Il est indéniable que les objectifs sont nécessaires. Après tout, ils donnent un sens et un but à la vie. Cependant, les objectifs ne s'atteignent pas simplement d'eux-mêmes - vous devez rédiger un plan d'action pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Avec un plan d'action, vous aurez une idée claire de la façon d'arriver là où vous voulez aller, de ce qu'il faudra pour y arriver et de la façon dont vous trouverez la motivation pour continuer à avancer. Sans créer de plan, les choses ont tendance à ne pas fonctionner lorsque vous vacillez et êtes distrait.

Dans cet esprit, voici comment vous pouvez définir des objectifs et des plans d'action qui vous aideront à atteindre tout objectif personnel que vous vous êtes fixé.

1. Déterminez votre pourquoi

Voici une expérience rapide à essayer dès maintenant : réfléchissez aux objectifs que vous vous êtes fixés auparavant. Maintenant, pensez aux objectifs que vous avez atteints et à ceux que vous n'avez pas atteints. Espérons que vous remarquerez un thème commun.

Les objectifs que vous avez réussi à atteindre avaient un but. Ces objectifs que vous n'avez pas réussi à atteindre ne l'ont pas été. En d'autres termes, vous saviez Pourquoi vous avez mis ces objectifs en place, ce qui vous a motivé à aller jusqu'au bout.

Simon Sinek, auteur de Trouvez votre pourquoi : un guide pratique pour trouver un but pour vous et votre équipe , explique :

Une fois que vous aurez compris votre POURQUOI, vous serez en mesure d'exprimer clairement ce qui vous fait vous sentir épanoui et de mieux comprendre ce qui motive votre comportement lorsque vous êtes au mieux de votre forme naturelle. Lorsque vous pourrez le faire, vous aurez un point de référence pour tout ce que vous ferez à l'avenir.

Cela, à son tour, permet une meilleure prise de décision et des choix plus clairs.Publicité

Je vais partager avec vous un exemple récent de cela dans ma vie. Plus tôt cette année, j'ai décidé de faire de ma santé une plus grande priorité, en particulier la perte de poids. J'ai fixé cet objectif parce que cela m'a donné plus d'énergie au travail, amélioré mon sommeil et m'a aidé à être un meilleur père. Je me fichais vraiment de toute cette respiration sifflante à chaque fois que je jouais avec mes enfants.

Ces facteurs m'ont tous donné un objectif à long terme, pas un objectif superficiel à court terme comme vouloir bien paraître pour un événement.

Avant de commencer à créer un plan d'action, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous fixez un nouvel objectif. Cela vous guidera dans ce voyage et vous donnera une étoile polaire à indiquer lorsque les choses se compliquent (et elles le feront inévitablement).

2. Écrivez votre objectif

Si vous voulez vraiment savoir comment créer un plan d'action pour les objectifs, il est temps de sortir vos objectifs de votre tête et sur un morceau de papier. Bien que vous puissiez également le faire par voie électronique via une application, la recherche a montré que vous êtes 42% plus susceptible d'atteindre votre objectif s'il est écrit.^[1].

Cela est particulièrement vrai pour les propriétaires d'entreprise. S'ils ne planifient pas leur temps, il le sera pour eux.^[2]

Lorsque vous écrivez physiquement un objectif, vous accédez au côté gauche du cerveau, qui est le côté littéral et logique. En conséquence, cela communique à votre cerveau que c'est quelque chose que vous voulez sérieusement faire.

3. Fixez-vous un objectif SMART

Un objectif SMART s'appuie sur un système populaire de gestion d'entreprise^[3]. C’est parce que cela garantit que l’objectif que vous vous êtes fixé est à la fois réaliste et réalisable. Il peut également servir de référence pour vous guider dans votre plan d'action.

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En établissant un objectif SMART, vous pouvez commencer à réfléchir aux étapes, aux tâches et aux outils dont vous aurez besoin pour rendre vos actions efficaces.

• Spécifique: Vous devez avoir des idées précises sur ce que vous voulez accomplir. Pour commencer, répondez aux questions W : qui, quoi, où, quand et pourquoi.
• Mesurable: Pour vous assurer que vous atteignez l'objectif, établissez des métriques tangibles pour mesurer vos progrès et identifiez comment vous allez collecter les données.
• Réalisable: Pensez aux outils ou aux compétences nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous ne les possédez pas, déterminez comment vous pouvez les atteindre.
• Pertinent: Pourquoi l'objectif est-il important pour vous ? Est-ce que cela correspond à d'autres objectifs? Ces types de questions peuvent vous aider à déterminer le véritable objectif de l'objectif et s'il vaut la peine de le poursuivre.
• Limité dans le temps : Qu'il s'agisse d'un objectif quotidien, hebdomadaire ou mensuel, les délais peuvent nous motiver à agir le plus tôt possible.

En savoir plus sur la définition d'un objectif SMRT ici : Comment définir un objectif SMART pour apporter des changements durables dans la vie

4. Faites un pas à la fois

Avez-vous déjà fait un road trip ? Vous avez probablement dû utiliser une carte pour naviguer d'un point A à un point B. La même idée peut être appliquée à un plan d'action.

Comme une carte, votre plan d'action doit inclure des instructions étape par étape sur la façon dont vous atteindrez votre objectif. En d'autres termes, ce sont des mini-objectifs qui vous aident à vous rendre là où vous devez aller.

Par exemple, si vous vouliez perdre du poids, vous considéreriez des facteurs plus petits comme les calories consommées et brûlées, les minutes d'exercice, le nombre de pas parcourus et la qualité du sommeil. Chacun joue un rôle dans la perte de poids.

