Les mamans qui travaillent ont la vie dure. Être pleinement engagé dans le travail et la famille est une tâche impossible que les mères qui travaillent doivent assumer. Cela peut être épuisant et ingrat, d'être perçu comme n'étant pas pleinement présent en tant qu'employé ou mère. Mais il ne doit pas en être ainsi.

Il est possible de poursuivre une carrière épanouissante à temps plein tout en jouant un rôle actif en tant que mère, si vous apprenez à trouver un équilibre qui convient à votre vie.

Ces conseils aideront les mères qui travaillent à jongler un peu plus facilement avec les deux côtés.

1. Lâchez la culpabilité de maman

Les mères sont si souvent jugées pour avoir abandonné leurs enfants lorsqu'elles retournent travailler à temps plein, tandis que les pères sont censés aller travailler pour subvenir aux besoins de la famille. Pourquoi ce stéréotype sexiste est-il encore si présent dans notre société apparemment progressiste ?

Certaines femmes n'ont pas la possibilité d'être mère au foyer, tandis que d'autres choisissent de retourner au travail parce qu'elles ne veulent pas abandonner leur carrière. Quelle que soit la raison, décider d'être une mère qui travaille est un choix qui doit être admiré, pas jugé ou humilié. Si vous vous sentez coupable de ne pas être avec votre enfant tout le temps, il est temps de laisser tomber.

Concentrez-vous sur les choses positives que votre vie professionnelle apporte à votre famille. Soyez confiant que vous faites le meilleur choix pour toute votre famille, y compris vous-même, et votre enfant ressentira l'étendue de votre amour et comprendra votre sacrifice.

2. Utilisez des astuces pour gagner du temps

Pour en faire le maximum en un minimum de temps, utilisez des raccourcis et planifiez stratégiquement.

Commandez vos courses en ligne et utilisez le ramassage en bordure de rue ou faites-vous livrer à votre domicile; cela fait gagner du temps ET garantit que vous n'oubliez rien.

Planifiez des conférences téléphoniques pendant votre trajet et faites des courses rapides pendant votre pause déjeuner pour libérer plus de temps pendant la semaine.

Préparez les tenues et les déjeuners la veille pour pouvoir profiter de votre matinée au lieu de vous précipiter pour sortir à l'heure.

3. Trouvez des garderies en qui vous avez confiance

Savoir que votre enfant est pris en charge est essentiel pour avoir l'esprit tranquille lorsque vous êtes au travail. Trouvez une garderie, une nounou ou quelqu'un que vous connaissez en qui vous avez confiance avec votre enfant.Publicité

Une garderie de qualité doit avoir des horaires flexibles, un faible ratio enseignant-enfant, un environnement propre et spacieux et des licences à jour.

Pour les nounous, recherchez-en une avec une vaste expérience et de bonnes références. Prévoyez au moins une journée d'essai pour voir s'il vous convient et clarifiez toutes vos attentes dès le départ. Si possible, gardez un contact constant tout au long de la journée et demandez des mises à jour et des photos de votre tout-petit.

Voici 9 façons d'externaliser certaines tâches :^[1]

4. Maintenez une communication ouverte avec votre responsable

Être une mère qui travaille ne signifie PAS que vous serez un employé moins productif. Cependant, des changements se produiront certainement.

Les mères sont généralement le principal parent lorsqu'un enfant est malade ou a un rendez-vous, et c'est elle qui est chargée de récupérer l'enfant après le travail ; les mamans qui travaillent ont donc souvent besoin de plus de flexibilité dans leurs horaires. Mais les mamans qui travaillent sont parmi les employées les plus engagées ! De sauter les pauses déjeuner au travail le week-end, ces femmes n'utilisent pas leur enfant comme excuse pour se relâcher.

