Se faire dorloter est l'acte de se faire plaisir et peut prendre une multitude de formes. La façon dont vous vous dorlotez peut être différente de celle des autres, mais ce dont vous pouvez être certain, c'est que vous faire dorloter est une forme de soins personnels qui peut avoir un impact positif sur votre santé mentale, émotionnelle et physique tout en améliorant votre bien-être général. .

Avant de plonger dans la multitude de façons de se faire dorloter à la maison, jetons un coup d'œil aux avantages de se faire dorloter :

Santé mentale

Se faire dorloter vous offre une pause loin du stress de votre vie. Si vous êtes stressé au travail ou à la maison, une séance de soins à domicile vous donne le temps de vous déconnecter et de vous concentrer sur vous.

En décidant de prendre le temps de prendre soin de vous, vous vous offrez une opportunité d'échapper à la réalité. Cela favorise la relaxation et vous aide à vous ressourcer ou à vous ressourcer afin de gérer votre stress d'un point de vue rafraîchi.

Se faire dorloter vous offre l'opportunité d'être seul avec vos pensées et de réfléchir sans être distrait. En revanche, vous pouvez utiliser ce temps pour vous concentrer sur vos soins afin que vous ayez un peu de répit face aux soucis qui vous viennent à l'esprit.

Santé émotionnelle

Prendre le temps de prendre soin de vous peut vous rappeler que vous êtes également important. Cela peut renforcer, pour vous-même et pour les autres, que vous avez de la valeur et également améliorer votre estime de soi. Prendre soin de vous peut évoquer le sentiment d'être heureux avec vous-même et votre vie, et cela se reflète ensuite sur les autres et influence la façon dont ils vous perçoivent.

Lorsque vous vous sentez mieux, vous pouvez nourrir, inspirer et prendre soin des autres de manière complète et positive. C'est drôle de voir à quel point vous mettre intentionnellement en premier pendant quelques heures chaque semaine vous rend meilleur dans tous vos rôles, de parent et partenaire, en passant par un ami et un collègue.^[1]

Santé physique Publicité

Comme mentionné précédemment, différentes personnes ont des idées différentes sur la forme que prend le fait de se faire dorloter. Par exemple, l'exercice peut être votre idée de vous faire dorloter. Si tel est le cas, cela peut avoir un effet positif sur votre santé physique. Il est important de noter que se faire dorloter évoque un état de relaxation chez une personne, ce qui peut affecter la santé physique d'une personne des manières suivantes^[deux]:

• Rythme cardiaque ralenti
• Abaisser la tension artérielle
• Meilleure digestion
• Activité réduite des hormones de stress
• Moins de fatigue
• Diminution de la tension musculaire et des douleurs chroniques

Maintenant que nous avons examiné les nombreux avantages de se faire dorloter pour votre santé mentale, émotionnelle et physique, nous pouvons examiner 27 façons simples de vous faire dorloter dans le confort de votre foyer.

1. Utilisez un masque facial

Quelle bonne excuse pour avoir 15 minutes pour soi ! Avouons-le, vous ne voulez pas effrayer votre famille avec un visage qui peut vous faire ressembler à quelqu'un de l'espace. Enfermez-vous un peu, allongez-vous et détendez-vous. Lorsque vous enlevez le masque, vous vous sentirez détendu, rajeuni et reconnaissant pour ces précieuses minutes pour vous-même.

2. Prenez un bain chaud

Pourquoi ne pas utiliser vos produits de bain préférés et passer le plus de temps possible à vous détendre dans un bon bain chaud ? Vos muscles seront détendus, votre esprit se sentira calme et vous vous sentirez incroyable à l'intérieur comme à l'extérieur.

Passez ce temps à l'introspection ou juste le temps de vous éteindre complètement. Assurez-vous de laisser votre téléphone à l'extérieur de la salle de bain afin de ne pas être tenté de vous tenir au courant des derniers potins et de vous assurer que vous utilisez ce temps seul à son plein potentiel.

3. Utilisez un masque capillaire

Gâtez vos cheveux avec un masque capillaire luxueux et donnez-vous un coup de pouce en même temps. Vos cheveux sentiront incroyable et se sentiront doux avec cette sensation juste à la sortie du salon.

4. Offrez-vous une manucure et une pédicure

Trouvez votre vernis à ongles préféré et prenez du temps pour vous avec une manucure et une pédicure à domicile. Vous pouvez même utiliser un masque pour les pieds pour obtenir des pieds doux et soyeux ou vous faire tremper les pieds.

Pourquoi ne pas chercher en ligne des guides sur la réflexologie à faire soi-même ? La réflexologie est le massage de points spécifiques sur vos pieds pour stimuler le flux d'énergie et débloquer l'énergie autour du corps^[3]. On pense que la réflexologie peut aider à soulager certains problèmes dans le corps.

