50 idées de résolution du Nouvel An et comment les atteindre
La nouvelle année approche lentement et avec la période des fêtes qui vient de s'achever, de nombreuses personnes se livrent à la rétrospection et réévaluent certains de leurs choix de vie. Les résolutions du Nouvel An sont l'occasion idéale pour tous ceux qui n'ont pas réussi à faire les changements qu'ils ont dit qu'ils feraient la semaine prochaine, le mois prochain, ou peut-être au début de l'hiver.
Eh bien, c'est maintenant votre chance de vous asseoir et de préparer une liste des changements importants de style de vie que vous souhaitez apporter, et nous avons décidé de vous donner un peu d'aide - car comme la majorité des gens ne parviennent pas à respecter leur résolution, vous allez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir.
Ce qui suit est une liste de 50 bonnes résolutions du Nouvel An avec un conseil. Si vous cherchez des moyens efficaces de changer votre vie pour le mieux, alors vous serez sûr de trouver des tonnes d'informations utiles ici.
1. Mettez-vous en forme
Perdre du poids est la meilleure résolution pour les Américains, et combiné avec plus d'exercice et rester en forme et en bonne santé, c'est quelque chose que plus d'un tiers de la population souhaite atteindre. Il est assez facile de commencer un programme d'exercices et de régime, mais l'astuce consiste à en trouver un qui vous donnera des résultats stables et auquel il sera facile de s'en tenir à long terme.
Jetez un œil à ces des trucs , hacks , des exercices, et les erreurs à éviter pour tirer le meilleur parti de votre résolution.
2. Mangez plus sainement
Il s'agit généralement d'une extension de la résolution précédente. Passer à une alimentation plus saine peut être incroyablement délicat lorsque nous sommes entourés de malbouffe bon marché. Cependant, avec une bonne dose de détermination et quelques conseils de base, vous pouvez lentement développer des habitudes alimentaires plus saines. Apprendre à contrôler manger émotionnellement , soyez conscient des raisons pour lesquelles les régimes échouent et jetez un œil à ces géniaux et sains recettes .
3. Arrêtez de tergiverser
Le plus grand obstacle qui empêche la plupart des gens d'atteindre leurs objectifs est le désir de se détendre et de faire quelque chose d'amusant au lieu de travailler dur. Une fois que vous vous êtes habitué à procrastiner, il est difficile de vous en sortir, vous devrez donc travailler beaucoup pour changer cette mauvaise habitude.
Il y a beaucoup d'utiles conseils là-bas pour trouver votre chemin arrêter de tergiverser, mais le meilleur conseil est de faire un liste de choses à faire chaque jour afin que vous sachiez exactement ce que vous devez faire.
4. Améliorez votre concentration
Les gens essaient de trouver des moyens d'améliorer leur concentration et leurs capacités cognitives depuis des milliers d'années, et la plupart des civilisations anciennes avaient une combinaison d'exercices mentaux et de phytothérapie pour les aider à atteindre cet objectif.
Aujourd'hui, nous pouvons utiliser n'importe quoi de applications aux anciennes techniques de méditation pour stimuler la concentration et affiner nos capacités mentales. Si vous allez jusqu'au bout, vous serez en mesure de contrôler votre humeur, d'apprendre plus rapidement et de résoudre plus facilement les problèmes.
5. Rencontrez de nouvelles personnes
Lorsque nous sommes coincés dans une ornière, nous finissons généralement par rester à la maison la plupart du temps, manquant de nombreuses opportunités intéressantes de réseautage et de divertissement. Rencontrer de nouvelles personnes peut être bénéfique pour votre bien-être mental et aider votre carrière[1], alors n'ayez pas peur de sortir et de vous faire des amis.
C'est une bonne résolution du Nouvel An, mais cela peut être difficile pour les personnes timides. Commencez par dire oui lorsqu'un ami vous demande de sortir un soir. C'est un excellent premier pas vers la rencontre de nouvelles personnes.
