Lorsque vous êtes malade, vous n'avez qu'une préoccupation : vous sentir mieux maintenant.

Lorsque vous vous sentez mécontent de votre situation actuelle, vous rêvez d'un avenir meilleur ou pensez à la façon dont vous l'avez foiré la dernière fois que vous étiez heureux.

Lorsque vous êtes heureux, il est plus facile de profiter du moment présent et même de plaisanter sur vos erreurs passées et de vous amuser à planifier l'avenir. Mais rien de tout cela ne décourage votre bonheur dans le moment présent.

Cela vous laisse donc deux options pour être présent : tomber vraiment malade ou être heureux.

J'aime être heureux, alors je choisis ce dernier.

Au cours de mes combats contre la dépression et l'anxiété sévère (le type d'anxiété où vous vomissez chaque fois que vous parlez au téléphone), j'ai rencontré quelques techniques et histoires qui m'aident à profiter du moment présent.Publicité

1. Comprenez que le verre est déjà cassé.

J'ai lu une fois l'histoire d'un homme qui est allé en Inde à la recherche de sa vérité, quelle qu'elle soit. Il voulait des réponses. Il est tombé sur un professeur et au cours de son séjour là-bas, il est devenu stupéfait de voir à quel point cet homme était content. L'enseignant se souciait et respectait tout et tout le monde.

Curieux de savoir comment cet enseignant s'est moulé dans cette norme de pensée et, comme certains diraient, l'illumination, il a demandé : Comment êtes-vous si satisfait à chaque instant ?

Le professeur baissa les yeux et montra son verre d'eau.

Cette coupe est déjà cassée, dit-il. Si je le renverse et qu'il casse, je dis simplement « bien sûr ».

Un jour, cette tasse contenant mon eau ne sera plus une tasse. Elle est déjà cassée et, parce qu'elle est cassée, je chéris chaque instant que j'ai avec la coupe.

Tout a une fin. Tout.Publicité

Une compréhension qui vous rend reconnaissant pour le moment que vous vivez actuellement. Des gens meurent, cet article disparaîtra un jour de l'existence, et cette planète sur laquelle nous vivons aura également disparu. Tout se termine. Je ne dis pas cela pour être déprimant ; Je dis cela pour diffuser le message d'être reconnaissant et de chérir chaque instant que vous avez pendant que vous êtes en vie.

2. Un rapide souffle de méditation fait des merveilles.

J'ai tout essayé. Des méditations d'une heure, des méditations chantées, des méditations spécifiques à un lieu, des méditations de réveil à une heure impie, tout cela. Rien de coincé pour moi.

Je me sentais comme un échec. J'ai toujours eu peur de ne pas le faire correctement. Je serais contrarié si je passais la majeure partie de la méditation à penser à des choses et à ne pas être stupide. C'était nul. J'ai sucé.

Puis, il y a cinq mois, j'ai trouvé une méditation de dix minutes qui a fonctionné comme par magie.

J'ai un bon morceau de musique classique que j'aime jouer dans mes écouteurs alors que je suis assis les jambes croisées, le dos contre un mur. J'écoute et me concentre simplement sur mon inspiration.

Je ne sais pas pourquoi c'est celui qui a le mieux fonctionné pour moi, mais c'est le cas.Publicité

Une fois les dix minutes écoulées, je me sens bien ; Je me sens concentré. Cela a tendance à me ramener au présent d'une manière agréable et apaisante. Je suis très détendu après cette petite méditation.

Peut-être que cela peut fonctionner pour vous aussi.

3. Perspective est le plus grand vendeur d'huile de serpent de la vie.

Est-ce vrai? Je ne sais pas. Honnêtement, je suis juste impressionné d'avoir trouvé ce titre.

La perspective nous guide de plusieurs manières. Il prêche que les choses peuvent toujours être pires. C'est la façon populaire d'aborder la perspective.

Mais les choses peuvent toujours être meilleures aussi. Du moins, nous pensons qu'ils peuvent l'être. Nous ne savons pas vraiment.

Nous pensons que nous savons. Plus d'argent, un travail différent, un temps plus clément, un téléphone plus récent, de meilleurs amis - tout cela sonne mieux dans votre état d'esprit actuel, mais est-ce que tout serait vraiment mieux ?Publicité

Je connais des gens très riches qui ne sont pas heureux. Ils peuvent avoir tout ce qu'ils veulent, mais ils sont devenus tellement obsédés par leur image qu'ils ne peuvent profiter pleinement de rien.

Au cours de la dernière décennie, j'ai eu plus d'une douzaine d'emplois différents, que j'ai tous aimés pendant trois mois jusqu'à ce que je m'ennuie et que je commence à chercher un chemin plus heureux.

J'habite sur l'île de Vancouver, la plus belle région du Canada, mais, l'autre soir, j'ai sincèrement raté les gigantesques orages que je voyais dans les Prairies.

Cela peut toujours être pire et cela peut toujours être mieux, selon la façon dont nous choisissons d'absorber ce que la perspective est pour nous.

Dites à la perspective d'arrêter de vous vendre le pire ou le meilleur pendant un certain temps et essayez de profiter de ce que vous avez. Profiter de votre réalité est bien plus puissant que de profiter d'un rêve que vous souhaitez, espérons-le, devenir réalité.

Crédit photo en vedette : Casey Callahan via unsplash.com Publicité