Arrêtez les abus émotionnels afin de pouvoir établir de meilleures relations

J'ai une histoire à partager avec vous aujourd'hui.

Quelque chose s'est passé ce matin qui m'a fait réfléchir assez profondément sur moi-même. J'ai acquis une nouvelle perspective sur la violence psychologique.

Le temps était glacial, mais j'ai dû prendre le train pour aller travailler. J'étais en retard, car je ne savais jamais quoi porter et je perdais du temps devant le miroir à essayer de décider. (Oui, je fais partie de ces personnes.)

En arrivant à la gare, le train que je voulais prendre partait tout simplement ! Mon Dieu, pourquoi aujourd'hui ?

Eh bien, ce n'était qu'une dizaine de minutes d'attente jusqu'au prochain, mais quand on ne profite pas du froid glacial, on a l'impression de se promener nu en Antarctique.

J'ai observé un gars dans la trentaine, en train de texter intensément sur son téléphone. Il n'arrêtait pas de soupirer et de taper de sa chaussure droite contre le poteau métallique du siège dans la salle d'attente. Je n'ai jamais levé les yeux une seule seconde. Il était obsédé par ce qu'il faisait. Frustré comme jamais.Publicité

Nous sommes montés dans le train et assez drôle, nous nous sommes retrouvés assis l'un en face de l'autre. Je l'ai regardé attentivement pendant qu'il composait un numéro. Cela m'a rendu curieux (et fouineur). J'étais intéressé par l'écoute, espérant entendre ce qui l'avait tellement énervé.

J'ai entendu le bip - il est allé à la messagerie vocale. DRAT ! Il a parlé au téléphone en disant ces mots exacts : Je sais que vous ne voulez toujours pas parler, cela fait deux jours. J'ai dit que j'étais désolé. J'avais tort, mais m'ignorer est bien plus douloureux que ce que je t'ai fait.

Il a raccroché le téléphone, a levé la tête et a établi un contact visuel avec moi.

Ses yeux d'un vert profond semblaient tristes et fatigués, rouges et gonflés de larmes ou, peut-être, de manque de sommeil. J'ai pensé ça alors, celui qui lui fait ça doit être un vrai crétin.

Je n'approuve pas la punition psychologique.

Pourquoi je te dis ça ?

Eh bien, juste comme une gifle au visage, ça m'a frappé. J'étais coupable.Publicité

J'ai fait exactement la même chose ! Peut-être même blesser quelqu'un de la même manière que le gars le faisait.

Donner le traitement silencieux pendant de longues périodes est une forme de violence psychologique. C'est une bonne arme de choix car elle est puissante. Une forme de douleur infligée sans ecchymose visible.

Si vous donnez régulièrement ce type de traitement à vos amis, votre partenaire et/ou les membres de votre famille, vous devez arrêter.

Raisons pour lesquelles les gens donnent le traitement silencieux :

• Essayer délibérément de vous blesser ou de vous punir
• Vous voulez un contrôle total de la situation
• Évitent une confrontation

Comment gérez-vous et pratiquez-vous une communication efficace ?

Si l'un de vous ou les deux ont besoin d'espace, établissez-le.

Vous devez faire preuve de patience, ce qui est difficile lorsque vous êtes blessé et en colère.Publicité

Si quelqu'un essaie délibérément de vous faire du mal à travers le traitement silencieux et agit par méchanceté, analysez la situation. N'oubliez pas qu'il s'agit de violence psychologique et que c'est le signe d'une relation malsaine.

Il y a un manque de communication efficace et vous devez décider s'il s'agit d'une relation que vous souhaitez développer ou quitter.

Cela ne s'applique pas seulement à votre conjoint, mais aussi à vos amis, collègues et connaissances. Ne laissez jamais personne vous le dire ou vous faire sentir que vous n'avez pas d'importance.

Tu fais.

5 façons d'arrêter les abus émotionnels et de pratiquer une communication efficace

Nous disons une chose, l'autre entend autre chose, et des malentendus, des frustrations et des conflits s'ensuivent.

Heureusement, vous pouvez apprendre à communiquer plus clairement et plus efficacement en :Publicité

• D'accord, il est normal d'être en désaccord
• À l'écoute active
• Être présent
• Trouver votre voix
• Être honnête mais attentif aux sentiments des autres

Il est important que vous compreniez les émotions et les intentions derrière l'information.

Pratiquez une communication efficace au quotidien

C'est une compétence acquise et le ciment qui vous aide à approfondir vos relations et vos liens avec les autres.

En pratiquant une communication efficace, vous et votre entourage serez plus respectueux les uns envers les autres et vous verrez vos relations s'épanouir.

Êtes-vous capable de transmettre des informations aux gens de manière claire et simple, de manière mature et juste ?

Comment pratiquer une communication efficace ? S'il vous plaît partager dans la section commentaires ci-dessous.

Crédit photo en vedette : Pixabay via pixabay.com Publicité