6. Soyez plus actif
Certaines personnes n'ont pas vraiment de gros problème de poids, et elles font même de l'exercice quelques fois par semaine, mais elles restent assises la plupart du temps à la maison et au travail, ce qui peut avoir un effet négatif sur leur posture et santé.
Dans ce cas, il suffit de trouver façons de se déplacer[2]plus tout au long de la journée au lieu de rester penché sur l'ordinateur. C'est encore plus amusant si vous partagez votre activité avec des amis et famille .Publicité
7. Développer la confiance
Si vous êtes confiant, d'autres personnes le remarquent, et il est beaucoup plus facile de faire entendre votre opinion, d'inviter les gens à sortir avec eux et prendre de l'avance au travail . Une bonne dose de confiance en soi vous aidera à mener une vie beaucoup plus heureuse dans l'ensemble.
Construire la confiance implique un discours intérieur positif, se concentrer sur vos réalisations et voir l'échec comme une opportunité.
8. Gagnez plus d'argent
Même les milliardaires sont toujours à la recherche de moyens de gagner plus d'argent, et nous, les gens ordinaires, pouvons certainement utiliser une source de revenus supplémentaire pour rendre la vie un peu plus confortable. Heureusement il y a plein de options disponible, comme avoir emplois secondaires , travaillant en tant que indépendant, ou en utilisant le l'Internet à votre avantage.
9. Soyez plus poli
Les bonnes manières ont toujours été un élément important d'une société civilisée[3]. Ils facilitent la connexion avec les autres, évitent d'offenser les gens et garantissent que les autres vous perçoivent comme une personne bonne et digne de confiance.
Alors sachez l'étiquette, traitez avec les gens impolis de la bonne manière et apprenez à dis non d'une manière qui n'offense pas l'autre personne.
10. Réduire le stress
Ils disent que le stress est l'un des plus grands tueurs et qu'il peut avoir un effet très destructeur sur vos relations, ainsi que sur votre santé, ce qui en fait l'une des nombreuses bonnes résolutions du Nouvel An. C'est peut-être un effet secondaire inévitable de nos modes de vie modernes trépidants, mais il peut être géré efficacement à l'aide d'astuces utiles et faciles à mettre en pratique pour la gestion du stress.[4].
11. Apprenez à être plus heureux
Même ceux qui sont en bonne forme physique, gagnent bien leur vie et contrôlent leur stress peuvent toujours être malheureux. Il faut du temps et de la patience pour apprendre à trouver de la joie dans les petites choses et à ne pas se laisser abattre par les problèmes.
Montrer de la gratitude peut être un excellent moyen de construire le bonheur. Essayez de démarrer un journal de gratitude pour vous aider à vous concentrer sur les bonnes choses de la vie.
12. Obtenez un sommeil de meilleure qualité
Avec les grands téléviseurs, les ordinateurs, les smartphones, les tablettes et toutes sortes de gadgets avec des lumières rougeoyantes et des alertes sonores, il peut être difficile de dormir suffisamment la nuit. Vous devriez filmer pendant au moins 8 heures de sommeil par nuit, et il existe des moyens assez simples d'atteindre ce nombre si vous utilisez la science et les astuces quotidiennes.
La première chose à faire est de mettre ces gadgets de côté pendant au moins une heure avant de se coucher. Cela permettra à votre esprit de passer en mode coucher et de vous endormir beaucoup plus facilement.
13. Abandonnez les cigarettes
Un peu de mauvaise habitude que beaucoup de gens ne savent pas éliminer, fumer mettra non seulement votre santé en danger, mais peut également brûler un trou dans votre portefeuille. Soyez juste prêt à consacrer beaucoup de volonté pour abandonner la cigarette une fois pour toutes.
14. Regardez moins la télévision
L'Américain moyen passe près de 8 heures par jour à regarder la télévision, plus de temps qu'il n'en passe à cuisiner et probablement à dormir[5]! C'est du temps qui aurait pu être mieux utilisé pour développer des compétences, apprendre ou garder votre corps actif. Une fois que vous parviendrez à réduire le temps passé à la télévision, vous réaliserez à quel point productif un jour peut vraiment être.
