Comment guérir l'ennui : 20 choses pour relancer votre vie

Comment guérir l'ennui : 20 choses pour relancer votre vie

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L'ennui naît de la répétition, donc si vous voulez guérir l'ennui, commencez par remarquer combien de nouvelles expériences vous avez au jour le jour.

Faire, voir et s'engager avec de nouvelles choses crée un espace pour la curiosité et l'inspiration. Dans le cadre de l'accord, vous pouvez ressentir une certaine peur, tempérée par l'excitation, mais cela en vaudra la peine.



Voici 20 choses que vous pouvez faire maintenant ou dans un avenir proche pour guérir l'ennui et raviver votre vie.



1. Voyager

Si lorsque vous passez deux semaines de vacances en voyage, cela vous fait penser à un mois ou plus, c'est probablement parce que votre mode de vie typique est répétitif[1]. Même routine; même trajet; même nourriture. Même des activités saines et bénignes comme le yoga et la pleine conscience peuvent faire partie de la répétition de votre vie quotidienne ou de votre semaine, et la répétition réduit le temps.

Le voyage, par sa définition même, conduit à de nouvelles expériences perpétuelles, et chaque nouvelle expérience doit être traitée par le cerveau pour la première fois. Chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau, les circuits neuronaux communiquent par le biais de synapses, et la création de ces voies prend plus d'énergie et plus de temps.

Ce temps plus long est ensuite interprété comme tel par le cerveau, vous percevez donc vos deux semaines de vacances comme nettement plus longues que deux semaines typiques à la maison.



Je comprends que c'est une période difficile de voyager à l'étranger en ce moment au milieu de la pandémie, ce que vous devez faire est ensuite d'essayer de remplir votre vie avec de nouvelles expériences - explorez un peu et sortez de votre zone de confort !

2. Apprendre une nouvelle langue

Si vous vous ennuyez, vous devez avoir du temps libre. Quelle meilleure façon de passer ce temps que d'améliorer votre capacité à communiquer. Rappelez-vous quand vous avez dit : j'aimerais vraiment pouvoir parler italien ?



Il n'y a rien de plus satisfaisant que de pouvoir converser avec un étranger dans sa propre langue. Cela ouvre la porte à la reconnaissance des différences et des similitudes entre les cultures tout en se faisant un nouvel ami.

Le bonus supplémentaire est que votre nouvel ami apprécie vraiment vos efforts pour parler sa langue, ce qui est, en soi, une indication non seulement de votre curiosité, mais aussi de votre respect pour lui, son pays et sa culture.

3. Donnez-vous le pouvoir

Vous pourriez considérer l'ennui comme un état, mais c'est essentiellement une pensée. Considérez la pensée que je m'ennuie. Cela suggère que je m'ennuie. Alors qui ou qu'est-ce qui m'ennuie ? Et pourquoi est-ce que je laisserais mon état de conscience être altéré par des facteurs externes ?Publicité

Assumez la responsabilité et la propriété de votre propre vie si vous voulez vraiment apprendre à guérir l'ennui.

4. Abandonnez l'apitoiement sur vous-même

  • Je m'ennuie.
  • Ce n'est pas juste.
  • Pourquoi cela m'arrive-t-il ?

À quel point ces pensées sont-elles utiles ? Combien plus utile serait-il de les laisser partir et de raviver votre vie avec affirmations positives plutôt?

5. Soyez créatif

La créativité est ce pour quoi nous sommes nés. Que ce soit artistiquement, musicalement ou littérairement, c'est quelque chose que vous pouvez faire seul. Cela peut être pratique, par exemple le jardinage ou la menuiserie, ou peut-être l'élaboration d'un plan d'affaires pour votre nouvelle entreprise, mais quoi qu'il en soit fait couler votre créativité neutralisera tout sentiment d'ennui et ravivera votre vie.

6. Apprenez à jouer d'un instrument de musique

La règle des dix mille heures pour la compétence musicale a perdu une partie de sa crédibilité ces derniers temps, ce qui n'est probablement pas une si mauvaise chose pour les aspirants apprenants[2].

Plutôt que de vous laisser décourager par l'idée d'apprendre à jouer d'un instrument de musique, concentrez-vous sur l'objectif final. Qu'est-ce que tu veux vraiment ?

