Aussi important que soit de prendre soin de notre corps, il est également important pour nous de prendre soin de notre propre santé mentale. Faire des exercices quotidiens, manger des repas à base de plantes ou bio, entre autres activités, sont un bon moyen de promouvoir la santé de notre cerveau. Mais pour beaucoup d'autres personnes, ils sentent qu'ils peuvent en tirer le meilleur parti.

Il existe une tonne de suppléments cérébraux à votre disposition. Avec de nombreux suppléments cérébraux disponibles sur le marché, nous voulions choisir les suppléments idéaux à acheter. En tant que tels, ceux que nous recommandons offrent les éléments suivants :

• Nootropiques – Chacun de ces suppléments est un nootrope, ce qui signifie que ce sont des médicaments qui ont des antécédents d'amélioration de la fonction cognitive.
• Soutenu par la science – L'un des gros problèmes avec les suppléments cérébraux est qu'il n'y a pas de surveillance. Les meilleurs suppléments de mémoire sont donc ceux qui ont fait l'objet de recherches et qui ont fait l'objet d'études pour en soutenir l'utilisation.
• Prix ​​vs valeur – Tous ces nootropiques sont capables de travailler sur différentes parties du cerveau, offrant beaucoup de valeur à un prix raisonnable. Ils sont l'un des meilleurs suppléments de mémoire et peuvent éviter les problèmes cérébraux liés à l'âge tels que la maladie d'Alzheimer et la démence.

Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs suppléments cérébraux pour améliorer votre mémoire, affiner votre concentration et développer davantage votre cerveau.

1. Vitamines et minéraux mélangés

En ce qui concerne les suppléments, il est difficile de trouver un supplément qui offre un mélange de vitamines réparties sur de nombreuses vitamines. Ce n'est pas le cas lorsque vous achetez auprès de la marque Infuel. Boost de concentration de carburant offre un excellent mélange de vitamines et de nutriments essentiels qui peuvent vous aider dans tout ce que vous espérez réaliser.

Les vitamines, qui comprennent la vitamine A, le complexe B, C et D, quiBoost de concentration de carburantvous permettra de rester concentré et affûté tout au long de la journée. Vous constaterez également que vos niveaux d'énergie, votre rétention de mémoire et votre clarté globale seront augmentés avec ce supplément cérébral.Publicité

2. Huile de poisson

Un autre des meilleurs suppléments de mémoire à considérer est suppléments d'huile de poisson . Les suppléments d'huile de poisson fournissent une riche source d'acide docosahexaénoïque (DHA) et d'acide eicosapentaénoïque (EPA).

Ces types d'acides gras oméga-3 ont été testés de manière approfondie et ont été associés à plusieurs types de bienfaits pour la santé. L'une de ces améliorations est la santé du cerveau.^[1]

Parmi les différents suppléments disponibles, La générosité de la nature est un choix idéal. Ce sont des gélules, ce qui signifie que votre corps sera capable d'absorber tous les nutriments. La société donne également la priorité à la pureté afin que vous ne puissiez vous attendre à aucun agent de remplissage ou ingrédient inutile dans ces pilules. Associé au fait que les experts en bien-être leur font confiance, il suffit de dire qu'il s'agit d'une marque de qualité.

3. Resvératrol

Le resvératrol est un type d'antioxydant qui se produit naturellement dans la peau des fruits violets et rouges tels que les raisins et autres baies. Vous pouvez également le trouver dans le vin rouge, le chocolat et les cacahuètes.

Même si vous pouvez obtenir du resvératrol à partir de ces sources, les experts en santé recommandent toujours des suppléments pour vous assurer d'en obtenir des doses plus élevées. Des études montrent que la prise de resvératrol est capable de prévenir la détérioration de l'hippocampe,^[2]la partie qui est connectée à notre mémoire.Publicité

Une marque qui a attiré notre attention pour fournir ce supplément est Toniiq . La société est fière de ses capsules de 600 mg qui fournissent la plus haute qualité de resvératrol que vous puissiez trouver. Mieux encore, ils sont issus de sources éthiques et cultivés à l'aide d'un processus d'extraction qui garantit une pureté de 98%. Bien que ce ne soit pas à 100%, c'est un gros étirement car les autres marques qui produisent du resvératrol ont tendance à contenir 50% ou moins de pureté.