15. Lire la suite
Les livres sont un excellent moyen d'acquérir beaucoup de connaissances sur une grande variété de sujets, et ils sont également un excellent exercice pour votre cerveau. Ce n'est pas si difficile de lire 20 livres ou plus en un an ; il suffit d'en faire une habitude, de découvrir votre type de livre préféré et de trouver un peu de le temps de lire ici et là.
16. Trouvez un autre significatif
Nous avons tous besoin de quelqu'un avec qui tenir la nuit, parler et partager nos secrets les plus profonds, mais trouver la bonne personne est une question d'essais et d'erreurs. Nous devons sortir et apprendre à connaître un tas de partenaires potentiels avant de pouvoir trouver celui avec qui nous pouvons vraiment bien nous entendre.Publicité
Inspirez-vous sur votre chemin vers l'amour par ces conseils sur demander à quelqu'un de sortir et avoir un premier rendez-vous incroyable et original.
17. Ayez de meilleures relations sexuelles
Toute relation saine nécessite une bonne dose d'intimité, et le sexe peut en fait nous aider à rester en bonne santé mentale et physique.[6]. L'idée est d'en faire une expérience amusante et enrichissante, et c'est quelque chose qui vient avec la pratique et l'exercice.
18. Soyez plus propre
Il y a beaucoup de slobs là-bas qui ne peuvent pas vraiment organiser leurs affaires, et un bureau encombré ou une maison chaotique affectera négativement votre productivité et même votre humeur, donc cela aide à éliminer l'encombrement, nettoie ta maison, et mener une vie plus ordonnée et plus organisée.
19. Apprenez à vous habiller avec style
La façon dont vous vous habillez peut en dire long sur vous, et porter les bons vêtements peut vous faire paraître puissant et sur de soi , qui à son tour peut vous aider à décrocher un emploi , à être promu et à attirer l'attention d'un homme ou d'une fille adorable. Peu importe si vous êtes un homme ou une femme, trouvez des vêtements qui vous font vous sentir bien et qui vous démarquent dans la foule.
20. Passez plus de temps avec les gens qui comptent
Il y a tout simplement trop peu de temps dans cette vie pour que nous le perdions avec des personnes hypocrites, trompeuses et toxiques. Nous devons nous concentrer sur les personnes auxquelles nous tenons profondément et qui se soucie de nous , car c'est la meilleure façon de rester heureux et de mener une vie épanouie.
21. Boire moins d'alcool
Bien qu'il soit totalement sûr et sain de boire une ou deux portions[7]d'une boisson alcoolisée de votre choix par jour, peu de gens peuvent dire qu'ils peuvent suivre cette règle efficacement. Maîtriser votre consommation d'alcool présente de nombreux avantages, mais cela peut être un processus difficile.
Commencez lentement. Si vous avez l'habitude de boire deux verres de vin après le travail, réduisez-le à un pendant un mois, puis essayez de ne boire qu'un verre une ou deux fois par semaine.
22. Sortez de la dette
Vous ne pouvez pas vraiment avancer dans la vie si vous êtes endetté. La route vers la liberté financière est difficile, mais elle est certainement gérable avec un peu de planification et de retenue . Jetez un œil à ces stratégies et méthodes à rembourser votre dette . Vous ne croirez pas à quel point vous vous sentirez bien.
23. Économisez de l'argent
Une fois que vous avez maîtrisé votre dette, il est temps de commencer à mettre de l'argent de côté. Un fonds pour les jours de pluie et un peu d'argent supplémentaire qui peut servir à voyager à l'étranger, à réparer la maison ou à acheter une nouvelle voiture sont un changement de rythme bienvenu. Utilisez ces hacks et applications pour économiser de l'argent efficacement .
24. Apprendre une nouvelle langue
Non seulement l'apprentissage d'une nouvelle langue vous aidera à améliorer vos compétences en communication, mais cela aura également fière allure sur votre CV et vous ouvrira peut-être des portes. De nos jours, il y a plein de Ressources qui vous permettent de apprendre une langue gratuitement.