Prenez la guitare, par exemple. Voulez-vous apprendre à jouer de la musique classique comme Tales of the Alhambra ou le riff de Smoke on the Water ? Il existe de grandes différences entre les deux, notamment le temps qu'il vous faudra pour apprendre à le faire.

L'apprentissage par soi-même, c'est très bien, mais quand il s'agit de musique, une taille unique ne convient certainement pas à tous, alors offrez-vous un professeur - en ligne si nécessaire - qui peut personnaliser vos cours exactement à ce que vous voulez réaliser. De cette façon, vous pouvez éviter d'apprendre des techniques indésirables et des gammes compliquées et vous concentrer sur le son et le style particuliers que vous souhaitez créer.

7. Déplacer

Activité physique produit des endorphines qui, en interagissant avec vos récepteurs cérébraux, créent des sentiments positifs. Le sentiment d'ennui ne peut pas coexister avec des sentiments positifs, c'est donc un moyen idéal pour y remédier.

Qu'il s'agisse de pousser votre poids maximum sur un banc, d'obtenir un appui-tête ou de danser sur votre chanson préférée, vous ne vous ennuierez jamais lorsque vous profiterez de l'expérience de vous pousser physiquement.

8. Prenez des respirations conscientes

Si vous ne pensez pas, alors vous ne pouvez pas penser que vous vous ennuyez, et lorsque vous êtes présent, vous ne pouvez pas concevoir la dualité qui incite à la comparaison entre votre état actuel et un fantasme alternatif.

La respiration consciente réduit les niveaux de stress et vous ramène à l'ici et maintenant[3]. Le meilleur, c'est que cela ne prend que quelques minutes !Publicité

9. Acceptez la réalité telle qu'elle est

Selon les enseignements bouddhistes[4], toute souffrance découle de l'avidité, et apprendre à accepter la réalité telle qu'elle est nous libère de cette avidité.

Puisque l'ennui est une résistance à ce qui est, le remède est d'accepter la réalité.

10. Choisissez vos tâches

Nous avons tous des choses à faire de temps en temps pour des raisons pratiques. Ils peuvent prendre du temps, ils peuvent être sans intérêt, ils peuvent sembler ennuyeux, mais ils ont juste besoin d'être faits.

Plutôt que de résister à l'expérience et d'entrer dans mode victime —pauvre moi—faites un choix différent. Choisissez de faire ce que vous avez à faire et faites-le au mieux de vos capacités avec autant d'enthousiasme que possible. Vous serez étonné de la différence que cela fait.

11. Désencombrer

Avez-vous vraiment besoin de ce service à fondue ? Quand avez-vous porté cette chemise à double poignet pour la dernière fois ? Allez-vous un jour réutiliser ce vélo statique ? À quel point votre vie serait-elle plus légère sans cet excès de bagages ?

Si vous voulez apprendre à guérir l'ennui, désencombrer et viser un style de vie plus minimaliste peut être un excellent objectif pour occuper votre temps et votre énergie.

12. Apprenez une nouvelle recette

Les programmes de cuisine à la télévision n'ont jamais été aussi populaires, et pourtant nous passons plus de temps à regarder qu'à faire[5].

Si vous y réfléchissez, vous pouvez facilement apprendre à cuisiner à un niveau décent en utilisant des ressources gratuites disponibles en ligne, notamment des recettes et des vidéos YouTube.

13. Libérez-vous du temps

Parfois, l'ennui se manifeste simplement par une attente dans une file d'attente et peut entraîner du stress et de l'anxiété même si vous n'avez pas de délai à respecter :

  • Pourquoi cela prend-il si longtemps?
  • Pourquoi n'ai-je pas choisi l'autre ligne ?
  • Pourquoi cette femme pose-t-elle tant de questions ?
  • Comment peuvent-ils être si inefficaces ?

Vous pouvez laisser le temps être votre maître, ou vous pouvez le reconnaître pour ce qu'il est : une construction mentale créée par les humains.

14. Soyez reconnaissant

Prenez dix minutes pour vous concentrer sur la gratitude. Pensez à trois choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant dans votre vie et asseyez-vous simplement avec cette intention.Publicité

Faites-le tous les jours pour vous aider à apprendre à guérir l'ennui. Lorsque vous vous sentez bien dans les petites choses de la vie, il est difficile de s'ennuyer ou de penser que vous n'avez rien d'intéressant à faire.

