Depuis le livre de Carol Dweck, État d'esprit : la nouvelle psychologie du succès, a été publié en 2007, l'état d'esprit de croissance a été un mot à la mode. J'ai déjà parlé de sa puissance dans le passé. Comment cela peut être la clé d'un apprentissage plus approfondi et d'une croissance dans de nombreux domaines de votre vie.

Et il y a beaucoup d'études qui ont continué à explorer l'état d'esprit de la croissance.^[1]Mais une chose que je n'ai pas encore abordée est que même si nous pouvons favoriser un état d'esprit de croissance, Dweck fait une note importante :

Le chemin vers un état d'esprit de croissance est un voyage, pas une proclamation.

Cela signifie non seulement que nous devrions créer un environnement, mais aussi nous adonner à des activités axées sur la croissance. Des activités qui peuvent nous aider à nous développer davantage et à apprécier le processus.

Qu'est-ce qu'un état d'esprit de croissance ?

Pour les non-initiés, un état d'esprit de croissance est un état d'esprit inventé par Carol Dweck, Dweck parle de deux états d'esprit : état d'esprit fixe et état d'esprit de croissance .

Sur la base de ses recherches, Dweck s'est rendu compte que la réussite ou l'échec d'un enfant dépendait de son état d'esprit. Elle s'est rendu compte que ceux qui étaient encouragés à en apprendre davantage avaient une attitude et un comportement différents à propos de tout dans la vie par rapport aux autres.

Par exemple, un élève verrait les défis comme des opportunités de grandir tandis que d'autres abandonneraient après avoir échoué la première fois. Elle a attribué ces comportements aux deux mentalités que j'ai mentionnées ci-dessus.

Mais bien que les recherches de Dweck aient couvert les enfants, les adultes ne sont pas si différents. Nous sommes après tout une version plus mature de nos habitudes d'enfants dans certains cas.

Par exemple, regardez nos propres objectifs dans la vie. Êtes-vous quelqu'un qui ne les met pas en place ou qui abandonne après avoir échoué ? Il y a de fortes chances que vous ayez un état d'esprit fixe qui suggère que tout ce que vous faites est basé sur vos compétences actuelles. Vous avez également, selon toute vraisemblance, cessé de vous renseigner sur votre secteur ou de développer vos compétences.Publicité

Sauf si vous avez une mentalité de croissance.

7 activités d'état d'esprit de croissance à essayer

Donc, si vous cherchez à vous développer, il est important de développer votre état d'esprit. L'un de ces moyens consiste à utiliser des activités de développement de la mentalité. Même s'il est préférable de les apprendre et de les utiliser à un plus jeune âge, nous pouvons toujours changer nos habitudes en vieillissant. Comme on dit,

Le meilleur moment pour faire pousser un arbre était il y a dix ans. Le deuxième meilleur moment pour en cultiver un est maintenant.

Dans cet esprit, voici quelques activités d'état d'esprit de croissance que vous pouvez essayer.

1. Exploration de soi

Si ce n'est pas déjà clair, notre état d'esprit actuel influence la façon dont nous façonnons notre avenir à l'avenir. Si nous avons un état d'esprit fixe, il est probable que nous soyons coincés dans la même position que nous sommes actuellement.

Donc, une chose que nous pouvons faire pour changer c'est de faire des activités d'état d'esprit de croissance qui nous encouragent à changer. L'une de ces activités est l'exploration de soi. Cela signifie plonger dans votre état d'esprit et commencer à apporter des changements à cet état d'esprit.

Pour vous aider, je vous suggère de regarder la vidéo « Lost Generation ». C'est une vidéo de deux minutes, mais l'idée est d'amener les autres à regarder la vidéo, et pour vous et les autres de discuter de ce qu'ils ont trouvé à propos de cette vidéo.

L'idée des discussions est d'aborder comment l'avenir change en fonction de l'attitude que nous adoptons aujourd'hui. Vous voulez terminer cette expérience avec la question : Que se passe-t-il lorsque nous changeons nos mentalités ?

Si vous ne pouvez pas le faire en groupe ou avec quelqu'un d'autre, vous pouvez toujours obtenir des avantages en vous demandant ce que vous pensez de la vidéo.Publicité

Voici la vidéo :

2. Identifier des exemples d'état d'esprit quotidien

Un état d'esprit fixe et un état d'esprit de croissance ne se manifestent pas seulement dans les environnements d'apprentissage, mais aussi dans la vie de tous les jours. Parmi les nombreuses activités d'état d'esprit de croissance, celle-ci met nos attitudes au premier plan. Pour ce faire, nous examinons le comportement et présentons des exemples.

Pour faire cette activité, prenez plusieurs feuilles de papier et un assortiment de stylos de couleur. Si vous le faites vous-même, vous pouvez les saisir.

Après cela, écrivez des exemples de la façon dont chaque état d'esprit peut être appliqué dans la vie de tous les jours. Il peut s'agir de phrases utilisées par chaque état d'esprit, de leurs opinions sur des sujets tels que les défis, les échecs et les obstacles, la façon dont ils gèrent l'adversité, etc.

Pour faire cette activité correctement, vous aurez besoin d'avoir une description générale de ces deux états d'esprit. Cela vaut également la peine de le faire en groupe, car l'idée est de les écrire et de discuter ensuite des raisons pour lesquelles vous pensez de cette façon.

