Comment avoir une vie et vivre pleinement chaque jour

Comment avoir une vie et vivre pleinement chaque jour

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Lorsque vous regardez en arrière à la fin de votre vie, vous voulez pouvoir dire avec confiance, oui ! Je suis satisfait, content et j'ai l'impression d'avoir vécu ma vie au maximum. Pour ce faire, chacun de nous doit apprendre à avoir une vie et à vivre cette vie de la meilleure façon possible.

Bien sûr, vous serez probablement confronté à des revers, des obstacles, du stress et des frustrations en cours de route. Certains jours, vous vous sentirez au sommet du monde, en sautant du lit le matin ; d'autres jours, vous aurez l'impression que les choses proverbiales ont frappé le ventilateur, et vous aurez juste envie de tirer les couvertures sur votre tête.



Une partie de la vie au maximum consiste à expérimenter complètement tout que la vie a à offrir. Après tout, nous ne pouvons apprécier pleinement la joie que si nous avons ressenti de la douleur. Nous ne pouvons pas expérimenter pleinement l'amour jusqu'à ce que nous ayons perdu. Faire l'expérience de toute la gamme du bien et du mal est ce qui donne un sens et un but à la vie.



Que vous soyez dans une période de prospérité ou que vous essayiez simplement de survivre, voici comment avoir une vie et la vivre pleinement.

1. Prenez soin de vous

Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous devez vivre. –Jim Rohn

Si votre corps se désagrège, si vous êtes en mauvaise santé et luttez contre la maladie, vous ne pourrez jamais vivre pleinement. Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement prendre soin de son corps. C’est adopter une approche intégrative de votre santé et de votre bien-être.



Cela signifie prendre soin de vous mentalement, émotionnellement, physiquement et spirituellement. Beaucoup d'entre nous se concentrent sur un domaine et oublient les autres.

Essayez ceci : trouvez des moyens de prendre soin de vous de manière holistique. Commencez par les bases : restez hydraté, faites de l'exercice régulièrement, dormez suffisamment, mangez des aliments nourrissants, passez du temps dans la nature, respirez profondément et méditer .



Découvrez 30 autres façons de prendre soin de vous ici .

2. Soyez fidèle à vous-même

Être fidèle à toi-même. – Shakespeare

Si vous voulez apprendre à vivre une vie que vous aimez, vous devez d'abord savoir ce que cela signifie pour toi . Quel est votre but dans la vie ?

Dès le plus jeune âge, il existe de nombreuses attentes, demandes et rêves concurrents venant de toutes les directions : les membres de la famille, les amis et votre communauté. Cela conduit de nombreuses personnes à vivre une vie que les autres veulent ou attendent d'eux, et non celle qu'ils choisiraient pour eux-mêmes.Publicité

Souvent, les gens mènent une vie qui semble bonne aux autres de l'extérieur, mais à l'intérieur, ils sont malheureux, stressés, ou se sentent en insécurité ou comme un imposteur.

Ajoutez à cela les messages constants et implacables des médias sociaux, des livres et des ressources qui nous disent comment nous devrait faire les choses et comment nous sommes signifiait réussir, et il peut être facile de se perdre.

Bronnie Ware est une infirmière en soins palliatifs qui a travaillé avec des centaines de patients au cours des dernières semaines de leur vie. Lorsqu'elle leur a parlé des regrets les plus courants qu'ils avaient ou des choses qu'ils auraient fait différemment, la réponse numéro un était la suivante :

J'aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, pas la vie que les autres attendaient de moi.[1]

Essaye ça: Apprenez à vous connaître et ce dont vous avez besoin pour prospérer. Prenez la responsabilité personnelle d'identifier et d'honorer les visions, les rêves et les objectifs que vous avez pour votre vie. Engagez-vous à consacrer du temps et de l'énergie aux choses qui sont importantes pour vous.

3. Obtenez un travail que vous aimez (ou au moins aimez)

Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez jamais à travailler un seul jour de votre vie. –Confucius

La plupart des gens passent au moins un tiers de leur vie au travail, et pourtant 85 % des travailleurs à temps plein dans le monde détestent leur travail. C'est une statistique décourageante. Vous ennuyez-vous, détestez-vous votre travail ou vous sentez-vous insatisfait et malheureux lorsque vous vous rendez au travail chaque jour ? Si c'est le cas, il est temps de faire un changement.

Il existe probablement des réalités concernant les possibilités d'emploi disponibles là où vous vivez, le montant d'argent que vous devez gagner pour subvenir aux besoins de votre famille et les compétences requises pour commencer à travailler au travail que vous souhaitez vraiment. Je connais également et j'ai travaillé avec des centaines de personnes pour confirmer qu'il existe toujours d'autres options, même si vous ne pouvez pas les voir pour le moment.

Essayez ceci : si vous n'êtes pas satisfait ou insatisfait dans votre rôle, recherchez activement d'autres options. Si, pour une raison quelconque, vous vraiment ne pouvez pas changer de travail, trouvez un moyen de faire en sorte que votre travail fonctionne pour vous. Demandez une augmentation, des horaires de travail flexibles ou un niveau accru de responsabilité ou d'expérience. Peut-être que vous pouvez commencer une activité secondaire, retourner à l'école ou faire quelque chose pour progresser vers ce que vous voulez vraiment faire.

