Quand j'ai décidé que je voulais faire ça Jours heureux défi, je ne savais pas à quel point ce serait difficile. Le défi était de se photographier lors d'un moment heureux. Il s'agissait d'une tâche quotidienne à accomplir pendant 100 jours consécutifs. Faire quoi que ce soit pendant si longtemps, à court de respirer et de dormir, est tout un défi. Il y a eu plusieurs fois où j'ai oublié de prendre une photo. Il y a eu quelques fois où je l'ai complètement oublié jusqu'à environ 23 heures. Mais, je l'ai fait. Et je suis vraiment fier de l'avoir terminé. Une partie de ce que j'ai appris était des choses que je pensais déjà savoir, du moins intellectuellement… mais relever ce défi les a rendues réelles. Maintenant, je sais avec certitude. C'est probablement l'une des choses les plus stimulantes que j'ai jamais faites, et cela renforce le fait que je suis en effet assez.

1. Le bonheur est un choix

Que vous choisissiez de rechercher le bonheur ou non, il est définitivement là, à découvrir.

2. Le bonheur peut être trouvé n'importe où…

… tant que vous le recherchez. Parfois, j'ai l'impression que faire un effort pour être heureux d'une manière ou d'une autre n'est pas aussi bon que cela se produit naturellement spontanément. Cet effort forcé donne en quelque sorte l'impression que le bonheur vaut moins. Eh bien, c'est des conneries.

3. Le bonheur est une question d'appréciation / gratitude

C'était une réalisation intéressante. J'ai beaucoup lu sur le bonheur, et c'est l'une des choses qui revient souvent. Jusqu'à ce que je fasse cela, je n'ai pas compris à quel point c'était important. J'ai réalisé qu'il n'y avait aucune raison pour que je ne puisse pas être satisfait de ce que j'ai maintenant, tout en poursuivant ce que je voulais.Publicité

4. Ce défi était génial – et amusant

Être heureux, c'est génial. Être heureux est amusant. Qui aurait pensé ça ? J'espère que vous pouvez sentir le sarcasme là-bas. Participer à la Jours heureux défi vous permettra de découvrir le bonheur sous un tout nouveau jour.

5. Trouvez des choses qui vous rendent heureux

Sortez de votre chemin et recherchez consciemment des activités qui vous rendent heureux. Cette quête ne la rend pas moins significative que ce soit.

6. Les plus petites choses peuvent vous rendre heureux

Parfois, c'était aussi simple que de dîner avec mes parents. Une autre fois c'était un drôle Twitter Compte. Le simple fait de reconnaître que je faisais ce défi me rendait heureux. Les plus petites choses finissent par aboutir à de grands résultats.

7. J'ai plus d'opportunités de rendre les autres heureux

Beaucoup de mes photos parlaient de moi. J'aime vraiment rendre les autres heureux. En repensant à mes 100 jours, j'ai réalisé que j'avais l'opportunité de le faire beaucoup plus. Le défi n'a pas besoin de s'arrêter au jour 101.Publicité

8. Votre bonheur est votre responsabilité

Personne ne vous doit le bonheur. Vous devez le gagner. Cela n'arrive généralement pas par accident. Parfois, bien sûr, mais voulez-vous vraiment que le hasard soit à lui seul responsable de votre bonheur ?

9. J'ai raté le défi quand j'ai arrêté de le faire

C'était toujours dans mon esprit après avoir terminé les 100 jours heureux; ce qui, je suppose, était un peu le but de ce défi.

10. Ce n'était pas facile

Certains jours, je me suis demandé, qu'est-ce que je vais choisir pour mon moment heureux ? C'est ce qu'on appelle le défi #100happydays. Pour le compléter, il fallait être persévérant. C'est pourquoi 71% des personnes ne l'ont pas terminé. Ils ont cité le manque de temps comme principale raison. Si vous n'avez pas le temps d'être heureux, pour quoi avez-vous le temps ?