25. Faites du bénévolat et donnez plus à la charité
Consacrer votre temps et votre énergie à aider les personnes dans le besoin est un geste noble et l'une des vraies bonnes résolutions du Nouvel An en soi, mais c'est aussi l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes, d'acquérir de nouvelles compétences et de booster votre CV. Voici comment vous pouvez trouver du temps pour faire du bénévolat dans votre vie bien remplie.
26. Acquérir des compétences utiles ou des passe-temps amusants
Le simple fait de rester assis toute la journée ne vous mènera nulle part. Il est préférable d'utiliser votre temps libre de manière constructive et d'acquérir de nouvelles compétences tout en s'amusant. L'avenir, vous serez heureux de l'avoir fait. Peu importe si vous êtes intéressé par compétences en communication ou le sport, découvrez comment apprendre de nouveaux compétences et loisirs en peu de temps.
27. Abandonnez les rancunes
Les temps peuvent être durs et il peut en falloir beaucoup pour surmonter l'adversité, mais rester assis à se morfondre est tout simplement contre-productif. Si vous vous disputez avec quelqu'un et que vous vous brouillez ou que vous vous blessez à cause d'un petit problème, vous ne perdrez qu'un ami ou un partenaire de vie et resterez triste et amer. Le pardon est une façon beaucoup plus saine de traiter les problèmes qui devraient être laissés au passé[8].
28. Adoptez un animal de compagnie
Il y a des tonnes d'amoureux des animaux qui seraient doués pour s'occuper d'un animal de compagnie, mais ils réfléchissent souvent trop aux choses, tandis que certaines personnes se précipitent et prennent un animal de compagnie sans comprendre la responsabilité en cause. Assurez-vous de savoir ce qui vous attend et trouvez un animal de compagnie qui correspond à votre vie conditions et mode de vie .Publicité
29. Devenez plus organisé
Peu importe le temps dont vous disposez ; si vous ne pouvez pas le gérer correctement, vous passerez la majeure partie de la journée à courir sans but, alors faites de l'organisation une priorité sur votre liste de résolutions du Nouvel An. Lorsque vous vous organiserez, vous aurez soudainement plus de temps à perdre et les choses commenceront à se mettre en place. Faites-en un habitude , obtenez de l'aide de applications et outils, et profitez de votre nouveau temps de loisirs .
30. Voyagez plus
Vous aurez besoin d'avoir vos finances en ordre, d'obtenir le bon équipement et d'investir temps et d'efforts avant d'envisager de voyager à travers le monde, mais il existe des moyens de découvrir différentes cultures et de visiter des endroits lointains, même avec un budget plus serré.
Regardez des documentaires, essayez un séjour ou commencez à correspondre avec un correspondant étranger pour démanger ce virus du voyage.
31. Apprenez à cuisiner
La cuisine est l'une des compétences essentielles que chaque homme et femme devrait posséder. Il vous permet d'économiser de l'argent, de manger la nourriture que vous aimez comme vous l'aimez et d'impressionner vos rendez-vous avec de délicieux repas partagés à la lumière des bougies. Si vous suivez des conseils utiles, gardez votre cuisine propre et évitez les erreurs courantes, rien ne vous sépare de votre repas de 3 plats.
32. Consultez votre médecin plus souvent
Rester en bonne santé devrait être votre priorité absolue, mais beaucoup de gens semblent avoir peur des médecins et n'y vont pas aussi souvent qu'ils le devraient, attendant souvent que leur état s'aggrave de manière significative. Des examens réguliers sont indispensables, quelle que soit la santé[9]vous vous sentez en ce moment.
N'oubliez pas que cela inclut également de prendre soin de votre santé mentale !
33. Réinventez-vous
Si vous ne vous sentez pas tout à fait heureux quoi que vous fassiez, il est peut-être temps de faire de sérieux changements dans votre vie comme l'une de vos bonnes résolutions du Nouvel An. Se réinventer peut vous donner une toute nouvelle perspective sur la vie et vous emmener dans des directions que vous n'auriez peut-être jamais imaginées possibles.
