Avec les conditions mondiales actuelles nous obligeant à rester plus longtemps à l'intérieur et à modifier nos routines, vous avez probablement essayé d'acquérir une nouvelle compétence ou d'apprendre un nouveau sujet. Si vous n'êtes pas un apprenant actif, vous aurez peut-être l'impression qu'il vous faut trop de temps pour acquérir cette nouvelle compétence ou mémoriser les nouvelles connaissances. Vous pourriez même penser que vous apprenez lentement.

Mais l'apprentissage lent a souvent plus à voir avec notre capacité de concentration, notre état d'esprit et notre attitude envers l'apprentissage que notre capacité innée à apprendre.

Examinons quatre raisons pour lesquelles vous apprenez peut-être lentement et que faire à ce sujet.

1. Le manque de concentration rend l'apprentissage lent

La concentration est la clé de l'apprentissage. Si vous ne prêtez pas toute votre attention à ce que vous essayez d'apprendre, cela rendra l'apprentissage plus difficile et plus lent. Ainsi, même si vous pensez que vous apprenez lentement, vous n'êtes probablement qu'un apprenant distrait.

Une fois que vous améliorez votre se concentrer , vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez intérioriser de nouvelles connaissances et compétences. Comment pouvez-vous améliorer votre concentration ? Voici quelques éléments pour vous aider.

Il est plus facile de se concentrer dans un environnement calme et sans distraction

Avez-vous essayé de lire un article dans un endroit bruyant ? Ou avez-vous essayé de lire un livre tout en envoyant des SMS toutes les quelques minutes ? Il est presque impossible de se concentrer.

Ainsi, la première et la plus simple des stratégies pour améliorer votre concentration est de vous débarrasser d'autant de distractions que possible. Choisissez un environnement calme pour faire votre apprentissage et assurez-vous de ne pas être interrompu.Publicité

Il est plus facile de rester concentré que de se recentrer

Multitâche , comme nous l'avons pensé, n'existe pas. Notre cerveau ne peut pas faire deux activités exigeantes sur le plan cognitif en même temps. Ce que nous pensons être le multitâche, c'est le plus souvent la commutation de tâches. Nous faisons des allers-retours entre une activité et une autre.

Certaines personnes sont meilleures que d'autres pour changer de tâche, mais dans l'ensemble, la commutation de tâche est inefficace et nous fait perdre notre concentration. Il faut plusieurs minutes à notre esprit pour se recentrer une fois distrait, en particulier pour se recentrer sur des choses qui demandent beaucoup d'énergie mentale, comme l'apprentissage. Par conséquent, nous ferions mieux d'éviter toute forme de changement de tâche (ou même d'errance mentale) en premier lieu.

Une bonne façon de le faire est de bloquer le temps d'apprendre et de vous assurer de vous éloigner de tout le reste. Une fois que nous avons planifié un moment pour quelque chose, notre esprit est libre de désactiver toutes les notifications mentales (il faut envoyer cet e-mail, préparer cette réunion demain, etc.) et nous concentrer sur la tâche à accomplir.

Il est plus facile de se concentrer lorsque notre corps et notre esprit sont reposés et en bonne santé

Une mauvaise alimentation, la déshydratation, le manque de sommeil et des habitudes malsaines affectent notre capacité à nous concentrer. Nous avons tendance à attribuer nos capacités d'apprentissage d'un jour donné à nos facultés de raisonnement ou à notre mémoire. Mais notre physiologie joue également un rôle majeur dans l'apprentissage et l'intériorisation de nouvelles connaissances et compétences.

Si vous voulez que votre cerveau se concentre et soit dans les meilleures conditions pour apprendre, vous devez également garder votre corps en excellente condition. Avec une bonne nuit de sommeil, une alimentation améliorée, moins d'alcool et une meilleure hydratation, votre cerveau vous récompensera avec plus de concentration et un apprentissage plus efficace.

2. L'état d'esprit et les croyances ont une forte influence sur l'apprentissage

Dans le livre Mindset : la nouvelle psychologie du succès , la psychologue de renommée mondiale Carol Dweck explique l'influence que notre attitude peut avoir sur notre croissance.^[1]

Les personnes ayant un état d'esprit fixe - la croyance que nous sommes nés avec des attributs qui ne peuvent pas être changés - ont tendance à penser que vous l'avez ou non, ce qui à son tour peut créer un blocage mental qui entrave leur progrès.Publicité

Mais les personnes ayant un état d'esprit de croissance - la conviction que nous pouvons développer et améliorer nos capacités par la passion et la persévérance (ce que la psychologue Angela Duckworth appelle le courage^[deux]) - sont motivés à étendre leurs capacités et à travailler plus dur pour s'améliorer.

Comme Henry Ford l'a dit un jour, que vous pensiez pouvoir ou non, vous avez raison.