Cela peut sembler beaucoup de travail au départ, mais cela rend votre plan d'action moins écrasant et plus gérable. Plus important encore, il vous aide à déterminer les actions spécifiques que vous devez prendre à chaque étape.

5. Classez vos tâches par priorité

Une fois les étapes de votre action déterminées, vous souhaiterez ensuite revoir votre liste et placer vos tâches dans l'ordre le plus logique. De cette façon, vous démarrez les choses avec l'étape la plus importante pour avoir le plus grand impact, ce qui vous fera gagner du temps.Publicité

Par exemple, si vous avez un travail sédentaire et que vous souhaitez perdre du poids, la première étape devrait être de devenir encore un peu plus actif. À partir de là, vous pouvez ajouter plus de temps à votre programme d'entraînement.

La prochaine étape pourrait être de changer votre alimentation, comme avoir une salade avant le dîner pour éviter de trop manger, ou remplacer le soda par de l'eau gazeuse.

Apprenez ces conseils pour mieux hiérarchiser : Comment prioriser correctement en 10 minutes et travailler 10 fois plus vite

6. Planifiez vos tâches

Fixer une date limite pour votre objectif est un must ; cela vous évite de retarder le démarrage de votre plan d'action. La clé, cependant, est d'être réaliste. Il est très peu probable, par exemple, que vous perdiez 20 livres en deux semaines. Il est encore moins probable que vous l'arrêtiez.

De plus, vous devez également attribuer aux tâches une date de début et de fin pour chaque étape d'action que vous avez créée, ainsi qu'un calendrier pour l'exécution de tâches spécifiques. Les ajouter à votre emploi du temps garantit que vous restez concentré sur ces tâches lorsqu'elles doivent se produire, sans laisser rien d'autre vous distraire.

Par exemple, si vous planifiez du temps pour la salle de sport, vous ne planifierez rien d'autre pendant cette période. Cela vous évitera de tergiverser sur une tâche donnée. Vous pouvez également vous attaquer à cette habitude gênante avec Lifehack's Classe accélérée : plus de procrastination .

Méfiez-vous de la tentation de vous réserver en double : certaines activités peuvent vraiment être combinées, comme une course tout en discutant avec un ami, mais d'autres ne le peuvent pas. Ne vous trompez pas en pensant que vous pouvez à la fois écrire et rattraper votre retard sur Netflix en même temps.

Bien que vous puissiez utiliser un calendrier ou un agenda papier, un calendrier en ligne peut être une meilleure option. Vous pouvez l'utiliser pour définir des dates d'échéance ou des rappels pour savoir quand chaque étape doit être franchie, et il peut être partagé avec d'autres personnes qui doivent être au courant (comme votre copain de course ou votre mentor). Publicité

7. Restez sur la bonne voie avec des habitudes saines

Sans habitudes saines, il sera encore plus difficile d'atteindre votre objectif, même si vous avez un plan d'action. Vous pouvez aller au gymnase cinq jours par semaine, mais si vous prenez des hamburgers pour le déjeuner tous les jours, vous annulez tout votre travail acharné.

Disons que votre objectif est davantage axé sur la carrière, comme devenir un meilleur orateur. Si vous pratiquez vos discours lors des réunions Toastmasters, mais évitez les situations où vous devrez ne pas avoir répété, comme les réunions de réseautage ou les réunions communautaires, vous ne vous aidez pas.

Vous devez penser à ce qui vous aidera à devenir la personne que vous voulez être, et pas seulement à ce qui est le plus facile ou le plus confortable au fur et à mesure que vous réalisez vos projets.

8. Cochez les articles au fur et à mesure

Vous pensez peut-être que vous avez passé beaucoup de temps à créer des listes. Non seulement elles aident à faire de vos objectifs une réalité, mais les listes maintiennent également votre plan d'action organisé, créent une urgence et aident à suivre vos progrès. Parce que les listes fournissent une structure, elles réduisent l'anxiété en vous montrant les tâches terminées.

Il y a autre chose de spécial dans les listes de tâches terminées. Lorsque vous rayez une tâche dans votre plan d'action, votre cerveau libère de la dopamine^[4]. Cette récompense vous fait vous sentir bien et vous voudrez répéter ce sentiment.

Si vous avez barré sur votre calendrier les jours où vous êtes allé au gymnase, vous voudriez continuer à ressentir la satisfaction de chaque X gras. Cela signifie plus de motivation pour aller au gymnase de manière cohérente.

9. Révisez et réinitialisez si nécessaire

Atteindre un objectif personnel est un processus. Même si ce serait formidable si vous pouviez atteindre un objectif du jour au lendemain, cela prend du temps. En cours de route, vous pouvez rencontrer des revers. Au lieu d'être frustré et d'abandonner, planifier des révisions fréquentes —quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement—pour voir comment vous progressez.

Si vous n'êtes pas là où vous espériez être, vous devrez peut-être modifier votre plan d'action. Retravaillez-le pour pouvoir atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.Publicité

La ligne de fond

Lorsque vous voulez apprendre à vous fixer des objectifs et à élaborer un plan d'action, que vous souhaitiez perdre du poids, acquérir une nouvelle compétence ou gagner plus d'argent, vous devez créer un plan réaliste pour y arriver. Il vous guidera dans l'établissement d'étapes et de délais réalistes pour atteindre votre objectif. Mieux encore, cela vous gardera sur la bonne voie lorsque vous trébucherez, et nous le faisons tous.

En savoir plus sur les plans d'action des objectifs

• Comment se fixer des objectifs mène-t-il au succès ?
• 20 exemples d'objectifs personnels SMART pour améliorer votre vie
• Comment planifier vos objectifs de vie et les atteindre réellement

Crédit photo en vedette : Estée Janssens via unsplash.com

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