Faire face au stress financier est un problème insidieux et malheureusement trop répandu de nos jours. Il est facile de faire l'erreur de penser que cela n'a pas d'impact sur tous les aspects de notre vie, mais le fait est que c'est le cas.

Nous sommes tous confrontés à une inflation galopante et à une crise du coût de la vie, même pour ceux dont les salaires sont supérieurs à la moyenne.

Selon une étude menée par Personal Capital, 57 % des Américains lient leurs finances à leur bonheur. Les finances sont la cause numéro 11 de divorce, mais la cause numéro 1 des disputes conjugales. ^[1]

Cela devrait vous donner un certain degré de confiance dans la résilience des relations, mais c'est aussi la preuve de l'ampleur du stress financier qui peut avoir un impact sur le reste de votre vie.

Vous vous êtes sûrement tous retrouvés colériques avec d'autres personnes lorsque les finances sont serrées. Les échéances de paiement imminentes et les factures imminentes resteraient juste là dans votre esprit, vous harcelant.

Il y a de nombreux problèmes en jeu ici, mais le principal d'entre eux est la fierté. Voici cinq conseils pour faire face au stress financier et comment vous pouvez vous en remettre.

5 conseils pour faire face au stress financier

La fierté affecte notre capacité à faire face au stress financier. Ne pas être en mesure de respecter vos obligations financières est une gifle. C'est comme si le monde entier vous connaîtrait comme un raté.

Que ce soit parce que vous ne pouviez pas budgétiser correctement ou que vous ne gagniez pas assez d'argent. Tout indique que tu manques évaluer et c'est pénible à affronter.

Maintenant, ce n'est même pas à moitié vrai que vous manquez de valeur. Néanmoins, lorsque vous vous sentez dans cet état d'esprit, vous avez tendance à vous déchaîner plutôt qu'à réfléchir sur vous-même.

En conséquence, d'autres domaines de votre vie, comme vos relations et votre santé mentale, commencent à en souffrir.

Sous-financé

Il y a aussi l'effet cumulatif de se sentir sous-financé. Ce n'est pas un hasard si, chaque fois que vous traversez une période de stress financier, c'est à ce moment-là que les dépenses imprévues semblent survenir. La voiture tombe en panne, votre chauffe-eau ne fonctionne plus ou vous avez besoin d'un nouveau micro-onde.

Ce n'est pas que ces choses se sont produites à cause de votre stress financier, c'est juste combien plus de votre concentration et de vos ressources en résultent. Que ce soit parce que vous devez trouver l'argent pour réparer la voiture ou prendre le temps de la réparer vous-même. Ce sont toutes des ressources.

Alors, passons à mes cinq conseils pour faire face au stress financier et comment rebondir.

1. Gérez votre état d'esprit

Avoir le état d'esprit est la clé de tout. Pensez-y simplement, 'vous ne changerez rien sans d'abord changer votre état d'esprit'. Vous devez reconnaître votre pouvoir dans tout cela.

La tentation est de céder et de commencer à blâmer des facteurs externes comme les marchés, une pandémie ou même la guerre en Ukraine. Ces choses ont certainement eu un impact sur nos vies, mais si votre état d'esprit est tel que vous croyez que vous êtes purement à leur merci, vous l'êtes.

Ne donnez pas votre pouvoir librement comme ça. Posséder où vous êtes, complètement. Reprenez le contrôle de votre vie et engagez-vous à faire de nouveaux choix.

Oui, les événements peuvent se produire hors de votre contrôle, mais votre réponse ne l'est pas.

2. Trouvez l'ADN de votre argent

Cela peut sembler un gadget, mais c'est étonnamment réel.

L'ADN de l'argent est vos capacités innées et créatives. Ceux qui sont encodés en vous à un niveau profond. Tout le monde en a. Ce qui arrive souvent lorsque nous nous lançons dans une nouvelle entreprise, c'est que nous essayons de nous forcer à nous adapter à quelque chose qui n'est pas conçu pour nous.

