Atteindre l'équilibre travail-vie peut être très difficile. De plus en plus de personnes rapportent que la gestion de leur vie personnelle et professionnelle est devenue plus difficile.

Des heures de travail plus longues, plus de pression pour faire avancer les choses rapidement, plus de pression pour réussir et moins de temps personnel. Ajouté ensemble, cette combinaison de choses crée plus de stress et beaucoup de luttes quotidiennes.

Mais travailler plus longtemps et plus dur ne signifie pas accomplir plus, surtout si vous n'avez pas de temps à consacrer aux personnes qui comptent le plus.

Je crois que réussir signifie avoir un équilibre entre les réussites dans les nombreux domaines de votre vie. Vous ne pouvez pas vraiment être considéré comme un succès dans votre vie professionnelle si votre vie à la maison est en ruine — Zig Ziglar

La qualité de qui vous êtes en tant que personne, les relations que vous entretenez, le temps que vous passez au travail, décider de ce qui compte le plus est entièrement sous votre contrôle.

Voici 13 conseils d'équilibre travail-vie que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant pour commencer à vivre une vie sans stress :

1. Prenez plus de jours de rajeunissement

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris une pause pour vous ressourcer complètement ?

L'un des meilleurs moyens de créer un environnement propice à une productivité et à une créativité élevées à l'avenir est de sortir du quotidien et de vous retirer complètement des activités liées au travail.

En prenant du temps pour vous, vous gagnerez en clarté sur ce qui est le plus important, maintenant et à l'avenir, et vous reviendrez rafraîchi, plein d'énergie et motivé. En prenant plus de jours de rajeunissement, vous investissez en vous-même, ce qui signifie naturellement que vous créez plus d'équilibre.

Si vous pouvez prendre cette journée pour vous tous les mois ou tous les deux mois, vous commencerez à voir des résultats immédiats à tous les niveaux de votre entreprise et de votre vie.

Maintenant, sortez votre calendrier et notez vos jours de rajeunissement !

2. Lâchez la peur

De nombreuses personnes, qu'il s'agisse d'entrepreneurs, de propriétaires d'entreprise, de dirigeants ou de gestionnaires, craignent que s'ils ne travaillent pas ou qu'ils travaillent tous les jours, ils risquent de manquer quelque chose d'important. L'entreprise peut échouer ou ne pas obtenir cette promotion ou quelque chose du genre. Il y a toujours quelque chose. Il y a un sentiment que quelque chose de mauvais pourrait arriver si pas assez de temps n'était investi ou si je pouvais toujours travailler sur autre chose.Publicité

Mais, et si vous pensiez que vous étiez assez bon, que vous accomplissiez et faisiez quelque chose de significatif, et que vous comptiez ?

Une fois que vous avez cette croyance et cette confiance, vous pouvez abandonner la peur qu'il y ait « toujours plus ». Vous vous sentirez plus joyeux, productif, abondant et saurez que ce que vous avez accompli était assez bon.

Ce guide vous aidera à surmonter vos peurs les plus irrationnelles : Comment surmonter vos peurs irrationnelles (qui vous empêchent de réussir)

3. Priorisez votre journée

Si vous avez pris du recul et regardé ce qu'il y a sur votre liste de choses à faire, combien de choses sont critiques ? Combien de choses DOIVENT être faites ce jour-là ?

Tout commence par une compréhension claire de ce à quoi ressemble votre avenir plus grand et meilleur. Planifiez-vous un an à l'avance? Trois ans? Dix ans? A quoi travaillez-vous pour réaliser ?

Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez travailler en arrière et créer des plans et des objectifs qui vous aideront à atteindre vos plus grands objectifs.

Vous pouvez établir des objectifs de résultats à 90 jours, les choses que vous voulez vraiment atteindre au cours du prochain trimestre, puis définir le processus pour y parvenir. À partir de ce plan, vous comprendrez vos priorités et où devrait être votre temps concentré.

Ne pas avoir 10 choses sur votre liste pour terminer ce jour-là. Concentrez-vous sur la réalisation de seulement 3 ou 5 choses importantes chaque jour. Atteignez-les et votre motivation montera en flèche. Ayez-en trop et ne les complétez pas et votre niveau d'énergie baissera.

Le PDG de Lifehack, Leon, a sa façon unique de définir les priorités : Comment prioriser correctement en 10 minutes et travailler 10 fois plus vite

4. Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez

Parfois, nous sommes tellement occupés à travailler et à gérer le quotidien et à penser au futur que nous oublions l'ici et maintenant, ce moment présent. Je pense qu'il est essentiel d'inclure gratitude proactive dans le cadre de la vie de tous les jours, pour réellement regarder tout dans nos vies et apprécier ce que nous avons.

