8 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS N'ÊTES PAS HEUREUX AU TRAVAIL (ET QUE FAIRE)

Le travail n'est pas génial en ce moment. Vous souvenez-vous quand vous étiez si enthousiaste à l'idée d'obtenir ce travail? Mais maintenant, l'excitation du changement et de l'accomplissement s'est estompée, et vous vous retrouvez dans un état général de mécontentement au travail…

Pourquoi êtes-vous vraiment malheureux au travail ? Il existe de nombreuses raisons d'être mécontent de votre travail et il est facile de rejeter la faute sur d'autres personnes ou sur des choses hors de votre contrôle. Quelle est la vraie raison, sous vos excuses et le sentiment de savoir que vous n'êtes pas heureux ?

Et pourquoi ne démissionnez-vous pas ? C'est toujours la bonne chose à faire, n'est-ce pas ? Vous n'aimez pas votre travail, quittez-le et trouvez-en un autre. Mais après quelques emplois, vous découvrez que le problème n'est pas le travail, c'est comme si peu importe le travail de vos rêves, vous vous retrouvez ici. Malheureux. Même si ce travail était votre rêve avant, la réalité écrasante que ce n'est pas tout ce que vous pensiez qu'il serait en train de s'installer. Et en réalité, nous ne pouvons pas tous quitter notre travail et partir et trouver le travail de nos rêves, nous avons vies et responsabilités.

J'ai donc compilé une liste utile de toutes les 8 principales raisons pour lesquelles les gens sont mécontents au travail et que faire à ce sujet pour vous aider à avancer vers une vie plus heureuse dans votre poste actuel.

1. Vous détestez votre patron

Votre patron, vous qui décidez de votre destin, a la capacité étrange de vous frotter dans le mauvais sens. Tout le monde n'aime pas son patron, on rêve tous de ce patron parfait qui ne fait pas de micro-gestion et qui n'est pas incompétent. Mais personne n'est parfait, pas même le patron de vos rêves.

Votre patron contrôle votre environnement de travail, il organise le travail, définit votre rôle et est votre réseau de soutien et vous soutient si vous rencontrez un problème. Si vous avez un problème avec votre patron, il est temps de prendre vos responsabilités et de faire quelque chose. Vous n'êtes pas responsable du comportement de votre patron, mais vous pouvez contrôler vos réactions, vos actions et votre attitude à l'avenir.

Si vous entrez au bureau tous les jours en vous engageant à détester votre patron, il n'y a pas de place pour la croissance ou la modification des clôtures. Vous devez décider de trouver un moyen de faire fonctionner cela, voici les 3 choses que vous pouvez faire pour vous aider à prendre le contrôle de votre bonheur au travail :

Discutez de vos problèmes avec votre patron et trouvez un moyen de travailler ensemble. Faites équipe et créez un plan pour que vous puissiez à la fois travailler et ne pas vous vexer.
Améliorez vos compétences en communication avec eux. Nous communiquons tous de différentes manières, vous devez trouver un moyen d'être d'accord. Découvrez comment ils communiquent et apprenez à communiquer de cette manière afin qu'ils vous répondent mieux parce qu'ils se sentent entendus et compris.
Intensifier . Si vous ne pouvez pas raisonner avec votre patron et qu'il continue de vous fermer, trouvez un moyen de le contourner afin de ne pas avoir à compter sur lui. Assumer plus de responsabilités.

2. Vous détestez vos collègues

Nous avons TOUS des collègues que nous n'aimons pas, ils nous font grimper au mur d'une manière que vous ne pouvez même pas imaginer. Votre bonheur dépend de votre environnement et, si vous passez plus de 40 heures de votre semaine dans un environnement qui ne vous rend pas heureux, vous serez malheureux.Publicité

Les collègues jouent un rôle énorme dans cela, en tant que créatures sociales, nous avons soif d'interaction sociale et nous sommes obligés de socialiser avec nos collègues simplement par proximité. Si nous sommes entourés de personnes négatives qui ne nous font pas sentir bien dans notre peau, le malheur et une baisse de confiance en soi s'ensuivent.

