Vivre la mort d'un être cher est extrêmement personnel. Chacun de nous réagit différemment à la perte. Il y a tellement de variables quand il s'agit de perdre quelqu'un que nous aimons. Il existe de nombreux facteurs différents qui contribueront à vos sentiments : quelle est votre perte, comment la perte s'est produite (qu'elle soit soudaine ou attendue), l'âge de la personne qui a été perdue (les jeunes vies qui avaient tellement de potentiel par rapport à une vie de quelqu'un qui a vécu une vie longue et pleine de sens) et la profondeur de la relation. En fin de compte, quel que soit le type de perte auquel vous faites face, vous devrez gérer votre propre deuil.

Le deuil est un voyage extrêmement personnel. Il n'y a pas de bonnes et de mauvaises façons de gérer le deuil. J'ai récemment subi une perte énorme dans ma propre vie, alors permettez-moi de partager avec vous des parties de mon parcours dans l'espoir de vous aider dans le vôtre.

Un aperçu de mon parcours

J'ai perdu ma cousine, qui était aussi ma meilleure amie et comme une sœur pour moi, d'un cancer l'année dernière. Je ne me souviens pas d'une époque où elle ne faisait pas partie de ma vie. Nous avons grandi ensemble, sommes allés à l'école ensemble, nous nous sommes mariés à peu près à la même époque et avons eu nos enfants proches les uns des autres. Elle a toujours fait partie de ma vie quotidienne, que ce soit les anniversaires et les célébrations, les funérailles et le chagrin, les promotions et la joie, elle était là.Publicité

La perdre a été l'une des choses les plus difficiles que j'aie jamais vécues. Même si sa mort était attendue, je ne savais pas les émotions que je ressentirais avant le moment venu. J'avais fait partie de son parcours contre le cancer. Je me suis même rasé la tête quand elle a perdu ses cheveux, juste pour comprendre ce qu'elle vivait.

Je pense souvent au jour où elle a reçu le diagnostic terminal. J'ai passé la nuit avec elle à l'hôpital. Nous avons fait une soirée pyjama. Nous avons ri, nous avons pleuré, nous nous sommes embrassés, avons mangé des collations au distributeur sur son lit d'hôpital, et nous avons parlé et parlé. Nous avons parlé des moments que nous avons partagés et de l'avenir que nous n'aurions pas. Elle m'a encouragé à faire en sorte que ma vie compte. Elle m'a inspiré à sortir de ma zone de confort et à suivre mon rêve. Il y avait des moments pendant son séjour à l'hôpital pour des traitements de chimiothérapie où nous discutions par vidéo, et j'étais là avec elle à travers la distance pendant qu'elle s'endormait.

Après sa mort, je ne savais plus quoi ressentir. Parfois j'ai beaucoup pleuré; d'autres fois, je ne pouvais pas pleurer. La principale chose que j'ai apprise était de me permettre sentir peu importe c'est ce que je ressentais. Il ne sert à rien d'enfoncer les sentiments. Il est sain de passer par chaque étape de votre processus de deuil. Je me souviens avoir regardé une émission de télévision un soir et j'ai commencé à sangloter parce que cela me rappelait elle. Mon mari, qui m'a tellement soutenu pendant ma perte, m'a demandé ce qu'il pouvait faire pour m'aider. Tout ce que je voulais, c'était ma photo préférée d'elle. Je me suis assis et j'ai tenu la photo, touchant son visage, et j'ai pleuré. Au fil du temps, je trouve que je suis capable de la ressentir à travers les choses que je fais. Des morceaux de sa mémoire sont éparpillés tout au long de ma vie, et ils m'apportent du réconfort.Publicité

Donnez-vous la permission de faire votre deuil.

Cela peut sembler étrange, cependant, il est vraiment important que vous vous permettiez de Ressentir les choses que vous ressentez. Chacun a ses propres réactions à la perte. Certaines personnes veulent parler du membre décédé, tandis que d'autres sont plus réservées et sont mal à l'aise de parler de l'être cher qui est parti.

C'est votre voyage; pas n'importe qui d'autre. Faites ce qui vous vient naturellement. Si vous souhaitez afficher des photos et créer une zone spéciale de souvenir pour votre proche, faites-le. Selon la façon dont vous aimez vous exprimer, Facebook peut parfois être un excellent moyen de dire ce que vous pensez. Il y a des moments où je vais sur la page de ma bien-aimée et je lui écris simplement un message. Bien que je me rende compte qu'elle ne le lit pas réellement, d'une manière ou d'une autre, pour moi, cela ressemble à une connexion avec elle.

