Je suis sûr que vous avez tous entendu parler du traitement silencieux. C'est une méthode de punition psychologique et de manipulation que nous avons probablement tous utilisée ou expérimentée à un moment donné, que nous en soyons conscients ou non. Cela s'applique à toutes les relations - romantiques, amicales, familiales, entre collègues et même aux interactions avec des étrangers.

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi les gens utilisent un traitement silencieux pour ignorer les personnes dans une relation, à quel point les conséquences d'un traitement silencieux peuvent être graves et comment vous pouvez y faire face. Lorsque vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles les gens font cela et à quel point c'est vraiment grave, vous apprendrez à résoudre les problèmes de votre relation d'une manière différente et positive.

Table des matières

1. Traitement silencieux - Qu'est-ce que c'est et ce que ce n'est pas
2. Pourquoi les gens utilisent le traitement silencieux
3. Comment le traitement silencieux vous sabote (et vos relations)
4. Comment gérer le traitement silencieux
5. Choix des éditeurs sur les relations

Traitement silencieux - ce que c'est et ce que ce n'est pas

Mais voici le problème d'ignorer ouvertement quelqu'un : non seulement c'est grossier, immature, inconsidéré, cruel et mesquin, mais c'est carrément dommageable émotionnellement (et parfois physiquement).

Ignorer quelqu'un n'est pas un acte d'amour. En fait , il s'agit d'abus : ^[1]

Ce n'est pas parce que vous n'utilisez pas vos mains que vous ne pouvez pas blesser irrémédiablement quelqu'un d'autre. Ignorer quelqu'un n'est pas non plus une stratégie, c'est juste un mépris total pour les sentiments de quelqu'un d'autre.

Il pourrait être difficile de lire ce que j'ai à dire, sur la base de mes propres expériences et de certaines recherches sur les divers effets du traitement silencieux. Mais j'écris ceci parce que c'est tellement, tellement important.

Il y a des gens qui poussent le traitement silencieux à l'extrême. Personne ne devrait jamais être traité de cette façon, ou se sentir obligé de supporter ce genre de comportement chez quelqu'un d'autre parce que ce n'est certainement pas acceptable. Ce n'est pas non plus quelque chose que vous pouvez simplement surmonter ou simplement quitter parce que cela reste avec vous.Publicité

Pourquoi les gens utilisent le traitement silencieux

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un peut vous ignorer :

Ils vous blâment pour un problème qui est vraiment leur problème.

Personnellement, je pense que c'est la solution de facilité. Quelqu'un pourrait vous blâmer pour un problème et vous ignorer afin que le problème disparaisse ; ou ils pourraient simplement être en colère contre vous (mais trop immatures pour vous en parler) ― ironiquement, cela aggrave les choses.

Mais de toute façon, c'est juste une excuse pour que quelqu'un évite de s'inquiéter ou de faire face à un drame ou à un problème (ce qui, encore une fois, est ironique, car cela crée un problème qui n'était pas là, ou ajoute au drame).

Ils veulent juste te faire du mal.

Peut-être qu'ils essaient délibérément de vous blesser ou de vous punir, ou qu'ils sont trop égoïstes pour se soucier de vos sentiments, ou qu'ils ne vous respectent pas.

Cela leur donne le contrôle de la situation et un pouvoir sur vous ‒ ils pourraient même essayer de renverser la situation pour en faire la victime, ou nier qu'il y a un problème, rendant ainsi vos sentiments sans importance. C'est l'un des comportements narcissiques typiques.

Ils pensent que c'est la bonne chose ou que c'est bon pour vous.

Lorsque quelqu'un vous ignore, il se peut qu'il ne réalise pas les dommages que cela cause ― ou qu'il le fasse et pense que cela vous rendra meilleur. Ou peut-être qu'ils ont besoin d'espace mais ne vous embêtez pas à vous le dire. Ils pourraient simplement éviter une confrontation et ne pas se rendre compte qu'ils s'y sont pris de la mauvaise façon.

