Le défi auquel la plupart des gens sont confrontés lorsqu'ils tentent de changer leur vie est de sentir que tout doit se produire immédiatement. Vous êtes fatigué de ne pas manger sainement, prêt à commencer cette nouvelle carrière et déterminé à vivre la vie de vos rêves. Cela a tendance à conduire à un sentiment de frustration car la plupart des transformations prennent du temps. Un excellent outil pour vous aider à rester sur la bonne voie et motivé est un journal d'objectifs.^[1]

Table des matières

1. Pourquoi avez-vous besoin d'un journal des objectifs ?
2. 6 meilleurs journaux d'objectifs pour vous aider à atteindre vos objectifs
3. Résultat final
4. Plus de conseils sur la réalisation des objectifs

Pourquoi avez-vous besoin d'un journal des objectifs ?

Les journaux d'objectifs vous donnent une perspective

Comment les journaux d'objectifs vous aident-ils à rester sur la bonne voie, demandez-vous ? Eh bien, lorsque vous suivez vos progrès, cela vous aide à rester motivé car vous pouvez voir les résultats. Ce qui arrive souvent, c'est que vous êtes trop près du problème pour remarquer les changements qui se sont déjà produits. Ainsi, lorsque vous êtes frustré et que vous avez envie d'arrêter de fumer, vous pouvez simplement regarder dans votre journal et vous remémorer vos réussites.^[2]

Pensez-y comme lorsque vous étiez enfant et que vous rendiez visite à vos grands-parents de temps en temps. Vos grands-parents n'arrêtaient pas de parler de combien vous avez grandi depuis la dernière fois qu'ils vous ont vu. Vous êtes assis là en pensant : « J'ai peut-être grandi de quelques centimètres. » La différence est que vous vous voyez tous les jours, donc vous ne remarquez pas les changements graduels.

Lorsque vous transformez votre vie, les changements graduels peuvent vous frustrer parce que vous n'êtes pas là où vous voulez être. En d'autres termes, vous ne faites que comparer votre situation actuelle à l'objectif final. En documentant vos progrès dans votre journal d'objectifs, vous vous permettez de comparer où vous étiez et où vous êtes.

Le progrès est la principale motivation pour tout le monde

Lorsque vous sentez que vous faites des progrès, vous êtes encouragé à continuer. C'est pourquoi tant de gens abandonnent leurs objectifs chaque année. Ils n'ont pas l'impression de progresser. Cela pourrait être le résultat du fait qu'ils ne se sont pas fixés d'objectifs raisonnables, mais cela pourrait aussi être le résultat du fait qu'ils ne réalisent pas tous les progrès qu'ils ont accomplis.

Pour déterminer quel journal d'objectifs vous convient le mieux, vous devez tenir compte de plusieurs éléments :

Lorsque vous regardez les bases, vous voulez avoir la possibilité d'écrire vos objectifs dans votre journal. Ces objectifs doivent être décomposés en court terme ou alors objectifs à long terme .

Catégoriser vos objectifs est également une excellente idée. Vous pouvez les classer en fonction de leur lien avec votre santé, vos relations, votre développement professionnel et votre développement personnel.

Ce ne sont pas les seules catégories que vous pouvez utiliser, mais elles constituent un bon point de départ. Les catégories sont bonnes car elles garantissent que vous vous concentrez sur tous les aspects de votre vie. Chacun d'entre nous recherche un équilibre lorsqu'il s'agit de ce que nous pensons de notre vie. Les objectifs que vous vous fixez aujourd'hui sont basés sur des aspects perçus de votre vie où vous sentez que vous manquez. Cependant, si vous vous concentrez uniquement sur les problèmes d'aujourd'hui, vous courez le risque d'en créer d'autres à l'avenir.