C'est pourquoi les dépotoirs du monde entier sont jonchés de DVD « d'auto-assistance » jetés avec mépris et de livres « devenez riche rapidement ».

Ce n'est pas parce que quelque chose a fonctionné pour quelqu'un d'autre qu'il fonctionnera automatiquement pour vous. Adopter une attitude «taille unique» offre aux vendeurs desdits produits d'auto-amélioration une sorte d'indemnité car ils peuvent toujours prétendre que vous n'avez pas suivi le programme correctement.

L'approche Cookie-Cutter est pour les cookies

L'approche à l'emporte-pièce n'est bonne que pour couper les biscuits. Vous êtes unique de la société et vous êtes même unique de votre frère ou de votre sœur. Même les jumeaux ont leurs différences et tout le monde ne partagera pas le même chemin et le même objectif.

Par conséquent, votre approche pour créer le succès, dans n'importe quel domaine, doit être tout aussi unique. Cela ne veut pas dire que ce qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre ne peut pas fonctionner pour vous. Mais vous devez vous renseigner suffisamment pour comprendre comment trouver les stratégies, les modalités ou les conseils alignés qui fonctionneraient avec votre Money DNA.

Faites cela et vous atténuerez le stress financier, car vous aurez la certitude de savoir exactement ce qu'il faut rechercher. Des opportunités se présenteront à vous, même en période de conflits apparents.

3. Comprenez votre 'Pourquoi?'

Avez-vous déjà eu un résultat si clairement dans votre tête qu'il était tout simplement inévitable ? Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que de préparer une tasse de café ou de prendre une douche. Quelque chose dont le résultat était si clair pour vous que le processus de réalisation n'a jamais fait de doute.

Si vous avez un ' Pourquoi ', vous pouvez savoir si n'importe quel 'comment'. Nietzsche l'a expliqué et il avait tout à fait raison !

'Celui qui a un pourquoi de vivre peut supporter presque n'importe quel comment.'

Rebondir est simplement un autre 'comment' et si vous êtes entièrement connecté énergétiquement avec votre 'pourquoi', les pièces se mettront en place. Cela ne signifie pas que cela ne demandera pas de travail, mais vous éviterez l'état bloqué de ne pas savoir par où commencer.

Si vous êtes connecté à quelque chose pour lequel vous êtes né et que vous savez que vous n'arrêterez jamais d'avancer vers cela parce que c'est le vôtre, alors vous aurez toute la motivation dont vous avez besoin.

4. Trouvez votre identité

On parle beaucoup d'identité ces jours-ci, mais généralement, de caractéristiques immuables comme le sexe, la race, le type de corps, etc. Ce n'est pas ce dont nous discutons ici.

Ce que cette identité signifie, c'est ce que Sigmund Freud a appelé le « surmoi ».

C'est la projection de vous-même en fonction de vos normes éthiques. C'est la version idéalisée de vous-même qui, si vous pouviez l'atteindre, indiquerait que vous êtes devenu la meilleure version de vous-même, selon votre définition. ^[deux]

Nous développons un sens du surmoi dans la petite enfance, basé sur les normes morales de nos parents. Il continue d'évoluer jusqu'au début de l'âge adulte alors que nous commençons à rencontrer d'autres modèles.

Ce qui peut souvent arriver cependant, c'est que nous ne revenons pas avec lui. Nous nous considérons comme des surmois encore non réalisés, basés sur des critères vieux de plusieurs décennies. C'est pourquoi vous devez reprendre contact avec qui vous cherchez à devenir, autant qu'avec ce que vous voulez accomplir.

Revenir à votre 'pourquoi'

Pourquoi voulez-vous un million de dollars ? Ce n'est pas pour le plaisir, alors pourquoi le voulez-vous ? C'est à cause de qui vous imaginez qui vous fera.

Mais vous devriez vous demander :

• Qui est cette personne?
• Sont-ils « meilleurs » que vous, selon vos normes de surmoi ?
• Que font-ils de leur fortune ?
• Est-ce qu'ils aident et soutiennent les autres ?