Pour être clair : je ne dis PAS que les gens qui ignorent les autres sont automatiquement de mauvaises personnes. Tout le monde a ses propres problèmes et la vie est difficile, donc trouver la bonne façon de gérer les choses n'est pas toujours facile. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est de temps ; parfois, les gens viennent et les relations peuvent guérir.

Mais quelle qu'en soit la raison, ignorer quelqu'un peut avoir de graves conséquences.Publicité

Comment le traitement silencieux vous sabote (et vos relations)

Voici 5 raisons pour lesquelles le traitement silencieux est plus dommageable que vous ne le pensez :

1. Cela provoque un traumatisme émotionnel ou un stress.

Cela peut aller de soi, mais il existe une grande variété d'émotions accablantes qui accompagnent le fait d'être ignoré. Les victimes peuvent éprouver de la dépression, de la colère et de la frustration, ainsi que des sentiments d'agitation, d'isolement et de rejet, de culpabilité, de solitude et de désespoir – peut-être même un sentiment de trahison ou d'amertume.^[deux]

Lorsque l'existence et les sentiments de quelqu'un sont rejetés et irrespectueux, ils se sentent dévalorisés, mal aimés, indignes et insignifiants. Comme un vieux canapé que vous jetez parce que vous n'avez pas de place pour cela.

2. Il provoque un stress psychologique.

Le mot pour cela est ostracisme (exclusion, bannissement). Le traitement silencieux peut être un jeu d'esprit pour certaines personnes et, dans certains cas, peut être utilisé comme une forme de manipulation psychologique. Avec les montagnes russes émotionnelles, cela détruit votre sens de amour propre et le sens de l'estime de soi.

Cela augmente également les niveaux de stress, entraînant plus de sentiments de chagrin, de perte, d'égarement et d'abandon ; la victime peut avoir l'impression qu'elle n'a aucun contrôle. Plus l'ostracisme se prolonge et est intense, plus les effets psychologiques sont permanents, en particulier chez les enfants.^[3]

3. Il peut avoir de graves effets secondaires physiques.

Il y a une partie de notre cerveau spécialement conçue pour détecter différents niveaux de douleur. C'est ce qu'on appelle le cortex cingulaire antérieur, et il s'active lorsque quelqu'un reçoit le traitement silencieux.

Vous avez bien entendu : quand quelqu'un est ignoré, son cerveau lui dit qu'il souffre physiquement.

Les symptômes peuvent inclure des maux de tête à la diarrhée ou de la constipation aux maux d'estomac, ainsi que l'insomnie, l'anxiété et la fatigue. Différents états de stress émotionnel pourraient entraîner des risques plus graves pour la santé, tels que les troubles de l'alimentation, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les caillots sanguins, les problèmes urinaires et intestinaux, la dysfonction érectile et le cancer.Publicité

4. Cela peut provoquer des changements de comportement.

Qu'est-ce que je fais mal? Est-ce que quelque chose ne va pas avec moi? Es-tu là? Était-ce quelque chose que je disais? Suis-je trop embêtant ?

Être ignoré pourrait vous amener à vous comporter d’une manière que vous n’auriez pas l’habitude de faire, comme vous remettre en question et remettre en question les autres et vous-même, vous en prendre à vous-même ou douter de vous-même et de situations où vous ne le faites pas normalement. Vous pourriez commencer à avoir l'impression de déranger l'autre personne ou d'être trop dans le besoin. Toutes les questions et les doutes pourraient vous amener à agir comme quelqu'un qui n'est pas vraiment vous.

Réaliser que vous n'agissez pas tout à fait comme vous-même pourrait aggraver les sentiments de culpabilité, de perte de contrôle et d'incertitude ; puisque ces sentiments initient un sentiment de menace pour votre survie, cela peut intensifier toute réaction de combat ou de fuite que vous pourriez avoir.

5. Cela peut détruire les relations.

Souvent, le problème ici est avec la communication.

