7 façons de laisser aller l'insécurité dans votre relation

7 façons de laisser aller l'insécurité dans votre relation

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Je me suis senti indigne d'amour pendant une grande partie de ma vie. Une question courante qui revenait dans ma tête pendant mes années de lycée était :

Pourquoi quelqu'un s'intéresserait-il à moi ?



Mon insécurité relationnelle m'a fait voir des problèmes là où ils n'existaient pas, transformant ce qui aurait pu être une relation réussie en un échec lamentable et de courte durée. Connaître le sentiment?



Si c'est le cas, voici 7 façons d'arrêter de se sentir en insécurité :

1. Arrêtez de penser que tout tourne autour de vous.

Une vision du monde égocentrique vous fera courir après des croque-mitaines là où ils n'existent pas. Si votre partenaire n'a pas envie de sortir, ne présumez pas que c'est à cause de vous alors qu'il aurait tout aussi bien pu passer une très mauvaise journée au travail qui lui a épuisé son énergie.Publicité

Arrêtez de psychanalyser chaque choix de mot que fait votre partenaire et soyez plus présent dans le moment afin que vous puissiez remarquer le message derrière son ton, sa présence physique et sa posture. Être obsédé par les significations cachées est un moyen infaillible de passer à côté de l'essentiel.



Ne réprimandez pas votre partenaire parce qu'il est trop silencieux, ou ne lui demandez pas continuellement : À quoi penses-tu? pendant chaque interruption de conversation. Une envie irrésistible de remplir chaque seconde de silence avec des mots inutiles est une habitude d'une personne peu sûre d'elle. Prenez la main de votre partenaire, inspirez, expirez et profitez du silence ensemble. Qui a dit que vous ne pouviez pas simplement être ensemble sans mots ?

2. Arrêtez de vous inquiéter.

Vos pensées pourraient être le meilleur ami ou le pire ennemi de votre relation. La qualité de vos pensées a un effet direct sur la qualité de votre relation.



Avez-vous déjà trouvé des pensées négatives comme, Je sais qu'ils en auront marre de moi un jour, ou alors, Comment pourraient-ils m'aimer ? Ces pensées ont peu à voir avec réalité mais beaucoup à voir avec peur. Autrement dit, le problème qui vous préoccupe n'existe pas, vous l'avez inventé !

Chaque fois que vous vous sentez peu sûr de votre relation, dites-vous, La chose qui m'inquiète n'existe que dans ma tête. J'ai le contrôle total. Publicité

3. Arrêtez de trimballer tous ces bagages.

Avez-vous déjà été dans une relation si terrible que vous aimeriez simplement tout souhaiter pour que vous n'ayez plus jamais à y penser? Joindre le club. Vous aurez du mal à trouver une personne qui n'a pas un peu de bagage parce que cette chose d'amour est une course imprévisible (et parfois rocheuse).

Un petit bagage est tout à fait acceptable, mais vous devez alléger votre charge avant de vous lancer dans une nouvelle relation. Laissez tomber tous les sentiments blessants qui pourraient persister et réalisez que votre nouvelle relation est une nouvelle opportunité de mettre tout cela derrière vous.

Ce qu'il y a de beau dans la vie : on peut recommencer autant de fois qu'il le faut !

4. Arrêtez de voir les choses en noir et blanc.

Comment réagissez-vous lorsque quelqu'un vous blâme pour quelque chose que vous ne pensez pas être de votre faute ? L'enquête dit : vous êtes sur la défensive.

De même, confronter votre partenaire à un problème - peu importe à quel point cela peut être évident pour vous - les amènera très probablement à devenir défensifs. Cela conduit généralement à un combat de longue haleine qui est à l'opposé de productif parce que vous êtes tous les deux trop occupés à essayer de prouver que vous avez raison de résoudre votre conflit.Publicité

Si vous avez un problème, ne pointez pas immédiatement du doigt, mais approchez-vous plutôt de votre partenaire avec compassion et compréhension. Soyez à l'aise dans le fait qu'aucun de vous n'a entièrement raison ou tort. La vraie réponse se trouve quelque part au milieu.

5. Arrêtez de vous sentir paranoïaque pour rien.

Avouons-le : nous parlons tous à des personnes du sexe opposé. Ce n'est pas parce qu'un garçon et une fille (ou un garçon et un garçon, ou une fille et une fille) sont amis qu'il y a plus dans l'histoire.

Évitez la tentation d'espionner le téléphone, les messages Facebook ou le compte de messagerie de votre partenaire. Bien que cela puisse temporairement calmer vos nerfs lorsque vous ne voyez rien d'anormal, c'est aussi un comportement qui pourrait rapidement devenir addictif, sans parler de nuire à la confiance relationnelle lorsqu'ils découvrent que Big Brother regarde.

6. Arrêtez de remettre à plus tard les conversations inconfortables.

Bien que le conflit soit stressant pour votre relation à court terme, il renforcera votre relation à long terme.

Affronter vos problèmes sans crainte vous aidera à vous rapprocher de votre partenaire. Ne mâchez jamais vos mots les uns avec les autres et vous développerez une confiance si forte que vous pourrez dire à votre partenaire tout ce qui vous passe par la tête.Publicité

7. Arrêtez de dépendre de quelqu'un d'autre que de vous-même.

Avoir quelqu'un avec qui prendre dans ses bras, embrasser, câliner, faire l'amour et partager sa vie est tout simplement merveilleux. Mais avant de partir vers le coucher du soleil à la recherche de l'amour, vous devez apprendre à vous aimer.

Tout comme vous ne devriez pas inviter un ami chez vous alors que c'est une épave désorganisée, vous ne devriez pas inviter un partenaire dans votre vie alors qu'elle est en désordre. Faites attention à votre intérieur avant d'inviter quelqu'un d'autre.

Si vous abandonnez l'insécurité, vous pouvez vous attendre aux effets secondaires d'une réduction du stress et d'une satisfaction relationnelle accrue. Si vous avez toujours des difficultés avec la sécurité des relations, essayez d'obtenir plus de conseils dans cet article :

Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation

Crédit photo en vedette : Unsplash via unsplash.com Publicité

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