Dans le monde d'aujourd'hui, la vraie paix doit venir de l'intérieur de nous et de nos propres actions. Voici 30 petites choses que vous pouvez faire régulièrement pour augmenter votre sentiment général d'harmonie, de paix et de bien-être :

1. N'allez pas à tous les combats auxquels vous êtes invité

Surtout lorsque vous êtes entouré de ceux qui prospèrent dans le chaos, soyez prêt à décliner l'invitation à vous joindre au drame.

2. Concentrez-vous sur votre respiration

Tout au long de la journée, arrêtez-vous pour respirer profondément. Gardez le stress à distance avec des techniques telles que la respiration carrée. Inspirez pendant quatre temps, maintenez pendant quatre temps, puis expirez pendant quatre temps et maintenez à nouveau pendant quatre temps. Répétez ce cycle quatre fois.

3. Organisez-vous et purgez les anciens objets

Un espace encombré crée souvent un esprit encombré. Prenez le temps de vous débarrasser de tout ce que vous n'avez pas utilisé depuis un an et investissez dans des systèmes organisationnels qui vous aident à maintenir un niveau de propreté.

4. Ne vous jugez pas

Chaque fois que vous êtes tenté d'avoir une opinion sur la vie de quelqu'un d'autre, vérifiez vos intentions. Juger les autres crée et favorise l'énergie négative.

5. Dites « merci » tôt et souvent

Commencez et terminez chaque journée avec une attitude de gratitude. Recherchez des opportunités dans votre routine quotidienne et vos interactions pour exprimer votre appréciation.Publicité

6. Souriez plus

Même si vous devez faire semblant jusqu'à ce que vous le fassiez, il y a beaucoup avantages scientifiques de sourire et de rire. Faites également attention à l'expression de votre visage lorsque vous faites des activités neutres telles que la conduite et la marche. Cesse de froncer les sourcils!

7. Ne vous inquiétez pas pour l'avenir

Aussi difficile que cela puisse paraître, il existe un lien direct entre rester dans le présent et mener une vie plus paisible. Vous ne pouvez pas contrôler l'avenir. Comme le dit le vieux proverbe, Worry est comme une chaise berçante. Cela vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mènera nulle part. Entraînez-vous à ramener doucement vos pensées au présent.

8. Mangez de la vraie nourriture

Plus la nourriture est proche de l'état d'où elle vient de la terre, mieux vous vous sentirez en la mangeant. Choisissez des aliments issus d'une plante plutôt que des aliments fabriqués dans une plante.

9. Choisissez d'être heureux plutôt que d'avoir raison

Trop souvent, nous sacrifions la paix intérieure pour faire valoir un point. Cela en vaut rarement la peine.

10. Gardez la technologie hors de la chambre

De nombreuses études, comme celle menée par Hôpital Brigham et femmes , ont connecté la lumière bleue des appareils électroniques avant de se coucher à un sommeil défavorable et à une santé globale. Pour aggraver les choses, de nombreuses personnes déclarent qu'elles ne peuvent s'empêcher de consulter leurs e-mails et les réseaux sociaux lorsque leur téléphone portable est à portée de leur lit, quelle que soit l'heure.

11. Utilisez les fonctionnalités de filtrage sur les réseaux sociaux

Vous ne voudrez peut-être pas vous séparer complètement de quelqu'un, mais vous pouvez choisissez si vous souhaitez suivre leurs publications et/ou les sources d'informations qu'ils partagent.Publicité

12. Soyez à l'aise avec le silence

Lorsque vous imaginez quelqu'un qui est l'état de paix ultime, il ne parle généralement pas.

13. Écoutez pour comprendre, pas pour répondre

Si souvent dans les conversations, nous utilisons nos oreilles pour nous indiquer quand c'est à notre tour de dire ce que nous voulons dire. Pratiquez l'écoute active, posez des questions, traitez, ensuite parler.

14. Mettez vos problèmes dans une bulle

Chaque fois que vous commencez à vous sentir anxieux, visualisez la situation enveloppée dans une bulle, puis imaginez cette sphère flottant au loin.

15. Parlez plus lentement

Souvent, un manque de paix se manifeste par un discours rapide ou coupé. Respirez, ralentissez et laissez votre attention réfléchie guider vos mots.

16. Ne tergiversez pas

Rien n'ajoute du stress à nos vies comme attendre jusqu'à la dernière minute.

17. Achetez un livre de coloriage

Les livres de coloriage Mandala pour adultes deviennent de plus en plus populaires en raison de leur lien avec la création de la paix intérieure.Publicité

18. Donnez-vous la priorité

Vous êtes la seule personne avec qui vous êtes assuré de vivre 24 heures sur 24 pour le reste de votre vie.

19. Pardonnez aux autres

Garder rancune vous blesse de façon exponentielle plus que quiconque. Laisser aller.

20. Vérifiez vos attentes

La présomption mène souvent au drame. Rappelez-vous le vieil adage, les attentes sont des ressentiments prémédités.

21. S'engager dans un jeu actif

Laissez votre enfant intérieur sortir et s'amuser. Sautez, dansez, jouez et faites semblant !

22. Arrêtez de vous critiquer

Le monde est un endroit assez dur avec plus qu'assez de critiques. Votre vie n'est pas bien servie en étant l'un d'entre eux.

23. Concentrez votre énergie et votre attention sur ce que vous voulez

Les pensées, les mots et les actions créent tous de l'énergie. L'énergie attire comme l'énergie. Sortez ce que vous voulez récupérer.Publicité

24. Attribuez-vous des jours sans réclamation.

Prenez la décision consciente de ne pas vous plaindre de quoi que ce soit pendant une journée entière. Cela pourrait être plus difficile que vous ne le pensez et la prise de conscience restera avec vous.

25. Entourez-vous de personnes avec qui vous aimez vraiment être en compagnie de

Les personnalités ont tendance à être contagieuses, et tout le monde ne vaut pas la peine d'être attrapé. Soyez judicieux dans vos choix.

26. Gérez votre argent

Les préoccupations financières arrivent en tête de liste des causes de stress chez les gens. Prenez le temps chaque mois de faire un budget, de calculer ce que vous dépensez réellement et de vérifier cela par rapport à l'argent que vous avez encaissé.

27. Arrêtez d'essayer de tout contrôler

Non seulement votre maniaque du contrôle intérieur sabote votre sentiment de paix, mais cela gêne également probablement les relations externes.

28. Pratiquez les affirmations

Répétez des phrases positives qui décrivent la vie et les qualités que vous souhaitez attirer. Cela ne vous vient peut-être pas naturellement, mais cela fonctionne.

29. Levez-vous avant le lever du soleil

Assister personnellement à l'aube apporte un sentiment unique de crainte et d'appréciation de la vie.Publicité

30. Soyez vous-même

Rien ne crée plus de discorde intérieure que d'essayer d'être autre chose que ce que nous sommes vraiment. L'authenticité engendre le bonheur.

Crédit photo en vedette : homme regardant le lever du soleil via stokpic.com