L'amour de soi et le bonheur ne se trouvent pas, ils sont créés. Ce n'est pas un interrupteur qui est actionné un jour et vous êtes amoureux de vous-même et de votre vie ; il se découvre, s'apprend et se pratique quotidiennement.

S'aimer est la chose la plus productive que vous puissiez faire pour votre vie, car tout ce doute, cette haine de soi et cette sous-estimation vous empêchent d'atteindre votre plein potentiel et, bien sûr, le vrai bonheur.

Vous ne pouvez pas vraiment être heureux si vous ne vous aimez pas, car peu importe à quel point tout le reste de votre vie est heureux, vous vous sentirez toujours indigne, comme si vous ne méritiez pas le bonheur. S'aimer n'est pas arrogant ou grandiose, depuis notre plus jeune âge, on nous a appris que s'aimer, c'est être égoïste, faux, arrogant, condescendant, peu attrayant et improductif.

La haine de soi a été un facteur de motivation pour l'amélioration de soi pendant si longtemps et nous nous sommes fait honte de nous montrer ne serait-ce qu'un peu d'amour. Nous faisons honte à nos pairs d'être confiants et heureux en les appelant arrogants, vaniteux, délirants et faux parce qu'ils ont ce que nous voulons.

S'aimer, c'est faire l'expérience du bonheur et de la sécurité à un tout autre niveau. Nous recherchons l'amour à l'extérieur parce que c'est ainsi que, enfants, nous avons trouvé l'amour et la sécurité. Cela nous a été récompensé lorsque nous avons fait de bonnes choses. Mais nous ne sommes pas sortis de cela, nous continuons à chercher l'amour chez les autres, mais la vérité est que, l'amour que tu cherches ne peut venir que de l'intérieur . C'est pourquoi l'amour de quelqu'un d'autre n'est jamais suffisant pour que vous soyez vraiment heureux et vous ne pouvez jamais vous sentir en sécurité si vous n'êtes pas à l'aise avec vos propres capacités.

Mais comment avoir plus confiance en soi et s'aimer ?

Eh bien, apprendre à s'aimer est un voyage, ce sont de courtes leçons de feu que vous devez apprendre, des activités que vous devriez pour améliorer votre amour-propre et augmenter le bonheur authentique dans votre vie.

Voici 17 façons d'apprendre à vous aimer et à être heureux :

1. Chassez l'idée que vous devez être parfait

Corps parfait, vie, QI… Tout ça. La perfection n'existe pas et quand vous pensez qu'elle existe sur les réseaux sociaux, elle masque souvent des problèmes de santé mentale invalidants.

Vous ne serez jamais parfait. Mais la bonne nouvelle, c'est que vous êtes déjà parfait, dans votre imperfection.

2. Comprenez que les attentes des sociétés à votre égard sont une norme irréaliste qui ne pourra jamais être satisfaite

C'est notre nature humaine d'avoir toujours faim de plus, même si vous atteignez cette norme irréaliste, vous serez toujours malheureux parce que vous en voulez plus.Publicité

Ne vous comparez pas ou comparez votre vie à cette norme irréaliste, cela ne mène qu'à la haine de soi et à la dépression : plus nous comparons, plus nous nous perdons.

3. Vivez l'instant présent, juste un instant chaque jour

Prenez un moment pour arrêter la poursuite sans fin et regardez simplement en vous-même. Voyez d'où vous venez et appréciez la beauté du moment où VOUS ÊTES VIVANT - Vivre, respirer, être un être humain fonctionnel et à quel point c'est un luxe.

4. Gratitude quotidienne

C'est la clé du bonheur.

Commencer un journal de gratitude , une chaîne Instagram, un blog ou tout simplement passer 3 minutes chaque jour à penser à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant : votre corps, votre vie, vos amis, votre pays, les M&Ms, à quel point cette vieille casserole vous a-t-elle duré, comment ça personne dans le bus vous a laissé descendre en premier…

Lorsque nous nous sentons à l'aise, nous devenons ingrats. Changez cela, montrez de la gratitude tous les jours.

5. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout contrôler

La seule chose que vous pouvez contrôler sont les choses sous votre contrôle et vos réactions. Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs choix, leur comportement tout comme vous ne pouvez pas contrôler la météo.

La vie ne consiste pas à essayer de tout contrôler, mais à savoir comment vous y réagissez. Au lieu d'essayer de contrôler tout et tout le monde, faites de votre mieux, puis levez les mains et dites que c'est entre les mains de Dieu maintenant et laissez-le s'arranger. Tout s'arrange finalement.

6. Prendre soin de soi

La société nous a appris que prendre soin de soi est égoïste et que Dieu nous en préserve, notre plus grande peur est d'être qualifiée d'égoïste. En réponse, nous travaillons à mort pour que tout le monde sache à quel point nous sommes bons.

Mais il y a un coût à être Bon aux yeux de la société et ce coût est votre bonheur. Arrêtez d'essayer d'être bon et prenez soin de vous. Prendre soin de soi = Bonheur.

Commencez à prendre ces 30 habitudes de soins personnels pour un esprit, un corps et un esprit forts et sains .

7. Vérifiez avec vous-même émotionnellement

Trouvez une chaise, prenez un café et demandez ce qui se passe avec vous aujourd'hui. Comment allez-vous? Ressentez ce sentiment.Publicité

Apprendre à ressentir réellement vos sentiments au lieu de les brosser sous le tapis est la meilleure voie à suivre.

8. Affrontez vos pensées négatives

Demandez-leur : sont-ils vrais ? Sont-ils utiles ? Sont-ils gentils ? Avant de dire quoi que ce soit de négatif, demandez-vous si cette pensée me profite de quelque façon que ce soit ? Cette pensée me rend-elle meilleure d'une manière ou d'une autre ? Ou est-ce simplement grossier, rabaissant et cruel.

Nous sommes souvent les plus abusifs envers nous-mêmes mentalement, ce qui signifie que l'une des clés les plus importantes du bonheur est d'arrêter la torture interne. Les insultes sans fin, les dépréciations, tu es tellement ci et tu es tellement ça. Utilisez uniquement un langage positif et positif dans votre tête.

Essayez ces 7 façons puissantes d'arrêter la pensée négative.

9. Resserrez votre cercle

Votre cercle social affecte toute votre vie. En savoir plus Le pouvoir caché de chaque personne autour de vous .

Vous êtes une accumulation des 5 personnes avec qui vous passez du temps, alors regardez qui c'est. Qui sont-ils? Sont-ils positifs ? Aimant? De soutien ? Ou sont-ils négatifs, grossiers et abusifs ?

Vous ne devez rien à personne, donc si quelqu'un vous tire vers le bas comme un ami vraiment négatif, un petit ami insultant ou une tante autoritaire plutôt opiniâtre. Vous ne leur devez pas votre temps. Abandonnez, évitez, avancez. C'est ta vie.

10. Mangez plus sainement

Ce que vous mettez dans votre corps affecte votre santé mentale. Pas seulement biologiquement, mais si vous mangez quelque chose que vous considérez comme mauvais, vous vous asseyez et vous vous faites honte.

Ne vous faites pas honte, la vie est trop courte pour vous faire honte de manger de la nourriture. Supprimez la restriction sur l'alimentation, arrêtez de suivre un régime et mangez comme un humain. Mangez des aliments que vous aimez et mangez des aliments naturels. Votre corps vous remerciera.

11. Passez à l'action !

Ne vous contentez pas de vous inscrire à une salle de sport et n'y allez jamais. Essayez une nouvelle forme d'activité physique, trouvez-en une qui vous plait, qui vous fait rire et vous amuse. Alors fais ça !

Dancerize, Zumba, spin, natation de sirène… Il existe des types de sports presque illimités. Allez les essayer et regardez votre bonheur fleurir !Publicité

12. Rappelez-vous qui vous êtes

Vous avez traversé beaucoup de choses et vous les avez surmontées, devenant de plus en plus fortes à chaque fois.