Pour l'une des raisons mentionnées ci-dessus, un partenaire peut ignorer ou s'éloigner de l'autre. Peu importe la réaction de l'autre partenaire, cette action provoque une rupture. Chaque partenaire peut avoir l'impression que le problème vient de l'autre, et au lieu de communiquer entre eux, ils attendent que l'autre admette qu'il a tort et s'excuse.

Mais dans cette situation, chacun se soucie plus d'avoir raison que de la relation. Ou l'un ou les deux partenaires peuvent avoir l'impression d'être la personne la plus grande en n'interagissant pas avec l'autre, alors qu'en réalité, c'est le contraire. Cela diminue l'intimité et la confiance entre les partenaires et peut provoquer de l'anxiété et un comportement agressif.

Le traitement silencieux peut devenir un modèle, ce qui entrave la capacité de communiquer efficacement.

Beaucoup de gens ne réalisent pas les dangers de s'engager dans le traitement silencieux, ce qui ne fait qu'ajouter au problème. L'intensité de tous ces sentiments et effets secondaires dépend de l'intensité du traitement silencieux, mais cela ne le rend pas moins malsain ou dommageable.Publicité

Comment gérer le traitement silencieux

Tout d'abord, restez calme. Que vous ignoriez ou que vous soyez ignoré, oubliez la colère, oubliez votre ego, excusez-vous simplement. Ayez une conversation comme un vrai adulte. Ce n'est pas la peine de garder le silence.

Si vous êtes celui qui est ignoré, faites de votre mieux pour découvrir ce qui ne va pas ; ne leur redonnez pas le traitement silencieux. Si l'un de vous ou les deux ont besoin d'espace, établissez-le. Puisque, comme mentionné, la communication est souvent le problème, essayez de discuter et de comprendre la situation. La compréhension est la clé ici. Vous devez avoir de la patience, l'intention d'être aimant et gentil, et la volonté d'être compréhensif, des deux côtés.

Une partie de la raison pour laquelle la personne qui fait l'ignorance peut être irritée est qu'elle n'obtient pas ce qu'elle veut et ne voit pas pourquoi elle devrait faire des compromis. Selon la situation, ils pourraient ne pas voir à quel point ils vous font du mal. Assurez-vous que l'autre personne sache que vous vous souciez d'elle et que vous serez prêt à l'écouter lorsqu'elle sera prête à parler.

Maintenant, si quelqu'un essaie délibérément de vous faire du mal à travers le traitement silencieux et agit par méchanceté, alors il est évident qu'il pourrait apprécier votre réaction négative. Il/elle pourrait être narcissique. Rappelez-vous, c'est de l'abus. Ne continuez pas à les supplier de vous parler, cela signifie simplement qu'ils ont raison. Ne les contactez pas. Ne retournez pas non plus le traitement silencieux dans cette situation, mais ne laissez pas la situation vous atteindre. Il est possible que la relation soit malsaine et doive cesser complètement.

Ne laissez personne vous traiter comme un vieux canapé ; ne laissez jamais personne vous dire que vous n'avez pas d'importance. Personne ne mérite d'être traité de cette façon, peu importe la situation. Aucun problème ne peut être résolu en l'ignorant, et les gens existent toujours, que vous les ignoriez ou non.

En un mot : n'ignorez pas les gens, surtout ceux qui sont les plus proches de vous. Tout le monde sera mieux si vous prenez le temps de faire le tri dans la situation.

Choix des éditeurs sur les relations

• Les 5 langages de l'amour : le secret de l'amour qui dure par Gary Chapman
• Comment être un adulte dans les relations : les cinq clés de l'amour conscient par David Richo
• Relations : un gâchis qui vaut la peine d'être fait par Timothy S. Lane
• Compétences en couple : faire fonctionner votre relation par Matthew McKay, Patrick Fanning et Kim Paleg

Crédit photo en vedette : terminé via enda.photo

Référence