L'important est de vous assurer que vous communiquez à votre gestionnaire quels sont vos besoins, ainsi que la façon dont vous continuerez à bien faire votre travail. J'espère que votre responsable comprendra et appréciera votre transparence et votre dévouement envers votre famille et votre travail.

5. Réduisez les distractions et les pertes de temps

Le temps est une denrée si précieuse lorsque vous êtes une mère qui travaille.

Au travail, n'oubliez pas le temps que vous passez à socialiser avec vos collègues si cela affecte votre productivité. Limitez les longues pauses déjeuner et la navigation sur Internet afin de tirer le meilleur parti de votre temps de travail.

À la maison, concentrez-vous sur votre partenaire et votre enfant plutôt que sur votre téléphone ou la télévision pour vous assurer que le temps passé ensemble est significatif et intentionnel.

Voici d'autres idées sur la façon dont vous pouvez maximiser votre temps en famille : Comment maximiser le temps passé en famille ? 13 façons simples que vous pouvez essayer immédiatement Publicité

6. Reconnectez-vous avec votre partenaire

La clé d'un foyer heureux commence par un mariage heureux. Faites de votre mariage ou de votre relation une priorité, car cela aura un impact immense sur tout le reste.

Si possible, trouvez une garderie et sortez régulièrement les soirs de rendez-vous, en faisant des choses que vous aimiez faire tous les deux avant de devenir parents. Prévoyez autre chose que le dîner à votre endroit habituel, comme un cours de peinture ou une soirée-questionnaire. Ayez une conversation honnête avec votre partenaire qui n'implique pas le travail ou les enfants et écoutez vraiment ce qu'ils ont à dire.

7. Créez des activités familiales spéciales et significatives

Faites en sorte que le temps que vous passez avec votre famille compte vraiment en planifiant des activités que tout le monde attendra avec impatience et appréciera.

Organisez une soirée de jeux en famille chaque semaine, faites un pique-nique dans la cour ou allez jouer au mini-golf. J'aime faire de longues promenades avec ma famille dans les parcs à proximité, car cela nous donne l'occasion d'être actifs et d'avoir de bonnes conversations. Demandez des idées à vos enfants plus âgés et laissez-les s'impliquer également dans le choix de leur destination.

8. Restez organisé à l'aide de calendriers et de listes, planifiez à l'avance

La charge mentale que doivent assumer les mères qui travaillent est une responsabilité que personne d'autre ne peut comprendre.

Vous êtes chargé de suivre les rendez-vous chez le médecin, de signer les autorisations, d'apporter des plats-partage, de vous souvenir des anniversaires, d'écrire des cartes, de rester au courant des vêtements et des tailles, de savoir ce qu'il y a dans le réfrigérateur et le garde-manger, de ne jamais laisser la maison s'épuiser de papier toilette, pour n'en nommer que quelques-uns.

Utilisez des planificateurs, des applications et d'autres ressources pour garder une trace de vos tâches sans fin et relâchez une partie du poids mental. Pour moi, j'ajoute des événements à un calendrier partagé afin que mon mari puisse facilement voir ce qui se passe et aider. j'utilise aussi Google Keep comme un endroit pour faire des listes et prendre des notes, car il a des capacités de partage faciles.

Anticipez le plus possible pour ne rien laisser à la dernière minute.

Consultez cette liste d'applications de productivité que vous pouvez essayer : 40 meilleures applications de productivité pour iPhone (mise à jour 2018)

9. Partagez les tâches ménagères

Le fardeau des tâches ménagères ne doit pas reposer uniquement sur les épaules de la femme. Il s'agit d'un domaine dans lequel votre partenaire peut facilement vous aider, surtout si vous avez des tâches spécifiques que vous seul pouvez accomplir (par exemple, allaiter, coucher le bébé).

