Faites-vous partie de ceux qui ont succombé au piège de la mentalité de victime ? Demandez-vous : lorsque de mauvaises choses arrivent, en assumez-vous la responsabilité ou blâmez-vous le monde ?

Si c'est ce dernier, vous avez probablement. Lorsque des défis surviennent dans la vie, il est facile de laisser vos émotions prendre le dessus sur vous et de supposer que le monde est là pour vous. C'est bien d'avoir une fête de pitié de temps en temps. Cependant, si cela devient incontrôlable, il est facile de commencer à patauger dans le statut de victime.

Il est impossible d'être le conducteur de votre vie si vous ne faites que jouer la carte de la victime. À mon avis, c'est le moyen le plus rapide de perdre votre pouvoir. Vous avez deux choix : croire que la vie se passe pour vous ou pour vous.

Table des matières

1. Qu'est-ce que la mentalité de victime ?
2. Comment savoir si j'ai une mentalité de victime ?
3. Comment arrêter cette mentalité ?
4. Dernières pensées
5. Plus de conseils pour sortir de la mentalité de victime

Qu'est-ce que la mentalité de victime ?

Les personnes qui ont un mentalité de victime croire que la vie leur arrive plutôt que pour eux. En conséquence, ils se sentent rapidement victimes lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu.

La mentalité de victime est un trait de personnalité acquis dans lequel une personne a tendance à se reconnaître ou à se considérer comme victime des actions négatives des autres.À la base, une mentalité de victime est une forme d'évitement. C'est une façon de dire, je refuse d'assumer la responsabilité de moi-même ou de ma vie.

En conséquence, vous pouvez éviter de sortir de votre zone de confort, de prendre des décisions difficiles ou de faire quoi que ce soit pour améliorer votre état de vie. Bref, vous restez coincé et paralysé par la peur. Je pense que nous pouvons tous convenir que cela ressemble à un mauvais endroit où être.

Steve Maraboli l'a dit le mieux,

La mentalité de victime vous fera danser avec le diable, puis vous plaindre que vous êtes en enfer.

Malheureusement, il y a un énorme gain à adopter cet état d'esprit. Vous avez la possibilité d'organiser une fête de pitié, d'ignorer les émotions désordonnées et d'obtenir la sympathie des autres.

Ce n'est que lorsque vous êtes prêt à changer de perspective et à voir les événements de votre vie comme entièrement sous votre contrôle que vous pouvez entrer en votre pouvoir.

Comment savoir si j'ai une mentalité de victime ?

Examinons quatre signes indiquant que vous avez une mentalité de victime et trouvons des moyens de vous en libérer.

1. Vous catastrophisez tous vos problèmes

Les personnes qui catastrophisent les problèmes pensent toujours au pire. Catastrophiser vos problèmes, c'est quand vous vous permettez de croire que même les plus petits désagréments sont la fin du monde.^[1]

Si vous supposez toujours que le pire arrivera, l'Univers vous écoutera et vous donnera précisément ce que vous demandez. La prochaine fois que vous vous surprenez à penser à quel point quelque chose est horrible, essayez de mettre votre expérience en perspective.

Demandez-vous quelle est la pire chose qui puisse arriver ?Cela vous aidera à vous rappeler que le résultat n'est peut-être pas aussi mauvais que vous l'espériez.

2. Vous vous sentez impuissant

L'une des choses les plus difficiles à gérer lorsque vous vivez avec une mentalité de victime est de vous sentir impuissant. Lorsque de mauvaises choses arrivent, il est facile de sentir que vous n'avez aucun contrôle sur la situation.

Lorsque vous vous trouvez dans l'une de ces situations, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Trouver quelque chose que vous pouvez contrôler peut vous aider à sentir que vous avez récupéré une partie de votre pouvoir, et c'est un grand pas.Publicité

Une autre façon des'échapperde se sentir impuissant, c'est s'exercer à dire non. Vous n'êtes pas obligé de faire tout ce que l'on attend de vous. Il est normal de faire passer vos propres besoins en premier.

3. Vous vous engagez dans un discours intérieur négatif

Le doute de soi est intimement lié à la victimisation. Une fois que quelqu'un tombe amoureux de la mentalité de victime, il s'auto-sabotera inconsciemment pour qu'il soit en accord avec son esprit conscient.^[deux]

Si vous croyez que vous n'êtes pas digne, vous aurez toujours l'impression que le monde est là pour vous attraper. Les croyances destructrices nourriront le comportement des victimes au point où vous rabaisser deviendra une norme. Il sera difficile de rester motivé dans la vie lorsque vous vous moquez toujours de vous-même.

4. Vous pensez que le monde est là pour vous avoir

Si vous avez l'impression que le monde essaie constamment de vous blesser ou de vous rendre malheureux, vous savez que vous êtes devenu une victime. La vie n'est pas là pour vous avoir. En fait, il essaie toujours de jouer en votre faveur si vous choisissez d'adopter un état d'esprit de croissance.

