Il existe plusieurs types de boissons probiotiques saines et savoureuses disponibles maintenant pour les obtenir à partir de sources autres que le yogourt.

Les probiotiques ont plusieurs avantages, en aidant à équilibrer votre flore intestinale et votre santé digestive globale, c'est donc une bonne idée d'en faire une partie régulière de votre routine. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages des probiotiques ici : 15 avantages des probiotiques (et comment en trouver un qui vous convient vraiment)

Mais il n'est pas toujours pratique ou possible de prendre un supplément ou de manger du yaourt. Dans ces cas, vous pouvez boire votre chemin pour la santé intestinale.

Il existe trois types de base de boissons probiotiques : kombucha, kéfir et boissons enrichies de probiotiques . Dans le kombucha et le kéfir, les probiotiques sont brassés naturellement dans le cadre de la boisson. Les boissons probiotiques supplémentées auront simplement une culture probiotique ajoutée.

Le Kombucha est brassé en plaçant un scoby (qui est la culture mère, un peu comme un levain au levain) dans du thé infusé avec du sucre. Le sucre agit comme nourriture pour les probiotiques, de sorte que le kombucha est brassé, le sucre est converti en probiotiques.

Le kéfir est fabriqué de la même manière mais avec des grains de kéfir. Celles-ci sont spécifiques à chaque type de milieu cultivé, il existe donc différentes souches de kéfir pour le lait ou l'eau. Le kéfir a également besoin de sucre comme source de nourriture et le convertit en probiotiques.

En plus d'une routine régulière de boire de l'eau , manger sainement et faire de l'exercice régulièrement, prendre des probiotiques tous les quelques jours peut vous aider à atteindre ce prochain niveau de bien-être.

Voici 15 boissons probiotiques à essayer :

1. Le Kombucha de GT

La marque GT a été lancée par Dave et est toujours fabriquée à la main, bien qu'elle soit la marque de kombucha la plus répandue sur les étagères aux États-Unis et dans le monde.

Si vous cherchez du kombucha, il y a de fortes chances que vous trouviez des GT sur l'étagère. C'est une infusion de haute qualité, utilisant du jus de kiwi pour les sucres naturels dans le processus de brassage, et toujours basée sur le même mélange de thé, puis aromatisée avec des jus naturels ou d'autres choses - comme du gingembre ou du café froid.

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2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita prépare son kombucha avec du thé noir et vert, et ajoute de l'extrait de grain de café vert et de l'extrait de thé vert pour un regain d'énergie supplémentaire. Leurs saveurs sont créées naturellement avec des jus et des extraits, et sucrées avec de la stévia.

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3. Sale Kombucha

Les kombuchas de Suja sont d'une qualité incroyablement élevée et optimisés pour la santé intestinale, sans arômes, concentrés ou extraits artificiels. Certaines de leurs saveurs ont l'avantage supplémentaire d'inclure des herbes adaptogènes comme l'ashwagandha (gestion du stress) et le reishi (stimulateur immunitaire).

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4. CocoKéfir de GT

GT's fabrique un kéfir sans produits laitiers en utilisant des grains de kéfir d'eau dans de l'eau de coco. Il y a quinze milliards de cultures dans un coup de deux onces. Ils ont quelques saveurs au choix, chacune étant naturellement aromatisée avec des fruits et des jus.

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5. Kéfir de lait de coco (végétalien)

Le kéfir de lait de coco est fabriqué soit en utilisant une poudre de démarrage probiotique dans du lait de coco, soit en cultivant des grains de kéfir d'eau à mélanger avec du lait de coco. Il ne semble pas encore y avoir trop de marques proposant cela à grande échelle, peut-être parce qu'il est hautement périssable, mais vous pouvez facilement le faire à la maison.

