En moyenne, tout le monde pousse environ un demi-pouce de cheveux chaque mois. Bien que les facteurs génétiques puissent contribuer aux différences individuelles, ce n'est pas aussi important qu'on le pense.^[1]

Il n'existe aucune formule scientifique éprouvée pour accélérer ou stimuler la croissance des cheveux. Ce que vous voyez sur Youtube dire à quiconque qu'il peut allonger ses cheveux de 3 à 4 pouces en seulement quelques semaines est trompeur.

Toute personne qui semble avoir ses cheveux poussés plus rapidement est simplement parce que leurs cheveux ont une texture plus épaisse et poussent avec une densité plus élevée. Lorsque vos cheveux deviennent plus épais et plus denses, ils paraîtront aussi plus longs.

Ici, j'ai 10 suggestions pour traiter vos cheveux de la bonne manière et obtenir les nutriments essentiels pour une croissance saine des cheveux.

1. Massez votre cuir chevelu

Masser votre cuir chevelu peut améliorer la circulation sanguine dans votre tête et stimuler l'activité de vos follicules pileux. Lorsque plus de vos follicules deviennent actifs, vous pouvez faire pousser plus de cheveux et ainsi vos cheveux paraissent plus longs.

Voici deux façons de procéder : frotter votre cuir chevelu avec de l'huile essentielle, ou la méthode d'inversion recommandée par de nombreux blogueurs beauté.Publicité

Mode d'emploi du massage aux huiles essentielles :

1. Préparez l'une ou l'autre de ces huiles essentielles : menthe poivrée, huile d'arbre à thé ou huile de citron
2. Faites chauffer l'huile que vous préparez
3. Massez votre cuir chevelu avec l'huile pour 20 minutes
4. Laissez l'huile dans vos cheveux pour un autre 30 minutes
5. Rincer l'huile à la fin

Directions de la méthode d'inversion:

1. Asseyez-vous sur une chaise et retournez vos cheveux pour que votre tête soit positionnée sous votre cœur
2. Massez votre cuir chevelu du bout des doigts pour 5 minutes
3. Frottez l'avant, l'arrière et les côtés de votre cuir chevelu en mouvements circulaires

2. Coupez vos pointes régulièrement

Cela peut sembler contre-intuitif à première vue. Mais il est crucial de veiller à ce que vos cheveux poussent sainement. Lorsque les pointes de vos cheveux se fendront, elles s'emmêleront et finiront par mourir. Couper une petite partie de vos cheveux peut rendre vos cheveux plus sains à long terme.

La quantité à enlever dépend de l'apparence de vos pointes fourchues :

▲ (Gauche) Époussetez vos cheveux lorsque les pointes semblent un peu lâches vs (Droite) Coupez vos cheveux lorsque les pointes deviennent inégales et cassantesPublicité

Cette vidéo vous dira à quoi faire attention lors de la coupe de vos pointes :

3. Utilisez le revitalisant plus souvent que le shampoing

Nous sommes nombreux à nous laver les cheveux sous la douche, pensant que laver la saleté est bon pour nos cheveux. Mais le shampooing enlève également les huiles naturelles de notre tête qui sont essentielles pour garder nos cheveux doux. Nos cheveux deviendront alors plus secs et plus fragiles.

Il est préférable de limiter l'utilisation du shampooing à pas plus de deux fois par semaine. Utilisez un revitalisant chaque fois que vous vous lavez les cheveux. Le revitalisant aide à réparer les particules endommagées dans vos cheveux et à les garder forts.

4. Appliquez un masque aux œufs au moins une fois par mois

Les œufs peuvent être très bénéfiques pour la croissance de vos cheveux car ils contiennent des protéines abondantes qui aident à renforcer les follicules pileux.^[2]La riche hydratation du masque capillaire peut empêcher les cheveux de devenir secs et fins.

Les directions: ^[3]

1. Cassez un œuf dans un bol et fouettez-le jusqu'à ce qu'il devienne lisse.
2. Versez le yaourt et fouettez-le avec l'œuf jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux.
3. Appliquez-le sur vos cheveux mouillés pendant 20 minutes.
4. Lavez vos cheveux pour rincer le masque.

5. Ne mettez pas vos cheveux en chignon trop souvent

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Ne portez pas un chignon trop souvent, ou ne le serrez pas trop lorsque vous attachez vos cheveux. Au fil du temps, les dommages structurels causés à vos cheveux entraîneront la rupture des mèches fragiles.

Même si vous n'aimez pas particulièrement cette coiffure, vous aimerez peut-être envelopper vos cheveux dans votre serviette de bain après votre douche. C'est aussi dommageable que de faire un chignon, car vos cheveux s'emmêleront. Lorsque vous vous brossez les cheveux, les mèches fragiles seront également plus susceptibles de se casser.

6. Prenez des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils préviennent l'inflammation des follicules pileux, qui est une cause fréquente de perte de cheveux.^[4]Les acides gras oméga-3 protègent également les cellules du corps et gardent votre cuir chevelu en bonne santé.

Pour profiter des bienfaits des acides gras oméga-3, mangez des poissons gras comme du saumon, du hareng ou des anchois deux fois par semaine. Si vous n'êtes pas fan de poisson, vous pouvez également prendre des capsules d'huile de poisson.

Huile de poisson de qualité supérieure oméga-3 de Madre Labs, 7 $

7. Obtenez plus de protéines

Les protéines sont les éléments constitutifs essentiels des cheveux.^[5]Manger suffisamment de protéines est important pour maintenir un taux de remplacement élevé des cheveux. Sinon, vous commencerez à perdre vos cheveux plus rapidement qu'ils ne sont remplacés, ce qui rendra la perte de cheveux plus visible.

La viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer sont tous de bonnes sources de protéines. Mais si vous êtes végétarien, vous pouvez incorporer des céréales complètes, des haricots, des noix et des graines dans votre alimentation pour obtenir suffisamment de protéines.Publicité

8. Augmenter l'apport en vitamines A et C

La vitamine C aide vos cheveux à rester hydratés et les protège de la casse.^[6]Sa propriété anti-oxydante protège également vos cheveux des dommages causés par les radicaux libres.^[7]Les vitamines A et C sont responsables de la protection et de la réparation des tissus corporels, y compris les tissus capillaires.^[8]

Les aliments tels que les légumes-feuilles foncés, le foie, les œufs et les produits laitiers sont riches en vitamine A. Vous pouvez facilement obtenir de la vitamine C à partir de fruits et légumes frais, tels que les baies, les kiwis et les tomates. Alors n'oubliez pas vos 5 par jour !

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Now Foods Vitamine C avec églantier et bioflavonoïdes – 250 comprimés, 14,90 $

9. Obtenez de la biotine

La biotine est une forme de vitamine B.^[9]Dans de rares cas de carence en biotine, la perte de cheveux peut être un problème.

Bien qu'elle soit disponible en capsules, la biotine se trouve également dans des aliments tels que le soja, le foie de bœuf et le beurre.

Now Foods Biotine – 120 gélules végétales, 8,94 $

10. Buvez plus d'eau

Rester hydraté est important pour la santé des cheveux. Une déshydratation sévère peut arrêter la croissance des cheveux,^[dix]et les cheveux secs ont tendance à se casser plus facilement. Boire suffisamment d’eau peut garder les cellules ciliées en bonne santé.

Garder votre corps hydraté est facile : buvez juste assez d'eau chaque jour ! Mais il existe des astuces pour garder vos cheveux hydratés, comme sécher vos cheveux moins souvent et à une température plus basse, et éviter les produits capillaires contenant des silicones et des sulfates.^[Onze] Publicité

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