De nombreuses personnes décident chaque année de changer leur vie. Vous voudrez peut-être perdre du poids, augmenter vos revenus, vous réengager dans votre foi ou passer plus de temps avec votre famille. Pourtant, moins de 8% d'entre eux accomplissent réellement leur résolution.^[1]Quelque part en cours de route, vous rencontrez un obstacle qui vous laisse agité et démotivé.

Il est essentiel de reconnaître que se sentir agité fait partie de la vie normale. Les choses ne se passent pas toujours aussi rapidement ou aussi efficacement que vous l'espériez. Selon la raison pour laquelle vous vous sentez ainsi, vous pouvez prendre diverses mesures pour rebondir dans la vie.

Vous trouverez ci-dessous les sept causes les plus courantes d'agitation, ainsi que quelques stratégies pour se sentir apaisé et motivé.

1. Suppression de la vraie passion

Tout le monde a deux petites voix dans la tête. Une voix appartient à votre moi intérieur, tandis que l'autre est votre critique intérieur.

Votre moi intérieur est la voix de votre imagination, de votre confiance et de votre sens du but. Cela vous a permis de marcher au rythme de votre propre tambour quand vous étiez jeune. Si vous vouliez jouer, vous jouiez. Quand tu étais prêt à dormir, tu t'endormis.

En vieillissant, cependant, vous étiez conditionné à croire que suivre votre objectif vous rendait égoïste ou irresponsable. Votre critique intérieur a commencé à prendre le dessus et vous a dit pourquoi jouer la sécurité était la meilleure option. En conséquence, vous avez commencé à vous sentir agité parce que vous deviez supprimer vos désirs de plaire aux autres.

Cette bataille interne est épuisante. Ainsi, vous devez être fidèle à vous-même tout le temps. Laissez votre moi intérieur vous guider et acceptez le fait que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde.

2. Combattre sur trop de fronts

Quand ils disent que vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, ils ne veulent pas tout dire à la fois. Vous vous sentez peut-être agité et démotivé parce que vous vous préparez à l’échec.

Par exemple, vous pouvez trouver difficile de réduire vos dépenses tout en essayant de manger sainement. La plupart conviendront qu'une alimentation saine vous oblige à dépenser plus d'argent en aliments crus, après tout. Étant donné que vos objectifs sont opposés les uns aux autres, vous devez hiérarchiser vos objectifs.Publicité

Il en serait de même si votre objectif est de gagner une promotion et d'être davantage avec votre famille. Les promotions vous obligent généralement à entreprendre plus de projets tout en maintenant votre charge de travail actuelle. Naturellement, vous gagnerez en efficacité au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec les nouvelles tâches, mais vous devrez peut-être également faire des heures supplémentaires à plusieurs reprises.

3. Perspective négative sur la vie

L'échec a tendance à vous donner envie de réévaluer votre vie. Les questions suivantes peuvent vous venir à l'esprit lorsque vous faites face à des revers :

• Était-ce vraiment ce que je devais faire ?
• Aurais-je dû jouer plus prudemment ?
• Cela signifie-t-il que ce n'est pas pour moi ?

Se sentir agité est un sentiment naturel lorsque vous vous demandez si vous avez perdu ces dernières années à poursuivre un rêve farfelu.

Le problème de vous demander, qu'est-ce qui n'a pas marché est qu'il produira une réponse négative.

Négatif les perspectives sont difficiles à surmonter. En vérité, cela pourrait vous montrer que vous auriez toujours pu faire mieux. C'est pourquoi tant de gens ne quittent jamais la phase d'analyse pour changer leur vie. Juste avant d'agir, ils réalisent à quel point quelque chose peut s'améliorer , donc ils finissent par ne rien faire.

Au lieu de reconnaître systématiquement tout ce qui ne va pas dans le monde, commencez à vous entraîner à identifier ce qui est juste dans ta vie . Essayez de vous demander, quel est le résultat positif d'essayer et d'échouer ?

4. Manque de confiance

Quelque part au cours de ce voyage que nous appelons la vie, vous avez cessé de croire que vous étiez assez bon, ce qui vous a conduit à vous sentir agité.

Une solution rapide pour ce remède est de penser à quelque chose qui vous fait vous sentir incroyablement confiant. Cela peut être aussi simple que votre capacité à faire du vélo ou à réussir un entretien d'embauche.

Serait-il juste de dire que vous n'avez pas toujours eu confiance en vos compétences en entretien ? Qu'est-ce qui a changé alors ?Publicité

Ce qui a changé, c'est le fait que vous avez obtenu plusieurs emplois au fil des ans. La même idée va avec votre confiance en votre capacité à faire du vélo.

