Ces 6 choses étonnantes se produiront si vous lisez avant de vous coucher

Ces 6 choses étonnantes se produiront si vous lisez avant de vous coucher

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Peu importe à quel point vous pensez être occupé, vous devez trouver du temps pour lire ou vous abandonner à l'ignorance que vous avez choisie. – Confucius



Laisse moi te poser une question. Faites-vous partie des 25 % d'Américains qui n'ont pas lu un seul livre au cours de l'année dernière ? Si vous l'êtes, lisez ceci car vous serez étonné de voir à quel point la lecture bénéfique est pour votre santé , surtout si vous lisez avant de vous coucher. Si vous le faites déjà, félicitez-vous simplement parce que vous savez vraiment comment prendre soin de vous. Voici six choses étonnantes qui se produiront lorsque vous consacrerez du temps à lire avant de vous coucher.



Tant de choses sont encore à venir. Bientôt, il y aura des couvertures et des oreillers, et des livres près du lit pour faire l'étoffe des rêves. Et puis demain. – Jim McCann, Le retour des hommes pimpants

1. Vous dormirez mieux

La lecture aide à mettre votre conscience sur un autre plan, ce qui induira le sommeil. Regardez comment les enfants adorent les histoires avant de se coucher, car cela les aide à passer une bonne nuit de sommeil. Entrer dans un monde fictif atténue la tension et les aide à mieux se détendre. C'est l'une des meilleures façons d'obtenir un sommeil vraiment réparateur . Quel dommage que tant d'entre nous perdons cette habitude à l'âge adulte.

2. Vous réduirez votre niveau de stress

Des chercheurs de l'Université de Surrey (Royaume-Uni) ont mené une étude pour voir si niveaux de stress ont été réduits par la lecture, surtout avant de se coucher. Ils ont constaté que les niveaux de stress ont été réduits jusqu'à 68 pour cent. Alors, si vous êtes stressé, pourquoi ne pas acheter un livre avant d'aller vous coucher ? Cela vous aidera vraiment à vous déconnecter et à vous déstresser.



3. Vous deviendrez plus créatif

Vous pourriez penser que les cadres supérieurs liront des livres sur le marketing avant de s'endormir. En fait, de nombreux entrepreneurs qui réussissent lisent tout et n'importe quoi avant de se coucher. Pourquoi? La recherche montre qu'ils seront beaucoup plus créatifs et auront plus de passion pour leurs projets. C'est comme regarder le monde avec une paire de lunettes différente à chaque fois. Vous commencez à voir les problèmes, les personnes et les situations avec plus de créativité et d'ingéniosité. Nous avons besoin d'un entraînement cérébral beaucoup plus que cet entraînement dans la salle de gym auquel nous sommes tellement accros.Publicité

4. Vous pourrez mieux vous concentrer

Tous ces messages et jeux avec les médias sociaux tout en essayant de suivre tout ce qui se passe dans le monde ruinent notre concentration. On ne se concentre jamais vraiment sur quoi que ce soit. Mais lire avant de se coucher nous obligera à traiter les informations sans toutes les aides visuelles de l'ordinateur ou du smartphone. Nous entraînons notre cerveau à nous concentrer. Cela peut nous aider à nous concentrer sur notre liste de choses à faire pour demain. Si vous ne l'utilisez pas, vous le perdrez.



Je trouve la télévision trés educative. Chaque fois que quelqu'un allume le téléviseur, je vais dans l'autre pièce et je lis un livre. – Groucho Marx

5. Vous serez une personne plus empathique

Qu'est-ce qui vous rend empathique ? C'est simplement la capacité de voir le monde du point de vue d'une autre personne et d'être plus sympathique à l'endroit d'où elle vient. Lire de la fiction est une merveilleuse façon de découvrir et de comprendre comment les autres se sentent et agissent. Le travail de Raymond Mar, psychologue à Université York au Canada soutient la prémisse que la lecture peut nous rendre plus empathiques :Publicité

Les récits offrent une occasion unique d'exploiter cette capacité, alors que nous nous identifions aux aspirations et aux frustrations des personnages, devinons leurs motivations cachées et suivons leurs rencontres avec des amis et des ennemis, des voisins et des amants. – Raymond Mar

6. Vous créerez une oasis de paix et de sérénité

Quelle est la meilleure façon de se détendre avant de se coucher ? Certainement pas avec la télévision allumée avec un drame policier violent, ou les nouvelles avec des titres déprimants. Vous devez créer un espace calme où vous pouvez calmer vos nerfs et aider votre esprit à se préparer pour le sommeil. La lumière bleue émise par les écrans de télévision et d'ordinateur fera le contraire. C'est pourquoi il n'y a rien de tel que de lire un livre pour calmer tout et tout le monde. Soit dit en passant, les experts disent que si vous choisissez un livre électronique au lieu d'un livre papier, votre vitesse de lecture peut être réduit jusqu'à 30 pour cent.

Mais un livre est un livre est un livre. Un truc rassurant, à sentir le poids, à prendre son temps. – Guirlande, 1982

Crédit photo en vedette : Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier via flickr.com

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