9 meilleures applications de suivi du sommeil pour vous aider à bien dormir

9 meilleures applications de suivi du sommeil pour vous aider à bien dormir

Il est difficile de passer une bonne nuit de sommeil de nos jours. De nombreuses personnes souffrent de manque de sommeil, d'insomnie et d'un sommeil de mauvaise qualité, qui peuvent tous causer divers problèmes de santé mentale et physique.Les raisons varient, mais incluent généralement un mode de vie malsain, la pression au travail ou le stress personnel. Même le meilleur suivi du sommeil ne vous aidera pas à surmonter ces problèmes.

Cependant, la technologie pouvez vous aider à surveiller votre sommeil et, en fin de compte, à vous offrir 7 à 9 heures de repos paisible, malgré ce qui peut se passer d'autre dans votre vie. Cela aura un effet considérable sur votre niveau d'énergie global, ce qui peut vous aider à vous attaquer aux causes profondes de vos problèmes de sommeil .

J'ai lu de nombreuses recherches, testé des applications moi-même et j'ai finalement compilé la liste des 9 meilleures applications de suivi du sommeil qui vous aideront à mener un meilleur style de vie et à augmenter votre productivité.



1. Cycle de sommeil

Ceci est en haut de la liste des meilleures applications de suivi du sommeil pour une raison. Cette application extrêmement utile est intuitive et comprend de nombreuses données importantes sur le sommeil.



Cette application de suivi du sommeil enregistre la qualité du sommeil, ainsi que le temps de sommeil moyen que vous passez dans votre lit. Il vous donne une analyse détaillée de vos heures—Quand êtes-vous en sommeil profond et des phases de sommeil léger ? Quand vous réveillez-vous en moyenne ? Il rassemble les données et identifie davantage vos habitudes de sommeil hebdomadaires et mensuelles.

Les développeurs continuent d'ajouter des fonctionnalités pour améliorer l'expérience utilisateur, la dernière en date étant la capacité de détecter le ronflement, ce qui en fait encore plus solidement l'une des meilleures applications de surveillance du sommeil. L'application a son propre brevet sur la technologie de suivi du sommeil et a été présentée dans certaines publications majeures sur la santé et le mode de vie.



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2. Score de sommeil

Cette meilleure application de suivi du sommeil et sa technologie sous-jacente sont bien documentées et basées sur des méthodes scientifiques. Les fabricants affirment qu'ils ont fait des années de recherche et qu'ils ont examiné plusieurs modèles de sommeil pour rendre l'application aussi parfaite que possible. Ils ont conçu un score de sommeil exclusif basé sur six paramètres de sommeil et donnent des recommandations personnalisées pour améliorer votre sommeil.



L'application est suffisamment avancée pour comprendre s'il y a 2 personnes ou plus qui dorment sur le lit et s'assure que le suivi est correct. Vous n'avez pas besoin de mettre des accessoires sous votre lit pour que l'application analyse vos habitudes de sommeil. Publicité

Une autre caractéristique unique de Sleep Score est qu'il vend des accessoires qui peuvent analyser davantage les lumières et les sons de la pièce pour mieux analyser vos habitudes de sommeil. Faites confiance à cette application pour vous fournir des données scientifiques et structurées pour vous aider à suivre, surveiller et finalement mieux dormir.

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3. MotionX 24/7

Les développeurs affirment qu'il s'agit d'une application d'optimisation du sommeil. L'application fait toutes les choses de base que toutes les autres applications de suivi du sommeil font. Par exemple, il surveille quand vous dormez, quand vous vous réveillez, les mouvements du corps, etc.

Cependant, il contient quelques USP. Il mesure votre fréquence cardiaque pour vérifier la qualité de votre sommeil. L'application fournit également une option où vous pouvez régler une alarme lorsque la qualité de votre sommeil diminue afin que vous vous réveilliez lorsque vous êtes complètement reposé.

En outre, l'application peut également être utilisée pour comptabiliser les siestes et les siestes énergétiques. Les données de tout cela peuvent être intégrées ensemble pour vous donner une analyse utile de votre comportement de sommeil.

Si vous recherchez une application qui peut vous donner une approche holistique de vos habitudes de sommeil, MotionX 24/7 est une recommandation.

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4. Robot de sommeil

Cette meilleure application de suivi du sommeil est en fait un bot qui vous aide à mieux dormir. Il a recueilli de bonnes critiques de la part de sa base d'utilisateurs existante. Il intègre une technologie fiable de suivi du sommeil et une alarme intelligente qui vous aide à vous réveiller le matin pendant votre phase de sommeil la plus légère.L'application propose également de la musique relaxante et ambiante qui vous aide à mieux dormir.