Beaucoup d'entre nous pensent que la gratitude est une réaction. Quelque chose arrive ou quelqu'un fait quelque chose et vous vous sentez reconnaissant. Vous dites merci, envoyez peut-être un e-mail.

Mais une stratégie beaucoup plus proactive pour créer et vivre une vie abondante consiste à trouver activement des choses que vous appréciez. Cela affecte votre état d'esprit personnel, mais aussi les autres. Vous pouvez envoyer une carte manuscrite aux personnes que vous aimez ou à quelqu'un qui compte beaucoup pour vous.Publicité

Essayez de remercier pour trois choses à la fin de chaque journée et voyez comment cela change votre humeur et votre état d'esprit.

5. Apprenez à dire non

Il est important de décider ce que vous voulez faire, avec qui vous voulez établir des relations et où vous voulez passer votre temps. Nous avons tellement de demandes qui nous sont faites et tellement d'opportunités de faire des choses différentes que nous finissons par dire oui à des choses que nous ne voulons vraiment pas faire mais que nous pensons devoir faire.

Ayez le respect de vous-même, la confiance et le courage de vivre votre vie selon vos propres conditions et de ne dire oui qu'aux choses qui comptent vraiment. Pour tout le reste, commencez à dire non.

Lorsque vous savez clairement qui compte le plus et ce qui compte le plus, vous clarifiez ce qui est essentiel et qui ne l'est pas.

Votre temps est compté. Lorsque vous commencerez à dire non à la plupart des choses, vous deviendrez plus concentré et serez complètement présent dans tout ce à quoi vous avez dit oui.

Leo Babauta a ce guide sur la façon de dire non : L'art doux de dire non

6. Amusez-vous plus

Si vous regardez la semaine dernière, combien de temps avez-vous passé à vous amuser ? Si ce n'était pas beaucoup, alors il est temps de changer les choses.

Pensez à ce qui vous passionne, pensez aux personnes avec qui vous aimez passer du temps. Sautez dans de nouvelles choses et de nouvelles relations. Prenez des risques, essayez quelque chose de nouveau, apprenez une nouvelle compétence et commencez à préparer le terrain pour un grand projet que vous avez toujours repoussé.

Si vous avez besoin de sortir de votre zone de confort pour vous amuser davantage, faites-le. Cependant, vous voulez changer votre vie, avoir plus de plaisir vous garde énergisé et motivé.

7. Commencer à tenir un journal

L'une des choses les plus importantes qui m'a aidé dans ma croissance personnelle et la réalisation de mes objectifs est d'utiliser mon journal tous les jours.

C'est l'endroit où loger mes rêves. Il abrite mes pensées créatives et mes outils de réflexion. C'est un endroit où s'évader. C'est aussi un endroit pour écrire des pensées et des notes sur où je suis en ce moment - ma pensée, mon état d'esprit et mon système de croyances.

L'habitude d'écrire dans mon journal m'a semblé être un petit pas, mais elle a été transformatrice. C'est devenu une routine qui a affecté d'autres parties de ma vie.Publicité

Alors, commencez à tenir un journal. Engagez-vous à écrire tous les jours, même si ce n'est que pour cinq minutes et voyez où votre imagination vous mène.

Voici quelques conseils pour démarrer la journalisation : Écrire un journal pour une personne meilleure et plus productive (le guide pratique)

8. Créez une heure par jour pour réfléchir et vous détendre

C'est incroyable ce pour quoi nous avons réellement le temps, surtout quand nous décidons de vraiment prendre le temps. J'entends constamment la phrase Je n'ai pas le temps. Et si vous changiez cet état d'esprit et commenciez à vous consacrer une heure par jour ?

Une heure pour travailler sur soi. Une heure de lecture. Une heure pour apprendre une nouvelle compétence.

La vérité est que nous pouvons tous trouver du temps si c'est important pour nous. Cette heure par jour pourrait nous aider à devenir plus créatifs et à augmenter votre énergie et votre concentration. De plus, vous augmenterez vos capacités.

9. Faites une chose que vous aimez faire tous les jours

Alors que nous sommes aspirés par le tourbillon du quotidien, c'est tout ce que nous pouvons faire pour nous en sortir. Nous oublions souvent de faire ou d'apprécier les choses qui nous apportent le plus de joie.

L'un des meilleurs moyens de rétablir l'équilibre dans votre vie est de vous réengager à faire les choses qui vous procurent le plus de plaisir. Si vous n'avez rien, je vous suggère de trouver quelque chose qui vous passionne. Cela peut être lire, marcher, méditer, apprendre un instrument ou une langue, ou devenir un meilleur cuisinier ou jardinier.

