7 raisons de faire du kayak aujourd'hui

7 raisons de faire du kayak aujourd'hui

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Très peu d'activités offrent aux amateurs de plein air un large éventail d'expériences comme le kayak. Que vous recherchiez une exaltation époustouflante dans les montagnes russes ou la paix et la sérénité de vous perdre dans le moment présent, le kayak ne peut jamais vous laisser tomber.

Il existe différents types de kayak. Kayak d'eau calme peut inclure d'une journée de farniente au lac à une longue journée de kayak sur l'océan. Kayak d'eau vive implique essentiellement de naviguer dans des rivières rapides.Publicité



Les gens de tous les horizons sont devenus fascinés par la façon dont le kayak peut s'avérer être une expérience exaltante. Ceux qui se considèrent comme des kayakistes sont aussi variés que leurs bateaux et les eaux dans lesquelles ils pagayent. En plus d'être facile, agréable et amusant, le kayak est également un excellent entraînement à faible impact.



Voici d'autres raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre au kayak !Publicité

1. Une chance de se rapprocher de la nature

Le kayak vous offre certainement la possibilité de vous rapprocher et d'interagir avec la nature que beaucoup d'autres activités de plein air. Vous pourrez voyager vers des sites touristiques et profiter de paysages auxquels seul un très petit pourcentage de personnes peut accéder. Si vous aimez le kayak récréatif, vous avez sûrement déjà remarqué la tranquillité qui l'accompagne, loin des bruits, de la poussière, de la fumée et de la congestion du milieu urbain.

2. Kayak pour être avec des amis

Au cours d'une journée amusante, les kayakistes partagent un lien fort avec d'autres passionnés, ce qui renforce la camaraderie et renforce l'amitié. Que vous souhaitiez sortir, vous amuser ou faire de la compétition, le kayak est fait pour vous. Personnellement, cela fait partie des rares activités de plein air que vous pouvez pratiquer avec votre partenaire pour créer des souvenirs durables, sensationnels et d'aventuriers.Publicité



3. Aventure et détente

Que vous fassiez du kayak au large d'une cascade de 30 pieds, que vous exploriez les crevasses des rives d'un rivage caché ou que vous vous faufiliez parmi la faune d'une île isolée, vous ne pouvez jamais manquer une occasion d'aventure lors d'un événement de kayak. Il y a très peu de choses qui offrent la détente et la sérénité qui accompagnent le fait de regarder le coucher de soleil sur un océan tout en étant assis dans votre kayak.

4. Le kayak soulage le stress

Le soulagement du stress est probablement l'un des avantages les plus cités du kayak, et ce n'est pas difficile à imaginer. Recherche par Leanna Fines et Dough Nicholas sur le concept de soi, la satisfaction et les avantages du kayak récréatif suggèrent qu'il y a en fait plus d'avantages émotionnels et mentaux à pagayer au-delà du soulagement du stress.Publicité



L'étude était basée sur des personnes qui avaient subi une lésion cérébrale et n'étaient pas en mesure de participer à des activités de plein air. Lorsqu'ils sont exposés à un programme de kayak pendant 12 semaines, les avantages émotionnels et physiques ont été stupéfiants. Ils ont enregistré une augmentation de plus de 27% des scores psychologiques, sociaux, physiologiques et éducatifs.

5. Idéal pour l'exercice aérobie

Le kayak est en effet un excellent exercice. Très peu d'autres activités de plein air offrent ce niveau d'exercice aérobique associé à un conditionnement du haut du corps. D'après les recherches scientifiques , faire du kayak pendant une heure peut brûler jusqu'à 500 calories. Donc, si vous faites du kayak pendant 4 heures, vous perdez essentiellement 2000 calories ; Le favori des observateurs de poids ! Encore un autre bon plus et une façon amusante de perdre quelques kilos. Accélérez le rythme aujourd'hui et accélérez votre fréquence cardiaque pour profiter des avantages cardio sans avoir à vous rendre au gymnase.Publicité

6. Il est adaptable et polyvalent

Vous pouvez utiliser un kayak dans presque n'importe quel plan d'eau; océan, lac, barrage, piscine (puits, grande piscine). Encore une fois, il existe différentes utilisations dans toutes ces eaux, allant des courses de marathon au water-polo ou à la pagaie de loisir. Il est conseillé aux débutants et aux apprenants de rester dans les eaux profondes et violentes et d'accompagner toujours un ami qui a une bonne maîtrise du kayak ou qui sait se débrouiller dans l'eau. Assurez-vous également de prendre un GPS portable pour la pêche si vous voulez attraper votre appât et ne jamais perdre votre endroit préféré.

7. Tonifiez votre ventre

Tout préparateur physique vous dira que les abdominaux sont le groupe de muscles le plus dur Faire du fitness. Il est si difficile d'avoir des abdominaux beaux et fermes étant donné que la zone autour de l'estomac est généralement remplie de graisses difficiles à éliminer. Vous pouvez cependant obtenir ce pack de six en très peu de temps avec le kayak. Les mouvements de pagaie en rotation que vous effectuez pendant le kayak donnent à vos muscles abdominaux un bon exercice exigeant. Cela donnera également à vos biceps et triceps un excellent entraînement, vous laissant des bras volumineux et fermes.

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