La fonction d'alarme est celle qui distingue cette application des autres. L'IA est intégrée à l'alarme, ce qui l'aide à apprendre le comportement, les modèles et les mouvements de l'utilisateur, et à ajuster les alarmes en conséquence. L'alarme joue de la musique douce 30 minutes avant la première alarme réelle. Il existe également des sons personnalisés que vous pouvez définir en fonction de vos préférences. Publicité

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5. Génie du sommeil

Approuvés par des scientifiques de la NASA, les développeurs affirment qu'il s'agit de l'application de suivi du sommeil la plus avancée et la meilleure au monde. L'application est conçue par les autorités dans le domaine des neurosciences, du sommeil et de la musique pour vous proposer une application qui non seulement suit vos habitudes de sommeil, mais aide votre cerveau à se détendre et à dormir profondément.

L'application dispose de divers programmes qui peuvent être personnalisés selon vos préférences et vos routines quotidiennes. Ceux-ci incluent le rythme de sommeil, alarmes de cycle , des programmes de relaxation et des siestes énergétiques.

Sleep Genius s'est également aventuré dans le développement de l'IoT et a sorti des appareils qui vous aident à créer un écosystème pour une bonne nuit de sommeil.

Sleep Genius est développé en utilisant des recherches qui aident les astronautes à s'endormir. Il y a de fortes chances que cela vous soit également bénéfique et contribue à améliorer la qualité de votre sommeil.

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6. Oreiller

Ceci est une autre application de suivi du sommeil qui découle de l'avènement de l'Internet des objets. Il suit, enregistre et surveille tout ce que vous faites pendant votre sommeil (y compris le ronflement !). Vous n'avez pas besoin d'ajuster les paramètres, de définir des alarmes ou de le configurer. Portez simplement votre montre Apple pour dormir et Pillow fait son travail.

C'est une bonne application pour ceux qui sont obsédés par les vêtements et aiment les garder à proximité. Au-delà du sommeil, l'application surveille également votre fréquence cardiaque et enregistre des audios pendant vos heures de sommeil. Cela vous donne un aperçu complet de votre cycle de sommeil. Un magnifique tableau de visualisation explique vos habitudes et aide à améliorer la qualité du sommeil.

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7. Suivi du sommeil

Cette application est destinée aux personnes qui pensent qu'une bonne nuit de sommeil est déterminée par toute la journée : ce que vous avez mangé, votre niveau de productivité, votre humeur, etc.

Cette application est livrée avec un Mood Diary qui se synchronise facilement avec le Cloud. Vous pouvez faire des entrées de votre humeur tout au long de la journée dans le journal. Vous pouvez également suivre les calories, le poids, le temps, les listes de tâches, etc., ce qui en fait une application de style de vie complète.

Si vous trouvez que votre style de vie n'est pas à la hauteur de vos attentes, consultez Lifehack Planificateur de vie complet en plus de cette application utile.

En prime, Sleep Tracker a la capacité de vous lire les analyses dans plus de 8 langues.

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8. Réveil Xtreme

Il s'agit techniquement d'une application de réveil intelligent, mais elle a évolué pour devenir l'une des meilleures applications de suivi du sommeil. Il est intuitif, possède une belle interface utilisateur et est constamment mis à niveau.

L'application contient des sons d'alarme mélodieux et des options de répétition délicates. L'alarme ne se répétera que lorsque vous résolvez un problème mathématique, une fonctionnalité incroyable pour les personnes qui continuent d'appuyer sur le bouton de répétition et ne parviennent pas à se réveiller.

Les fonctionnalités de suivi du sommeil sont aussi bonnes que n'importe quelle autre application. Il vous donne également de nombreux paramètres manuels, que vous pouvez ajuster selon vos préférences.

Si vous recherchez une combinaison parfaite d'un réveil avancé et d'une application de suivi du sommeil de base, Alarm Clock Xtreme ne vous décevra pas. Publicité

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9. Dormez comme Android

Comme son nom l'indique, cette application est exclusive aux utilisateurs d'Android. Cette application est sur la liste car elle compte près de 250 000 avis sur Google Play, ce qui lui donne 4,3 étoiles.

L'application utilise une technologie de pointe, comme des capteurs de mouvement et un sonar pour détecter les mouvements et les schémas pendant le sommeil. Il est également livré en standard avec une alarme intelligente, qui ne s'éteint que si vous effectuez des tâches qu'il vous montre à l'écran.

Compatible avec divers appareils intelligents tels que Samsung Health, Google Fit et Fitbit, cette meilleure application de suivi du sommeil est indispensable si vous cherchez à améliorer votre jeu de fitness global.

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La ligne de fond

L'utilisation de ces meilleures applications de suivi du sommeil est recommandée non seulement pour améliorer la qualité de votre sommeil, mais également votre concentration globale, votre mode de vie et votre santé. À une époque où la tension monte et où les troubles liés au sommeil sont courants, la technologie, si elle est utilisée correctement, peut vous venir en aide.

Cela dit, essayez d'équilibrer votre sommeil avec alimentation saine , entraînements, stress minimal et méditation. Le pire que vous puissiez faire est de considérer ces applications comme une baguette magique qui offrira un remède immédiat à vos problèmes de sommeil.

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Crédit photo en vedette : Connor Baker via unsplash.com