La peur de l'inconnu peut être difficile à décrire car tous les sentiments et pensées autour de cette peur sont dans notre tête. Ces sentiments et pensées négatifs créent des blocages mentaux. Ce sont ces blocages mentaux qui influencent la façon dont nous vivons notre vie et, s'ils sont lâchés, ils peuvent avoir un impact négatif sur nous pour vivre pleinement notre vie.

Lorsque nous choisissons de vivre avec notre peur de l'inconnu, les choix et les décisions que nous prenons ne nous servent pas bien. Toute décision que nous prendrons sur la base de cette peur ne sera pas une décision qui nous fera avancer dans la vie.

J'ai appris que le courage n'était pas l'absence de peur, mais le triomphe de celle-ci. L'homme courageux n'est pas celui qui n'a pas peur, mais celui qui vainc cette peur. Nelson Mandela

Vivre votre vie à votre plein potentiel ne peut être atteint que lorsque vous êtes confronté à votre peur de l'inconnu. Mais ce n'est pas une chose facile à faire. C'est un peu plus compliqué que de simplement choisir d'ignorer votre peur de l'inconnu. Pour pouvoir vaincre votre peur de l'inconnu, vous devez vous engager à faire les changements en vous-même et c'est là que ça devient difficile.

Il existe de nombreuses couches d'émotions associées à votre peur de l'inconnu et pour surmonter cette peur, vous devez creuser profondément pour trouver le courage d'entrer dans l'inconnu. Ce n'est pas ce que ta peur de l'inconnu aime. Toutes ces croyances limitantes profondément ancrées résisteront et riposteront parce que vos actions les mettront au défi et remettront en question leur existence.

Table des matières

1. Qu'est-ce que la peur de l'inconnu ?
2. Comment surmonter votre peur de l'inconnu
3. La ligne de fond
4. Plus de ressources pour vous aider à vaincre vos peurs

Qu'est-ce que la peur de l'inconnu ?

Il existe une forme extrême de la peur de l'inconnu qui est une phobie appelée xénophobie.

La xénophobie, c'est lorsque certaines personnes ont des pensées et des croyances irrationnelles à propos de personnes et de situations qu'elles perçoivent comme étranges ou étrangères. Essentiellement, c'est la peur de tout ce qui est au-delà de leur zone de confort.

Les personnes xénophobes ont tendance à avoir peur ou à détester les étrangers, les personnes de cultures différentes ou les étrangers. Ils ont également une peur ou une aversion pour les personnes qui sont culturellement différentes d'eux. Leur comportement peut être extrême et violent ; Le clan Klu Klux est composé de personnes xénophobes. Depuis l'abolition de l'esclavage et encore aujourd'hui, ils ont commis des crimes violents de haine.

Nous ne sommes pas xénophobes. Nous ne commettons pas de crimes violents envers d'autres personnes à cause de notre peur. Nous laissons cependant notre peur de l'inconnu gouverner nos vies. Si nous écoutons notre peur de l'inconnu, nous choisissons de vivre notre vie dans notre zone de confort plutôt que de saisir l'occasion de sortir dans l'inconnu. C'est lorsque vous sortez dans l'inconnu que vous commencez vraiment à vivre pleinement votre vie.Publicité

Comment surmonter votre peur de l'inconnu

Surmonter votre peur de l'inconnu est un voyage personnel qui ne se termine jamais vraiment. Cependant, si vous vivez votre vie sous le contrôle de votre peur de l'inconnu et que vous souhaitez vous libérer, voici 7 stratégies qui vous aideront dans votre cheminement personnel de transformation. Où vous vivez pleinement et vous n'êtes plus contrôlé par votre peur de l'inconnu.

1.Comprenez votre peur

Peur de l'inconnu… Ils ont peur des idées nouvelles… Ils sont chargés de préjugés, non basés sur quoi que ce soit dans la réalité, mais basés sur… Si quelque chose est nouveau, je le rejette immédiatement car cela me fait peur. Ce qu'ils font à la place, c'est simplement rester avec le familier. Tu sais, pour moi, les plus belles choses de tout l'univers sont les plus mystérieuses. Wayne Dyer

La peur ne vous est pas propre. La peur fait partie de notre ADN humain et il n'est donc pas rare que vous ressentiez de la peur lorsque vous vous aventurez dans l'inconnu. Notre cerveau est câblé pour préférer les conséquences négatives aux résultats incertains. Notre cerveau n'aime pas que nous nous enfoncions dans l'inconnu ou vivions dans un monde en mutation.