Je vous demande de vous rappeler qui vous êtes. L'adversité est votre amie, elle vous met au défi de rendre la vie intéressante afin que vous puissiez vous rendre là où vous voulez vraiment aller !

13. Donnez-vous la permission d'aimer votre corps

Votre corps est un outil magnifique et merveilleux pour l'aventure. Votre corps n'est pas conçu pour être simplement une esthétique pour plaire aux autres et à la société. Ce n'est pas un vase de fantaisie. C'est un outil pour que vous puissiez faire toutes les choses que vous voulez faire dans cette vie.

Grimper, manger, voyager, travailler, tricoter… Traitez votre corps comme si c'était votre enfant. Avec rien d'autre que de l'amour et la compréhension qu'il est parfait tel qu'il est.

14. Arrêtez de trouver le bonheur dans un type de corps

On nous enseigne que nous serons heureux si nous nous conformons au Corps Idéal. Vous connaissez ce type, il change chaque décennie, un standard de beauté impossible qui est souvent passé au crible.

Peu importe le poids que vous perdez, la chirurgie plastique que vous obtenez et de nombreux produits que vous achetez. Le bonheur ne peut pas être trouvé dans un corps parce qu'il n'y a pas où vivre le bonheur.

Le bonheur vient de l'acceptation de soi. De réaliser que la raison pour laquelle vous voulez un corps est de vous sentir en sécurité, accepté et réussi, afin que vous ayez l'impression de pouvoir faire tout ce que vous voulez faire.

Eh bien, vous pouvez faire tout ce que vous voulez, peu importe à quoi ressemble votre corps, alors arrêtez de perdre du temps à essayer de vous conformer à un type de régime et allez réellement au bonheur. Il se trouve à l'intérieur.

15. Essayez le minimalisme

Le vrai bonheur et l'amour ne se trouvent pas dans les choses, ils se trouvent dans l'appréciation de ce que vous avez et vivez. À la fin de votre vie, vous voulez que quelqu'un dise à quel point votre vie a été formidable, comment vous avez fait tout ce que vous avez toujours voulu !

Non pas que vous ayez une énorme collection de trucs et que vous étiez un accumulateur. Shopping pour le bonheur, c'est comme avoir un McDonalds, apprécier ce que vous avez est un repas sain fait maison.

Voici une lecture inspirante recommandée pour vous : Si l'argent ne peut pas acheter le bonheur, qu'est-ce qui peut le faire ?Publicité

16. Apprendre en continu

Apprenez, lisez, expérimentez… Trouvez ce qui fonctionne pour vous.

Essayer. Ne vous contentez pas de lire ceci et partez, eh bien, je suppose que c'est intéressant et partez. Choisissez l'une de ces choses et pratiquez-la.

Le bonheur n'est pas un interrupteur, c'est une pratique quotidienne.

17. Nettoyez votre environnement

Éliminez toutes ces personnes négatives sur les réseaux sociaux. Tous ces mèmes relatables sur les alcooliques sous-performants.

Ce que vous mettez dans votre esprit devient votre vie, il est donc logique que vous remplissiez votre esprit d'informations positives, et vous aurez une vie positive.

Essayez ces conseils : Comment désencombrer votre vie et réduire le stress (Le guide ultime)

Dernières pensées

Ce sont les leçons rapides que vous devez apprendre pour être heureux. Comme je l'ai dit, ceux-ci sont pour la pratique quotidienne, il y en a beaucoup, alors commencez par celui que vous trouvez le plus dessiné aussi et pratiquez-le tous les jours pendant un mois. Une fois incorporé dans l'habitude, votre vie s'améliorera et le bonheur a la possibilité de s'épanouir.

Le bonheur est juste devant vous, si seulement vous choisissez de le trouver et de le pratiquer.

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Crédit photo en vedette : Giulia Bertelli via unsplash.com