50 meilleures questions de journalisation pour l'auto-réflexion
Avez-vous utilisé des questions pour l'introspection pendant vos jeunes années ? Si vous avez apprécié votre adolescence, vous devez savoir ce que vous ressentez en tenant un journal. Cela vous a permis de vous ouvrir à un nouveau vous.
Cependant, cela vous a également permis d'accéder à une partie de vous que vous ne pensiez pas avoir et d'aligner vos priorités. L'aspect le plus important de la journalisation en tant que jeune adulte était de capturer des moments sur lesquels vous pouviez réfléchir et vous améliorer.
Aujourd'hui, nous sommes tellement occupés que la journalisation est maintenant une extension de notre travail de bureau. Auto-réflexion fait partie de la croissance. La plupart du temps, nous sommes enfermés non pas par les attitudes et les actions des autres, mais par notre perception de ce qui est ou de ce qui est censé être
Ces questions d'autoréflexion vous permettent de faire une pause, d'accéder, d'analyser et de faire le pas nécessaire en avant. Croyez-le ou non, c'est un processus de nettoyage qui enlève la saleté qui vous recouvre et vous submerge.
Pourquoi journaliser ? Eh bien, parce que c'est votre espace privé et vous pouvez y faire ce que vous voulez. Vous vous souvenez de cette chanson de Lesley Gore, It's my party ? Tenir un journal vous permet d'exprimer vos vraies émotions sans préjugés ni pression.
De plus, les questions d'autoréflexion vous permettent de développer un sens de la pleine conscience et de la gestion de votre espace. C'est un chemin vers la découverte de soi, l'autoréflexion et l'acceptation de vos capacités tout en étant en harmonie avec votre moi intérieur.
Alors, sans perdre de temps, voici 50 questions de journalisation pour l'autoréflexion que vous devriez vous poser. Si vous avez besoin de réfléchir sérieusement à votre vie et à vos actions, ces 50 questions devraient vous aider à démarrer.
1. Vous considérez-vous comme une personne spirituelle ?
Si oui, comment décririez-vous l'impact de la spiritualité dans la construction d'un meilleur vous ? Si non, quelles sont les raisons pour lesquelles vous n'acceptez pas la spiritualité et comment y remédier pour mieux vous améliorer ?
2. Croyez-vous aux rêves ?
Croyez-vous que les rêves sont votre subconscient qui vous parle de vos réalités présentes ? Y a-t-il un motif ou un message répété qui vous fait peur ? Avez-vous des rêves récurrents et qu'avez-vous pensé ou fait à ce sujet ?
3. Vous décririez-vous comme unique ?
Quels sont vos cinq meilleurs attributs et vos cinq pires ? Expliquez pourquoi vous avez choisi ces qualités particulières plutôt que les autres.
4. Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois ?
Qu'est-ce qui vous a fait pleurer, était-ce votre faute ou celle d'une autre personne ? Avez-vous guéri et compris la situation, ou l'avez-vous simplement accepté ? Avez-vous trouvé le pardon dans la guérison ? Si non, pourquoi t'accroches-tu au mal ?
5. Êtes-vous là où vous vouliez être il y a 5 ans ?
Si oui, diriez-vous que vous y êtes parvenu seul ou que vous avez eu de l'aide pour y parvenir ? Si non, quels obstacles vous ont empêché d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?Publicité
6. Êtes-vous un fan inconditionnel de la fidélité, quelles que soient les circonstances ?
Est-ce que vous vous en tenez à une situation parce que vous sentez que vous devez y être ? Ou vous sentez-vous obligé de faire un changement? Dans tous les cas, développez votre décision d'être même dans des situations négatives
7. Décrivez votre matinée idéale : quel serait le cadre ? A quelle heure te réveillerais-tu ?
Quelles seraient les activités de la journée et quelle serait l'activité la plus intéressante de la journée ? N'oubliez pas de détailler comment se passerait le reste de la journée, y compris la retraite au mieux.
8. Si l'argent n'était pas un objet, changeriez-vous la vie que vous vivez actuellement ?
Si oui, pourquoi ? Qu'est-ce qui va pas avec ça? Si non, pourquoi ? N'ayez pas peur d'affronter la réalité ici.
9. Croyez-vous au Tit for Tat ?
Pardonnez-vous facilement ou gardez-vous rancune ou vengeance à l'acte ? Comment chacun vous a-t-il affecté en tant que personne, votre relation, votre carrière ou votre entreprise dans la vie ?
10. Avez-vous peur de recycler dans votre vie ?
Pourquoi les accrochez-vous ? De quelles étapes avez-vous besoin pour vous en libérer ?
11. Y a-t-il des limites ou des seuils que vous ne considérez pas pour vous ?
Cela peut être dans les affaires, la carrière, les relations, l'éducation ou n'importe où. Y a-t-il un facteur limitant que vous avez créé ou accepté qui vous empêche d'atteindre ou d'exprimer vos capacités dans la vie ?
12. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant aujourd'hui ?
Qu'est-ce que vous souhaitez pourrait être différent aussi? Pourquoi?