Cependant, comme le dit Wayne Dyer dans sa citation ci-dessus; notre peur du connu n'est pas basée sur la réalité. Notre peur de l'inconnu n'est qu'un tas de croyances auto-limitantes basées sur ce que nous pensons pouvoir arriver et non sur ce qui est notre réalité.

Acceptez que vous ayez des pensées effrayantes, mais ne laissez pas ces pensées effrayantes paralyser votre vie.

2. Trouvez la cause de votre peur

Notre peur de l'inconnu fait partie de notre ADN et est un élément essentiel de notre survie. Il y a la peur qui vous protégera et augmentera vos sens face aux situations menaçantes. C'est une bonne peur à écouter. Ensuite, il y a la peur qui vous paralyse et vous empêche de vivre pleinement. C'est la peur dont vous avez besoin pour comprendre pourquoi elle existe en vous.

La peur de l'inconnu est constituée de nombreuses pensées et croyances résultant d'expériences négatives. Si vous avez échoué en affaires ou si vous sentez que vous avez échoué dans la vie et que vous avez une faible confiance en vous, votre peur de l'inconnu s'intensifiera et vous voudrez vous protéger.

Lorsque vous êtes confronté à l'opportunité de sortir de votre zone de confort, prenez le temps d'analyser la cause de votre peur de l'inconnu. Une fois que vous avez identifié la cause de votre peur, réfléchissez aux moyens de minimiser les risques et aux moyens de surmonter les obstacles auxquels vous pourriez être confronté. Ensuite, passez à la stratégie 3

3. Questionnez votre peur

Nous savons tous que nos peurs ne sont pas fondées sur la réalité. La peur de l'inconnu est basée sur notre perception de ce qui pourrait arriver dans le futur. L'avenir ne s'est pas produit et c'est là que vous portez vos peurs devant les tribunaux et les interrogez.Publicité

Par exemple, posez-vous les 3 questions suivantes :

• Quelles preuves y a-t-il qui appuie ma peur de l'inconnu ?
• Quels sont les 3 exemples où j'ai réussi à faire face à l'incertitude ?
• Quelles preuves y a-t-il que j'échouerai et que ma peur de l'inconnu aura raison ?

Je suis sûr que vous posez beaucoup d'autres questions, mais rappelez-vous toujours que votre peur de l'inconnu n'est pas basée sur la réalité. – alors questionnez-le et avancez.

4. Accepter l'échec comme option

Le gars qui tente sa chance, qui fait la distinction entre le connu et l'inconnu, qui n'a pas peur de l'échec, réussira. Parcs Gordon

Une cause sous-jacente de notre peur de l'inconnu est basée sur notre peur de l'échec. Cela est particulièrement vrai lorsque nous sommes sur le point de nous lancer dans un nouveau voyage qui nous fera sortir de notre zone de confort.

Si vous comprenez vraiment votre peur de l'inconnu et que vous avez examiné les risques réalistes de sortir de votre zone de confort, alors vous n'avez qu'à accepter cela. l'échec pourrait être une option .

Si vous ne pouvez pas accepter que la possibilité d'un échec soit une option, alors votre peur de l'inconnu vous convaincra de rester dans votre zone de confort.

N'oubliez pas que votre peur de l'inconnu préfère que vous ne fassiez rien et que vous viviez avec des regrets que de sortir et éventuellement d'échouer.

Si nous enlevons l'idée d'échec et utilisons les échecs comme expériences pour en tirer des leçons, il y aura toujours inévitablement un résultat positif à un moment donné de votre voyage.

5. Surfez sur la vague de la peur

C'est la peur de l'inconnu. L'inconnu est ce qu'il est. Et en avoir peur, c'est ce qui pousse tout le monde à courir après les rêves, les illusions, les guerres, la paix, l'amour, la haine, tout ça, c'est de l'illusion.Publicité

Inconnu est ce que c'est. Acceptez que c'est inconnu et que c'est simple. Tout est inconnu, alors vous êtes en avance sur le jeu. C'est ce que c'est. Droite? - John Lennon

Tout ce que nous essayons dans la vie qui nous fait sortir de notre zone de confort s'accompagne de beaucoup d'inconfort, de perturbations et de sentiments d'incertitude. Ceci est garanti et vous ne pourrez pas éviter la perturbation du changement dans votre vie.

