16 façons simples de faire briller votre peau naturellement

16 façons simples de faire briller votre peau naturellement

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Notre peau est la première chose qu'une nouvelle personne remarque à notre sujet et c'est quelque chose que nous partageons intimement avec nos proches. Tout le monde veut une peau lisse et éclatante, mais ce n'est pas toujours aussi simple. Malgré tous leurs efforts, certaines personnes se retrouvent avec des problèmes.

De nombreux facteurs déterminent l'apparence de votre peau, notamment :



  • La génétique
  • Âge
  • Régime
  • Les hormones
  • Stress
  • Hygiène

Les problèmes de peau courants incluent la peau sèche ou grasse et la peau sujette aux imperfections. Ces problèmes peuvent souvent être résolus avec des choix de vie sains et même des activités amusantes comme des gommages quotidiens.



Cependant, si vous souffrez d'un problème plus grave, comme des éruptions cutanées tenaces ou une irritation douloureuse, il peut être judicieux de demander à des professionnels de l'examiner. Des techniques simples comme celles-ci ne traiteront pas les affections graves.

1. Yoga

Saviez-vous que rien qu'en respirant, notre corps élimine les toxines nocives qui pourraient autrement se retrouver dans notre peau, causant des imperfections et d'autres problèmes ? Le yoga est un moyen sain et à faible impact d'améliorer la flexibilité, la santé physique ainsi que le contrôle de notre respiration. Les respirations profondes, ciblées et curatives prises pendant les séances de yoga sont exactement ce dont votre peau a besoin pour rester claire.Publicité

2. Prenez les escaliers !

Tout comme le yoga aide à contrôler et à maximiser le pouvoir détoxifiant de la respiration, les entraînements cardio sont un triple coup dur pour la peau. Les exercices cardio font battre votre cœur, ce qui améliore la circulation et le rythme respiratoire. Il est également démontré que les entraînements cardio réduisent le stress .



N'oubliez pas d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche pendant tout travail cardio pour en tirer le meilleur parti. Prenez les escaliers, garez-vous au bout du parking lorsque vous faites vos courses et soyez toujours à l'affût des occasions de faire battre votre cœur.

3. Préparez-vous pour les éléments

La météo locale peut avoir un impact sérieux sur la santé de votre peau. Par exemple, les personnes qui vivent dans des endroits arides et secs souffrent de gerçures et de démangeaisons, tandis que les personnes vivant dans des endroits humides ont des problèmes de sueur et d'huile. Compensez en conséquence en utilisant des régimes pour la peau appropriés en fonction de la météo locale et des changements saisonniers. Cela signifie hydrater lorsqu'il est sec et nettoyer en profondeur lorsqu'il est humide.



Le soleil peut également constituer une menace sérieuse pour votre peau ! Appliquez toujours un FPS 30 ou plus quand vous avez l'intention de vous amuser au soleil. Même quelques heures d'exposition peuvent être dommageables sans protection.

4. Gommage

Désormais, le mot exfoliation devrait être synonyme de peau saine. Mais pourquoi ça marche ? L'exfoliation est l'utilisation d'une solution douce avec un élément abrasif, comme l'utilisation d'une pierre ponce ou d'un savon avec de petits additifs granulaires comme le sucre de roche. Cela aide à éliminer les peaux mortes, à ouvrir les pores et à améliorer la circulation dans la région, bien mieux que d'utiliser du savon seul.Publicité

5. Suivi d'un nettoyage naturel

Une fois votre peau exfoliée, elle est parfaitement préparée pour être nettoyée avec un savon naturel et doux qui hydratera et nourrira. Évitez les savons contenant du laurylsulfate de sodium (ou SLS), des parabènes, des parfums et autres additifs toxiques .

6 Séjour saisonnier

Comme mentionné précédemment, selon l'endroit où vous vivez, vous pourriez faire face à différents problèmes de peau. Si vous rencontrez des saisons, vous savez que l'hiver est plus sec, tandis que l'été est plus humide et chaud. Les deux saisons nécessitent un régime de peau différent, alors assurez-vous de mettre à jour le vôtre tous les 6 mois.

7. Les concombres fonctionnent vraiment !

Nous avons tous vu des photos de femmes au salon portant des tranches de concombre sur les yeux, mais est-ce que ça marche ? Bref, oui ! Les concombres frais ont un certain nombre de propriétés qui compriment les poches sous les yeux, améliorent la circulation et améliorent notre apparence.