Et cela est vrai lorsqu'il s'agit d'apprendre. Si vous croyez que les mythes d'apprentissage comme vous l'avez ou que vous n'en avez pas ou que les vieux chiens ne peuvent pas apprendre de nouveaux tours, vous créerez un effet placebo négatif (AKA effet nocebo) qui peut ralentir ou aggraver votre apprentissage, vous donner envie de quitter.

3. Des attentes irréalistes nous font croire que nous apprenons lentement

Chaque fois que nous voulons acquérir une nouvelle compétence ou apprendre un nouveau sujet, nous supposons que le processus d'apprentissage se déroulera sans heurts. Mais la réalité est que l'apprentissage est parfois frustrant, stressant et lent.

Nous oublions cette réalité car, en tant qu'adultes, nous n'entrons pas souvent dans de nouveaux domaines dont nous ne savons rien. Vous êtes probablement déjà bon dans votre travail et les différentes choses que vous faites depuis un certain temps. Donc, vous avez probablement oublié ce que l'on ressent à suivre le processus d'apprentissage à partir de zéro et combien de temps et d'énergie cela prend vraiment.

Le plus gros problème survient lorsque nous ne répondons pas à nos attentes irréalistes quant à la vitesse à laquelle nous devrions apprendre, nous nous blâmons nous-mêmes. Nous pensons que nous apprenons lentement, que nous n'avons aucun talent ou que nous ne sommes pas aussi intelligents.

Nos attentes concernant le processus d'apprentissage et notre vitesse d'apprentissage sont, dans une large mesure, ce qui nous fait nous sentir comme des apprenants lents, même si ce n'est pas le cas.Publicité

Ainsi, tout comme nous devons être conscients de notre état d'esprit, nous devons également contrôler nos attentes et nous assurer de parler aux personnes sur le terrain (enseignants, étudiants avancés, etc.) pour avoir une perspective plus réaliste du temps et de l'énergie. engagement requis pour apprendre dans quoi nous nous engageons.

Il est également important de noter que l'apprentissage est un processus à long terme. Certaines personnes vont plus vite au début, mais ralentissent ensuite.

Pour d'autres, c'est l'inverse : ils apprennent lentement au début mais plus vite aux niveaux intermédiaires et avancés. Le fait est qu'un démarrage rapide ou lent n'est pas un bon indicateur de vos capacités en tant qu'apprenant.

4. L'apprentissage antérieur affecte la vitesse d'apprentissage

Selon vous, qui apprendra le snowboard plus rapidement, quelqu'un qui est déjà un bon surfeur et skateur ou quelqu'un qui n'a jamais essayé les sports de glisse ?

L'apprentissage antérieur affecte la rapidité avec laquelle nous apprenons quelque chose de nouveau. La personne qui est déjà un bon surfeur et skateur a une base de sports de glisse à transférer dans le snowboard, ce qui lui permettra d'apprendre la nouvelle compétence plus rapidement.

D'une manière simplifiée à l'extrême, notre esprit fonctionne comme un échafaudage : tout ce que nous avons déjà construit sert de base pour construire sur le dessus. C'est ici que se comparer aux autres peut être trompeur. Nous ne connaissons pas leur parcours ou ce qu'ils ont appris dans le passé.

Nous pouvons penser que nous apprenons lentement lorsque nous nous comparons à nos camarades de classe et collègues, mais ils peuvent déjà avoir des connaissances et des compétences qui leur permettent d'acquérir le nouvel apprentissage beaucoup plus rapidement.^[3]La stratégie ici pour devenir un apprenant plus rapide est de ne jamais arrêter d'apprendre. Plus nous apprenons, plus vite nous pouvons apprendre de nouvelles choses.Publicité

Pensées de clôture

Pour la plupart, les gens ne sont pas intrinsèquement des apprenants rapides ou lents. Il ne s'agit pas de leur capacité à apprendre, mais de l'efficacité avec laquelle ils utilisent cette capacité.

Pensez-y de cette façon : Imaginez que vous vouliez déplacer une roue d'un point A à un point B. Mais imaginons aussi qu'au lieu de faire rouler la roue, vous la posez sur le côté et la poussez. Vous allez faire bouger la roue et l'emmener où vous voulez qu'elle aille, mais ce n'est pas la meilleure façon de le faire. Il vous faudra plus de temps et d'efforts pour l'amener du point A au point B.

La rapidité et la facilité avec lesquelles vous faites bouger la roue a tout à voir avec la façon dont vous l'utilisez et peu à voir avec la roue elle-même.

Il en va de même pour votre cerveau. Vous pensez peut-être que vous apprenez lentement, mais très probablement, vous avez juste besoin d'apprendre à utiliser votre cerveau plus efficacement. En améliorant votre concentration, votre état d'esprit et votre compréhension du processus d'apprentissage, vous vous rendrez compte que vous apprenez beaucoup plus rapidement que vous ne le pensiez.

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Crédit photo en vedette : Kyle Gregory Devaras via unsplash.com

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