Le deuil vient par vagues. Parfois, à des moments inattendus, vous verrez, entendrez ou sentirez quelque chose qui vous rappelle la personne et des larmes commenceront à couler involontairement. Je me souviens qu'un jour, j'étais à mon bureau et une visiteuse est passée et elle portait un parfum qui me rappelait ma cousine ; sans avertissement, des larmes ont coulé sur mes joues. Bien sûr, des moments comme celui-ci sont accablants et un peu embarrassants, mais si vous expliquez simplement que vous avez récemment perdu un être cher, la plupart des gens comprennent. Il est important de permettre à ces choses de se produire. Ne combattez pas vos sentiments. N'ayez pas peur de les laisser sortir. C'est une forme de guérison pour vous.Publicité

Trouver de l'assistance

Il existe des centres de conseil en deuil spécialisés dans le processus de deuil. Ceux-ci peuvent vous être utiles. Ils sont capables de discuter avec vous pour vous aider dans les moments les plus difficiles. Il y a aussi des groupes qui se rencontrent et discutent ensemble, partageant des histoires et des expériences. En fonction de vos besoins, vous pouvez déterminer si ce type d'interaction est quelque chose que vous trouverez bénéfique ou non. Si vous ne souhaitez pas faire quelque chose à un niveau professionnel, assurez-vous de trouver du soutien dans un groupe d'amis ou en famille. Vous devez avoir quelqu'un qui comprend ce que vous vivez. Vous devez vous sentir à l'aise pour partager vos sentiments. J'ai trouvé qu'il n'était pas nécessaire d'avoir toujours quelqu'un qui me réponde, mais juste d'être là pour m'écouter. Réalisez que vous n'êtes pas seul dans votre chagrin; il existe des ressources pour vous aider.

Honorez la vie de votre proche

Il existe de nombreux types d'organisations merveilleuses qui vous permettront d'organiser un événement en l'honneur de votre être cher. Si votre proche est décédé des suites d'une certaine maladie, trouvez un événement qui profiterait à la recherche sur cette maladie en particulier, tout en honorant la mémoire de votre proche. Trouvez une cause locale que le membre de votre famille aimait et parrainez un événement. Par exemple, j'ai pu demander à ma cousine ce qu'elle aimerait que je fasse pour perpétuer sa mémoire après son départ. Elle aidait toujours les autres par le biais des banques alimentaires et des refuges et autres, alors j'organise une collecte de nourriture en sa mémoire. Vous pouvez créer un fonds de bourses à la mémoire de votre proche. Soyez créatif et trouvez l'exutoire parfait pour honorer votre bien-aimé. C'est une façon positive de célébrer la vie de votre proche et d'aider les autres dans le processus.

Prends soin de toi

Il est très important pendant une période de grande perte de prendre soin de vous. Le deuil a un impact considérable sur votre corps en épuisant ses ressources énergétiques et émotionnelles. Écoutez ce que dit votre corps. Si vous avez besoin de plus de repos et de temps calme, prenez-le. Ne vous jugez pas pendant cette période. Après avoir perdu mon cousin, j'ai ressenti un épuisement énorme. Souvent, il est difficile de faire face aux routines parce qu'elles sont soudainement différentes de ce qu'elles étaient. Une petite tâche peut sembler intimidante.Publicité

Restez à votre rythme pendant cette période. N'attendez pas grand-chose de vous-même. Votre corps et vos émotions ont traversé de grandes difficultés. Il est courant de ressentir des troubles du sommeil, des problèmes de concentration, une perte d'appétit et même un comportement compulsif. Réalisez que tout cela est typique et qu'il n'y a rien de mal ou de fou à votre sujet. Accordez-vous le temps dont vous avez besoin pour réparer.

Malheureusement, la mort d'un être cher est inévitable dans la vie. Tout le monde va perdre quelqu'un à un moment donné. Comprendre que vous n'êtes pas seul, célébrer la vie de l'être cher et prendre soin de vous sont tous des aspects importants sur la voie de la guérison de votre chagrin. Mon souhait pour vous aujourd'hui est que si vous souffrez, vous trouverez du réconfort. N'oubliez pas que ceux qui sont partis nous encouragent à vivre une vie qui compte. Faites de chaque jour un moment spécial et laissez un héritage dont les autres se souviendront.