8. N'utilisez pas de produit périmé !

Aussi tentant que cela puisse être d'étirer votre mascara ou votre fond de teint au-delà de sa date de péremption, le faire pourrait endommager votre peau ! Au fur et à mesure que nous utilisons du maquillage, les bactéries de notre visage sont transférées dans le récipient et, avec le temps, entraînent des niveaux dangereux de bactéries nocives dans votre produit. Si le maquillage commence à sentir mauvais ou s'il perd sa consistance d'origine, il est temps de le jeter .

9. Toujours se démaquiller avant de se coucher

Nous transpirons pendant que nous dormons et excrétons des huiles naturelles. Le maquillage de la veille se coince dans nos pores, se mélangeant à la sueur et aux huiles de la peau pour créer une décoction désagréable. Démaquillez-vous toujours avant de vous coucher pour éviter de vous réveiller avec des imperfections ou pire.Publicité

10. Limitez le courrier indésirable

Les aliments gras et les aliments riches en sucre sont connus pour altérer nos hormones. Cela peut entraîner une peau grasse ou terne, ainsi que des imperfections. Avec modération, les graisses et le sucre peuvent faire partie d'une alimentation saine, mais pour votre santé globale, limitez toujours la malbouffe. Cela donnera à votre peau une chance d'atteindre son plein potentiel.

11. Beaucoup de fruits et légumes

Notre peau est le plus grand organe du corps et a besoin de beaucoup de nourriture riche de notre alimentation pour maintenir un éclat sain. Les fruits et légumes sont idéaux, en particulier ceux avec le complexe de vitamine B, la vitamine E, ainsi que le zinc et le soufre.

12. Obtenir suffisamment d'eau

Il est essentiel pour un mode de vie sain et une peau éclatante que vous restiez hydraté. L'eau aide à éliminer les toxines et le sodium du corps, et une personne moyenne doit en consommer environ 100 onces par jour. Cependant, consommer ne signifie pas nécessairement boire, car nous tirons plus d'un cinquième de notre eau de la nourriture.

Pour obtenir une peau plus éclatante, remplacez les boissons sucrées de votre alimentation par de l'eau ou du thé non sucré. Lorsque votre urine est claire ou jaune clair, vous saurez que vous buvez suffisamment d'eau.

13. Réduire la consommation d'alcool

L'alcool peut être un moyen amusant de soulager le stress, mais il exerce plus de stress sur votre peau et votre système immunitaire qu'il ne l'aide. L'alcool est plein de toxines qui sont mauvaises pour la peau et vous déshydratent pour démarrer. Réduisez votre consommation d'alcool pour obtenir de meilleurs résultats cutanés.Publicité

14. Ne faites pas éclater les boutons !

Lorsque vous vous réveillez avec un nouveau défaut, votre premier instinct peut être de le pincer, mais résistez à l'envie ! Briser les imperfections peut provoquer des infections, aggraver l'imperfection et finalement entraîner des cicatrices. Il est toujours préférable de laisser le défaut se résoudre.

15. Tirez vos cheveux en arrière pendant que vous dormez

Peu importe la fraîcheur de la douche, vos cheveux sont une source d'huile et de débris qui, lorsqu'ils sont pressés contre votre visage la nuit, peuvent entraîner des imperfections et des rougeurs. Si vous avez les cheveux longs, assurez-vous de les attacher avant de vous coucher. Cela gardera les huiles de vos cheveux loin de votre visage, avec l'avantage supplémentaire de garder vos cheveux démêlés.

16. Gardez les oreillers et les taies d'oreiller propres

Tout comme les cheveux sont gras, vos oreillers et vos taies d'oreillers peuvent absorber l'huile et les débris de votre visage et de vos cheveux pendant que vous dormez. Il est important de nettoyer régulièrement vos taies d'oreiller (au moins une fois par semaine), car vous passez jusqu'à 8 heures au lit par jour, et c'est beaucoup de possibilités de contamination croisée. Ne perdez pas de temps avec un régime d'exfoliation et de nettoyage en profondeur avant de vous coucher, seulement pour mettre votre visage sur un oreiller sale la nuit !

C'est ça!

Vous pensez pouvoir suivre ces règles simples pour obtenir une peau saine, éclatante et éclatante ? Nous sommes convaincus que vous le pouvez ! En ajoutant ces étapes à votre routine quotidienne, vous constaterez qu'une peau de meilleure qualité est plus facile à conserver que vous ne l'auriez jamais imaginé.Publicité

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