Comment améliorer votre vue

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Il y a tellement de mythes et d'idées fausses sur la façon d'améliorer la vue ou de prévenir les problèmes oculaires. Arrêtez-moi si vous avez entendu ceci :

Manger des carottes est bon pour les yeux.



Les jeux vidéo ruinent votre vue.



L'exercice des muscles de vos yeux améliorera votre vision.Publicité

Le problème avec les histoires de ces vieilles femmes sur la vue, c'est qu'elles regroupent tous les problèmes de vision et les traitent de la même manière. Mais le nombre et la variété des problèmes de vue courants sont stupéfiants.

Certains sont curables, certains ne peuvent être traités que guéris, et d'autres affections oculaires sont totalement incurables, bien que beaucoup soient évitables si vous prenez soin de vos yeux avant d'avoir des problèmes de vision. Donc amélioration votre vue si elle est déjà inférieure à la moyenne est très différente de éviter comportement nocif pour les yeux.



Voici un aperçu des meilleures façons d'essayer d'améliorer votre vue, du traditionnel au technologique.

Bien manger pour bien voir

L'histoire des vieilles femmes sur les carottes qui vous aident à voir dans le noir n'est pas entièrement infondée. Les carottes contiennent une bonne quantité de vitamine A, ce qui peut aider à traiter la cécité nocturne. Et si vous n'aimez pas les carottes, vous pouvez obtenir presque autant de vitamine A à partir de feuilles de brocoli ou de patates douces. Mais cela ne fonctionnera que si vous avez déjà un problème de vision causé par une carence en vitamine A ; pour des yeux sains, des carottes supplémentaires ne feront aucune différence.Publicité



D'autres aliments sains pour vos yeux comprennent les légumes à feuilles vertes et le poisson. Un régime avec beaucoup de ces aliments est une des raisons pourquoi le taux de dégénérescence maculaire liée à l'âge, une condition qui provoque une tache aveugle au centre de votre champ visuel, diminue dans le monde développé.

Exercice pour traiter les problèmes de concentration

Oui, exercices oculaires pouvez améliorez votre vue, mais seulement si vous souffrez d'une affection oculaire comme une vision double, des mouvements oculaires non coordonnés, des yeux croisés ou une incapacité à croiser les yeux, qui entravent tous votre capacité à concentrer votre vision.

À revoir Des preuves scientifiques montrent qu'aucune quantité d'exercice du globe oculaire ne guérira la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou le flou progressif de la mise au point rapprochée qui accompagne l'âge.

Éviter la fatigue oculaire

Trop de tension sur vos yeux peut entraîner des problèmes de vue à court et à long terme.Publicité

Peu importe ce que vous faites, arrêtez-vous toutes les 20 minutes environ pour regarder autre chose. Si vous avez travaillé de près, concentrez-vous sur un objet distant pendant une demi-minute ; si vous avez regardé au loin, regardez quelque chose à proximité (vos propres mains, par exemple). Le changement de distance aide à éviter de fatiguer les muscles qui ajustent la mise au point de vos yeux.

Une autre source de fatigue oculaire est la lumière elle-même. La lumière ultraviolette endommage vos yeux, alors portez des lunettes de soleil anti-UV pour aider à prévenir la détérioration de votre vision.

Et gardez à l'esprit que nos yeux ont évolué pour gérer la lumière du soleil ou d'une flamme, donc la lumière électrique des lampadaires, des écrans d'ordinateur et des LED peut causer plus de fatigue oculaire que la lumière naturelle. Même cela n'est pas une chose sûre, cependant; les avantages des expériences à éclairage électrique peuvent l'emporter sur les inconvénients.

Jouez à des jeux vidéo à haute adrénaline

Vous pourriez penser que certaines activités, comme regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo, sont à peu près garanties d'aggraver votre vue. Ce n'est pas forcément vrai.Publicité

Certains jeux vidéo peuvent aider à améliorer votre vue. Les scientifiques du cerveau et de la vue disent que jouer à des jeux de tir à la première personne comme Médaille d'honneur conduit à des améliorations de la vue, y compris la perception des détails et la vitesse de traitement visuel. Cela s'applique même aux joueurs ayant des yeux sains, ainsi qu'aux patients ayant des problèmes oculaires paresseux. Découvrez cette conférence TEDx pour plus d'avantages des jeux vidéo :

Tirez le meilleur parti de la technologie

Les moyens naturels d'améliorer votre vue peuvent sembler attrayants pour les personnes ayant des yeux en bonne santé, mais si vous souffrez de myopie ou de myopie, la question de savoir comment améliorer la vue peut être résolue le plus efficacement par la science et la technologie. Les lunettes ou les lentilles de contact amélioreront instantanément votre concentration visuelle, tandis que la chirurgie au laser est une procédure beaucoup plus complexe et permanente avec une période de récupération avant que vous ne ressentiez les avantages.

Quelle que soit l'état de vos yeux, prenez-en bien soin et reposez-les de temps en temps !

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