Un pas en avant, un pas en arrière

Par exemple, si vous sentez que votre carrière stagne et que vous souhaitez vous concentrer sur le développement professionnel, vous pouvez vous fixer comme objectif de lire cinq livres sur le leadership ou d'assister à une conférence. Ce que vous remarquerez peut-être avec le temps, c'est que votre développement professionnel s'améliore, mais que votre santé s'est dégradée. Au fur et à mesure que votre vie professionnelle s'épanouissait, vous aviez le sentiment de ne plus avoir le temps de vous entraîner ou de manger sainement. En écrivant un ensemble équilibré d'objectifs, vous vous permettez de créer un plan pour votre vie de rêve^[3].Publicité

En plus d'écrire vos objectifs, vous pouvez utiliser votre journal d'objectifs pour vous aider à vous concentrer sur le fait d'être plus reconnaissant, productif ou patient avec vos proches.

Il y a tellement d'aspects de votre vie sur lesquels vous pouvez vous concentrer avec votre journal d'objectifs, il est donc important que vous soyez clair sur votre objectif.

6 meilleurs journaux d'objectifs pour vous aider à atteindre vos objectifs

Maintenant que vous avez une bonne idée de ce que vous faites avec votre journal d'objectifs, il ne vous reste plus qu'à savoir lequel acheter :

1. Le Journal de la Liberté

Après des milliers d'interviews sur son podcast, John Lee Dumas a remarqué quelques points communs parmi les entrepreneurs les plus prospères. Il a pris la science de l'accomplissement des objectifs et a créé le Freedom Journal. Le Freedom Journal se vante de pouvoir vous aider à atteindre votre objectif n°1 en 100 jours.

Parmi certaines des choses que fait ce journal, il vous aide à définir des plans d'action quotidiens, des revues nocturnes de votre journée, des sprints de 10 jours pour atteindre des micro-objectifs et des revues trimestrielles pour identifier les ajustements nécessaires.

Ce que les gens disent:

Je suis revenu pour en commander un autre pour mon prochain objectif. Mon objectif actuel était de 25 000 bénéfices pour mon entreprise. Plus que 7 jours et nous sommes à la barre des 24k ! Ce journal fait tellement partie de ma routine de nos jours et je ne me vois pas négliger cette habitude ! Merci jean ! des coussins méchants.

Consultez le Journal de la liberté.

2. Le 5 deuxième journal

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Mel Robbins est un auteur à succès de La règle des 5 secondes et elle utilise sa même approche fondée sur la recherche pour aider les gens à agir, à obtenir des résultats et à mener une vie plus courageuse. Ce journal est conçu pour vous aider à faire face à l'accablement, à être plus productif, plus confiant et à devenir le plus heureux de vous-même.

Ce que les gens disent:

Quelle bénédiction d'avoir cela à temps pour accueillir la nouvelle année ! C'est un compagnon matinal parfait pour orienter ma journée dans la bonne direction. J'adore la mise en page et tous les composants par propagation. Il y a suffisamment d'espace pour mes tâches quotidiennes, mon horaire/rendez-vous ainsi que ma croissance personnelle, ma croissance et mes objectifs à long et court terme. Le livre repose à plat, ce que j'apprécie beaucoup et les pages sont douces au toucher. De haute qualité et élégant tout autour. Absolument génial pour écrire et tenir un journal ! Aimer!!! du chef Hazel.

Découvrez Le 5 Second Journal.

3. Le journal stoïcien quotidien

La philosophie stoïcienne existe depuis des milliers d'années et beaucoup lui attribuent certains des leaders les plus sages, des artistes talentueux et des athlètes qualifiés. Ce journal vous permet d'ajouter vos objectifs et de prendre des notes, mais il comprend également des conseils stoïques et des idées que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie. Sa promesse est d'aider tous ceux qui recherchent la paix intérieure, la clarté et l'efficacité dans un monde fou.