15. Soyez

L'ennui provient d'un manque de capacité à simplement être.

Le rythme du développement technologique, du Spinning Mule de Crompton au téléphone intelligent, a été si rapide qu'il est complètement en contradiction avec l'évolution humaine. Dans le monde développé, l'augmentation du temps de loisirs, ainsi que la tendance plus récente et donc l'attente d'une gratification instantanée, ont entraîné une mentalité de soif pour la prochaine chose[6].

Je suis un être humain, pas un être humain. -Kurt Vonnegut

Si vous voulez relancer votre vie, vous devez d'abord vous concentrer sur l'être au lieu de constamment faire. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vraiment vous concentrer sur ce qui redonnera de l'intérêt à votre vie.

Tous les problèmes de l'humanité découlent de l'incapacité de l'homme à s'asseoir tranquillement dans une pièce seul. -Blaise Pascal

16. Videz votre esprit

Fermez les yeux et demandez-vous : je me demande quelle sera la prochaine chose à laquelle je pense ?

Vous pourriez être surpris des résultats.

17. Ne considérez pas l'ennui comme un ennemi

Si vous sentez que l'ennui vous menace, ne soyez pas négatif et n'y résistez pas. Reconnaissez-le et soyez curieux.

Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ? Quelle bénédiction d'avoir cet espace où je peux choisir de faire ce que je veux, y compris rien.

Lorsque vous voyez l'ennui comme une opportunité d'analyser ce qui se passe dans votre esprit, vous avez immédiatement une chance de relancer votre vie grâce à la compréhension.Publicité

18. Donnez de vous-même

Lorsque vous avez du temps que vous n'utilisez pas bien, pourquoi ne pas sortir et aider les autres. Vous pouvez mieux connaître vos voisins ou trouver un endroit pour faire du bénévolat. N'importe lequel d'entre eux peut vous aider à apprendre à guérir l'ennui.

Comment le fait de donner aux autres peut-il affecter votre estime de vous-même et votre engagement à faire passer votre vie au niveau supérieur ?

19. Obtenez la fermeture

Si vous vous ennuyez et êtes perdu dans la vie, il y a probablement quelque chose qui vous retient. Il peut s'agir de regrets, de chagrin, de colère ou de déception. Engagez-vous dans une auto-réflexion pour découvrir ce qui cause ces sentiments et trouvez un moyen de les fermer afin que vous puissiez aller de l'avant.

20. Ne jouez pas la sécurité

L'ennui est négatif, aveugle, déresponsabilisant et, surtout, complaisant.

Vous pouvez vous engager avec lui et rester coincé dans ses limites connues, ou vous pouvez percer et tenter votre chance dans l'inconnu ; l'altérité ; l'excitation — peut-être même le danger — du nouveau.

Sortez de votre zone de confort, même un peu. Choisissez un nouveau passe-temps, lisez un livre que vous ne liriez pas normalement ou sortez avec des amis que vous n'avez pas vus depuis des années. Faire quelque chose de nouveau vous aidera à guérir l'ennui et à raviver quelque chose en vous.

Dernières pensées

Le concept d'ennui est, en vérité, une porte vers une myriade de possibilités. Retirez le voile et choisissez parmi une pléthore d'options pour reconstruire votre passion et votre intérêt pour la vie.

Suivez ces conseils et voyez comment profiter de nouvelles expériences de manière constante vous aide à apprendre à guérir l'ennui et à raviver votre vie en élargissant vos horizons à la fois internes et externes.

En savoir plus sur la guérison de l'ennui

Crédit photo en vedette : Shane via unsplash.com

Référence

[1] ^ HuffPost : Pourquoi le temps ralentit lorsque vous voyagez
[2] ^ Le gardien: Coup à la règle des 10 000 heures alors qu'une étude révèle que la pratique ne rend pas toujours parfait
[3] ^ Kripalu : Les bienfaits de la respiration consciente pour le corps et l'esprit
[4] ^ PBS: Bouddhisme : une introduction
[5] ^ Le télégraphe: Nous passons plus de temps à regarder la nourriture à la télévision qu'à la cuisiner
[6] ^ HuffPost : Être humain contre action humaine

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