Dans la vie, il se passera beaucoup de choses hors de votre contrôle. C'est votre travail de décider comment vous allez réagir à ces événements. Lorsque vous commencez à voir les défis comme des opportunités de croissance, tout à coup, vous commencez à remarquer que la vie vous oblige à passer au niveau supérieur, ce qui est une bénédiction déguisée.

Comment arrêter cette mentalité ?

La première étape pour sortir d'une mentalité de victime est de comprendre et d'accepter que vous en avez une. La prochaine étape consiste à changer vos pensées de vous sentir comme une victime pour vous rendre compte que vous êtes un survivant. C'est incroyablement libérateur lorsque vous réalisez que vous n'êtes plus victime des circonstances de votre vie.

Si vous voulez être un vrai survivant, vous devez concentrer votre attention moins sur la sûreté et la sécurité et plus sur le développement confiance en soi positive .^[3]

Les survivants savent qu'ils sont les PDG de leur vie, ce qui signifie qu'ils assument l'entière responsabilité de tout ce qui se passe, qu'ils soient bons ou mauvais. De plus, au lieu de voir le monde à travers une lentille en noir et blanc, les survivants sont ouverts à de nouvelles façons de penser et de se comporter si cela soutient leur croissance et leur évolution.Publicité

1. Identifier et remettre en question les croyances limitantes

Les croyances sont des perceptions conditionnées qui sont construites sur de vieux souvenirs de douleur et de plaisir. Ces souvenirs sont basés sur la façon dont nous avons interprété et émotionnel nos expériences au fil du temps.^[4]

Si ces croyances sont par nature déresponsabilisantes, elles conduisent à l'auto-sabotage et à un sentiment d'impuissance. Si vous voulez cesser d'être une victime, vous devez d'abord identifier la voix intérieure critique qui a créé des sentiments de victimisation et d'injustice.

Quand les sentiments d'apitoiement sur soi, de faible auto-efficacité et de faux blâme ont-ils pris forme pour la première fois dans votre vie ? Une mentalité de victime peut généralement être attribuée à son enfance en tant que mécanisme de survie ou en tant que comportement appris que nous avons observé de nos parents.

Lorsque vous commencez à comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez, vous assumez la responsabilité de vos pensées et réalisez que vous avez le pouvoir de changer et de faire passer le récit de victime à vainqueur.

2. Prenez la responsabilité de votre vie

Lorsque vous assumez la responsabilité de votre vie, vous vous appropriez vos pensées, vos sentiments et vos actions. Vous concevez la vie selon vos conditions parce que vous savez que vous avez le pouvoir de créer votre réalité.

Le moment où vous arrêtez de blâmer le monde est le moment où vous passez de victime à vainqueur. Tout d'un coup, la vie commence à jouer en votre faveur parce que vous avez choisi de vous montrer vous-même.

3. Adoptez une attitude de gratitude

La victimisation est fondée sur un sentiment de « manque » comme s'il n'y avait jamais assez de quelque chose. Le contraire de « manquer » est « l'abondance », c'est là que la gratitude entre en jeu.

Le moyen le plus rapide de cesser d'être une victime est d'adopter une attitude de gratitude. Prenez l'habitude de vous demander, de quoi suis-je reconnaissant aujourd'hui ?Publicité

La gratitude est simplement la reconnaissance consciente de ce qui vous apporte de la joie dans le moment présent. Lorsque vous arrêtez d'être obsédé par vos propres affaires et que vous regardez la situation dans son ensemble, vous commencez à réaliser à quel point vous êtes vraiment chanceux.

4. Pensez positif

La victimisation se nourrit de pensées négatives. La meilleure façon de passer de victime à vainqueur est de changer votre façon de penser. Au lieu de chercher le mauvais dans quelque chose, trouvez le bon côté de chaque défi.

Vos pensées créent votre réalité. Lorsque vous commencez à vous concentrer sur le bien, vous attirez des choses plus positives dans votre vie. C'est le moment où vous vous ouvrirez pour vivre une vie abondante de croissance positive et de changement qui a le potentiel de transformer votre vie.^[5]

Pour reprendre les mots de Martin Seligman,

L'optimisme est très précieux pour une vie pleine de sens. Avec une ferme croyance en un avenir positif, vous pouvez réorienter votre vie vers ce qui est le plus important.

Dernières pensées

Si vous en avez assez de jouer la victime, décidez que vous êtes prêt à devenir le maître de votre vie, puis agissez en conséquence. Vous êtes capable de grandes choses si vous croyez en vous et agissez selon vos croyances.

Il est maintenant temps de reprendre le contrôle de votre vie. Es-tu prêt?

Plus de conseils pour sortir de la mentalité de victime

• Vous sentez-vous comme une victime et comment y faire face ?
• Comment arrêter de jouer la victime dans la vie et se battre pour ce que vous voulez
• 14 signes clairs que quelqu'un joue toujours la victime

Crédit photo en vedette : Remy_Loz via unsplash.com Publicité

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