Ce que les gens disent:

Ce livre a littéralement changé ma vie. Je l'ai acheté sur un coup de tête en espérant trouver plus de concentration en 2018. J'ai découvert que prendre vraiment le temps de considérer ces enseignements chaque jour et d'écrire mes pensées m'a aidé à me concentrer sur le reste de la journée. À tel point que j'ai commencé un podcast quotidien sur le stoïcisme, et en travaillant sur ces idées tous les jours, j'ai changé ma façon de voir le monde. Je gère mieux les situations émotionnellement stressantes, je ne me soucie plus de l'opinion des autres depuis et je me concentre sur la seule chose que je peux contrôler, moi-même. Critique d'Erick C.

Consultez le journal stoïcien quotidien.

4. La méthode du Bullet Journal

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La méthode Bullet Journal est conçue pour vous aider à suivre le passé, à ordonner le présent et à concevoir l'avenir. Ryder Carroll pense que son journal des objectifs aidera à éliminer les distractions et à se concentrer sur une vie intentionnelle. Il existe des variantes de la méthode bullet, mais Carroll en est l'auteur et son livre aidera le vétéran chevronné, ainsi que le newb bullet journal, à trouver des moyens de changer avec succès leur vie.

Ce que les gens disent:

La méthode du bullet journal est une méthodologie d'organisation de la vie excellente et hautement adaptative. Critique de Spooks101.

Découvrez la méthode du Bullet Journal.

5. Planificateur de panda

Ce planificateur a été nommé le meilleur planificateur que vous pouvez acheter par Business Insider. Le Panda Planner est scientifiquement conçu pour vous rendre plus heureux et plus productif. Le Panda Planner est en partie agenda, en partie gratitude, en partie planificateur de journal, en partie calendrier, en partie planificateur d'objectifs, en partie organisateur de vie et toute la productivité.

Si cela ne suffisait pas, il contient également des vidéos gratuites et des stratégies scientifiques que vous pouvez utiliser immédiatement pour vous aider dans tous les domaines de votre vie.

Ce que les gens disent:

J'adore les agendas, et j'ai toujours l'impression de les acheter et de ne jamais avoir l'habitude de les remplir tous les jours. Ce planificateur a changé tout cela. Depuis le tout premier jour où je l'ai rempli jusqu'à maintenant, deux semaines plus tard, je me sens plus productif et j'accomplis davantage mes objectifs simplement parce que je les ai définis. Critique de Nichole P.

Découvrez Panda Planner. Publicité

6. Allez dans le journal

Ce journal a été conçu en pensant aux professionnels occupés. C'est simple et ne nécessite que 10 minutes par jour. Il y a une section sur la gratitude, le développement personnel, rêver grand et bien vivre.

Vous pouvez utiliser ce journal pour vous aider à débusquer des idées et à planifier pour l'avenir. Des questions sont posées chaque jour pour vous aider à définir vos objectifs et vous aideront à atteindre l'équilibre travail/vie personnelle.

Ce que les gens disent:

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce livre. Je l'utilise pour mes objectifs personnels, qui sont parfois mélangés avec mes objectifs professionnels, mais cela m'aide surtout à séparer ma vie de famille de ma vie professionnelle. Nous entendons souvent parler d'équilibre de vie, mais nous sommes tellement fatigués à la fin de la journée que nous négligeons de trouver des moyens de rendre cet équilibre réel. Critique de Jojo G.

Consultez le journal Go.

Résultat final

Le journal des objectifs que vous choisirez dépendra beaucoup du résultat que vous essayez de créer. Cependant, il est important de se rappeler que ces journaux ne sont pas magiques. Il faudra du travail et de la cohérence pour obtenir les résultats que vous souhaitez.

La bonne nouvelle est que si vous vous mettez au travail et suivez un modèle éprouvé de ces six revues, vous êtes sûr de réussir.

Plus de conseils sur la réalisation des objectifs

• Comment utiliser le Bullet Journal pour augmenter votre productivité : 17 conseils pour commencer
• 15 idées de journaux inspirantes pour vous préparer au succès
• 20 exemples d'objectifs personnels SMART pour améliorer votre vie

Crédit photo en vedette : photographié via unsplash.com

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