Cependant, une fois que vous avez accepté cela avec le temps, l'inconfort s'atténuera, alors surfer sur cette vague de peur devient beaucoup plus facile. Parler à quelqu'un de vos sentiments est une bonne technique pour gérer votre peur. De plus, l'exercice et la médiation aident à ralentir vos pensées et à garder votre esprit concentré sur le présent et non sur ce qui peut ou ne peut pas arriver à l'avenir.

6. Adoptez le changement

La seule chose qui est une constante dans nos vies est le changement. Nous vivons dans un monde de changements constants et parfois perturbateurs. Plus nous résistons au changement, plus il persistera dans nos vies.

Acceptez que vous ne pouvez pas éviter l'effet du changement dans votre vie. Acceptez également que vous ne craigniez pas le changement. Plus vous vous ouvrez au concept de changement, plus vous deviendrez résistant et courageux.

Résister au changement vous maintient dans un lieu d'inconfort et c'est là que votre peur de l'inconnu aime être. Votre peur vous maintiendra paralysé dans une mauvaise situation car c'est ce qu'elle connaît le mieux et où elle peut vous contrôler.

Sortir et embrasser le changement vous ouvrira à un monde d'opportunités et de croissance. Le changement deviendra une réalité que vous adopterez et gérerez avec succès

7. Pratiquez la pleine conscience - la clé pour apaiser votre esprit

Calmer l'esprit, ce n'est pas éliminer les pensées, mais adoucir leur emprise — Jen@aimhappy.com

Votre peur de l'inconnu est créée par vos pensées et vos croyances limitantes qui sont toutes ancrées dans votre esprit. Pour certains d'entre nous, ces pensées et croyances sont dans nos esprits depuis de nombreuses années et ont une énorme influence sur la façon dont nous vivons nos vies. En fait, nos peurs gardent notre esprit très occupé par le discours intérieur et les pensées qui tournent 24h/24 et 7j/7.Publicité

Ces pensées et croyances ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Il faut un engagement et un travail de votre part pour recycler votre esprit afin que vous ayez la paix et que vous gériez avec succès le bruit des pensées dans votre esprit.

La pleine conscience est une pratique qui, selon moi, est la meilleure stratégie pour gérer un esprit surmené et occupé. Certains d'entre nous aiment la médiation comme un outil et d'autres préfèrent faire des promenades. Quelle que soit la stratégie que vous choisissez, assurez-vous que le contexte de la pratique doit être attentif et présent.

Pour faire les bons choix dans la vie, vous devez entrer en contact avec votre âme. Pour ce faire, vous devez faire l'expérience de la solitude, dont la plupart des gens ont peur, car dans le silence, vous entendez la vérité et connaissez les solutions. – Deepak Chopra

Si vous voulez en savoir plus sur la pleine conscience, essayez cet article : La méditation peut changer votre vie : le pouvoir de la pleine conscience

La ligne de fond

Pour vivre vos rêves et embrasser la vie, vous devez être courageux et prêt à entrer dans l'inconnu. Il n'y a pas d'autre moyen de vivre votre vie à son plein potentiel. Écouter votre peur de l'inconnu n'aboutira qu'à une vie où vous vivrez dans l'inconfort et l'insatisfaction de la vie.

Les 7 stratégies sont des outils que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter votre peur de l'inconnu et à devenir la personne courageuse pour laquelle vous êtes né. Allez vivre pleinement votre vie. Embrassez le changement, surfez sur la vague de la peur et vivez pleinement la vie. Vous ne le regretterez pas, c'est une promesse !

En remplaçant la peur de l'inconnu par la curiosité, nous nous ouvrons à un flux infini de possibilités. Nous pouvons laisser la peur gouverner nos vies ou nous pouvons devenir enfantins avec curiosité, repoussant nos limites, sautant hors de nos zones de confort et acceptant ce que la vie met devant nous. - Alan Wyatts

Plus de ressources pour vous aider à vaincre vos peurs

• Comment surmonter vos peurs irrationnelles (qui vous empêchent de réussir)
• Comment arrêter de s'inquiéter et utiliser votre propre peur à votre avantage
• 10 façons de sortir de votre zone de confort et de surmonter votre peur
• 10 pensées qui vous empêchent de quitter votre zone de confort
• En quoi consiste réellement votre peur d'être seul et comment la surmonter

Crédit photo en vedette : Nicole Harrington via unsplash.com