Je vis dans la vraie vie des marmottes ? est ma première pensée alors que je commence une autre matinée aux yeux larmoyants, essayant de rassembler l'énergie nécessaire pour faire quelque chose. Les idées volent dans ma tête comme des voitures animées à travers un carrefour spaghetti; il se sent encombré et chaotique. Mes tentatives pour saisir une idée et la maintenir assez longtemps pour faire quelque chose sont vaines.

Avant de savoir ce qui m'a frappé, j'ai enfilé mon pantalon de survêtement, allumé la télévision, je suis devenu mentalement épuisé et j'ai commencé à lutter contre les vagues de remords, le tout avant midi. Sonne familier?

Tout le monde se retrouve coincé dans une ornière de temps en temps. Bien que cela semble différent pour chacun de nous, cela peut se manifester dans nos pensées comme ceci : Mec, j'ai tellement de choses à faire en ce moment… mais je ne sais vraiment pas par où commencer, ou alors je dois vraiment me mettre au travail sur ces projets, mais je n'ai vraiment pas le courage de me lancer.

Le doute de soi et la culpabilité combinés qui résultent du fait de savoir que vous devriez agir mais que vous ne le faites pas peuvent être paralysants. La seule façon de sortir de votre ornière est de commencer à prendre des mesures pour atteindre vos objectifs dès maintenant.

Mais comment agir pour atteindre vos objectifs ?

Voici 5 étapes pour vous aider à sortir de cette ornière et à prendre des mesures pour atteindre vos objectifs dès maintenant.

Voir ce post sur Instagram

Un post partagé par Lifehack pour Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Reconnectez-vous avec votre objectif

Qu'essayez-vous réellement d'accomplir ? Être spécifique.

Essayez-vous d'obtenir une augmentation, une promotion, une nouvelle offre d'emploi, créer un nouveau produit, changer votre alimentation, développer votre entreprise ou établir une nouvelle habitude ?

Il peut être difficile de se concentrer suffisamment pour agir si vous avez oublié exactement ce que vous essayez de faire.

Prenez un moment et visualisez votre objectif :

• Voyez-vous l'accomplir - à quoi ressemble l'expérience, comment vous sentez-vous pendant que vous y travaillez, quels obstacles voyez-vous venir ?
• Pensez à ce que vous ressentirez une fois que vous l'aurez accompli – rappelez-vous ce que vous avez à gagner en accomplissant cet objectif ainsi que ce qui est en jeu si vous ne l'atteignez pas.

Prendre un moment pour réfléchir à ces questions importantes vous aidera à vous réorienter et à vous ancrer.

2. Identifiez votre pourquoi

Quelle est la raison pour laquelle vous voulez atteindre cet objectif ? Vous entendrez souvent ce qu'on appelle votre grand pourquoi. Identifier votre POURQUOI est la clé pour sortir de l'ornière et libérer votre capacité à agir pour atteindre vos objectifs.^[1] Publicité

Vous avez besoin d'une compréhension profonde de votre POURQUOI pour faire ce qu'il faut pour atteindre la ligne d'arrivée. C'est la raison pour laquelle vous pouvez consacrer votre temps, vos efforts et vos ressources pour atteindre cet objectif, même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Vous ne savez pas quel est votre POURQUOI ? Prenez le temps de réfléchir à toutes les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre l'objectif. Vous pouvez rencontrer des raisons évidentes mais superficielles, comme gagner de l'argent ou acheter la maison que vous avez toujours voulue. Ces raisons ne sont pas votre POURQUOI.

Au lieu de cela, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez gagner de l'argent ou acheter cette maison : est-ce parce que vous voulez offrir un avenir solide à votre famille ? Êtes-vous quelqu'un qui veut redonner à la communauté? Êtes-vous profondément attaché à aider les autres à réussir ? Voulez-vous apporter un changement dans le monde? La raison la plus profonde est votre POURQUOI.

Une fois que vous avez identifié votre POURQUOI, il est plus facile de trouver l'énergie pour se motiver et prendre les mesures nécessaires.

3. Rendez-le réel, écrivez-le

Lorsque vous écrivez vos objectifs, vous avez 42% plus de chances de les atteindre.^[2]Lorsque vous écrivez des choses, vous êtes obligé d'y penser. La représentation visuelle de votre objectif sert de rappel chaque fois que vous perdez votre concentration et de point d'orientation lorsque vous vous sentez perdu.

Enfin, du point de vue de l'apprentissage, votre cerveau peut mieux répondre à l'activité physique consistant à écrire l'objectif qu'à l'activité abstraite consistant à contempler l'objectif.

