Peut-être faites-vous partie de l'ancienne génération de personnes, ou peut-être êtes-vous le gardien d'une personne âgée. Quoi qu'il en soit, il est plus que probable que votre appétit ne soit pas au meilleur de sa forme. Bien que ce soit un signe inévitable du changement du système digestif en raison de la vieillesse, il peut être difficile de digérer la vérité. Jeu de mots volontaire.

Dans tous les cas, vous n'avez pas à vous soucier de la perte d'appétit car elle peut toujours être améliorée. Nous sommes ici pour aider. Vous trouverez ci-dessous des moyens sans stress d'améliorer facilement l'appétit des personnes âgées, ce qui vous permet de recommencer sans tracas à profiter de ce que vous aimez, par ex. aliments! Sans plus tarder, commençons !

Éléments à considérer en matière de perte d'appétit

Avant de commencer à améliorer votre appétit (ou celui de votre patient âgé), vous devrez d'abord considérer les raisons possibles pour lesquelles l'appétit manque. Essentiellement, nous pouvons attribuer une perte d'appétit à quelques-uns de ces facteurs :

1. Allergies.

Supposons que la personne âgée souffre d'une allergie alimentaire dont elle n'avait pas connaissance. Qu'il s'agisse d'une allergie aux produits laitiers, au blé ou aux fruits de mer, une telle allergie peut affecter la façon dont l'estomac traite (ou plutôt rejette) les aliments consommés. Faire attention lorsque vous vous exposez (ou exposez votre patient) à différents aliments est la voie à suivre.

2. Contrôle des portions. Publicité

Servir une portion trop grande ou trop petite peut être un problème, car cela peut interférer avec le tube digestif. Une portion trop grande peut entraîner un inconfort et une indigestion, tandis qu'une portion trop petite peut laisser une personne insatisfaite et encline à consommer plus de nourriture plus tard. De toute façon, aucun d'entre eux n'est idéal.

3. Utilisation d'épices et d'herbes.

En vieillissant, vos papilles gustatives commencent à s'estomper, ce qui signifie que le goût devient moins intense et moins savoureux. Cela dit, les épices et les herbes, telles que la poudre de chili, la coriandre ou même le poivre noir, pourraient ne pas avoir le même goût qu'autrefois, ce qui, par conséquent, peut décourager les personnes âgées de manger. Le manque de saveur signifie un repas moins agréable au goût et donc moins désirable.

4. Modifications du système digestif.

Naturellement, à mesure que les gens vieillissent, il n'est pas rare de commencer à développer des problèmes de digestion. Des aspects tels que la constipation et les ballonnements aux ulcères, il existe une variété de problèmes qui sont ennuyeux et même dangereux, mais aussi une partie inévitable de la vie.

Comment améliorer l'appétit

Maintenant que vous connaissez certaines des raisons possibles pour lesquelles les personnes âgées ont des problèmes d'appétit, il est maintenant temps d'inverser cette tendance. Ici, nous vous donnons une ventilation des options possibles que vous pouvez faire pour changer la situation :Publicité

1. Faites-en une routine.

Si vous avez passé une grande partie de votre vie avec un horaire de repas irrégulier, il peut être judicieux de changer ces habitudes et de viser une alimentation cohérente. horaire des repas.

Par exemple, si vous sautez habituellement le petit-déjeuner, il peut être avantageux d'essayer de commencer à manger le matin. Non seulement cela stimulera votre appétit, mais cela vous aidera également à contrôler votre appétit pour les repas suivants, c'est-à-dire le déjeuner et le dîner.

2. Buvez beaucoup de liquides.

L'eau et les autres liquides sont les aspects les plus essentiels pour garder votre santé et votre bien-être intacts, en termes de maintien des équilibres chimiques dans le corps qui vous permettent de vous sentir bien et frais.

Si vous manquez d'hydratation, aidez-vous à un verre d'eau pour s'hydrater et se ressourcer. Visez quelques verres chaque jour et vous commencerez à remarquer que votre appétit revient également à la normale.Publicité

3. Gardez un esprit positif.

C'est plus un point psychologique, mais ce ne sont pas seulement des facteurs physiques qui peuvent avoir un impact sur votre appétit, mais aussi sur votre état mental actuel. Par exemple, les personnes souffrant de dépression ont tendance à trop manger ou à ne rien manger du tout, ce qui perturbe alors l'équilibre du système digestif.

Cela dit, si vous vous sentez un peu déprimé, essayez de faire des activités stimulantes, comme passer du temps avec des amis, faire de l'exercice ou regarder votre émission de télévision préférée. Avoir une vision plus heureuse de la vie vous rendra plus susceptible de retrouver un équilibre digestif normal. En plus de cela, si vous souffrez de dépression, parler à un thérapeute peut être une bonne alternative à considérer.

4. Manger en société.

En plus du point 3 ci-dessus, passer du temps avec de bons amis non seulement vous remonte le moral, mais peut également encourager les repas sociaux, où vous vous réunissez tous et prenez un bon repas autour de la table. C'est particulièrement intéressant si vous ne vous sentez pas incité à manger seul, car le fait d'avoir des amis avec qui cuisiner et manger peut avoir une grande influence sur votre façon de manger.

Peut-être pouvez-vous planifier un dîner au cours de la semaine pour vous retrouver à la maison et profiter de la compagnie des uns et des autres. Tout au long de la nourriture, bien sûr ! Vous pouvez planifier qui fera quoi assiette puis apportez-le, style pot-luck, pour que tout le monde le goûte et l'apprécie. C'est aussi un bon moyen d'élargir votre palais à de nouvelles saveurs et cuisines !Publicité

5. Essayez de cuisiner différents plats et/ou cuisines.

Bien que délicieux, cuisiner un steak et des pommes de terre tous les jours pendant une longue période peut vraiment vous mettre dans une ornière, sans parler de vous fatiguer rapidement du goût. Cela étant dit, pourquoi ne pas le pimenter?

En d'autres termes, étendez vos compétences culinaires à d'autres plats : testez une nouvelle recette de spaghettis ou essayez-vous à la préparation de fruits de mer. Ou, si vous ne pouvez toujours pas abandonner le steak et les pommes de terre, essayez d'ajouter différents assaisonnements (herbes, poudre d'ail, poudre de chili) pour secouer la norme habituelle de sel et de poivre. Non seulement ce sera plus intéressant, mais aussi potentiellement plus délicieux !

Conclusion

L'appétit est un équilibre délicat entre les conditions physiologiques et mentales qui peuvent changer radicalement avec l'âge. Cependant, au lieu d'y succomber, stimulez-le en réévaluant votre mode de vie et en cuisinant de nouveaux plats ! Bientôt, vous aurez un solide appétit pour retrouver le plaisir de manger.

Crédit photo en vedette : L'appétit des personnes âgées via ascseniorcare.com