L'eau de coco est la boisson désaltérante ultime et offre une alternative savoureuse à l'eau. Ce liquide pur est rempli de nutriments qui procurent un éventail de bienfaits pour la santé. Voici 8 bienfaits de l'eau de coco qui expliquent pourquoi il est devenu si populaire :

1. Aide aux efforts de perte de poids.

La teneur en matières grasses de l'eau de coco est extrêmement faible, de sorte que des quantités généreuses peuvent être consommées sans craindre de prendre du poids immédiatement. Il supprime également l'appétit et vous fait vous sentir rassasié en raison de sa nature riche.

2. Une peau parfaite.

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Pour les personnes souffrant d'acné ou d'autres imperfections à la surface de la peau, l'application topique d'eau de coco peut aller très loin car elle a la capacité d'éclaircir et de tonifier la peau par la suite. Il hydrate également la peau de l'intérieur s'il est ingéré par voie orale et élimine de grandes quantités d'huile. Cela explique pourquoi les produits tels que les crèmes pour le visage, les shampooings, les revitalisants et les lotions qui contiennent des traces d'extrait de noix de coco sont plus efficaces.

3. Le remède ultime contre la gueule de bois.

La prochaine fois que vous en faites trop et que vous buvez plus que votre ventre ne peut en supporter, consommez de l’eau de coco pour calmer votre estomac. Il remplacera également les électrolytes essentiels qui sortent du corps si vous rencontrez des épisodes de miction et de vomissements fréquents.

4. Facilite la digestion.

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Si vous rencontrez constamment des difficultés au cours du processus de digestion, l'eau de coco peut être une source de soulagement. En raison de sa forte concentration en fibres, il aide à prévenir l'indigestion et réduit l'apparition de reflux acide.

5. Augmente l'hydratation.

Les ingrédients de l'eau de coco sont bien plus efficaces pour hydrater le corps humain que ceux des boissons pour sportifs et énergisantes. Au cours d'exercices rigoureux ou de périodes prolongées d'activité physique, le corps humain perd des fluides riches en minéraux. Cependant, l'eau de coco constitue un excellent milieu de remplacement avec 294 mg de potassium et 5 mg de sucre naturel par verre, contrairement à votre boisson sportive préférée qui ne contient que la moitié de la teneur en potassium et cinq fois la quantité de sucre transformé. De plus, la teneur en sodium n'est que de 25 mg, ce qui est relativement faible par rapport aux 41 et 20 mg trouvés respectivement dans les boissons pour sportifs et les boissons énergisantes.

6. Réduit la pression artérielle.

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Dans de nombreux cas, un niveau disproportionné d'électrolytes peut entraîner une hypertension artérielle. Parce que l'eau de coco contient une quantité suffisante de chacun, elle peut être utilisée comme mécanisme d'équilibrage. Dans certains cas, il est recommandé de consommer de l'eau de coco au début de chaque journée pour favoriser l'équilibre de ces électrolytes.

7. Riche en nutriments.

Contrairement à toute autre boisson sur le marché, l'eau de coco contient cinq électrolytes essentiels présents dans le corps humain. Il s'agit notamment du calcium, du magnésium, du phosphore, du potassium et du sodium. En raison de sa composition unique, l'eau de coco peut être appréciée par des personnes souffrant de diverses conditions médicales.

8. Compatible avec le sang humain.

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Comme elle est isotonique au plasma humain, l'eau de coco peut être utilisée en cas d'extrême urgence pour réhydrater rapidement le corps humain si elle est administrée par voie intraveineuse. Il n'est pas rare que la boisson soit utilisée dans les pays les plus pauvres du tiers-monde pour sauver des vies humaines.

Combien devriez-vous consommer ?

L'eau de coco peut être consommée seule ou combinée avec un autre produit liquide. Il n'y a pas de règle absolue concernant la quantité à consommer quotidiennement, mais les experts de la Mayo Clinic vous suggèrent fortement d'envisager de maintenir un mode de vie actif si vous consommez de grandes quantités d'eau de coco, car chaque portion de huit onces est accompagnée de 45 à 60 calories.

Lorsque vous recherchez la noix de coco fraîche parfaite à savourer, veillez à éviter celles qui ont une coquille brune dure car cela indique qu'elle est mûre. Au lieu de cela, recherchez ceux qui sont jeunes et verts à l'extérieur car ils contiennent généralement une grande quantité de substance d'eau de coco. Pour le tester, secouez simplement la noix de coco de haut en bas pour évaluer la quantité de liquide qu'elle contient.Publicité