4. Phosphatidylsérine

Aussi connu sous le nom de phospholipide, c'est un type de graisse que notre propre cerveau a en ce moment. Cela dit, parce que notre cerveau se détériore avec l'âge, la prise de suppléments de ce type peut en fait aider à préserver la santé de notre cerveau.^[3]En préservant votre cerveau, vous pourrez suivre les fonctions cérébrales typiques comme vous le feriez normalement.

Parmi les différents meilleurs suppléments de mémoire disponible, Bois Double 's phosphatidylsérine était un notable. Il est fabriqué aux États-Unis et testé pour sa pureté. C'est sans OGM, à base de soja, et la capsule est en gélatine.

5. Acétyl-L-Carnitine

L'acétyl-L-carnitine est un acide aminé que notre corps produit lui-même. Mais comme de nombreux suppléments de cette liste, augmenter sa production avec un supplément s'est avéré bénéfique pour nous. Dans ce cas, il s'agit de l'un des suppléments de concentration idéaux, car des études montrent que la prise de ces suppléments améliore la concentration, améliore la mémoire et ralentit la perte de mémoire liée à l'âge.^[4]

Parmi les différents suppléments cérébraux disponibles, notre choix est le Laboratoires NaturaLife suppléments. Ils sont sans OGM et végétaliens. Au-delà de cela, ces suppléments sont très puissants à 1500 mg. Il est également fabriqué à 100% d'acétyl-l-carnitine pure, vous ne devriez donc pas vous attendre à des charges ou à des liants lorsque vous les prenez.Publicité

6. Ginkgo Biloba

Vous n'avez probablement pas beaucoup entendu parler du Ginkgo Biloba car il s'agit en fait d'un supplément à base de plantes qui provient de l'arbre du même nom.

Considérez-le comme un supplément caché à la vue car il est incroyablement populaire parmi les personnes qui regardent au-delà du nom unique et comprennent ce qu'il fait. La recherche montre que la prise de ces suppléments augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui améliore les fonctions cérébrales du cerveau.^[5]

La générosité de la nature propose également ces meilleurs suppléments cérébraux et est une excellente marque à acheter. Semblable à ce qui est mentionné ci-dessus avec les suppléments précédents, ce sont des suppléments purs et de haute qualité.

7. Créatine

La créatine est la dernière sur notre liste et c'est quelque chose que vous connaissez peut-être. Après tout, on le trouve couramment dans les poudres de protéines, les viandes, le poisson et les œufs. La créatine se trouve également dans notre propre corps et joue un rôle important dans nos niveaux d'énergie et notre métabolisme.

Cela dit, tout le monde n'aime pas manger ce genre d'aliments. En tant que tels, les suppléments constituent un bon moyen d'obtenir la créatine dont votre corps a besoin. Non seulement la créatine aide à augmenter les niveaux d'énergie, mais elle aiguise également notre cerveau, à savoir une amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion.Publicité

Vous pouvez vous tourner vers la poudre de protéines pour la créatine, mais vous pouvez également envisager des capsules. Avec les capsules, vous n'avez pas à penser beaucoup à ajouter des liquides. Créatine d'Optimum Nutrition les capsules sont une option notable car elles fournissent 2,5 grammes de créatine pure par portion. Ils sont également faciles à avaler, ce qui en fait un complément idéal à essayer.

Résultat final

Lorsque vous recherchez des suppléments pour stimuler le cerveau, vous n'avez pas à chercher bien loin. Faire attention à votre alimentation peut vous aider à maintenir la fonctionnalité de votre cerveau.

Cependant, l'ajout d'un ou deux de ces suppléments à votre routine quotidienne de suppléments vous aiderait à améliorer la fonctionnalité de votre cerveau, votre mémoire et à éviter les divers problèmes cérébraux liés à l'âge.

Crédit photo en vedette : Sharon McCutcheon via unsplash.com

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