Construisez une image de qui vous êtes, après avoir atteint vos buts et objectifs déclarés, au cours d'une journée moyenne. Alors demandez-vous :

« Est-ce vraiment ce que je veux être ? »

Si vous comprenez cela, une grande partie de votre stress financier disparaîtra parce que vous vous tenez probablement à des normes inutiles.

Beaucoup de gens veulent devenir millionnaires, sans prendre le temps de se demander si cela leur convient. Un grand nombre d'entre eux finissent par se rendre compte qu'ils n'ont pas besoin de cette somme d'argent pour vivre une vie abondante et financièrement libre.

Et à cause de cela, les barrières à l'entrée s'estompent.

5. Développer la résilience émotionnelle

Ce n'est pas une chose britannique 'à la lèvre supérieure raide'. Imeuble résilience émotionnelle c'est se connaître et comprendre ce dont on a besoin, pour optimiser sa journée. Votre état émotionnel dicte toute votre expérience.

Commencez votre journée de mauvaise humeur, pleine d'un sentiment de victimisation et c'est ainsi que vous allez interpréter les événements. Si vous choisissez de vous concentrer sur le positif et de reconnaître toutes les ressources dont vous disposez, alors les obstacles qui vous auraient submergé dans le passé n'auront pas le même pouvoir sur vous.

Pour ce faire, encore une fois, cela revient à se connaître soi-même. Comprenez ce que vous devez faire pour vous préparer à une bonne journée. Cela pourrait être d'écouter des affirmations positives dès le matin ou des méditations guidées.

La bonne nouvelle est que la résilience émotionnelle peut être développée, et un excellent trait qui peut également être utilisé pour gérer tous les types de stress, y compris financiers. ^[3]

Peut-être que vous avez juste besoin de votre café pour avoir raison, qui sait ? !

Intégrez votre journée

Quoi qu'il en soit, faites le travail de trouver des moyens d'intégrer dans votre journée.

Quelque chose qui peut fonctionner est de faire des vérifications régulières tout au long de la journée. Pour ce faire, il suffit de régler une alarme trois ou quatre fois dans la journée. Quand il se déclenche, mettez en pause ce que vous faites et vérifiez simplement avec vous-même.

Cela ne doit pas prendre longtemps, mais asseyez-vous et écoutez ce qui se passe dans votre esprit et dans votre corps. Vous constaterez que cela vous aide non seulement à mieux comprendre votre état émotionnel, mais qu'il vous offre également une réinitialisation.

Lisez un livre, faites une sieste, frappez un sac, montez les escaliers ou mangez un bol de céréales. Cela ne doit pas être ce que font les autres. N'oubliez pas que tout ne fonctionne pas avec tout le monde. Une fois de retour dans un état de neutralité, libéré du passé et de la peur du futur ; vous progresserez beaucoup mieux.

Comment faire face au stress financier

Conclusion

J'espère que ces cinq conseils pour faire face au stress financier et comment rebondir vous aideront à y parvenir. Avoir un problème financier est difficile, alors essayez de revenir à cette liste chaque fois que vous en avez besoin.

Tenez-vous responsable et ramenez-vous simplement au processus de découverte de soi . Ne vous laissez pas submerger par les peurs de l'avenir. Ramenez votre attention sur le présent et sur la prochaine petite étape qui se trouve devant vous.

C'est tout ce qui est vraiment 'réel' après tout, et donc le seul espace à partir duquel vous pouvez avoir un impact sur quoi que ce soit. Tout ce que le stress financier peut servir à faire, c'est vous sortir du présent et dans un avenir projeté de pauvreté supposée.

Ne vous en voulez pas de le ressentir, mais reconnaissez-le pour ce qu'il est. Regardez-le impartialement, prenez un moment. Ramenez ensuite votre conscience au présent afin de pouvoir faire de nouveaux choix en alignement avec vos objectifs consciemment choisis.

C'est ainsi que le vrai changement se produit.

Crédit photo en vedette : michael dot com via unsplash.com

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