Que pouvons-nous faire à ce sujet ? Nous avons deux options lorsque nous traitons avec des collègues agaçants :

Changez d'attitude à leur égard. Réalisez que les choses que vos collègues font qui vous agacent ne sont que le reflet de votre propre jugement intérieur. Par exemple, Brenda de la comptabilité raconte beaucoup de mensonges blancs et cela vous rend fou parce que vous détestez mentir. C'est un problème avec vos expériences de mensonge et non quelque chose que vous pouvez contrôler. Vous ne pouvez pas contrôler leurs actions (les mensonges blancs) mais vous pouvez contrôler vos réactions (votre roulement des yeux et vos commentaires très évidents). Au lieu de leur répondre négativement, changez le récit pour un jugement plus positif et libérez le négatif. Réécrivez qui vous pensez qu'ils sont et voyez l'autre côté de l'image. Alors, quand Brenda dit un petit mensonge, réfléchissez à la façon dont elle le fait pour que quelqu'un d'autre se sente mieux, même si elle n'y croit pas elle-même, elle est compatissante et se concentre sur le bien.
Évite-les. Certaines personnes sont simplement incompatibles, on ne peut rien y faire et si vous ne pouvez pas les changer ou les accepter telles qu'elles sont, évitez-les simplement à tout prix. Les demandes de déplacement de bureaux si vous en avez aussi, trouvez un moyen de ne pas les côtoyer s'ils vous causent autant de douleur et de stress.

3. Votre travail n'est pas amusant ou gratifiant

Votre travail ne sera pas toujours amusant et ludique ; et quand cela ne sera plus gratifiant, vous allez vous sentir malheureux. Les êtres humains prospèrent grâce aux récompenses et au divertissement et nous aimons la compétition. En rendant votre environnement de travail amusant et gratifiant, vous commencerez à aimer aller travailler.

Comment rendre votre travail plus amusant et gratifiant ?

Vous pouvez essayer de créer des jeux pour vous-même pour jouer, des compétitions amicales avec vos collègues (si vous les aimez !)
Créer un système de récompenses donc si vous atteignez une cible ou un objectif, vous obtenez un café de Starbucks ou une autre petite gâterie. Un exemple de ceci serait, si vous fermez 3 fichiers avant 17 heures, vous obtenez un grain de cacao ; ou si vous gagnez l'objectif de vente d'aujourd'hui, vous aurez le trophée de la victoire sur votre bureau pour la journée.

4. Vous ne croyez pas au travail que vous faites

Celui-ci est l'une des principales raisons pour lesquelles vous n'êtes pas satisfait d'un poste ; vous vivez hors de l'alignement de vos valeurs fondamentales.

Si votre poste ne correspond pas à vos valeurs fondamentales, alors vous serez malheureux. Si vous appréciez aider les gens et que vous travaillez dans le codage de programmes, vous aurez du mal à être heureux, contrairement à quelqu'un qui valorise la résolution de problèmes.

Il n'est pas impossible d'apprécier votre travail si vos valeurs ne correspondent pas à votre travail. Vous pourriez penser qu'en faisant du codage de programme, vous aidez quelqu'un, que ce soit vos collègues ou les personnes qui utiliseront éventuellement votre projet. Vous pouvez toujours changer votre point de vue.

Apprenez quelles sont vos valeurs fondamentales et trouvez un moyen pour elles de s'aligner sur votre poste, en changeant ainsi la motivation qui vous pousse à faire votre travail. Par exemple, pour aider les gens ou pour résoudre des problèmes.Publicité

Et si vous ne pouvez pas, il est peut-être temps de commencer à envisager un changement de carrière dans un travail que vous avez toujours voulu faire secrètement, au fond.

5. Vous vous sentez stagnant dans votre travail et vous vous ennuyez

Votre travail ne va nulle part et vous avez l'impression de perdre votre temps sur cette terre, en vous sentant totalement insatisfait. Nous aimons être en sécurité, mais nous aimons aussi la progression, nous nous ennuyons du même vieux, nous voulons de nouveaux défis et de nouvelles choses à faire. Si vous ne faites que parcourir des papiers, jour après jour, vous deviendrez malheureux, alors que pouvez-vous faire à ce sujet ?

