pas très bien.Publicité

10. Il nettoie votre système.

Le café est un diurétique. Cela signifie que boire du café vous fera uriner plus souvent que si vous ne buviez pas de café. C'est une bonne chose dans la plupart des cas, car cela permet de nettoyer votre système. Le corps humain élimine souvent les bactéries et les virus nocifs de cette façon, et boire du café améliore ce processus naturel. Grâce à cela, les buveurs de café noir tombent malades beaucoup moins souvent.

11. Cela vous garde calme (plus).

Même le simple fait de sentir le café vous fait vous sentir plus calme. Il modifie en fait la composition d'une protéine dans le cerveau qui est associée au stress, en particulier le stress résultant de la privation de sommeil. C'est pourquoi nous avons tous appris très tôt que nous nous sentions tellement mieux le matin après une tasse de jus de haricot.

12. Cela réduit vos risques de démence et d'Alzheimer.

Le café améliore généralement la mémoire, grâce aux effets de la caféine sur certains des neurotransmetteurs du cerveau. En améliorant continuellement votre mémoire au fil du temps, surtout au fur et à mesure que vous accumulez des années, vous réduisez vos risques de démence et d'Alzheimer. Il a en fait été démontré que les buveurs réguliers de café ont jusqu'à 65% de risque de développer la maladie neurodégénérative la plus courante au monde.Publicité

Référence