11. Je me souciais moins d'être jugé

J'étais heureux et c'est ce qui compte vraiment. Pourquoi devrais-je faire attention à ce que les autres disent ? Pourquoi devrais-je être affecté par ce que pense quelqu'un d'autre ? Le jour 44, j'ai posté une photo d'un t-shirt cool que mon père m'avait acheté. Quelqu'un que je connaissais m'a dit, tu dois être à court de choses pour être heureux, si c'est tout ce que tu peux trouver. Cela m'a vraiment énervé. Pourquoi quelqu'un a-t-il le droit de se demander ce qui me rend heureux ? Ce sentiment a duré environ 5 minutes – puis j'ai commencé à me sentir fier. J'étais fier de réussir ce défi et d'améliorer ma vie. J'étais fier que cette autre personne ne fasse rien de la sorte.Publicité

12. Il n'y a pas de règles, seulement des croyances

Il n'y a pas de règles sur ce qui me rend heureux, toi heureux ou quelqu'un d'autre heureux. J'ai aussi fait deux moments heureux le jour 7 et un le jour 104. Pourquoi ? Parce que je suis un fou rebelle, voilà pourquoi. Blague à part, ce n'est pas parce qu'il y a des règles que vous devez les suivre aveuglément. Malheureusement, c'est ce que font la plupart des gens. Voulez-vous être la plupart des gens ?

13. Un large éventail de choses me rendent heureux

Amis, écrire, conduire, le miel de Jack Daniel, chaussettes, moi-même, lire, jouer j'espionne, jongler, basket-ball, nourriture, poids, déménager, vêtements, escalade, montagnes russes, ironie, compliments, gratitude, amis, cuisine, moi-même… la liste s'allonge encore et encore. Cela aide vraiment lorsque vous prenez le temps de calculer ce qui vous rend heureux.

14. Cela peut être un événement énorme, ou quelque chose d'infiniment petit

De mon meilleur ami venu de Chine aux chaussettes sympas, le bonheur est partout. Ne rejetez rien, grand ou petit.

15. Votre bonheur inspirera les autres à être heureux

Deux autres personnes de mon équipe au travail ont commencé à participer à ce défi de 100 jours pendant que j'étais. J'aime penser que j'ai quelque chose à voir avec ça. Peut-être que je les ai inspirés ? Qui d'autre pourrais-je inspirer ? Diverses personnes étaient intéressées par le défi. Ils m'ont posé beaucoup de questions à ce sujet, mais n'ont jamais rien fait eux-mêmes. Que feriez-vous?Publicité

16. Il est facile de perdre l'habitude de reconnaître et d'apprécier le bonheur

J'ai ajouté ce point environ trois semaines après le jour 100. Je ne prends pas le temps chaque jour d'apprécier un moment de bonheur. Tout le monde a des choses qui se passent dans sa vie, mais à chaque fois je me pose la question Si je n'ai pas le temps d'être heureux, à quoi ai-je le temps ? ça met vraiment les choses en perspective. La plupart des choses ne le font tout simplement pas matière – être heureux le fait.

Pour tout résumer…

Y a-t-il vraiment quelque chose de plus important au monde que d'être heureux ? Pour moi, non. Rien d'autre ne semble avoir d'importance si je ne suis pas heureux. Il y a des gens qui liront ceci et penseront que je suis égoïste. Ils auraient tort. L'une des choses que j'aime le plus est le développement, l'aide, le mentorat, le coaching et l'autonomisation des autres pour qu'ils soient heureux. C'est probablement la chose la plus enrichissante que je fais. Je le fais parce que ça me rend heureux, et ; espérons-le, les rend heureux aussi.

Parce que j'ai fait un voyage pour découvrir qui je suis et ce qui me rend heureux, je suis dans la position idéale pour aider les autres à le faire. Découvrir cet attribut a été la chose la meilleure et la plus utile que j'aie jamais faite. Pourquoi ne voudrais-je pas aider d'autres personnes à vivre la même expérience ?Publicité

J'ai donc relevé le défi #100happydays pour je . Cependant, si j'inspire même l'un d'entre vous à relever le défi, ou à penser à votre propre bonheur sous un jour différent, je serai heureux. Si j'inspire réellement quelqu'un à faire quelque chose, je serai en extase .

Crédit photo en vedette : Jessica Tam via flickr.com