Vous avez peut-être l'habitude de boire une tasse de café ou de thé pour vous réveiller le matin. Certains d'entre vous peuvent opter pour un verre d'eau fraîche pour vous ressourcer et commencer votre matinée. Ces choses peuvent maintenant être des habitudes du matin ; Cependant, il peut être utile de reconsidérer la façon dont vous commencez votre matinée, car la recherche montre que boire de l'eau chaude à jeun offre le plus d'avantages pour la santé.

Stella Metsovas , nutritionniste clinique et expert en santé des médias en sciences de l'alimentation et de la nutrition, déclare que les médecins recommandent de boire de l'eau tiède le matin, généralement, avec une immersion au citron riche en polyphénols ou avec un thé qui diminue l'activité des radicaux libres dans le corps. Boire de l'eau chaude augmente le resserrement des intestins, ce qui aide à la digestion et régule les selles.

Voici 7 choses bénéfiques qui arriveront à votre corps lorsque vous commencerez à boire de l'eau chaude le matin.Publicité

1. Il prévient le vieillissement prématuré

Personne ne veut vieillir prématurément ; Cependant, la présence de toxines dans le corps peut accélérer le vieillissement. Lorsque notre corps accumule des toxines, il devient sujet aux maladies et au vieillissement. L'eau chaude peut aider à nettoyer le corps des toxines. De plus, il peut aider à réparer les cellules de la peau, ce qui peut entraîner une augmentation de la l'élasticité de votre peau.

2. Il soulage la douleur

L'eau chaude est un puissant remède naturel pour soulager la douleur causée par les crampes menstruelles. Il détend les muscles de l'estomac et aide à soulager les douleurs menstruelles. De plus, l'eau chaude est un remède efficace contre tous les types de crampes car elle améliore la circulation capillaire et aide à détendre les muscles du corps.Publicité

3. Il aide à perdre du poids

Vous essayez peut-être de perdre du poids et avez entendu dire que boire un verre d'eau tiède le matin peut être utile. C'est correct. L'eau chaude augmente la température de votre corps, ce qui ; à son tour, augmente votre taux métabolique. Une augmentation de l'activité métabolique donne au corps la capacité de brûler plus de calories tout au long de la journée.

Si vous commencez votre journée en buvant un verre d'eau tiède avec du citron, vous aiderez votre corps à décomposer le tissu adipeux (ou graisse corporelle) de votre corps. L'eau chaude avec du citron contrôle également les fringales car le citron contient des fibres de pectine. Mestovas a déclaré à Medical Daily, Les médecins recommandent de boire de l'eau tiède le matin, généralement, avec une immersion de citron riche en polyphénols, ou avec un thé qui diminue les radicaux libres. activité dans le corps .

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4. Il améliore la digestion

Si vous buvez un verre d'eau tiède le matin, vous stimulerez votre système digestif et aiderez votre corps à mieux digérer et éliminer les aliments. Boire de l'eau froide après les repas peut être contre-productif. L'eau froide solidifie les huiles et les graisses des aliments que vous venez de manger. Cela crée des dépôts de graisse et rend la digestion plus difficile. Vous feriez mieux de remplacer ce verre de eau froide avec une chaude.

5. Il améliore la circulation sanguine

Les dépôts accumulés dans le système nerveux et les dépôts de graisse dans le corps sont éliminés lorsque vous buvez un verre d'eau tiède. Ce processus aide à éliminer les toxines présentes dans tout le corps, ce qui ; à son tour, facilite la circulation sanguine. L'eau chaude est également relaxante, aidant les muscles à se détendre, éliminant une mauvaise circulation et aider la circulation sanguine.

6. Il aide à la constipation

Beaucoup d'entre vous ont connu les effets inconfortables et irritants de la constipation. Ce problème d'estomac commun survient lorsqu'on a peu ou pas de selles. Souvent, la cause est un manque d'eau dans le corps. Si vous commencez votre matinée en buvant de l'eau très chaude, avant d'avoir mangé quoi que ce soit, vous pouvez contribuer à améliorer vos selles, réduisant ainsi les effets de la constipation.Publicité

Metsovas dit que les femmes en bénéficieront toujours parce qu'elles [ont] plus d'hormones à combattre, ce qui rend la constipation est plus un problème.

7. Il induit le sommeil

Lorsque vous sirotez de l'eau tiède pendant les repas, en particulier pendant le dîner et avant d'aller vous coucher, vous aiderez votre corps à se détendre et à apaiser vos nerfs. À son tour, cela peut aider à induire le sommeil. Il aidera également à arrêter les fringales de minuit et conduira à une sensation de rajeunissement le matin.Publicité

Addition

Nous avons vu 7 avantages surprenants et étonnants qui arriveront à votre corps lorsque vous commencerez à boire un verre d'eau tiède le matin. Commencez à intégrer un verre d'eau tiède le matin à votre routine et assurez-vous de profiter de la sensation revitalisée que vous ressentirez.