3. Passez à l'action

L'une des activités d'état d'esprit de croissance les plus simples consiste à fais-le. Commencer quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse d'apprendre quelque chose ou de prendre une habitude, est la partie la plus difficile. Si vous avez un état d'esprit fixe, il y a de bonnes chances que vous n'ayez pas envie de sortir de cette zone de confort.

Si vous voulez développer un état d'esprit de croissance, vous devrez changer d'attitude et commencer à en faire plus. Il ne s'agit pas seulement de se concentrer sur des choses qui vous passionnent. C'est aussi explorer de nouvelles passions. Cela signifie essayer des choses auxquelles vous n'auriez pas pensé.

4. Auto-réflexion

Semblable à l'exploration de soi, l'autoréflexion est également importante. L'auto-réflexion est l'une des activités d'état d'esprit de croissance qui regarde votre moi externe plutôt qu'interne. Il se concentrera sur vos compétences que vous avez développées et sur la façon dont vous avez pu les développer.

Quel que soit l'état d'esprit que vous avez en ce moment, réfléchir de cette manière peut rassembler beaucoup de choses. D'une part, cela nous aide à réaliser que lorsque nous avons commencé quelque chose pour la première fois, nous n'étions pas bons dans ce domaine. Et avec le temps, on s'y habitue.Publicité

Un bon exemple est le travail que vous faites aujourd'hui. Repensez à votre premier jour de travail. Comment c'était ? Vous êtes-vous montré capable de suivre une routine et d'avoir un flux de travail solide pour toute la journée ? Ou avez-vous dû expérimenter et déterminer dans quoi vous étiez bon et avec quoi vous aviez besoin de conseils ?

Lorsque vous adoptez une nouvelle compétence, assurez-vous également de réfléchir à vos progrès. Gardez une trace de vos modifications.

5. Recherche sur la neuroplasticité

La neuroplasticité est l'étude de notre cerveau et de la façon dont il s'adapte aux environnements, aux actions et aux expériences que nous traversons.^[2]Ce que cette recherche a révélé, c'est que la façon dont nous pensions auparavant au cerveau était complètement fausse.

Pendant longtemps, nous avons pensé que notre cerveau était un organe non renouvelable. Nous n'avons jamais pensé que notre cerveau pouvait former d'autres neurones tout seul, et encore moins être capable de grandir et d'être façonné comme bon nous semble.

Ce que des décennies de recherche ont révélé, c'est que, quel que soit notre âge, nous pouvons grandir et apprendre de nouvelles choses. Après tout, notre cerveau contient de nombreux circuits et voies.

Ce que cela signifie en termes simples, c'est que ces voies permettent à notre cerveau de nous pousser à travers une séquence d'étapes. Plus nous franchissons ces étapes, plus notre cerveau construit cette voie. Il forme finalement un circuit qui nous permet d'effectuer cette tâche avec plus d'habileté et de vitesse qu'auparavant.

Être conscient de la neuroplasticité et de son impact sur nos vies est la clé de notre croissance.

6. Rechercher activement des opportunités d'apprentissage

Mieux encore, recherchez des opportunités d'apprentissage auxquelles vous pensez ne pas être adapté. Cela peut être au sein de votre propre industrie ou en dehors de celle-ci.

Quoi qu'il en soit, adopter quelque chose qui vous fait hésiter peut vous construire. La principale raison à cela est qu'il vous apprend à être à l'aise d'être mal à l'aise. Il vous apprend également comment votre attitude compte .Publicité

Encore une fois, quelqu'un avec un état d'esprit fixe hésiterait et abandonnerait lorsque les choses deviennent difficiles. Quelqu'un avec un état d'esprit de croissance avancera à sa manière.

En aucun cas, apprendre un peu sur un sujet ou pratiquer une compétence fera de vous un professionnel dans ce domaine. Mais cela vous rapprochera d'être bien informé et bon dans ce domaine. Cela peut être la confiance dont vous avez besoin pour le faire davantage et l'appliquer à votre vie.

7. Développer du grain

Le courage est ce qui définit votre persévérance pour atteindre les objectifs que vous vous fixez. C’est l’effort que vous mettrez dans votre travail et votre volonté de surmonter les obstacles et de continuer à avancer.

Développer du courage revient à trouver quelque chose qui vous intéresse ou qui vous passionne et à continuer de l'améliorer. Une autre façon de voir les choses est que grâce à un travail acharné et nécessaire, vous pouvez vous développer, vous améliorer et réussir dans ce domaine au fil du temps.

Développer du courage, c'est aussi s'entourer de ceux qui ont du courage. Trouvez les personnes qui s'en tiennent à leurs objectifs et travaillez en étroite collaboration avec elles. Être avec ceux qui se présentent tous les jours vous assurera de devenir comme eux à temps.

Le livre du Dr Angela Duckworth Grincer est une bonne lecture pour vous aider à développer le grain.

Dernières pensées

La liste des activités liées à l'état d'esprit de croissance est abondante. De tous, il n'y a pas de méthode supérieure pour développer un état d'esprit de croissance. La clé est de trouver les méthodes qui vous conviennent le mieux.

Alors adoptez l'attitude d'expérimenter et voyez ce que vous aimez. Après tout, essayer ces activités d'état d'esprit de croissance développera votre état d'esprit pour commencer.

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Crédit photo en vedette : Eris Setiawan via unsplash.com Publicité

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