Si vos enfants sont plus âgés, déléguez-leur des tâches simples pour qu'ils apprennent très tôt à prendre de bonnes habitudes et à jouer un rôle actif dans la vie de la famille. Ce tableau est une référence pour vous permettre de décider quelles tâches laisser vos enfants essayer :^[2] Publicité

Une autre option à considérer est de dépenser de l'argent pour un service de nettoyage. Il peut être difficile de justifier de dépenser de l'argent pour quelque chose que vous pouvez faire vous-même, mais si avoir une maison mal entretenue est une source majeure de stress, ce serait de l'argent très bien dépensé.

10. Dites oui à moins

Vous n'êtes pas obligé de dire oui à chaque invitation à une fête ou activité parascolaire si cela vous cause plus d'anxiété que de plaisir.

Déterminez combien votre emploi du temps peut supporter et choisissez les activités que votre enfant appréciera le plus. Ne vous sentez pas mal de dire non au reste. La surréservation enlève tout le plaisir de l'expérience et ne laisse pas de temps pour un repos bien mérité.

11. Réduisez vos attentes

Une grande partie de la pression exercée par les mamans pour cuisiner des repas sains et délicieux tous les jours, maintenir une maison parfaitement propre et être le parent parfait sont des attentes que vous vous imposez. Personne d'autre n'exige autant que vous exigez de vous-même.

Lorsque vous réduisez vos attentes, vous constaterez qu'une grande partie du stress inutile peut être éliminée.

Votre maison n'a PAS besoin d'être impeccable à chaque fois qu'un invité vient, surtout s'il a aussi des enfants.

Acheter des cookies au lieu de les faire vous-même ne fait PAS de vous une mauvaise mère. Les repas cuisinés à la maison tous les jours sont un excellent objectif à atteindre, mais les restes et les plats à emporter nourriront également très bien votre famille.

12. Prenez du temps pour moi

Trouver du temps pour soi est crucial pour maintenir la paix intérieure et l'équilibre dans l'environnement mouvementé du travail et de la vie familiale.

Les mamans ont la mauvaise habitude de faire passer leurs propres besoins en dernier pour prendre soin des autres en premier. Mais si vous ne prenez pas soin de vous, comment pouvez-vous vous attendre à bien prendre soin des autres ?

Trouvez du temps sur une base régulière et une activité qui vous permettra de vous détendre et de vous ressourcer. Certaines idées incluent : la méditation, le yoga, l'exercice, la lecture, l'écriture, retrouver un ami ou prendre soin de vous.Publicité

Pour moi, une chose que j'aime faire pendant mon temps est d'écrire dans mon journal de gratitude. Cela m'aide à apprécier davantage, à mettre les choses en perspective et à faire en sorte que mes inquiétudes et mes angoisses semblent moins conséquentes.

13. Connectez-vous avec d'autres mamans qui travaillent

Tu n'es pas seul. Il y a des millions de mères qui travaillent qui vivent la même chose que vous tous les jours.

Les mères à temps plein ont plus de flexibilité pendant la semaine pour organiser des rencontres, mais les mères qui travaillent peuvent également avoir le même type de communauté.

Recherchez des collègues qui sont également des mères qui travaillent ; ce sont des femmes avec lesquelles vous pourrez vous identifier à un tout autre niveau. Coordonnez les jeux et les groupes de mamans le week-end ou promenez-vous ensemble après le travail. Trouvez des mamans près de chez vous grâce aux groupes Facebook, Se rencontrer , et des applications comme Arachide et Bonjour les mamans .

Rire ensemble, partager des histoires et trouver votre communauté vous montrera que vous n'avez pas à le faire tout seul.

Le meilleur des deux mondes

Une mère qui travaille peut-elle avoir à la fois une carrière réussie et une vie de famille épanouissante ?

C'est tout à fait possible.

Cela peut ne pas ressembler exactement à ce que vous avez imaginé, mais ne vous y trompez pas. Reconnaissez et appréciez toutes les grandes choses que vous avez, et prenez-les un jour à la fois.

Crédit photo en vedette : Stocksnap via stocksnap.io

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