5. Donnez-vous une cure de jouvence

Vous pouvez trouver de nombreux tutoriels en ligne sur le maquillage et les cheveux. Vous pouvez passer du temps à expérimenter différentes coiffures et maquillages que vous ne feriez pas habituellement. Il est bon de se réinventer et de rafraîchir son style de temps en temps pour renforcer son estime de soi.

6. Utilisez des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour atténuer les effets du stress sur le corps pendant que vous vous dorlotez. Ils sont extraits de sources naturelles, telles que les feuilles, les pétales et parfois les racines des plantes. Les huiles peuvent être utilisées dans des diffuseurs ou des bougies autour de votre maison et peuvent aider à la relaxation^[4].Publicité

7. Art-thérapie

Il y a plusieurs activités d'art-thérapie que vous pouvez essayer à la maison pour déstresser . Vous pouvez utiliser ce temps pour vous détendre et avoir du temps thérapeutique pour vous-même. L'art-thérapie peut favoriser le rajeunissement de l'esprit et le soulagement du stress.

8. Méditez

La méditation a un éventail d'avantages pour l'esprit, le corps et l'âme. De plus, vous pouvez méditer aussi peu que 5 minutes par jour tout en bénéficiant de nombreux avantages.

Certains d'entre eux incluent^[5]:

• Augmentation de l'immunité
• Diminution de la douleur et de l'inflammation
• Bonheur
• Diminution de l'anxiété, de la dépression et du stress
• Productivité améliorée
• Maîtrise de soi accrue

9. Appelez un ami

Prenez du temps et appelez un ami. Un rattrapage peut être exactement ce dont vous avez besoin. Vous pouvez partager tous les problèmes que vous rencontrez et également écouter les problèmes de votre ami, ce qui peut mettre en perspective vos inquiétudes.

Alternativement, vous voudrez peut-être vous évader dans une zone sans souci et simplement rire avec votre ami pour vous remonter le moral.

10. Lire un livre

La lecture d'un livre peut être juste une excuse pour se déconnecter de la vie et échapper à la réalité pendant un certain temps, alors faites-vous plaisir avec une lecture de fiction ou de non-fiction.

Certains avantages de la lecture comprennent^[6]:

• Sommeil amélioré
• Relaxation
• Aide à soulager les symptômes de la dépression
• Vocabulaire augmenté
• Stress réduit
• Augmente votre capacité d'empathie

11. Faites la grasse matinée

Quelque chose d'aussi simple que de s'allonger un week-end après une dure semaine de travail peut faire des merveilles. Pourquoi ne pas désactiver votre alarme ? Ne vous sentez pas coupable ou paresseux ; vous le méritez et cela peut être exactement ce dont vous avez besoin pour rajeunir. Pourquoi ne pas aller plus loin et prendre le petit déjeuner au lit ?

12. Regardez votre série télévisée préférée ou un film en rafale

Une fois que vous avez fait la grasse matinée, trouvez une série télévisée ou un film à regarder pendant quelques heures. Cela peut vous éloigner de la réalité, vous aider à oublier vos soucis et vous donner le repos et la détente bien mérités dont vous avez besoin.Publicité

13. Écoutez votre musique préférée

Quoi de mieux que d'écouter vos morceaux préférés ? La musique améliore l'humeur et réduit le stress. Allongez-vous au lit ou détendez-vous sur le canapé, fermez les yeux, oubliez vos soucis et écoutez simplement.

14. Rangez votre maison

Maintenant, ce n'est peut-être pas l'idée de tout le monde de se faire dorloter, mais écoutez-moi. Une maison bien rangée favorise un esprit bien rangé. Pensez au sentiment d'accomplissement une fois que vous avez bien rangé votre maison.

Le rangement peut être une excellente activité pour améliorer votre humeur et vous vider l'esprit. C'est une excellente préparation pour créer un espace clair, exempt de distractions, pour vous permettre de vous adonner à vos autres séances de soins.

15. Pratiquez le yoga

La pratique du yoga est une occasion idéale de passer un moment de détente rien que pour vous, avec l'avantage supplémentaire de compter sur votre temps d'activité et de profiter à votre esprit et à votre corps. Il existe de nombreuses plateformes que vous pouvez utiliser pour pratiquer le yoga à la maison, notamment : des applications, des livres et des vidéos en ligne qui peuvent vous aider dans votre parcours de yoga.

16. Journalisation

Vous pouvez acheter un journal ou simplement utiliser un journal ou un cahier. Vous pouvez utiliser un journal pour écrire vos pensées, enregistrer vos idées, vous auto-réfléchir ou l'utiliser comme un outil pour définir et atteindre vos objectifs. Passer aussi peu que 10 minutes par jour à tenir un journal peut être utilisé comme temps pour vous et dans le cadre de votre routine de soins personnels.