Prenez le temps d'écrire vos objectifs. Voici comment:

• Décidez si vous voulez vous concentrer sur des objectifs trimestriels ou mensuels.
• Identifiez les projets et les ressources nécessaires pour atteindre cet objectif.
• Divisez ces projets en une chronologie de tâches.
• Permettez à ces tâches de devenir vos objectifs hebdomadaires. Écrivez-les au début de chaque semaine.
• Utilisez vos objectifs hebdomadaires pour informer vos objectifs quotidiens. Chaque matin, vérifiez vos objectifs quotidiens.

Au début, cela peut prendre un certain temps car vous n'avez pas l'habitude de les mettre sur papier. Soyez patient et persévérez. Au fil du temps, ces pratiques deviendront beaucoup plus faciles et vous finirez par apprendre à agir pour atteindre vos objectifs.Publicité

4. Parlez-en à un ami

Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler de vous-même. Lorsque vous partagez vos objectifs avec les autres, cela vous permet de vous responsabiliser d'une nouvelle manière. Vous êtes plus susceptible de prendre des mesures pour atteindre votre objectif si vous savez que votre ami vous contactera à ce sujet.

Une façon de le faire est de recruter un partenaire de responsabilité. Quelqu'un que vous connaissez travaille également à atteindre des objectifs qui pourraient être similaires aux vôtres ou à relever des défis similaires au cours de son parcours de réussite. Vous pouvez définir un horaire une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines pour vous enregistrer et partager vos progrès.

Vous seriez surpris de voir combien de perspicacité, d'inspiration et de motivation proviennent du partenariat avec quelqu'un d'autre qui travaille dur pour essayer d'atteindre ses objectifs. Non seulement vous aurez l'avantage d'être tenu responsable, mais vous aurez également l'occasion d'exercer vos compétences d'écoute active et de résolution de problèmes tout en aidant à tenir votre ami responsable.

5. Anticipez le refoulement interne

Il n'est pas facile de sortir de sa zone de confort. C'est confortable et sûr. Mais rien de grand n'est jamais venu de jouer la sécurité. Notre espèce a évolué en prenant des risques.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous voulez prendre de nouvelles mesures mais que vous êtes déjà dans la zone de confort de l'inaction ? Il y a une panique interne totale.

Pourtant, si vous savez que cela va arriver, c'est moins déstabilisant. C'est comme lorsque vous vous faites tatouer ou percer, vous savez que ça va faire mal, alors vous vous préparez mentalement à le traverser quand même.

Il n'y a pas de méthode unique pour gérer le recul interne que vous subirez.

Les pratiques de méditation, de yoga, de mantra et de pleine conscience sont d'excellents moyens de commencer à vous mettre à l'écoute de vous-même. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, le site Web des centres Chopra et IanBoccio.com sont d'excellents endroits pour explorer davantage ces concepts.Publicité

En fin de compte, plus vous êtes connecté avec vous-même, mieux vous serez équipé pour sortir courageusement de votre zone de confort.

Un petit pas déclenche une avalanche

Planifier, écrire, parler et réfléchir sont importants, mais rien ne vaut l'action. Après tout, vous lisez cet article parce que vous voulez prendre des mesures pour atteindre vos objectifs dès maintenant. Maintenant, il est temps de faire un petit pas intentionnel vers votre objectif.

Vous avez déjà divisé vos objectifs en projets plus petits et les avez divisés en une chronologie de tâches. Maintenant, il est temps de devenir stratégique et de commencer à planifier votre action.

Heureusement, vous avez déjà identifié les tâches qui doivent être effectuées en premier. Prenez votre calendrier, votre application de planification et prenez rendez-vous avec vous-même pour terminer la première tâche.

L'achèvement de cette tâche est une petite étape qui déclenchera une dynamique d'avalanche. Gardez du temps de côté chaque jour pour travailler sur vos tâches liées à vos objectifs. Avant de vous en rendre compte, vous regarderez en arrière en réfléchissant au chemin parcouru.

Dernières pensées

Les objectifs sans action ne sont que de bonnes idées. Il peut être difficile d'agir si vous êtes dans l'ornière, surtout si vous avez l'impression que la planète entière est également dans l'ornière.

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour sortir de votre routine : n'oubliez pas de vous reconnecter à votre objectif spécifique, identifiez votre grand POURQUOI - la raison profonde qui vous motive à poursuivre l'objectif, écrivez vos objectifs, partagez vos objectifs avec vos amis , et n'ayez pas peur de demander l'aide d'un partenaire responsable.

N'ayez pas peur de la résistance interne, c'est inévitable. Soyez courageux et affrontez-le de front. Enfin, adoptez une stratégie et planifiez vos actions. Un petit pas peut conduire à une avalanche de progrès.Publicité

Plus de conseils sur la réalisation des objectifs

• Comment vous amener à agir pour atteindre votre objectif
• Moins de réflexion, plus d'action : développez l'habitude d'agir dès aujourd'hui
• Comment créer un plan d'action et atteindre vos objectifs personnels

Crédit photo en vedette : NORTHFOLK via unsplash.com

Référence