34. Arrêtez d'être en retard
La ponctualité est une vertu qui est tenue en haute estime dans notre société, c'est donc une excellente résolution du Nouvel An à avoir. Être à l'heure est la marque d'un vrai professionnel, d'un ami fiable et d'un partenaire attentionné, c'est donc une bonne idée de trouver quelques astuces qui peuvent vous aider rester à l'heure .
35. Soyez plus autonome
La technologie, un gouvernement relativement décent et des entreprises proposant des aliments prêts à manger bon marché et toutes sortes d'outils utiles nous ont quelque peu gâtés, et nous arrivons souvent à l'âge adulte sans avoir ce qu'il faut pour être. indépendant et autonome . La prochaine fois que vous rencontrez un problème, essayez de le résoudre vous-même au lieu de courir vers le membre de la famille ou l'ami le plus proche.
36. Transformez votre passe-temps en carrière
Si on arrivait tous à marier plaisir et productivité, et pouvoir gagner de l'argent faire ce qu'on aime , nous serions une société beaucoup plus satisfaite et bien équilibrée. Cela n'est peut-être pas toujours possible, mais il existe des cas où le démarrage d'un nouveau passe-temps peut être transformé en une carrière lucrative.
37. Se remettre d'un ex
C'est peut-être mieux d'avoir aimé et perdu que de ne jamais avoir aimé, mais c'est quand même fait mal comme un fou . Guérir un cœur brisé est un processus qui prend du temps, mais il y a des trucs à traverser cette période difficile sans trop de douleur, et cela commence par prendre soin de soi.
38. Apprenez à contrôler vos émotions
Une colère incontrôlée peut vous causer beaucoup d'ennuis, mais des choses comme la jalousie et la fierté sont destructrices en toutes circonstances, c'est donc une bonne résolution du Nouvel An pour contrôler vos émotions. Gagner contrôler vos sentiments vous permet de garder la tête froide et de penser de manière plus rationnelle, même lors de situations de conflit chargées d'émotion.
39. Soyez plus responsable
Une grande partie de la croissance pour devenir un adulte mature est la capacité de réfléchir avant de prendre une décision. Il est important d'assumer la responsabilité de ses actes et d'éviter de tout rejeter sur quelqu'un d'autre, tout comme il est important de protéger sa famille et d'aider à subvenir à ses besoins .
40. En savoir plus sur la musique, l'art et la culture
La meilleure façon de s'intégrer lorsque l'on parle à une variété de personnes d'horizons différents est d'avoir une éducation bien équilibrée. Des sujets comme l'art, la musique, l'histoire et la culture déroutent souvent les gens, mais ils peuvent être faciles à comprendre si vous passez suffisamment de temps à les découvrir en utilisant sites Internet et cours en ligne .Publicité
41. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux
Certaines personnes peuvent ne pas passer des heures devant la télévision ou à jouer à des jeux vidéo, mais les médias sociaux sont devenus une dépendance sérieuse parmi un large éventail de données démographiques. C'est bien de rester en contact avec ses amis et sa famille, mais si vous dépensez régulièrement plus d'une heure par jour sur les réseaux sociaux, il est temps de faire un changement et ajoutez ceci à votre liste de bonnes résolutions du Nouvel An.
42. Apprenez à vous défendre
Être capable d'assurer votre propre sécurité et celle de ceux que vous aimez est une compétence très importante à posséder. Cependant, il ne s'agit pas seulement de coups de pied à l'aine et de coups de paume. Vous devez apprendre comment vous comporter et quel type de comportement rechercher chez les autres.
43. Devenir plus romantique
La romance est souvent la première victime dans des relations plus longues et plus sérieuses, mais elle n'a pas à dépérir . Quelques gestes romantiques ici et là-bas peuvent entretenir la passion pendant des décennies. Ce sera amusant, même si vous êtes pas du genre romantique .