Voici quelques façons la journalisation peut changer votre vie .

17. Passez une journée gourmande

Si vous suivez un régime ou une cure de jouvence et que vous vous sentez faible, offrez-vous une journée de régal. Achetez votre pudding préféré, asseyez-vous avec une tasse et savourez le moment. Considérez-le comme une récompense pour les efforts que vous avez déployés pour manger sainement et bien faire.

18. Préparez votre repas préféré

Préparez votre repas préféré et offrez-vous comme si vous étiez au restaurant. Il existe de nombreuses recettes en ligne qui peuvent vous aider à préparer votre plat de restaurant préféré. Utilisez votre temps à cuisiner pour vous détendre, vous détendre et vous sentir accompli lorsque vous goûtez aux aliments que vous avez fait l'effort de préparer.

19. Organisez une fête

Incorporez certaines de vos séances de soins en une seule, préparez votre boisson préférée, prenez des collations pour faire la fête, montez votre musique à fond et dansez autour de votre maison.

20. Faites une virée shopping en ligne

Détendez-vous, parcourez la multitude de boutiques en ligne et faites une thérapie de vente au détail, mais essayez de ne pas vous laisser emporter.Publicité

21. Créer un tableau de vision

Accordez-vous du temps pour vous concentrer sur vos pensées. Créer un tableau de bord pour vous aider à manifester vos objectifs ou vos rêves. L'idée est de concentrer votre énergie sur ce que vous désirez. Plus vous vous concentrez sur ce que vous voulez, plus il y a de chances d'atteindre ces objectifs et ces rêves.

22. Parcourez d'anciens albums photo ou vidéos personnelles

Quelle meilleure façon de s'immerger dans des vibrations positives que de se remémorer des souvenirs et des souvenirs heureux ? C'est une façon d'oublier vos soucis pendant un moment et de vous concentrer sur des pensées heureuses.

23. Déconnectez-vous

Les téléphones portables et les ordinateurs peuvent facilement vous empêcher de vous concentrer sur vous-même et sur vos soins personnels. Dans les temps modernes, vous pouvez devenir trop accessible aux autres et avoir du mal à vous déconnecter. Éteignez vos appareils, oubliez ces e-mails ou parcourez les publications sur les réseaux sociaux et concentrez-vous sur vous pendant un moment.

24. Faites une sieste

Quelque chose d'aussi simple qu'une sieste de 15 à 20 minutes peut vous aider à prendre soin de vous pour vous ressourcer dont vous avez besoin pour continuer la journée ou la soirée. Assurez-vous simplement de ne pas faire de sieste trop longue afin que votre sommeil nocturne ne soit pas perturbé.

25. Faites du jardinage

Si le temps le permet, sortez au grand air et plongez-vous dans le jardin. L'air frais peut rafraîchir votre esprit et le jardinage peut être une activité relaxante et apaisante qui n'a pas besoin d'être intense.

26. Exercice

L'exercice n'est peut-être pas l'idée que tout le monde a de se faire dorloter. Cependant, il y a de nombreux avantages pour votre esprit et votre corps. L'exercice peut libérer des endorphines, qui favorisent la positivité et un sentiment de bonheur. C'est une excuse pour avoir du temps et peut améliorer l'estime de soi.

27. Pratiquez la gratitude

La gratitude peut vous aider à réaliser combien d'aspects positifs de votre vie vous avez déjà. À la fin de chaque journée, trouvez un espace calme pour pratiquer la gratitude. Pensez à ce pour quoi vous devez être reconnaissant ce jour-là. Quelle meilleure façon de terminer votre journée que de réfléchir aux aspects positifs de votre vie et de vous distraire des soucis que vous pourriez avoir ?

Dernières pensées

Se faire dorloter est une partie importante de votre routine de soins personnels. La vie peut être si rapide et débordante d'activités que le temps pour vous est important pour votre santé mentale, émotionnelle et physique. Il y a de nombreux avantages à ralentir le rythme et à passer du temps à se concentrer sur vous. Se faire dorloter est une occasion de détente et de rajeunissement du corps et de l'esprit.

Il existe de nombreuses façons de vous faire dorloter, certaines que vous n'auriez peut-être pas considérées auparavant comme des soins. Cependant, si vous changez d'état d'esprit, vous pouvez considérer certaines activités que vous avez peut-être auparavant considérées comme des corvées et les considérer maintenant comme du temps, un moment opportun pour une séance de soins.

En ces temps sans précédent où vous n'êtes plus en mesure de vous faire dorloter dans un spa, vous pouvez utiliser certaines des idées présentées dans cet article comme des moyens simples de prendre soin de vous à la maison.Publicité

En savoir plus sur la façon de vous faire plaisir

• 40 techniques de soins personnels pour se ressourcer et se restaurer
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Crédit photo en vedette : Maddi Bazzocco via unsplash.com

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