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6. Boisson probiotique pétillante Kevita

Kevita fabrique une boisson basée sur une culture de kéfir d'eau et une saveur un peu plus douce que le kombucha. Ils sont aromatisés avec du jus ou des extraits, sucrés à la stévia pour une faible teneur en sucre. Certaines de leurs saveurs ont ajouté des plantes médicinales pour des effets bénéfiques sur la santé, comme l'ashwagandha qui soulage le stress.

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7. GoodBelly Probiotic PlusShots

Les PlusShots de GoodBelly sont une boisson probiotique concentrée. Ils combinent des jus de fruits purs, des probiotiques, des vitamines et du calcium dans un délicieux shot de bien-être.

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8. GoodBelly Probiotiques StraightShots

Les StraightShots de GoodBelly sont exactement comme ils sonnent - un coup droit de vingt milliards de cultures probiotiques, dans une base de lait d'avoine. Ils sont légèrement aromatisés à partir de pur jus de fruits, sans sucre ajouté car ils sont édulcorés à la stévia.

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9. Eau probiotique Suja

Suja fabrique un produit de type eau aromatisée, en infusant de l'eau avec une petite quantité de fruits pressés, ainsi que deux milliards de cultures probiotiques. À seulement dix calories et deux grammes de sucre, cela constitue une excellente option d'hydratation en milieu de journée ainsi qu'un promoteur de la santé intestinale.

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10. Suja Digestion Bien-être Shot

Avec un mélange de gingembre, de vinaigre de cidre de pomme, de camu camu, de ginseng et de probiotiques, c'est un shot puissant qui vous aidera à remettre votre santé intestinale sur la bonne voie.

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11. Punch à l'intestin FarmHouse Culture

Ces boissons probiotiques pétillantes sont faibles en sucre, car elles sont faites à base de jus de chou et de betteraves, et sucrées avec de la stévia. Ils ont plusieurs saveurs amusantes à choisir et regorgent de quatre milliards de cultures probiotiques par bouteille.

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12. FarmHouse Culture Gut Shots

Avec des saveurs comme le cornichon à l'ail et l'aneth, la betterave au gingembre et le jalapeño fumé, vous feriez mieux d'être prêt pour ces shots ! Ils associent des probiotiques à une base de jus de chou et d'autres saveurs et jus pour une dose acidulée de santé intestinale.

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13. Probiotiques inoffensifs à l'eau de noix de coco

Cette boisson combine de l'eau de noix de coco avec de la chair de noix de coco, des probiotiques vivants, des fruits et du sucre de canne pour une délicieuse gâterie à siroter. Ils visent à créer une boisson semblable au yaourt, mais sans utiliser de produits laitiers.

Ils utilisent des ingrédients biologiques et issus du commerce équitable et visent à créer des produits sans gaspiller une partie des ingrédients, comme utiliser la viande des mêmes noix de coco dont ils tirent l'eau de coco.Publicité

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14. Probiotiques essentiels SCD

C'est un peu différent du kombucha ou du kéfir, mais c'est un supplément probiotique liquide naturellement brassé. Il est brassé à partir d'une base de mélasse et d'extraits de jus, et vous n'avez besoin que d'une cuillère à soupe par jour.

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15. Jus Probiotiques Tropicana

En tant que grand distributeur de jus, c'est une bonne nouvelle pour trouver plus facilement des boissons probiotiques disponibles. Ceux-ci sont faits à 100% de jus sans sucre ajouté et ont été complétés par des cultures probiotiques.

Avec quatre saveurs au choix, elles constitueront un ajout familial à la sélection de probiotiques.

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Quel est le résultat ?

Trouvez le type de boisson probiotique qui vous convient, que ce soit du kombucha, du kéfir ou un jus complété de cultures probiotiques. Essayez différentes saveurs et voyez ce qui convient à vos papilles gustatives.

Ceux-ci peuvent fonctionner dans le cadre d'un mode de vie globalement sain et favoriser une digestion saine et un équilibre de la flore intestinale. Ils peuvent également faire une bonne gâterie, vous pouvez donc commencer à avoir des rendez-vous kombucha avec vos copines après le travail.

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