16 recettes de boissons énergisantes maison qui alimenteront votre journée
Les boissons énergisantes faites maison sont une excellente alternative aux boissons énergisantes achetées en magasin, qui peuvent être pleines de sucre, de caféine et d'autres substances nocives. Si vous avez besoin d'un coup de pouce pour commencer votre journée, ou si vous avez juste besoin d'un petit remontant après une séance d'entraînement, ces boissons sont d'excellentes options. Beaucoup de ces boissons sont conçues pour restaurer les électrolytes et donner un coup de pouce en cas de besoin.
Découvrez les recettes de boissons énergisantes faites maison suivantes, et la prochaine fois que vous vous sentirez paresseux, choisissez-en une et essayez-la !
1. Boisson énergisante au chocolat
Cette boisson énergisante maison contient du chocolat, une délicieuse source naturelle de caféine. Les zestes d'orange lui donnent une touche rafraîchissante, ce qui en fait une excellente collation à la mi-journée.
2. Boisson énergisante à l'orange et à la noix de coco
Avec de l'orange, de la noix de coco et du miel, cette boisson énergisante rafraîchissante est parfaite pour un coup de pouce après l'entraînement ou un excellent ajout pour une chaude journée d'été. Il comprend même un peu de graines de lin pour une dose supplémentaire de vitamines et de minéraux !
3. Smoothie à l'herbe de blé à l'orange
L'herbe de blé a longtemps été considérée comme un ajout sain à toute boisson énergisante. Riche en vitamine C, vitamine A, folate et manganèse, cette recette de smoothie à l'herbe de blé à l'orange est une introduction crémeuse, sucrée et rafraîchissante à l'herbe de blé et à tous ses bienfaits.
Obtenez la recette ici! Publicité
4. Spiruline Énergie et Lait Détox
La spiruline est une algue bleu-vert qui ajoute un punch puissant et énergétique à votre boisson. Les algues sont disponibles sous forme de comprimés ou de poudre et sont largement disponibles en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels. Cette boisson à base de lait d'amande offre les avantages de la spiruline avec le bon goût du lait d'amande, de la vanille et de la cannelle, ce qui en fait l'une des boissons énergisantes maison les plus saines de la liste.
5. Thé vert et boisson au chia
Cette recette de boisson énergisante maison simple vous donne un coup de pouce lorsque vous en avez le plus besoin. Les graines de chia sont riches en protéines, antioxydants, acides gras et vitamines A, B, D et E. Vous bénéficiez également des avantages supplémentaires d'un système immunitaire plus sain et d'un coup de pouce cardiovasculaire.
6. Boisson énergisante Sunrise
Commencez votre matinée avec cette délicieuse boisson vibrante à la carotte et à l'orange. Aucun édulcorant artificiel ou sucre n'est ajouté. Malgré son nom, cette boisson est excellente à tout moment de la journée.
7. Smoothie à l'orange et au lin
Ce smoothie adoucira les aspérités de votre journée avec l'onctuosité du mélange de pêches, de carottes et de jus d'orange. Riche en vitamine C, cette boisson est un excellent moyen de dynamiser votre journée et d'offrir une touche de couleur lorsque vous avez besoin d'un peu de motivation.Publicité
8. Smoothie Fraise Ananas
Cet ajout délicieux à votre journée vous permettra de dépasser ce sentiment de délabrement et de mener à bien le reste de vos projets. Un autre bonus est qu'il n'y aura pas de crash d'un édulcorant artificiel ou de sucre ajouté. Le lait d'amande, la base de cette recette, est également une excellente source de protéines pour vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui en fait l'une des meilleures boissons énergisantes maison.
9. Boisson énergisante Tropical Paradise
Obtenez un coup de pouce et un avant-goût des îles avec cette boisson énergétique tropicale. La recette demande un soupçon d'eau de coco, ainsi que de l'orange, de la banane, de la mangue et de l'ananas. Le sucre naturel des fruits, combiné aux bienfaits rafraîchissants de l'eau de coco, offrira un formidable regain d'énergie après une séance d'entraînement ou une longue journée de travail.
10. Boisson sportive à l'érable et aux canneberges
Le sirop d'érable entièrement naturel sert d'édulcorant dans cette boisson hautement énergétique. Vous adorerez également l'acidité savoureuse des canneberges.
Cette boisson énergisante maison fournit un mélange de glucides pour alimenter vos muscles. Il contient également des électrolytes pour aider à remplacer ce que votre corps perd par la sueur. La boisson est cependant riche en sodium et ne doit pas être utilisée par une personne souffrant d'hypertension artérielle.
Obtenez la recette ici! Publicité
11. Jus de pomme citron gingembre
Cette excellente boisson non seulement dynamise, mais elle détoxifie également. La boisson est acidulée grâce à la pomme et épicée grâce au gingembre, ce qui en fait une expérience excitante pour tous vos sens.
12. Boisson au thé vert et aux fruits
Pas de sucre ni d'édulcorants artificiels ici pour vous faire sentir paresseux. Le mélange de thé vert et de fruits est rafraîchissant et énergisant, ce qui en fait l'une des meilleures boissons énergisantes maison pour une mise sous tension rapide.
13. Boisson énergisante détox au vinaigre de cidre de pomme
Cette boisson très acidulée dynamisera votre journée. Vous obtenez de nombreux avantages en libérant l'énergie brute des canneberges, ainsi que du vinaigre de cidre de pomme, qui peut vous aider à absorber les nutriments et à faire fonctionner votre système digestif.
14. Jus de pomme carotte betterave gingembre
Publicité
Ressourcez-vous et revitalisez-vous avec une tasse pleine de cette boisson énergisante maison. Dynamisez votre journée avec un puissant regain d'énergie à base de betteraves et de gingembre, et de vitamines à base de pommes et de carottes.
15. Chia frais
La Chia Fresca est traditionnellement faite uniquement de graines de chia et d'eau, mais cette recette offre un coup de pouce savoureux et nutritif avec du jus de citron vert, du miel et du sel rose de l'Himalaya. Tous ensemble, ces ingrédients forment une combinaison énergisante qui ne manquera pas de vous garder en forme tout au long de la journée.
16. Boisson sportive aux agrumes
Cette boisson pour sportifs est pleine de bienfaits d'agrumes, avec les avantages supplémentaires de l'eau de coco. Cette boisson vous rafraîchira après avoir brûlé quelques calories et offrira un regain d'énergie fourni par le sucre naturel du sirop d'érable.
Dernières pensées
Que vous recherchiez une boisson revitalisante pour après une séance d'entraînement, un regain d'énergie douce pour une pause l'après-midi ou une boisson de démarrage pour commencer votre journée, ces boissons énergisantes faites maison font l'affaire. Choisissez-en un et essayez-le la prochaine fois que votre niveau d'énergie est bas.
Plus de recettes énergisantes
- 20 recettes de jus et smoothies pour l'énergie et la vitalité
- 8 boissons énergisantes naturelles qui peuvent vous donner un coup de pouce sans caféine
- 25 idées de petits déjeuners rapides et sains pour dynamiser votre journée
Crédit photo en vedette : Jonathan Riley via unsplash.com
