Avez-vous du mal dire non ? Vous êtes souvent surmené ? De nos jours, il est difficile de gérer une carrière prospère, une vie de famille et de trouver du temps pour les obligations. Si vous trouvez que votre temps libre est dévoré par des engagements qui vous sont indifférents, cette liste est pour vous !

Nous y avons tous été. L'invitation maladroite de baby shower d'un ami de votre sœur. Le mariage à l'autre bout du pays. L'appel téléphonique de dernière minute pour venir travailler pendant votre jour de congé. Certaines choses dans la vie sont inévitables. Heureusement, ce n'est pas le cas pour ces occasions. Envie de maîtriser l'art de l'excuse ? Lisez la suite pour découvrir 5 façons de sortir de tout.

1. Soyez (principalement) honnête

Ils disent que l'honnêteté est la meilleure politique. Et ça l'est, si ça marche. Vous êtes de nouveau invité à faire du bénévolat à l'école de votre enfant ? Dites-leur que même si vous aimez contribuer, vous avez sûrement rempli votre obligation pour l'année scolaire. Est-ce que votre chef de bureau sur votre cas fait encore plus d'heures supplémentaires ? Soyez franc et dites que vous êtes au milieu d'un énorme projet et que vous ne pouvez pas vous engager plus longtemps. Vous craignez que cela ne se reflète mal sur vous ? Faites preuve de tact et embellissez un peu.Publicité

Votre meilleure amie est-elle déterminée à vous faire participer à son système pyramidal ? Faites-lui savoir que pendant que vous êtes super Enthousiasmé par ce shake qui guérit tout, vous êtes allergique à la moitié des ingrédients et ne pouvez pas vous empêcher de vendre quelque chose que vous ne pouvez pas essayer vous-même. Essayer sortir de ce ticket de circulation ? Tu obtiens le point.

Être honnête ne veut pas dire être impoli. Il existe des moyens de dire la vérité avec tact tout en faisant passer votre message. Cette stratégie consiste à être direct. Si vous évitez la confrontation, ce n'est peut-être pas l'option pour vous. N'ayez crainte, de nombreuses autres suggestions vous attendent !

2. Soyez (trop) graphique

Besoin de sortir de ce dîner de famille avec vos beaux-parents ? Rien ne fonctionne mieux que l'ancien sentiment sous l'excuse météo. Vous avez déjà utilisé celui-ci ? Vous avez des doutes ? Ajoutez plus de détails. Aussi précieuse que soit votre présence, personne ne veut saisir le grippe intestinale , ou ce terrible rhume (que vous l'ayez vraiment ou non). Surtout quand vous leur dites à quel point vous vous sentez mal, les seaux de sueur que vous versez ou le nombre de fois que vous avez dû changer les draps.Publicité

Approchez-le sous l'angle de Bien que j'aimerais vraiment être là, je ne veux tout simplement pas que vous ayez cette terrible éruption cutanée. Non seulement votre hôte comprendra, mais il sera heureux que vous ne l'ayez pas exposé à tout ce que vous pourriez avoir.

Gêné de partager les tenants et aboutissants de ce mauvais sushi que vous avez mangé la veille ? Il existe de nombreux autres conseils qui pourraient mieux convenir à votre style.

3. Soyez occupé

Études montrer que nous sommes plus occupés que jamais ces jours-ci. Bien que cela ne se traduise pas toujours par un accomplissement, c'est un excellent moyen de sortir du potluck auquel vous ne vouliez pas vraiment assister. Le meilleur moyen de convaincre votre hôte ? Partagez votre liste de choses à faire et dites-leur à quel point vous êtes stressé. Personne ne peut contester une échéance imminente, une pile de rapports en retard ou un calendrier chargé. Assurez-vous simplement que vous sont planifier à temps pour les choses qui vous intéressent en dehors du travail . Vous pouvez même utiliser la soirée que vous venez de libérer pour quelque chose que vous voulez vraiment faire (ou rien du tout !).Publicité

N'oubliez pas que vous êtes maître de votre temps. Si vous vous êtes engagé dans quelque chose que vous ne voulez tout simplement pas faire, vous pouvez justifier le fait de vous soustraire à votre obligation en gardant à l'esprit votre emploi du temps chargé.

4. Soyez désolé

Peut-être êtes-vous l'une des rares personnes à avoir épuisé toutes les options de cette liste. La solution pour vous ? Dites que vous êtes désolé. Cela vous semble trop simple ? Adaptez vos excuses à la situation. Faites savoir à votre mari à quel point vous êtes désolé de ne pas pouvoir organiser la fête annuelle du Superbowl cette année, même si vous vouliez vraiment essayer votre nouvelle recette de curseurs.

Dites à vos parents à quel point vous êtes dévasté à l'idée que vous manquerez la coupe du gâteau lors de leur fête d'anniversaire annuelle. Exprimer vos regrets et vous excuser sincèrement est le meilleur moyen de faire la paix avec votre hôte. Besoin d'une autre raison ? Il a été prouvé que s'excuser (et le vouloir vraiment) avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale .Publicité

5. Soyez prêt à dire non dès le début

Apprenez l'art de dire non dès le début. Vous pouvez intégrer n'importe laquelle des suggestions ci-dessus. Mais surtout, reconnaissez que vous êtes responsable. Votre temps est précieux. Vous gérez votre propre emploi du temps. Assurez-vous que quelque chose vous intéresse vraiment avant de dire Oui !. N'ayez pas peur de demander une journée pour revoir votre emploi du temps ou une nuit pour dormir dessus. Les gens apprécieront vos efforts pour être présents, même si votre réponse est non. Non seulement c'est plus attentionné, mais ça te donne de l'avance dans la vie aussi. Et s'ils vous poussent toujours à vous engager ? Soit ferme. Il est préférable (et plus facile) de dire non dès le départ que de devoir faire marche arrière.

Vous êtes maintenant équipé de 5 façons de vous sortir de tout ! Soyez conscient de la façon dont vous passez votre temps, n'ayez pas peur de dire non et prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez chaque jour. Avez-vous une autre excuse préférée ? Des stratégies éprouvées pour échapper aux obligations ? Assurez-vous de partager avec nous dans les commentaires ci-dessous!