À quelle fréquence pensez-vous à votre cerveau ? Ne vous arrêtez-vous jamais pour vous émerveiller de son incroyable puissance et de son habileté suprême ? Ou au moins vérifier et lui donner un petit nettoyage de printemps et le recharger de temps en temps ?

Si vous êtes comme la majorité, votre réponse sera probablement non.

Étonnamment, nous n'utilisons qu'environ 10 % de notre cerveau, mais nous pensons rarement à investir dans un peu de formation de temps en temps.

Pendant longtemps, les scientifiques ont cru que nous étions coincés avec le cerveau avec lequel nous sommes nés ! Heureusement pour nous, cette hypothèse est passée par la fenêtre !

Entrer neuroplasticité – une nouvelle théorie qui a prouvé un fait très incroyable : Notre cerveau peut changer.

Cela signifie que si vous n'êtes pas très intelligent dans un domaine, ce n'est pas grave ! Vous avez la possibilité de littéralement « changer cette zone de votre cerveau » grâce à quelques petites formations.

Votre cerveau est un muscle. Vous devez l'exercer régulièrement.

Ce qui est excitant, c'est que vous n'avez pas besoin d'être millionnaire pour augmenter vos capacités cérébrales. Tout ce que vous avez à faire est d'investir du temps pour entraîner régulièrement votre cerveau.

Alors comment augmenter la puissance du cerveau ?Publicité

Voici 10 façons simples d'augmenter la puissance de votre cerveau et d'améliorer votre intelligence !

1. Faites quelque chose de nouveau

Lorsque vous expérimentez quelque chose de « nouveau », cela « stimule » réellement votre cerveau !

Ne restez pas coincé dans une ornière en faisant les mêmes vieilles choses - la seule façon de changer la structure de votre cerveau est de faire quelque chose de nouveau. Cela crée de nouvelles voies neuronales, augmentant votre niveau d'intelligence.

Vous pouvez emprunter un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail, essayer une nouvelle recette pour le dîner ou même une nouvelle forme d'exercice – mélangez-les !

2. Abandonnez le GPS

Fini le temps de la lecture de cartes ! La navigation par satellite nous a peut-être facilité la vie, elle a également rendu notre cerveau plus paresseux et moins efficace en même temps !

Retournez à la vieille école et utilisez une carte pour naviguer de temps en temps. Cela exerce la partie de votre cerveau responsable de la compréhension des relations spatiales.

3. Bannir la calculatrice

Rappelez-vous à l'école quand on nous a appris à utiliser notre cerveau pour faire des sommes simples comme des tables de multiplication ? C'est incroyable de voir comment nous comptons maintenant sur des appareils comme les smartphones et les ordinateurs portables pour calculer des équations vraiment simples.

Résistez à l'envie de régler les choses à l'aide d'un appareil externe et utilisez l'appareil avec lequel vous êtes né : votre cerveau !

4. Soyez curieux

Au lieu de tout prendre pour argent comptant, prenez l'habitude de remettre en question les choses/produits du quotidien, les services avec lesquels vous entrez en contact.Publicité

En étant « curieux » et en remettant tout en question, vous forcez votre cerveau à innover et à créer de nouvelles idées.

La curiosité a peut-être tué ce chat, mais elle a créé des choses super importantes comme l'électricité et les ordinateurs !

5. Pensez positif

Le stress et l'anxiété tuent les neurones du cerveau existants et empêchent également la création de nouveaux neurones.

La recherche a montré que la pensée positive, en particulier au futur, accélère la création de cellules et réduit considérablement le stress et l'anxiété.

Essayez de maîtriser les pensées négatives et faites un effort pour les remplacer par des pensées positives.

Vous ne savez pas comment le faire? Jetez un œil à cet article :

Comment désactiver les pensées négatives dans votre esprit

6. Faites de l'exercice régulièrement

Il a été prouvé que l'exercice régulier aide à augmenter la fonction cérébrale et améliore la neurogenèse. Cela signifie que chaque fois que vous faites de l'exercice, vous créez de nouvelles cellules cérébrales !

Voici 5 façons de trouver du temps pour faire de l'exercice , descends du canapé et bouge !Publicité

Votre cerveau vous en remerciera.

7. Entraînez votre mémoire

Combien de fois entendez-vous les gens dire que j'aurais aimé avoir une meilleure mémoire ! » Pourtant, personne ne fait rien à ce sujet !

Si vous vous disciplinez à mémoriser les numéros de téléphone et autres numéros importants (passeport, carte de crédit, assurance, permis de conduire), vous commencerez à voir un amélioration de votre mémoire .

8. Mangez sainement

Nos régimes ont un impact ÉNORME sur le fonctionnement du cerveau. Notre cerveau consomme plus de 20% de tous les nutriments et de l'oxygène que nous avons consommés - alors n'oubliez pas de nourrir votre cerveau avec les bonnes choses ! (c'est-à-dire des fruits et légumes frais et beaucoup d'huiles OMEGA 3 trouvées dans les poissons gras)

Voici d'autres aliments sains qui stimuleront votre cerveau :

10 aliments sains qui vous rendent plus intelligent

9. Lire un livre

La lecture soulage la tension et le stress, qui tuent les cellules cérébrales, car c'est une forme d'évasion.

La recherche a également montré que l'utilisation de votre imagination est un excellent moyen d'entraîner votre cerveau, car vous forcez votre esprit à « imaginer » ce que vous imaginez. La lecture est un excellent moyen de déclencher votre imagination!

Lire tous les jours aide votre réflexion et votre imagination, apprenez-en plus ici :Publicité

10 avantages de la lecture : pourquoi vous devriez lire tous les jours

10. Dormez suffisamment

Le sommeil est comme une mini détox pour le cerveau. C'est à ce moment que votre corps régénère les cellules et élimine toutes les toxines qui se sont accumulées pendant la journée.

Couchez-vous entre 21h et minuit pour profiter des heures de sommeil les plus efficaces !

Si vous avez des difficultés à dormir, vous devriez lire ce guide :

Le guide ultime de la routine nocturne : mieux dormir et se réveiller productif

Un cerveau intelligent vient du travail acharné

Si vous suivez ma suggestion et faites ces choses de manière cohérente, vous vous rendrez vite compte que votre cerveau est plus affûté et que vous pouvez vous souvenir de plus de choses.

Vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps, choisissez-en un ou deux et commencez à en faire votre habitude quotidienne.

L'intelligence vient du travail acharné. Faites des efforts pour entraîner votre cerveau et vous deviendrez plus intelligent.

Crédit photo en vedette : Siora Photographie via unsplash.com Publicité