Je peux imaginer tant d'entre vous hocher la tête en lisant ceci. L'anxiété de vieillir est compréhensible. L'âge n'est qu'un nombre et cela arrive que vous y soyez préparé ou non. Connaître ces vérités brutales plus tôt vous prépare à vieillir plus gracieusement.

1. Dormir avec du maquillage sur les âges de votre peau

La couche de maquillage assèche non seulement la couche supérieure de la peau, elle empêche également la chute des peaux mortes. Cela ralentit le cycle de renouvellement normal, résultant en une peau texturée terne et inégale. Les polluants environnementaux fixés sur le maquillage créent un stress oxydatif. Les radicaux libres qui en résultent peuvent accélérer le vieillissement de votre peau.

2. L'utilisation fréquente de talons aiguilles entraîne des problèmes de santé

Lorsque vous atteignez la quarantaine, l'utilisation prolongée de talons hauts et le bourrage de vos orteils dans des positions anormales peuvent entraîner une variété de maux, allant des ongles incarnés aux dommages irréparables aux tendons des jambes. Réservez vos talons aiguilles uniquement pour des occasions spéciales. Étirez et massez ensuite votre pied pour éviter les lésions nerveuses.Publicité

3. La privation de sommeil ajoute plus de rides

Si le simple fait de manquer quelques nuits de sommeil entraîne une peau jaunâtre et des yeux gonflés, pouvez-vous imaginer les dommages accumulés au moment où vous entrez dans la quarantaine ? Le corps libère une hormone du stress appelée cortisol lorsque vous ne dormez pas assez. Des niveaux élevés de cortisol décomposent le collagène, la protéine responsable de garder votre peau sans rides.

4. Porte toujours un écran solaire. Oui, même en hiver

Lorsque vous atteindrez la quarantaine et commencerez à scruter vos rides, vous regretterez certainement de ne pas avoir porté votre crème solaire plus fréquemment quand vous étiez plus jeune. Même si vous ne craignez pas le cancer de la peau, l'application d'un écran solaire toute l'année ralentit considérablement le vieillissement de la peau dû aux rayons ultraviolets.

5. Il est en effet plus difficile de perdre du poids

Le simple fait de regarder la nourriture semble ajouter du poids au fil des décennies. Il est plus facile pour les femmes dans la trentaine de perdre du poids. Bien que ce ne soit pas impossible, cela devient plus difficile à mesure que vous atteignez la quarantaine, car le métabolisme ralentit vraiment. Si vous êtes en surpoids, c'est le bon moment pour perdre ces kilos en trop. Vous récolterez certainement tant d'avantages en termes de santé, d'apparence et de confiance en vous pour les années à venir.Publicité

6. Vous devez faire de la musculation pour éviter la perte musculaire

Vous pouvez blâmer celui-ci sur les hormones. Alors que le niveau d'œstrogène commence à baisser dans les années 40, d'autres changements hormonaux, y compris celui de la thyroïde, entraînent non seulement une augmentation de l'appétit, mais également une perte de masse musculaire globale. Cela augmente les chances de prendre du poids. Les femmes dans la trentaine devraient commencer à faire de la musculation pour développer leurs muscles, ce qui les aidera à augmenter leur métabolisme et à brûler plus de calories pendant la journée.

7. Tu es une belle nana

Appréciez à quel point vous êtes belle. En vieillissant et en repensant à votre jeunesse, vous vous rendrez compte que vous étiez en fait assez beau. Arrêtez d'agoniser sur votre bouton, votre couleur, votre taille ou votre poids. Profitez de votre cadeau. C'est effectivement un beau cadeau.

8. Passez du temps de qualité avec vos parents

Bien que vos parents soient aujourd'hui assez indépendants, ils auront un jour besoin de soins. Ayez une discussion diplomatique avec vos parents concernant les futures conditions de vie, les soins de santé, les souhaits funéraires et l'héritage.Publicité

9. Parlez moins et écoutez plus

Écoutez vraiment et donnez à l'autre personne le temps de terminer son discours. Réfléchissez-y avant de répondre, car les gens sont plus enclins à écouter et à apprécier votre réponse bien pensée.

10. Cultivez une peau plus épaisse

Vous devriez défier vos sentiments. Si vous vous sentez contrarié par le comportement de quelqu'un, il est grand temps que vous arrêtiez de le laisser vous stresser. Ayez pitié d'eux car cela reflète en fait leur état intérieur, pas le vôtre. Le monde ne va pas répondre à vos sensibilités, alors développez une peau plus épaisse et arrêtez de prendre les choses personnellement. Ne laissez personne dicter quel genre de journée vous allez avoir

11. Ne soyez pas un plaisir pour les gens

Plus qu'une perte de temps, c'est en fait dommageable. Vous ne pouvez changer ou sauver personne. Acceptez que ce n'est pas de votre responsabilité de toute façon. Aime-toi d'abord. Qu'il s'agisse de vous marier ou d'accoucher d'un enfant, attendez que cela vous convienne. Ne vous sentez pas coupable de ne pas pouvoir plaire à quelqu'un. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas le faire, dites simplement NON.Publicité

12. C'est le moment le plus avantageux pour avoir un bébé

Si devenir mère est important pour vous et que vous avez la bonne personne dans votre vie, il est préférable de ne pas retarder le fait d'avoir des enfants. Votre trentaine est le moment le plus optimal pour cela d'un point de vue financier et pratique. Au fil du temps, il peut devenir beaucoup plus difficile de tomber enceinte et il y a des risques de complications médicales dans de tels cas.

13. Économisez votre argent, cela vous fera économiser plus tard

N'accumulez pas vos factures de cartes de crédit simplement parce que vous le pouvez. Vous serez reconnaissant plus tard lorsque de vrais besoins se présenteront. Les retraites sont extrêmement importantes. Acheter une assurance-vie jeune est beaucoup moins cher. Concentrez-vous sur votre indépendance financière. Vous devriez avoir quelque chose à vous. Lorsque vous aurez les moyens de prendre soin de vous, vous aurez plus de confiance pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.

14. Concentrez-vous sur vous-même et non sur un homme

Investissez en vous. Faites-vous le meilleur possible. Terminez vos études ou apprenez une nouvelle langue. Voyagez, lisez, élargissez vos horizons. Concentrez-vous et maintenez votre propre santé – à la fois physiquement et mentalement.Publicité

15. Concentrez-vous sur l'autosuffisance

Vous devez avoir confiance en vos capacités. Vous devez continuer à croire que vous avez ce qu'il faut pour y arriver. Avec chaque obstacle que vous rencontrez dans la vie, vous en apprenez beaucoup plus sur vous-même et vous en sortirez beaucoup plus fort. Soit brave.

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