4. Trouvez votre tribu

Choisissez des personnes qui vous soulèvent. -Michelle obama

Nous sommes des êtres sociaux câblés pour la connexion. Cela signifie que nous devons passer du temps à nous engager avec les autres pour nous épanouir tout en apprenant comment avoir une vie dont nous pouvons profiter. Des études ont montré que les personnes qui socialisent ont souvent des niveaux de bonheur plus élevés que celles qui ne le font pas.[deux]De plus, dans la plus longue étude de l'histoire sur le bonheur, Robert Waldinger a trouvé :

Le message le plus clair que nous retirons de cette étude de 75 ans est le suivant : de bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Période.[3] Publicité

Cependant, il ne s'agit pas seulement de passer du temps avec les gens. Vous devez passer du temps avec des gens avec qui vous aimez être, qui vous comprennent et en qui vous avez confiance. Ce devraient être des personnes qui vous soutiennent et vous font vous sentir en sécurité et aimé, ainsi qu'entendu et vu.

Essayez ceci : faites un effort supplémentaire pour grandir et nourrir sain relations dans votre vie. Passez du temps, en personne, avec vos amis, votre famille et vos collègues. Planifiez une soirée rendez-vous régulière avec vos amis ou votre famille. Trouvez d'autres façons de créer un sentiment de communauté et d'être social dans votre vie - et amusez-vous dans le processus !

5. Lâchez prise

Ce n'est que lorsque nous nous laissons aller que de nouvelles possibilités incalculables se présentent.

Parfois, vivre pleinement sa vie dépend autant de ce que vous lâchez que de ce à quoi vous vous accrochez. Rappelez-vous dans le film Up quand M. Fredricksen essaie de faire voler sa maison? C'était trop lourd, et il a dû jeter ses affaires jusqu'à ce que la maison soit assez légère pour décoller.

Il en est de même pour votre vie. De quoi avez-vous besoin de lâcher prise pour avoir une vie, aller de l'avant et finalement voler ?

Essayez ceci : identifiez ce que vous devez libérer pour aller de l'avant. À quoi vous accrochez-vous qui vous retient : une vieille habitude, une croyance limitante ou une histoire que vous vous racontez ? Laisser aller.

C'est peut-être du ressentiment, de la colère ou de la frustration. Ensuite, pardonnez. Lorsque vous vous réveillez chaque jour, traitez-le comme une table rase. Si les choses ne se sont pas passées comme vous le vouliez hier, laissez cela de côté et avancez.

6. Soyez le meilleur que vous puissiez être

Nous recherchons tous la même chose. Nous partageons le désir de réaliser l'expression la plus élevée et la plus vraie de nous-mêmes en tant qu'êtres humains. –Oprah

Nous sommes tous ici pour devenir l'expression la plus complète de nous-mêmes. Cela signifie être le meilleur VOUS possible. Saisissez toutes les occasions d'apprendre, de grandir et d'évoluer. La seule façon d'y parvenir est de vivre de nouvelles expériences qui dépassent vos capacités, vos croyances et vos limites actuelles.

Essayez ceci : Fixez-vous comme objectif d'avoir une nouvelle expérience par mois ou prenez du temps pour votre croissance et votre développement personnels et professionnels. À chaque nouvelle expérience, demandez-vous : Qu'ai-je appris ? Comment puis-je progresser ? Comment puis-je avancer sur le chemin de ma vie?

7. Soyez reconnaissant

Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est le fondement de toute abondance. –Eckhart Tolle

La meilleure façon de vivre une vie que vous aimez est d'aimer la vie que vous vivez. Des études ont prouvé une multitude d'avantages à exprimer sa gratitude, allant de la façon dont elle améliore les relations, la santé physique et émotionnelle, le sommeil, l'endurance mentale, l'énergie et le bonheur général. Être reconnaissant est l'une des choses les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez faire pour vivre une vie pleine et heureuse.Publicité

Une étude a révélé que la formation à la gratitude affectait de manière significative tous les domaines du bien-être psychologique et du bonheur[4].La formation à la gratitude peut simplement inclure l'écriture de trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Lorsque vous faites cela, assurez-vous de vous souvenir Pourquoi vous êtes reconnaissant pour ces choses, et laissez-le vraiment pénétrer.

Essayez ceci : commencez une pratique quotidienne de gratitude. Ici sont 10 idées pour vous aider à démarrer.

8. Écoutez plus

Combien de fois vous trouvez-vous quelque part, mais pas vraiment du tout? Votre esprit s'est éloigné du moment et des personnes avec qui vous êtes. Peut-être que vous parlez avec quelqu'un, mais vous êtes distrait, dans votre tête, en train de faire plusieurs tâches ou en train de penser à autre chose.

Prenez le temps d'écouter et de vous mettre à l'écoute du monde qui vous entoure. Écoutez avec concentration, amour et intention[5].