Faire une demande de promotion ou demander de nouveaux défis de votre patron.
Mélangez votre attitude , trouvez des moyens de le rendre plus amusant et excitant.
Magasinez pour une promotion dans une autre entreprise.

6. Vous êtes sous-payé

Vous vous sentez sous-payé pour le travail que vous faites et cela vous rend malheureux parce que tout le travail acharné que vous fournissez n'est pas assez apprécié. Si c'était le cas, vous ne vous sentiriez pas sous-payé.

Posons la question difficile, êtes-vous vraiment sous-payé ? Ou vous sentez-vous simplement inapprécié ou surmené ? C'est peut-être parce que vous avez assumé des responsabilités supplémentaires et que vous avez l'impression de ne pas être récompensé en conséquence.

Les gens qui sont mécontents parce qu'ils se sentent sous-payés sont stressés par l'argent, ils travaillent dur et cela passe inaperçu et méconnu.

L'élément clé en jeu ici est le stress. L'augmentation des factures et des dépenses dans leur vie personnelle, le stress général de la vie, de plus en plus de travail arrive et il n'est pas récompensé et vous sentez que vous avez besoin d'une récompense pour gérer tout ce stress. Et vous le faites, mais vous achetez un soulagement du stress depuis un certain temps et vous avez besoin de plus d'argent pour payer plus de soulagement du stress, car de plus en plus de stress sont déposés dans votre boîte de réception chaque jour.

Si vous vous sentez sous-payé, c'est parce que vous n'aimez pas votre travail et que cela ne vaut pas le stress pour votre salaire. Avez-vous entendu cette célèbre citation :

Travailler pour quelque chose qui ne vous intéresse pas s'appelle le stress. Travailler pour quelque chose qui vous tient à cœur s'appelle la passion.

Voici des choses que vous pouvez faire pour susciter le bonheur lorsque vous vous sentez sous-payé

Ravivez votre passion avec votre travail , trouvez-y un sens et voyez les résultats que vous créez. Chaque jour, vous entrez et vous faites une différence d'une manière ou d'une autre, commencez à voir comment cela affecte les autres et commencez à vous apprécier pour le faire.
Demander une augmentation . Option simple mais souvent jamais réalisée.
Si vous êtes sous-payé et s'il n'y a pas de place pour une augmentation (et vous avez demandé), alors je suggère trouver des moyens de réduire votre niveau de stress . Essayer des choses comme des méditations guidées, des exercices ou des passe-temps pour soulager le stress peut réduire le sentiment d'être sous-estimé parce que votre vie est soudainement bien plus qu'un simple travail pour de l'argent.

7. Vous êtes extrêmement surmené

Nous sommes tous épuisés par le travail parfois, car le travail vient dans les flux d'affaires. Et à un moment donné, vous craquez et la pression et le stress deviennent un peu trop ; d'autant plus que vous avez sacrifié votre vie personnelle juste pour essayer de maîtriser cette charge de travail sans cesse croissante.

Si vous vous sentez surmené, vous devez apprendre à prendre soin de vous afin de rester au top de l'épuisement professionnel :

Arrêtez d'aider inutilement , au moins jusqu'à ce que vous vous sentiez sous-travaillé. Commencez à dire non à tout ce qui n'est pas d'une importance vitale.
Trouvez un moyen d'automatiser ou de réduire votre charge de travail . Déléguer, embauchez du nouveau personnel, lancez des programmes pour automatiser certaines parties de votre poste.
Gardez le contrôle de votre santé mentale h, assurez-vous que vous faites les choses nécessaires pour le garder sous contrôle, quel que soit votre processus (ou trouvez un processus et mettez-le en œuvre).
Fixer des limites. Le travail ne devrait pas être votre vie, si vous dites que vous pointez à 6h, vous pointez à 6. Fixez des limites strictes car ce monde moderne en évolution technologique les repoussera. Si vous finissez le travail, ne vérifiez pas vos e-mails, quittez le bureau, allez faire quelque chose de récréatif pour vous aider à vous détendre et à vous reposer, je vous conseille de faire une promenade pour vous détendre la tête.