44. Souvenez-vous des dates importantes
En parlant de romance et de plaisir dans une relation sérieuse, vous ne voulez pas continuer à oublier les anniversaires, les anniversaires et autres dates importantes. Il y a beaucoup de astuces de mémoire qui prend très peu de temps à maîtriser, pour que vous n'oubliiez plus jamais un autre rendez-vous.
45. Soyez plus social
Sortir et socialiser a ses avantages. Vous pouvez vous amuser, rencontrer de nouvelles personnes et découvrir des choses intéressantes, mais vous pouvez également développer des compétences en leadership et apprendre à travailler en équipe, c'est donc une très bonne résolution du Nouvel An à ajouter à votre liste. Même si vous êtes un introverti ou alors très timide et se sentent mal à l'aise de parler aux autres, il y a façons devenir un membre assez actif d'une communauté .
46. Développer plus de créativité
Il y a des moments où nous sommes fatigués mentalement et notre créativité s'envole par la fenêtre. Ceci est particulièrement mauvais si votre travail ou votre passe-temps dépend de vous trouver de nouvelles idées et sortir des sentiers battus. Comme pour toute autre chose, il existe de nombreuses ressources qui vous aident à stimuler votre créativité de différentes manières .
47. Exprimez-vous artistiquement
Alors que certains d'entre nous sont plus logiques, la plupart des gens ont encore une étincelle créative en eux. S'exprimer dans certains manière créative et artistique est une excellente forme de soulagement du stress et aide à garder votre esprit vif. Certaines de ces activités vous aideront également rester actif et brûler quelques calories. Alors écris, artisanat , faire des projets de bricolage - tout ce qui rend votre âme libre.
48. Affrontez vos peurs et vos insécurités
Vous trouverez ce point particulier masqué sous d'autres bonnes résolutions du Nouvel An, mais la peur et l'insécurité sont souvent à l'origine de plusieurs problèmes que nous souhaitons régler. Vous devez y penser comme survivre et contrôler votre peur plutôt que de la surmonter, et cela vous permettra de se débarrasser de beaucoup d'insécurités que vous avez.
49. Commencez à écrire un livre/journal
Vous seriez surpris de savoir combien de personnes ont une histoire intéressante à raconter mais n'ont pas la confiance et les compétences nécessaires pour tout écrire. Même si ce ne sont que quelques pensées aléatoires griffonné quotidiennement dans un journal, il ne faut pas avoir peur de se lancer dans l'écriture avec quelques astuces et des trucs .
50. Respectez les habitudes saines que vous avez développées
Le dernier et le plus important point à mentionner est que tous les changements positifs que vous apportez doivent être permanents lorsque vous commencez à prendre de bonnes résolutions du Nouvel An. Vous devrez travailler à conserver les bonnes habitudes que vous avez adoptées jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie naturelle de qui vous êtes . C'est ainsi que vous atteignez le vrai l'amélioration personnelle.
La ligne de fond
Ci-dessus, vous avez une longue liste de conseils, astuces et astuces pour vous aider à concrétiser vos bonnes résolutions du Nouvel An et à apporter des changements à long terme dans votre vie. Commencez par un, et si vous sentez que vous avez le coup, choisissez-en un autre. Il n'y a pas de limite au nombre de changements positifs que vous pouvez apporter dans la vie, mais vous devez commencer quelque part !
En savoir plus sur les changements positifs
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Référence
[1] | ^ | Entrepreneur: 3 avantages de se rencontrer face à face |
[2] | ^ | American Heart Association: Soyez réaliste pour devenir actif |
[3] | ^ | Indépendant: Petite histoire des mœurs modernes |
[4] | ^ | Manuel d'aide : La gestion du stress |
[5] | ^ | L'Atlantique: Quand la télévision a-t-elle atteint son maximum ? |
[6] | ^ | WebMD : 10 avantages surprenants du sexe pour la santé |
[7] | ^ | Clinique Mayo : Consommation d'alcool : évaluer les risques et les avantages |
[8] | ^ | Forbes : Comment se débarrasser d'une rancune |
[9] | ^ | Le New York Times: Un bilan de santé régulier est bon pour l'esprit comme pour le corps |