14 LIVRES SUR LA CONSTRUCTION DE MEILLEURES HABITUDES QUI CHANGERONT VOTRE VIE

Quand vous réveillé ce matin, qu'as-tu fait en premier ?

Avez-vous sauté sous la douche, vérifié vos e-mails ou pris un beignet sur le comptoir de la cuisine ? Vous êtes-vous brossé les dents avant ou après vous être essuyé ? Quel itinéraire avez-vous emprunté pour vous rendre au travail ? De retour à la maison, avez-vous chaussé vos baskets et êtes allé courir, ou vous avez-vous servi un verre et dîné devant la télé ?

En 1892, le célèbre psychologue William James écrivait : Toute notre vie, dans la mesure où elle a une forme définie, n'est qu'une masse d'habitudes. J'adore cette déclaration parce qu'elle est absolument vraie : la plupart des choix que nous faisons chaque jour peuvent sembler être les produits de la prise de décision,^[1]mais ils ne le sont pas. Ce sont des habitudes.

Et bien que chaque habitude ait relativement peu d'importance en soi, au fil du temps, les repas que nous commandons, que nous économisons ou dépensions, la fréquence à laquelle nous faisons de l'exercice et la façon dont nous organisons nos pensées et nos routines de travail ont d'énormes impacts sur notre santé, notre productivité, nos finances. sécurité et bonheur. Un article publié par un Chercheur de l'Université Dukeen 2006, a constaté que plus de 40 pour cent des actions que les gens effectuaient chaque jour n'étaient pas de véritables décisions, mais des habitudes.^[2]

Les habitudes, par définition, sont des choix que nous faisons tous délibérément à un moment donné, puis cessons d'y penser mais continuons à le faire, souvent tous les jours. À un moment donné, nous avons tous décidé consciemment combien manger et sur quoi nous concentrer lorsque nous arrivions au bureau, à quelle fréquence boire un verre ou quand aller faire du jogging. Mais ensuite, nous avons cessé de faire un choix, et le comportement est devenu automatique. C'est une conséquence naturelle de notre neurologie. Et en comprenant comment cela se passe, vous pouvez reconstruire ces modèles de la manière que vous choisissez.

Cela nous amène à cette liste de livres sur la façon de construire de meilleures habitudes. Chacun de ces livres sont des tomes puissants en eux-mêmes lorsqu'il s'agit de relever le défi de créer des habitudes qui tiennent; mais ensemble, ils deviennent une collection complète de ressources sur la façon de créer et de maintenir les habitudes dont vous avez besoin pour réussir, à la fois personnellement et professionnellement.

Plongeons-nous, voulez-vous?

1. Le pouvoir de l'habitude par Charles Duhigg

Ce qui est intéressant avec les habitudes, c'est qu'une fois que nous les avons développées, elles passent totalement inaperçues dans nos activités quotidiennes. Par exemple, vous ne pensez probablement pas au nombre d'actions simultanées nécessaires pour faire reculer votre voiture du garage et dans la rue en toute sécurité et en douceur. Faites-le simplement. C'est une habitude. Cependant, fumer aussi. Le pouvoir de l'habitude vous apprend à être délibéré pour créer de meilleures habitudes qui vous servent à la fois dans la vie et dans les affaires.

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2. Conduire par Daniel Pink

Ce livre vous fournira tout ce que vous devez savoir sur le développement de l'habitude de l'auto-motivation. En d'autres termes, ce livre vous apprendra certains des plus puissants leçons de leadership vous apprendrez jamais. L'auteur Daniel Pink démystifie certains des plus grands mythes sur ce qui nous motive vraiment au travail, décomposant les caractéristiques de la motivation extrinsèque et intrinsèque et combien trop d'organisations s'appuient sur des motivations extrinsèques, même si elles sont contre-productives. Au lieu de cela, Pink explique comment nous pouvons mieux nous motiver et motiver les autres en comprenant comment utiliser les facteurs de motivation intrinsèques. En bout de ligne ? Vous ne pouvez pas mener une vie réussie si vous n'avez pas développé l'habitude de vous motiver de manière constante, et Conduire est un livre de base sur la façon de comprendre cela.

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3. État d'esprit par Carol Dweck

Mentalité discute des différences entre les personnes ayant un état d'esprit fixe et celles ayant un mentalité de croissance . Notre état d'esprit détermine la façon dont nous traitons les situations difficiles et les revers ainsi que notre volonté de nous affronter et de nous améliorer. Ce livre montre comment nous pouvons atteindre nos objectifs en changeant notre état d'esprit, puis en développant les habitudes de réussite pour nous aider à entretenir cette transition psychologique à long terme. C'est un livre très puissant sur la transformation personnelle qui est également soutenu par une recherche scientifique solide pour démarrer.