Compétences d'écoute active

Essayez ceci : la seule façon d'écouter vraiment est d'être immobile. Essayez de vivre dans le moment présent et concentrez-vous sur ce qui est devant vous. Si vous êtes dans une conversation, concentrez-vous sur ce qui se dit, posez des questions, cherchez à mieux comprendre et découvrez-en plus. Écoutez-vous en étant attentif, en faisant une chose à la fois, en tenant un journal ou en puisant dans ta voix intérieure .

9. Amusez-vous

N'ayez pas peur que votre vie se termine; avoir peur qu'il ne commence jamais. –Grâce Hansen

Afin d'apprendre à avoir une vie et à la vivre pleinement, nous devons expérimenter tout ce que la vie a à offrir. La seule façon de vivre pleinement est de vraiment habitent vie. Fixez-vous des objectifs dans de nombreux domaines de votre vie et profitez de chaque expérience et opportunité que vous pouvez.

Une grande partie de ce que nous faisons est enroulée autour de ce que nous avoir faire ou ce que nous devrait fais. Le résultat est que nous ne faisons souvent pas les choses simplement parce que nous vouloir à. Trouvez des choses qui vous apportent de la joie, vous revigorent et allument votre feu.

Il y aura toujours une raison pour laquelle vous ne pourrez pas faire quelque chose, et le timing ne sera jamais parfait. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le maintenant, ou au moins faites un plan. Ne vous laissez pas prendre dans le quand, puis piègez. Quand j'aurai la promotion, alors je ferai ce voyage ; Quand j'aurai assez d'argent, je commencerai à faire du bénévolat.

Que pouvez-vous faire maintenant?

Essayez ceci : identifiez ce qui vous apporte de la joie et vous rend heureux ou épanoui. Faites-en plus ! Prévoyez plus de temps pour le plaisir et l'aventure et dites oui plus souvent. Faites un effort pour vraiment vivre une vie pleine et heureuse.Publicité

10. Soyez généreux

Nous gagnons notre vie de ce que nous obtenons ; nous faisons une vie par ce que nous donnons.

Des études prouvent que l'acte de donner abaisse la tension artérielle, augmente l'estime de soi, améliore le bonheur et vous aide même à vivre plus longtemps ![6]

Non seulement cela, mais donner offre de nombreux avantages aux autres, en vous assurant que vous ne vivez pas seulement la vie au maximum pour vous-même, mais que vous contribuez à un bien plus grand et positif pour l'ensemble et aidez les autres à avoir la possibilité de vivre vit au maximum, aussi! Vous pouvez laisser les gens, les animaux ou la terre un peu mieux d'avoir été ici.

Essayez ceci : identifiez comment vous pouvez servir, contribuer et redonner. Cela fait peut-être déjà partie de votre vie quotidienne ou de votre travail. Sinon, trouvez une cause qui vous tient à cœur et lancez-vous.

Redonner peut prendre plusieurs formes. Cela peut être aussi petit que sourire à tout le monde que vous voyez dans la rue ou aussi grand que démarrer une fondation pour une cause qui vous tient à cœur.

La ligne de fond

Votre vie sera probablement pleine de hauts et de bas. Comment pouvez-vous vous assurer de vivre pleinement votre vie ?

Imaginez-vous dans de nombreuses années, à la fin de votre vie, en repensant à la vie que vous avez vécue. Qu'est-ce que vous souhaiteriez avoir fait? Comment souhaiteriez-vous avoir passé votre temps? De quoi serez-vous fier et que regretterez-vous ?

Posez les questions, clarifiez les réponses, puis revenez jusqu'à maintenant.

Rappelez-vous, nos vies sont faites de moments. Ces moments forment des heures, les heures forment des jours, les jours forment des années et les années créent votre vie. En fin de compte, la meilleure façon de vivre pleinement la vie est de vivre pleinement chaque instant.

Vous pensez que c'est juste un autre jour dans votre vie ? Ce n'est pas juste un autre jour. C'est le jour qui vous est donné aujourd'hui. Il vous est donné. C'est un cadeau. C'est le seul cadeau que vous avez en ce moment, et la seule réponse appropriée est la gratitude. –Moine bénédictin Frère David Steindl-Rast

En savoir plus sur la façon d'avoir une vie que vous aimez

Crédit photo en vedette : Catalogue de pensées via unsplash.com

Référence

[1] ^ Bronnie Ware : Les regrets des mourants
[deux] ^ Heureux au quotidien : Le bonheur en chiffres : 8 statistiques qui pourraient changer votre vie
[3] ^ Grand parler : Qu'est-ce qui fait une bonne vie? Robert Waldinger a trois leçons pour vous
[4] ^ Journal iranien de psychologie de la santé : Une étude sur l'effet de la gratitude sur le bonheur et le bien-être
[5] ^ Les carrières de l'équilibre : Compétences et techniques d'écoute active importantes
[6] ^ Clinique de Cleveland : Voulez-vous donner ? C'est votre cerveau sur un « Helper's High »

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