Lorsque vous atteignez un objectif, le doute disparaît de votre conscience. Vous ne ressentez plus le besoin de passer trois jours à préparer un entretien d'embauche ou à rechercher comment faire du vélo. Vous êtes confiant parce que vous avez passé avec succès une variété de questions d'entretien avant^[deux].

Vous manquez de confiance en vous et vous vous sentez agité si vous ne vous êtes pas suffisamment préparé à la tâche à accomplir.^[3]

5. Dépendance excessive envers les autres

Dépendre des autres n'est pas toujours une mauvaise chose. Comme le dit un proverbe africain, si tu veux aller vite, vas-y seul. Mais si vous voulez aller loin, allez-y ensemble.

Lorsque vous travaillez avec d'autres, vous avez un partenaire de responsabilité qui vous motive à continuer. Cependant, le problème se pose lorsque vous dépendez trop des autres.

Plus vous dépendre des autres , plus vous abandonnez le contrôle de certaines parties de votre vie. (Découvrez d'autres raisons de réduire votre dépendance ici : 11 raisons pour lesquelles vous devez être plus indépendant)

C'est comparable à ces projets de groupe que vous aviez à l'école. Si vous n'aimez pas tergiverser, vous serez frustré par un partenaire qui ne regarde le devoir qu'une semaine avant sa date d'échéance.

Pour arrêter de vous sentir agité et empêcher les autres de siphonner votre motivation, vous devez collaborer avec des personnes qui partagent votre valeurs fondamentales .Publicité

6. Vivre l'épuisement professionnel

Le burn-out n'est pas une blague. C'est généralement le résultat d'essayer d'en faire trop trop vite^[4]. Vous avez l'impression d'avoir perdu du temps ; vous voulez rattraper les cinq dernières années en peu de temps.

Un exemple classique serait quelqu'un qui a pris 90 livres en trois ans et souhaite maintenant tout perdre en trois mois.

C'est possible? Probablement, mais quel type de régime une personne devrait-elle suivre pour tenter de perdre une livre par jour ?

De même, imaginez que quelqu'un souhaite créer une entreprise au cours des deux dernières années. Ils ont toujours trouvé une raison de repousser la date, mais maintenant ils ressentent un sentiment d'urgence. Ils s'acharnent dans leur travail de jour et travaillent et travaillent dans l'entreprise toute la nuit, ce qui ne leur permet de dormir qu'une heure.

Vous pouvez sans aucun doute avoir l'impression que les choses avancent enfin dans la bonne direction, mais combien de temps pouvez-vous maintenir ce rythme ?

Lorsque vous finirez par vous épuiser, vous vous sentirez agité, de manière significative lorsque vos gains s'éroderont lentement. Pour cette raison, vous devez maintenir un calendrier réaliste pour vos objectifs. N'oubliez pas : vous construisez une habitude qui change votre vie, et cela prend du temps.

En attendant, prenez soin de votre santé mentale grâce à des techniques de relaxation comme respiration profonde .

7. Être une armée unique

Qu'il vous soit difficile de faire confiance aux autres ou que vous essayiez de cacher vos échecs, vous isoler est une recette pour le désastre.Publicité

Il y a une raison pour laquelle les meilleurs d'entre nous ont des entraîneurs et des mentors. Voir les choses sous un autre angle est bénéfique, surtout s'il s'agit d'un expert pour atteindre les mêmes objectifs que vous vous êtes fixés.

Trop souvent, lorsque vous vous isolez, votre perception peut devenir faussée par vos propres préjugés. À partir des nombreuses études sur la diversité, on met en évidence les rendements accrus créés par un conseil diversifié par rapport à un conseil qui manque de diversité.^[5]

Parfois, la seule chose qui vous manque est la capacité de lancer une idée par quelqu'un d'autre. Ce n'est même pas que vous en ayez besoin pour créer le concept, mais il y a un avantage à en parler avec les autres. Ne prenez pas le fardeau sur vous-même. En plus de vous sentir agité et dépassé, vos résultats peuvent en souffrir.

Dernières pensées

La première étape pour arrêter de se sentir agité et démotivé est de commencer à faire attention et de reconnaître que quelque chose ne s'est pas tout à fait passé comme prévu.

Que vous fixiez un calendrier irréaliste ou que vous soyez confronté à un revers imprévu, reconnaissez que vous devez faire un ajustement. Cela vous permet de cesser de vous accrocher au passé pour pouvoir vous propulser dans le futur.

Les sentiments d'impuissance et de désespoir ont tendance à épuiser votre motivation. Vous réussirez en vous permettant de faire des ajustements au fur et à mesure que vous acquerrez des idées et des connaissances supplémentaires. N'oubliez pas : votre passé ne dicte pas votre avenir si vous modifiez les actions qui ont créé vos résultats passés.

En savoir plus sur se débarrasser de l'agitation

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Crédit photo en vedette : Johnny Cohen via unsplash.com

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