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4. La SEULE chose de Gary Keller, Jay Papasan

J'ai récemment eu l'occasion de entrevue le co-auteur de ce livre et il m'a dit que l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens ne parviennent pas à garder leur Résolutions du Nouvel An c'est parce qu'ils en ont mis beaucoup trop pour commencer. La clé d'un succès durable est en fait simple : se concentrer sur une chose et de la mener à bien assez longtemps pour atteindre vos objectifs. C'est ça. Le succès est séquentiel et non simultané. Ce livre décrit les mécanismes de ce processus.

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5. Méditations de Marc Aurèle

Ce livre a été écrit il y a plus de 1800 ans. Devinez quoi? Les principes puissants, écrits dès le deuxième siècle, restent tout aussi applicables aujourd'hui. Lisez simplement cette citation et vous comprendrez ce que je veux dire :

Car comment pourrions-nous faire ce que la justice exige si nous sommes distraits par des choses qui n'ont pas d'importance, si nous sommes naïfs, crédules, inconstants ? Publicité

Il doit faire référence à nos habitudes de textos et de conduite, n'est-ce pas ? Les stoïciens étaient connus pour leur quête disciplinée de l'excellence, en particulier lorsqu'il s'agissait de maintenir une stabilité émotionnelle, qu'ils conservaient quelle que soit la situation stressante à laquelle ils pouvaient être confrontés à un moment donné. Ce type de stabilité émotionnelle ne s'est pas construit du jour au lendemain. Il a été construit par habitude. Vous voulez en savoir plus sur l'ajout d'une touche stoïcienne à vos propres habitudes ?

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6. Volonté de John Tierney, Roy Baumeister

Ce livre vise à relancer une conversation que les gens ignorent depuis des décennies : quel est le rôle de volonté pour nous aider à atteindre nos objectifs ? Les réponses vous surprendront. Ils vous fourniront également des moyens concrets de remodeler vos habitudes de vie de manière à vous permettre de trouver et d'allumer cette charge en vous-même pour vous aider à réaliser un changement, un progrès et, finalement, un succès durables. Des décennies de recherche scientifique nous disent que la clé pour former et maintenir des habitudes est la maîtrise de soi (alias : la volonté). Et si vous voulez développer vos propres muscles de volonté, alors c'est le livre que vous devez lire.

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7. Valeurs aberrantes par Malcolm Gladwell

C'est un livre sur le succès et sur le fait qu'il ne se résume pas à être intelligent et à travailler dur. Peut-être avez-vous entendu parler de la célèbre règle des 10 000 heures de Gladwell et de son lien avec le succès. Même alors, il y a encore beaucoup à apprendre sur la façon dont les gens qui réussissent sont devenus si réussis en premier lieu. Valeurs aberrantes est un titre incontournable si vous cherchez à élargir votre esprit sur les subtilités et les nuances qui ont contribué au succès d'icônes comme Bill Gates et Steve Jobs.

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8. Les 7 habitudes des personnes très efficaces par Stephen Covey

Vous avez sûrement entendu parler de ce classique. Dans le livre, Stephen Covey dit : Les gens ne peuvent pas vivre avec le changement s'il n'y a pas un noyau immuable à l'intérieur d'eux. La clé de la capacité de changer est un sens immuable de qui vous êtes, de ce que vous êtes et de ce que vous appréciez.

Avez-vous votre noyau immuable en échec? Je sais qu'il a fallu beaucoup de travail intérieur avant de me sentir comme je l'ai fait. Et un élément clé du développement de ce puissant noyau interne est de développer des habitudes puissantes qui reposent sur des principes. Pourquoi? Parce que les principes ne changent pas. Ils sont intemporels. Chacune des habitudes énoncées dans ce livre sont basés sur des principes et sont conçus pour agir comme des prescriptions individuelles d'efficacité dans tous les domaines de votre vie. Publicité

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9. Mini habitudes de Stephen Guise

Mini habitudes est tout sur la façon dont prendre petits pas au quotidien peut conduire à des changements massifs au fil du temps. Si vous avez du mal à perdre cette graisse et à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme, si vous cherchez à acquérir de nouvelles compétences ou à développer de puissantes habitudes qui restent, si vous espériez apporter des changements massifs dans la vie mais que vous pouvez ça n'a pas l'air d'arriver, alors ce livre va décomposer les grandes idées que vous devez connaître afin de surmonter ces points d'achoppement et de créer les habitudes dont vous avez besoin pour réussir.