Peu importe ce que c'est tant que vous tirez de la joie de l'expérience. Essayez de vous réserver du temps chaque jour pour faire cette chose. Faites-le pendant 30 jours et cela deviendra une habitude . De plus, cela vous aidera à vous reconnecter à ce qui vous tient vraiment à cœur.

10. Créez plus de temps en famille

C'est un domaine qui compte beaucoup pour moi et c'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai créé mon entreprise de coaching en premier lieu.

J'ai deux jeunes enfants et je voulais en voir plus et passer plus de temps avec ma famille. Je peux parfois les emmener à l'école et je suis souvent à la maison pour des « dîners en famille » et des histoires au coucher. Avoir la liberté de le faire est essentiel dans la façon dont je gère mon entreprise et comment j'aide d'autres entrepreneurs à gérer leur entreprise.

Si vous pouvez créer un peu d'espace pour passer plus de temps avec les gens qui comptent, vous verrez une énorme différence. Voici un guide sur Comment maximiser le temps passé en famille avec de nombreuses façons que vous pouvez essayer immédiatement.

11. Fixez-vous des objectifs clairs

Les gens qui réussissent sont toujours guidés par une vision de leur avenir. Les garder sur la bonne voie et motivés en fixant des objectifs clairs, à court et à long terme, leur permet de réaliser leurs plus grands rêves.Publicité

Fixer des objectifs spécifiques et mesurables vous donne les meilleures chances de transformer votre façon de travailler et de vivre. Ils vous aident à aller de l'avant et à créer un élan chaque jour. Comme le dit Dan Sullivan,

Votre avenir est votre propriété. Si vous ne vous en appropriez pas, d'autres seront heureux de le faire pour vous.

Apprenez à définir des objectifs clairs avec ce guide étape par étape : Comment utiliser SMART Goal pour réussir dans la vie

12. Concentrez-vous sur les résultats, pas sur le temps passé

Plutôt que de penser à travailler plus dur, concentrez votre temps et votre énergie sur l'obtention de meilleurs résultats. En simplifiant vos domaines d'intervention, vous libérez plus de temps pour vivre une vie plus joyeuse et équilibrée.

Il est très facile de tomber dans le piège de faire d'innombrables activités qui drainent votre énergie et vous empêchent de créer un élan pour faire avancer votre entreprise. Vous êtes tiré dans plusieurs directions, vous n'avez pas assez de temps et vous assumez souvent trop de projets. Cela peut souvent vous laisser épuisé, inquiet et peu communicatif à la fin de la journée.

N'oubliez pas que faire plus de choses ne signifie rien quand rien de grand n'est fait.

En vous concentrant sur un plus petit nombre de projets et en produisant un impact maximal, vous avez un plus grand sentiment d'accomplissement, de confiance et de motivation. De plus, vous aurez peut-être plus de temps pour arrêter de travailler plus tôt et passer du temps avec les gens qui comptent.

13. Engagez-vous pour un avenir plus grand

Vous avez le pouvoir et le contrôle de décider quel avenir plus grand et meilleur vous voulez pour vous-même dès maintenant, dans ce moment présent. Jusqu'où vous voulez « visionner » dans le futur dépend de vous. Cela peut être 3 ans, 5 ans, 10 ans ou 25 ans. Cet avenir est à vous de créer, mais cela ne vient que d'investir du temps maintenant pour réfléchir à où vous êtes et où vous voulez aller.

Essayez ceci : examinez votre « futur vous » et indiquez clairement où vous voulez aller, qui vous voulez être et comment vous voulez vivre votre vie. Ensuite, ramenez-vous au présent et créez un plan d'action sur la façon dont vous allez créer et « marche vers » cet avenir plus grand.

Vous ressentirez un sentiment d'énergie, d'engagement, de motivation, de créativité et de productivité plus élevé parce que vous avez une vision claire et claire de l'endroit où vous voulez aller et des étapes à suivre pour y arriver.

Cet article peut vous aider à le faire : La meilleure façon de créer une vision pour la vie que vous voulez

La ligne de fond

Certaines de ces stratégies et astuces vous permettront de penser différemment et de travailler différemment immédiatement, tandis que d'autres prendront un peu plus de temps à mettre en œuvre mais seront la clé de votre succès à long terme.Publicité

Créer un équilibre entre votre façon de penser, votre façon de travailler et la façon dont vous passez votre temps est essentiel pour votre santé et votre bien-être mental à long terme. Le désir de créer ce changement ne vient que de l'intérieur. Espérons que ces stratégies et conseils vous mettront sur la bonne voie !

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