13. Pensez-vous que votre succès dépend de votre relation avec les autres ?
Si vous le pensez, expliquez pourquoi et concevez des moyens d'améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous.
14. Comment s'éloigner d'un espace d'énergie négative ?
Comment réinitialiser votre état d'esprit de la vallée au sommet d'une montagne ?
15. Qu'avez-vous accompli cette année ?
Énumérez 5 de vos réalisations cette année. N'oubliez pas d'inclure également ceux dont vous n'étiez pas fier.
16. Avez-vous un modèle ?
Pourquoi avez-vous choisi cette personne et comment cette personne vous a-t-elle aidé à améliorer votre vie ? Incluez également tous les domaines qui ont été positivement touchés par cette personne.
17. Où voulez-vous vivre ?
Si vous pouviez vivre dans 5 endroits sur terre, où seraient-ils et pourquoi ? N'oubliez pas d'écrire au moins trois raisons pour lesquelles vous les avez choisies. Et si vous ne les avez pas encore visités, qu'est-ce qui vous arrête ?Publicité
18. Vous sentez-vous calme et en contrôle ?
Qu'est-ce qui vous fait vous sentir puissant, calme et en contrôle ? Quelles conditions ou circonstances pourraient vous faire sortir de ces espaces ? Comment le garder ensemble pour maintenir un bon espace de tête ?
19. Quelles sont les 10 choses qui vous inspirent ?
Énumérez 10 choses qui vous inspirent, énumérez 10 choses auxquelles vous aimeriez dire non et 10 choses auxquelles vous aimeriez dire oui. Énumérez 10 mots qui vous motivent et pourquoi ils font une différence dans votre vie.
20. Qui est votre famille ?
Avez-vous de la famille ? Êtes-vous loin de votre famille en raison d'un choix de carrière, d'un mariage ou d'un déménagement? Avez-vous maintenu la communication avec eux ou non? Si non, quoi et pourquoi avez-vous abandonné cette relation ? Et peut-on y remédier ?
21. Quelle est votre devise ?
Décrivez-vous. Quelles règles respectez-vous dans la vie et ne pliez-vous pas quelle que soit la situation ? Les considéreriez-vous comme rigides ou votre attitude stricte ?
22. Êtes-vous amoureux de vous-même ?
Êtes-vous bien dans votre peau ? Votre être intérieur est-il en harmonie avec votre apparence extérieure, sinon pourquoi et comment pouvez-vous le changer ?
23. Voulez-vous remonter le temps ?
Si vous pouviez le faire, à quel âge arrêteriez-vous et pourquoi ?
24. Comment relever les défis ?
Pensez à la situation la plus difficile de votre vie, comment cela vous a-t-il affecté et comment l'avez-vous surmontée ? Pensez-vous que vous auriez pu gérer cela différemment avec le recul maintenant?
25. Quels conseils donneriez-vous à votre futur moi ?
Écrivez 5 conseils que vous donneriez à votre lycéen au sujet de l'avenir. Écrivez également cinq questions que vous auriez aimé poser à cet âge.
26. Votre enfance est-elle assez bonne pour vos enfants ?
Diriez-vous que vous avez vécu une enfance heureuse et épanouissante digne de vos enfants, que vous les ayez maintenant ou à l'avenir ?
27. Qu'est-ce que le bonheur ?
Ce qui te rends heureux? Souvenez-vous d'un moment où vous étiez vraiment heureux. Pouvez-vous vous rappeler la raison et combien de temps cela a duré?
28. Êtes-vous envieux ?
Comment maintenez-vous cet équilibre entre l'envie ou la jalousie et le bonheur lorsqu'un collègue obtient un poste ou une promotion que vous pensez mériter ? Faites-vous toujours la fête avec eux ou faites-vous des commentaires accrocheurs avec un câlin ?
29. Vivez-vous une vie équilibrée ?
Pensez-vous avoir créé l'équilibre parfait entre votre santé mentale, émotionnelle et physique dans votre vie aujourd'hui ? Si non, qu'est-ce qui prime et qu'est-ce qui manque ?Publicité
30. Pouvez-vous garder une relation ?
Quelle est la durée de la relation la plus longue avec votre partenaire ? Êtes-vous toujours ensemble? Si oui, qui fait le plus de compromis ? Si c'est vous, pourquoi ressentez-vous le besoin de le faire ?
31. Avez-vous déjà envisagé le suicide ?
Quelle était la raison? Comment avez-vous surmonté cette pensée ? Et comment va la vie depuis ? Mieux? Ou avez-vous mieux compris ?
32. Qu'est-ce qui a un grand impact sur votre vie ?
Évaluez sincèrement l'impact de ce qui suit sur votre vie et sur tous ses aspects.
- Des médias sociaux
- Carrière
- Mode de vie
- Croyance
- Relation
- Moralité
Y a-t-il des changements que vous aimeriez apporter ? Si oui, quels sont-ils et pourquoi ?