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10. L'exécutif efficace par Peter Drucker

Dans ce livre, l'auteur Peter Drucker nous dit que l'efficacité doit être apprise. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie qu'être efficace est une habitude, mais être inefficace l'est aussi. Souvent, les gens pensent qu'ils sont efficaces alors que ce qu'ils sont vraiment est efficace - il y a une différence. Être efficace signifie faire les choses correctement. Être efficace signifie faire les bonnes choses. Ce livre vous apprend à développer l'habitude de faire ce dernier afin que vous puissiez réussir dans la vie et les affaires aussi rapidement et efficacement que possible.

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11. Make It Stick de Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Nous vivons maintenant à l'ère du buzz, du bing et du flash - l'ère des distractions et des notifications constantes sur les choses qui n'ont pas d'importance. Et pour aggraver les choses, nous avons plus d'informations que jamais auparavant. Afin de donner un sens à tout cela et de nous concentrer sur nos objectifs les plus significatifs dans la vie, nous devons développer l'habitude d'apprendre à apprendre. En d'autres termes, pour réussir dans le monde moderne, nous devons développer la capacité de saisir et de retenir rapidement les concepts importants . C'est ce que Faites-le coller nous aide à faire.

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12. Habitudes atomiques par James Clear

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James Clear est un auteur fantastique avec beaucoup de perspicacité et d'expérience dans la construction d'habitudes. Dans son livre, Habitudes atomiques , Clear rend simple et précis la définition des habitudes et la manière de les maintenir. En plus de cela, il s'étend longuement sur les divers mythes autour de la création d'habitudes que de nombreux autres livres essaient de vendre.

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13. Rewire par Richard O'Conner, PhD

Richard O'Connor, PhD est un homme avec une vaste expérience en thérapie qui a créé un livre révolutionnaire dans son industrie appelé Undoing Depression. Dans son livre le plus récent – Rewire – l'objectif du livre est de développer les informations contenues dans ce livre et ce qu'il fournit aux patients lors de ses séances de thérapie.

Globalement, ce livre fournit une approche plus centrée sur le cerveau pour créer des habitudes et pourquoi les gens choisissent également de créer de mauvaises habitudes. En découvrant les tenants et les aboutissants de ce que fait votre cerveau, vous serez en mesure de vous reconnecter pour créer des habitudes plus fortes et meilleures.

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14. 30 jours par Marc Reklau

À en juger par le titre de ce livre, le but du livre est de vous proposer un défi de 30 jours pour développer des habitudes. Ce qui est bien avec ce livre, c'est qu'il fournit des instructions étape par étape et a un rythme différent du reste des livres de cette liste. Dans les autres, vous pouvez les lire tous en une seule séance si vous le souhaitez.

Avec ce livre , vous pouvez faire la même chose, cependant, le livre vous encourage à apprendre et à appliquer chaque jour. Il est plus facile de le faire lorsque vous lisez une étape chaque jour pendant les 30 prochains jours.

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Quel livre lire en premier ?

Maintenant que vous avez cette longue liste de livres pour vous aider à prendre de meilleures habitudes, il ne reste plus qu'une question : lequel lisez-vous en premier ? Devriez-vous sortir et les obtenir tous immédiatement? Faut-il les lire tous en même temps ? Ou devriez-vous prendre toute une vie pour les lire ? En fin de compte, c'est totalement à vous de décider ce que vous faites avec cette liste et comment vous l'appliquez à votre vie et à votre carrière. Cependant, si vous me le permettez, voici ce que je vous suggère de considérer au début : Publicité

Abonnez-vous à un site de résumé de livre, comme Résumés de livres GetFlashNotes , pour obtenir les principaux points à retenir des livres de cette liste.
Si vous préférez lire un livre entier, je vous suggère fortement de lire juste une livre à la fois. Parfois, lorsque nous voyons quelque chose de nouveau et d'excitant, nous avons tendance à vouloir tout faire/apprendre/lire en même temps. Comme nous le savons tous, c'est presque impossible à faire sans nous stresser. Alors, choisissez un livre et engagez-vous à le lire du début à la fin.
Si vous êtes pressé, essayez livres audio , ou alors résumés audio.
Enfin, si vous êtes très pressé, consultez quelques résumés de livres vidéo YouTube, comme celui-ci .