8. Vous ne vous sentez vraiment pas apprécié au travail

L'un des principaux éléments moteurs chez les humains est notre besoin de reconnaissance et s'il n'est pas apaisé, vous vous sentirez malheureux. Vous pouvez essayer de forcer l'appréciation de vos collègues et patrons, comme un enfant avec son dixième dessin au crayon le collant sous le nez de ses parents et proclamant volontiers ce qu'ils ont fait. Mais ce n'est jamais aussi satisfaisant qu'il n'y paraît et la validation reçue n'est pas assez authentique, elle semble creuse et vide.

Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet puisque vous ne pouvez contrôler l'appréciation de personne pour votre travail acharné ?

Soyez le changement que vous voulez voir au bureau. Créez une initiative pour montrer à tous les autres qu'ils sont appréciés, je parie que la moitié de votre bureau ne se sent pas appréciée.

Démarrez une culture d'appréciation et de gratitude, commencez à remercier les gens et à remarquer leur travail acharné. Faites tout votre possible pour que quelqu'un d'autre se sente apprécié, plus vous le faites, meilleur sera votre environnement.

Avec toutes choses, l'Attente est égale à la Manifestation. Si vous traitez tout le monde avec appréciation et faites un effort, ils feront très certainement un effort pour vous remercier en retour. Quelqu'un doit juste démarrer la chaîne, pourquoi ne serait-ce pas vous ?Publicité

Tous ces problèmes peuvent également être résolus en quittant votre emploi et en trouvant un domaine plus vert. Parfois, votre travail est tout simplement nul, votre patron est tout simplement impraticable, peu importe à quel point vous êtes positif, les gens sont toujours peu reconnaissants et négatifs et vous êtes vraiment sous-payé.

Et si vous détestez votre travail mais que vous ne pouvez pas arrêter ?

Il y a une différence entre être mécontent de votre travail et détester votre travail, ce qui rend la tâche beaucoup plus difficile lorsque vous voulez démissionner et que vous ne pouvez pas. Tout le monde ne peut pas quitter son emploi quand bon lui semble, même avec quelques économies cachées, vous avez des factures à payer, une vie sociale à maintenir (quand vous pouvez en avoir une !) et des gens qui comptent sur vous. Mais vous DÉTESTE votre travail, vous vous réveillez le matin et vous souhaitez vraiment pouvoir vous réveiller comme quelqu'un d'autre dans une chronologie alternative.

Voici notre top 3 des choses à faire lorsque vous détestez vraiment votre travail et que vous ne pouvez pas arrêter.

Changez de service ou de poste au sein de l'entreprise. Faites le tour, voyez s'il y a un autre rôle qui vous conviendrait mieux ou que vous trouveriez réellement plus intéressant.
Change ton attitude. Votre attitude contrôle votre réalité, si vous vous réveillez et décidez que vous détestez le travail, vous n'allez pas passer une bonne journée. Changez votre état d'esprit du négatif à la gratitude. Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour votre travail, cela peut prendre un certain temps, mais plus vous trouvez de raisons d'être reconnaissant, plus cela deviendra facile.
Postuler à d'autres emplois , rien ne vous empêche de quitter votre emploi si vous avez un autre emploi solide en vue et si cela vous rend TELLEMENT misérable. Aucune somme d'argent ne vaut la peine de lutter pour votre santé mentale.

Dernières pensées

N'oubliez pas que le bonheur est entièrement sous votre contrôle. La façon dont vous gérez les influences extérieures qui tentent de faire des ravages sur votre bonheur en vous rabaissant et en vous faisant vous sentir indigne dépend entièrement de vous.

Vous ne pouvez pas toujours laisser chaque commentaire rebondir sur vous comme de l'eau sur le dos d'un canard, mais vous pouvez contrôler l'environnement dans lequel vous vous trouvez, l'attitude dans laquelle vous faites face à l'adversité et vous contrôlez ce que vous pensez. Faites un effort pour apprendre à voir les choses d'une autre manière car même si vous démissionnez et allez vers une herbe plus verte, tout ne sera pas toujours parfait.