33. Qui représente votre personnalité ?
Choisissez une personnalité de la télévision, un personnage de dessin animé, un super-héros et un méchant qui vous personnifie. Donnez trois raisons pour lesquelles vous les avez choisies pour représenter votre personnalité.
34. Êtes-vous dans votre travail de rêve ?
Pensez-vous que votre poste actuel représente vos efforts et vos sacrifices au travail ? Que peut-on faire pour que votre patron vous remarque pour cette promotion bien méritée ?
35. Avez-vous déjà été promu ?
Si votre promotion est retardée ou ignorée, quel est le problème ?
Répondez sincèrement aux points suivants :
- Êtes-vous qualifié pour le nouveau poste?
- Avez-vous les compétences ou le professionnalisme pour répondre aux exigences de ce niveau?
- Avez-vous ajouté une nouvelle certification pour vous aider à atteindre le nouveau poste ?
- Vous avez des atouts professionnels pour être à la hauteur des valeurs de l'entreprise ?
36. De quoi voulez-vous parler ?
Si le monde vous donnait cinq minutes pour parler d'un sujet qui vous tient à cœur, quel serait-il ? Pourquoi l'avez-vous choisi et que diriez-vous ? Cela peut être n'importe quoi, pas de limites, pas de critiques.
37. Comment va votre cercle intérieur ?
Diriez-vous que votre cercle intime est complet et parfait ? Si non, qu'est-ce qui manque ou qu'est-ce qui doit être changé ?
38. Que disent vos amis et votre famille de vous ?
Choisissez cinq de vos amis et de votre famille, écrivez trois phrases que chacun dirait à votre sujet. Est-ce bon ou mauvais? Ne présume pas. Demandez-leur si possible et ne vous fâchez pas.
39. Comment discutez-vous des arguments ?
Êtes-vous du genre à ressentir le besoin d'avoir le dernier mot dans une dispute ? Pourquoi fais-tu cela? Et le silence est-il une option que vous êtes prêt à essayer ?Publicité
40. Quelles sont vos similitudes avec vos parents ?
Faites la liste de tous les personnages que vous avez en commun avec vos parents. Séparez-les en bons, grands et mauvais. Pouvez-vous améliorer le bon et apporter des changements au mauvais ?
41. Comment est votre style de vie actuel ?
Considéreriez-vous votre style de vie actuel comme une plate-forme de construction pour un avenir prospère de votre choix ? Si non, quels aspects doivent être modifiés pour vous permettre d'atteindre les objectifs d'espoir futur ?
42. Diriez-vous que vous vivez votre meilleure vie ?
Aimez-vous quoi et où vous êtes aujourd'hui? Quelle valeur influencez-vous quotidiennement dans votre monde, et comment cela vous a-t-il également affecté ?
43. Comment allez-vous ?
Parlons de toi. Comment rester heureux ? Qu'est-ce qui vous excite ? Quelle est votre idée du plaisir et comment aimez-vous vivre une vie heureuse quelles que soient les situations qui vous entourent ?
44. Êtes-vous stressé ?
Avez-vous un lien émotionnel avec tout ce qui draine votre énergie positive ? Vous dégagez des ondes négatives qui ne sont pas vous ? Comment avez-vous changé la perception que les gens ont de vous ?
45. Êtes-vous un buteur ?
Si oui, avez-vous atteint les objectifs que vous vous êtes fixés en 2019/2020 ? Si non, qu'est-ce qui vous retient ? Et quelle motivation ferait la différence ?
46. Vous souciez-vous trop?
Vous considérez-vous trop attentionné ou trop responsable envers les autres et ce qu'ils ressentent ? Vous blâmez-vous toujours pour la façon dont les gens vous traitent ? Ressentez-vous le besoin de vous excuser à chaque fois ?
47. Quel héritage voulez-vous laisser à vos petits-enfants ?
Écrivez une courte histoire sur une page que vous parleriez de vous à vos petits-enfants s'ils vous le demandaient demain. Énumérez cinq attributs de votre personnalité qui peuvent aider vos petits-enfants à devenir de meilleures personnes dans leur avenir.
48. Comment décririez-vous l'amour de soi et les soins personnels ?
Prenez-vous soin de vous ? et quelle est votre façon idéale de le faire?
49. Êtes-vous une personne organisée ?
Ou êtes-vous désorganisé? Comment cela vous affecte-t-il, vous et votre vie ?
50. Connaissez-vous votre pourquoi ?
Dites-vous votre vérité ou vivez-vous la vérité de quelqu'un d'autre ? Quel est ton pourquoi ?
Dernières pensées
Eh bien, j'espère que votre journal est prêt à répondre à ces questions sur l'autoréflexion. Ceci n'est pas un examen. Par conséquent, écrivez simplement vos pensées au fur et à mesure qu'elles vous viennent à l'esprit. Ne vous inquiétez pas de la grammaire, de la ponctuation ou de l'écriture manuscrite. Au lieu de cela, efforcez-vous d'écrire un bon journal en comprenant et en contemplant ces questions pour une réflexion personnelle.Publicité
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Crédit photo en vedette : Sorin Sîrbu via unsplash.com